কোন খাবারে কত Calories থাকে | মানুষের একদিনে কত ক্যালরি লাগে | ওজন বাড়ান বা কমান খুব সহজে |
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- ক্যালরি মানুষের একদিনে প্রায় 2500 লাগে|
হাটলে সাত, দৌড়ালে 10--15 লাগে |
আপনি যত পরিশ্রম করবেন তত বেশি ক্যালরি আপনার লাগবে। তার মানে আপনাকে তত বেশি ক্যালরি যুক্ত খাবার খেতে হবে। যদি পরিশ্রম বেশি করেন আর ক্যালরি কম খান তবে আপনার ওজন কমবে। আর আপনার কাজ যদি কোন অফিসে বসে থাকা হয়, তবে ক্যালরি যুক্ত খাবার কম খাবেন।
ক্যালরি হিসাব মানলে শরীর ভাল থাকবে, রোগ কম হবে, ওজন টিক থাকবে |
calories list per 100gm:
water -00
vegetables -15-20
fruits-50
note- banana above 100, potato-100.
egg-78, chicken-239.
follow me:
Facebook :
/ radiographer.guruji
Instagram:
www.instagram....
#ক্যালরি #radiographer guruji #calories
