제가 알기론 물을 바로마시면 잘못하다간 물 사례 걸릴수 있어서고 입만 축이는거로 알고있고요… 바로 앉지 말라는건… 고강도 훈련후 다라근육 젖산 쌓여서 근육이 더 올라올수 있으니 천천히 걷거나 해서 호흡 많이 가져가셔서 산소를 근육에 빨리보내 젖산분해시키려는걸로 알고았습니다…
바로 앉지 말라는 게 다양한 이유가 있겠지만, 순간 기절할 수도 있어서 그렇습니다. 달릴때 엄청난 혈액의 양이 심장을 통해서 다리전체와 뇌, 온몸을 순환하는데, 달리다가 갑자기 멈추면 중력때문에 다리쪽에 혈액이 쏠리고 심장이랑 뇌로 올라가는 혈액양이 급격히 떨어집니다. 혈액안에 산소가 있는데 그게 위쪽으로 공급이 안되니 기절하는 상황이 생기는 겁니다. 그래서 달리다가 기절하시는 분들 응급처치하는 거 보면 눕히고 다리를 하늘높이 듭니다. 혈액을 심장과 뇌로 가게하는 원리입니다.
![[#YouQuizOnTheBlock] Ballerino Kim Ki-min's audition to Mariinsky👍](http://i.ytimg.com/vi/oXPH2bKOkBg/mqdefault.jpg)
![[#무쇠소녀단 5화] ⭐철인 3종 레전드 '허민호'의 본업 클라쓰⭐사이클 자세부터 클릿 슈즈 훈련까지 무소단 완벽 코칭 중👏](/img/1.gif)
운동 본능 깨워주는 프로 ❤
응원합니다~~~ 운동하게만드는 건강프로그램. 무쇠소녀단보고 저도 달리고왔어요.
많이 배우고 도전받고 갑니다 👍
우와 진짜 멋있다...대박! 팟팅!
무소단 히트각이 보인다 맴버들도 호감형이고 조아 가는거야
미쵸따 진짜
박주현 배우 영화개봉과 드라마 방영까지 겹쳐서 엄청 바빴을텐데 넘 대단해용🥹
이분들 이게 끝나면 최소한 드라마에 꽂아줘야한다 인간적으로
4명이 액션영화 찍으면 존멋
열심히 하세요 홧팅😊❤🎉
유이 조깅 폼 많이 좋아졌네요👍
발끝만신경쓰면 더좋아질듯
근데 진짜 몸매비율이 황홀하네요
역시 연예인은 ㅎㄷㄷ
3주동안 개인훈련 게을리 했으면 절대 롯데타워 123층 걸어서 못가지!! 4분 모두 진짜 대단합니다!! 카메라 감독님들도 정말 대단!!
❤❤❤
와.. 대부분 제로베이스에서 저정도까지 대단
대단하다
다시 운동해야겠다 ㅋㅋ내년 대회 참가를 위해!!
대단해
They need p very hard practice before the show❤❤❤❤
💪👊🏻🦾💖💞🏃🏻♀️🏊🏻♀️🚴💞💖🦾👊🏻💪
🏋🏻 Iron Girls 🙌🏻 #무쇠소녀단 🏋🏻
#Uie #Uee #유이 #KimYuJin
러닝하고 나서 물을 먹지 말고 뱉어라고
하고...바로 앉지 말라는 이유가 있나요
제가 알기론 물을 바로마시면 잘못하다간 물 사례 걸릴수 있어서고 입만 축이는거로 알고있고요…
바로 앉지 말라는건… 고강도 훈련후 다라근육 젖산 쌓여서 근육이 더 올라올수 있으니 천천히 걷거나 해서 호흡 많이 가져가셔서 산소를 근육에 빨리보내 젖산분해시키려는걸로 알고았습니다…
바로 앉지 말라는 게 다양한 이유가 있겠지만, 순간 기절할 수도 있어서 그렇습니다. 달릴때 엄청난 혈액의 양이 심장을 통해서 다리전체와 뇌, 온몸을 순환하는데, 달리다가 갑자기 멈추면 중력때문에 다리쪽에 혈액이 쏠리고 심장이랑 뇌로 올라가는 혈액양이 급격히 떨어집니다. 혈액안에 산소가 있는데 그게 위쪽으로 공급이 안되니 기절하는 상황이 생기는 겁니다. 그래서 달리다가 기절하시는 분들 응급처치하는 거 보면 눕히고 다리를 하늘높이 듭니다. 혈액을 심장과 뇌로 가게하는 원리입니다.
야~이건 정말 한국 여자 연예인들이나 가능한 프로다.
애들을 아주 쥐 잡듯이 잡았구만?
아무래도 철인3종 전문가를 영입해서 지도했으면 한다 뭉찬 허민호 선수 와서 지도했으면 한다
각자분야에서 하고있잖아요 ㅡㅡ
권은주부터 러닝감독 죄다나오는구먼
3종도 계속 어드바이스하겠지 초반에 섭외했잖아
곧 나오겠지 안나오겠어?
동현님이 아니면 재미 없었어요~ 참!
캐슫팅하는데는 이유가 다 있어요~
3:35
우리모두 운동하자구욧!!!
그리고 한강 자도에서 달리는 분들 많은데 최고한 자도로 나오실꺼면 이어폰 꼽고 달리지 마세요~
자전거랑 사고나요~ 건강하려고 운동하는건데 사고나서 다치고 그러면 맴 아프잖아요~