Frau Ruge hat tatsächlich gut recherchiert…jedoch hat sie einiges nicht verstanden: Salate füllen deinen Magen…Ballaststoffe werden sie dir nicht viel liefern…diese kommen von Getreide, Hülsenfrüchten usw….Beim Salat geht es eher um Energiedichte…..soweit man seinen Salat nicht im Oel ertränkt, ist die Energiedichte klein….Komplexe Kohlenhydrate beschleunigen den Altersprozess nicht….Raffinierte Zucker sind jedoch nicht empfehlenswert! Sie verwechselt Ballaststoffe ( sind zwar auch Kohlenhydrate) mit komplexen Kohlenhydraten…Vollwertige Ernährung ist tatsächlich sättigend…Tierische Produkte sollten eigentlich überhaupt nicht gegessen werden wenn chronische Krankheiten oder eine Gewichtszunahme verhindern will…Bei der ganzen Diskussion hat man eigentlich indirekt von Insulinresistenz geredet…d.h wie man diese verhindert….Sport auf nüchternen Magen, pflanzliche Vollwerternaehrnung, Öle vermeiden, gesättigte Fette auf ein Minimum reduzieren, tierische Proteine ganz weglassen (über mTor wird der Alterungsprozess vorangetrieben)………Metformin ist unnötig da man den gleichen Effekt mit Bewegung erreichen kann ( gleiche epigenetischen Effekte)
Großartig ihr zwei 👍
Frau Ruge hat tatsächlich gut recherchiert…jedoch hat sie einiges nicht verstanden: Salate füllen deinen Magen…Ballaststoffe werden sie dir nicht viel liefern…diese kommen von Getreide, Hülsenfrüchten usw….Beim Salat geht es eher um Energiedichte…..soweit man seinen Salat nicht im Oel ertränkt, ist die Energiedichte klein….Komplexe Kohlenhydrate beschleunigen den Altersprozess nicht….Raffinierte Zucker sind jedoch nicht empfehlenswert! Sie verwechselt Ballaststoffe ( sind zwar auch Kohlenhydrate) mit komplexen Kohlenhydraten…Vollwertige Ernährung ist tatsächlich sättigend…Tierische Produkte sollten eigentlich überhaupt nicht gegessen werden wenn chronische Krankheiten oder eine Gewichtszunahme verhindern will…Bei der ganzen Diskussion hat man eigentlich indirekt von Insulinresistenz geredet…d.h wie man diese verhindert….Sport auf nüchternen Magen, pflanzliche Vollwerternaehrnung, Öle vermeiden, gesättigte Fette auf ein Minimum reduzieren, tierische Proteine ganz weglassen (über mTor wird der Alterungsprozess vorangetrieben)………Metformin ist unnötig da man den gleichen Effekt mit Bewegung erreichen kann ( gleiche epigenetischen Effekte)