【正念小學堂】21_航海小英雄
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- “我愛北海小英雄~四海逞威風~他不怕那風 和浪 ~航海樂無窮……” 這首耳熟能詳的歌曲相信是許多人兒時的回憶~
每個人都有一片專屬的心情海,心情就像波浪般起起伏伏,而我們如何在潮起潮落中,成為機智 與勇氣 兼備的航海小英雄呢?
本集正念小學堂,Connie講師將與大家分享:經由摺紙船的過程中訓練靈敏度和觀察力,透過一呼一吸,肚皮如海浪般起伏,幫助我們能專注且放鬆,感受身心 愉悅。
航海小英雄,Are you ready?
讓我們一起勇敢的出航吧!
【各節重點】
00:15 什麼是航海小英雄正念練習
00:46 正念摺紙
04:04 正念實作練習
07:43 正念複習冊
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