바스님 달리기 3주차 초보러너입니다. 바스님 영상보며, 부상으로 휴식 중인 저에게 대리만족에 더해 강한 동기부여가 되어 줍니다. 아직 최대 530 페이스라, 바스님 영상은 마치 슈퍼맨처럼 다가옵니다. 정말 감탄하며 보고 있습니다. 앞으로도 부상없이 행복한 달리기 하시며, 건강하셨으면 합니다.
안녕하세요^^응원 감사합니다😊저도 달리기를 처음 시작할때 지금 제 기록을 가진 실력자분들을 보며 리스펙을 느끼던 때가 있었습니다. 기록 단축의 열정과 남과의 비교가 아닌 내 자신의 한계 극복을 위해 달리다보니 기록이 단축 되도라구요🤗 글쓴이님께서도 기록 단축의 열정을 갖고 꾸준히 달린다면 제.기록 정도까지는 충분하실거에요😊👍👍
VAS님 축하해 주세요~ 며칠 전에 인생 처음 7키로 뛰었다고 덧글 단 구독자인데 오늘 6분 페이스로 10키로 완주했습니다 바스님 영상 보면서 같이 뛰어서 완주한거 같습니다 그리고 평생 남자 숨소리 이렇게 많이 듣는 것도 처음입니다 ㅎㅎ 일교차가 크니 건강 유의하세요 ~^^
근육맨도 장거리달리기를 잘할수 있다는 희망을 바스님이 주시는것 같습니다 실제 대회나가서 입상권 분들보면 슬림한몸에 지방도 근육도 없어보이고 가는다란 다리의 소유자인데 바스님이 그런 고정관념을 깨주셨네요 저도 근육질 몸에 10km 와 하프대회 자주 참여하는데 기록은 바스님에 훨씬 못미칩니다 체격조건은 거의 비슷해보이네요. 항상 리얼한 대회참가 영상 잘 보고 있습니다
안녕하세요^^조깅시에도 300km이상된 카본화 착용합니다🤗전 조깅시에도 카본화신어야 된다고 생각하고 있습니다. 그래야 훈련 데미지도 적어,10km 달릴 것을 15km 달릴수 있는것 처럼 운동량을 늘릴수 있는 것 같습니다. 단 10일에 1번정도는 반발력이 적은 슈즈를 신어 발목의 감각이 너무 카본화에 물들지 않게해쥬고 있습니다😊🤗
바스님 달리기 3주차 초보러너입니다.
바스님 영상보며, 부상으로 휴식 중인 저에게 대리만족에 더해 강한 동기부여가 되어 줍니다.
아직 최대 530 페이스라, 바스님 영상은 마치 슈퍼맨처럼 다가옵니다.
정말 감탄하며 보고 있습니다. 앞으로도 부상없이 행복한 달리기 하시며, 건강하셨으면 합니다.
안녕하세요^^응원 감사합니다😊저도 달리기를 처음 시작할때 지금 제 기록을 가진 실력자분들을 보며 리스펙을 느끼던 때가 있었습니다.
기록 단축의 열정과 남과의 비교가 아닌 내 자신의 한계 극복을 위해 달리다보니
기록이 단축 되도라구요🤗
글쓴이님께서도 기록 단축의 열정을 갖고 꾸준히 달린다면 제.기록 정도까지는 충분하실거에요😊👍👍
VAS님 축하해 주세요~
며칠 전에 인생 처음 7키로 뛰었다고 덧글 단 구독자인데 오늘 6분 페이스로 10키로 완주했습니다
바스님 영상 보면서 같이 뛰어서 완주한거 같습니다
그리고 평생 남자 숨소리 이렇게 많이 듣는 것도 처음입니다 ㅎㅎ
일교차가 크니 건강 유의하세요 ~^^
안녕하세요^^멋진 러닝 축하드립니다🤗부상없이 즐겁고 건강한 달리기 응원하겠습니다😊👍👍
런린이의 내측 비복근 파열되고나서 보는 최고의 먹방 영상... 아니.. 러닝 영상...
안녕하세요^^응원 감사합니다😍🤗😊👍
바스님 대단.. 영상보면서 대리만족하고 갑니다. 수고하셨습니다!!
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다😊🤗👍
와 바스님 심박데이터를 보면서 얼마나 힘들으셨을까를 알려주네요!
그래도 1등~축하드려요~
👍
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗역시 대회에서는 심박이 팍팍👍😊
반환 돌고서는 거의 심박 190 계속 넘어가는 것 같은데 멘탈 갑이시네요 ㄷ ㄷ 며칠 뒤 대회인데 자극 받고 갑니다
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗몇일 뒤 대회에서 멋진 레이스 응원하겠습니다^^
근육맨도 장거리달리기를 잘할수 있다는 희망을 바스님이 주시는것 같습니다 실제 대회나가서 입상권 분들보면 슬림한몸에 지방도 근육도 없어보이고 가는다란 다리의 소유자인데 바스님이 그런 고정관념을 깨주셨네요 저도 근육질 몸에 10km 와 하프대회 자주 참여하는데 기록은 바스님에 훨씬 못미칩니다 체격조건은 거의 비슷해보이네요. 항상 리얼한 대회참가 영상 잘 보고 있습니다
안녕하세요^^응원 감사합니다😊저는 실제로 보면 멸치 그 잡채입니다😊멋진 달리기 응원하겠습니다👍👍
대단하십니다....역시
안녕하세요^^응원 감사합니다😊🤗👍
바스님 주력이 더늘어서 오셨네요 ㄷㄷ 내년 풀에서 일한번 내실듯 ^^
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗어우 풀코스는 완전 다른거 같아요^^;;제 목표는 1년에 한번 2시간 59분 찍는 것입니다.풀코스 기록 욕심은 전혀 없습니다🤗👍
저날 첫 하프였는데 난 반환점도 못돌았는데 반대쪽에서 괴물같은 분들이 뛰어오는거 보면서, 덩달아 나도 힘내서 뛰면서... 속으로 저 괴물들은 도대체 얼마나 빠른거야 했는데...1인칭으로 보니 장난없네요. 덕분에 힘내서 조금이라도 빨리뛸수있었습니다
안녕하세요^^제가 도움이 되었다니 영광입니다😊건강한 겨울러닝 응원합니다😊🤗👍
예술입니다... 바스님..
안녕하세요^^응원 감사합니다😊
바스님 마지막 스퍼트 후 피니쉬에서 구역질 해주셔야죠..ㅎㅎ 상남자의 거친호흡을 만끽한 시간이었네요. 수고하셨어요
안녕하세요^^요즘 헛구역질 나오게 달리기를 못하겠어요..^^;;뭐랄까 힘을 다 쏟아붙지 못하는 느낌이랄까..🤗그래도 심박수는 최대치를 찍었으니 최선을 다한것 같습니다👍😊
선생님 겨울철 러닝복장 영상좀 올려주세요 ㅠㅠ추워서 못뛰겠네요
안녕하세요^^요즘 겨울 복장들을 몇개 구입중에 있습니다🤗충분히 입어보고 리뷰영상 만들어보겠습니다😊
@@VASTV1 오우 감사합니다
이거 보고 헬스장갑니다....
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗
추운날씨에.. 오늘도 영상으로 한수 배워갑니다
따뜻해지는 내년 대회때 뵙겠습니다 화이팅!!
안녕하세요^^응원 감사합니다😊겨울 잘 보내시고 내년에 뵈어요~🤗👍👍
코 호흡도 아닌데 대단합니다 정말
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗
역시 바스님 페이스 죽이네요 정말 잘뛰십니다 초고수!!!!!!
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗초고수 레벨까지는 못되구요😅그냥 건강하다..정도입니다..^^;;
부럽습니다~ 언제 실제 바스님 보강운동이나 스트레칭 루틴 올려주심 따라하면서 해보고 싶네요. 부상 당하신적 있으신가요?
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗전 달리기 입문시 딱 1년 거위발건염?무릎 안쪽 통증으로 고생한적이 있습니다.
그 이후로는 달리기를 쉴 정도로 큰 부상은 없었습니다🤗
뛰다 보면 얼굴에 땀이 흘려서 눈으로
들어가면 따갑던데 혹시 헤어밴드 착용하고
뛰나요?
아니면 그럴때 어떻게 하세용?
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗👍눈 따갑습니다^^;;;그냥 참고 달립니다🤗
영상으로 볼 때 4분 페이스가 별로 안빨라 보였는데 막상 5분 초반도 진짜 개빡세다는걸 알게 되었어요... 대단대단.. 참 그리고 혹시 헤어스트랩 사용하시는건가요? 아니면 체스트스트랩 사용하시나요? 카메라는 어떤거 사용하세요?
바스님 제가 340페이스로 1.5km 만 밀어보려고 나가서 뛰어봤는데 400m부근에서부터 4분페이스로 되더니 그후 20초정도만에 4분 후반페이스까지 밀리는데
이걸 제가 통제할 수 없더라구요 페이스 올리려는데 안올려짐..
하체근육 부족인가요??
이거 계속 연습하면 나아지나요???
저는 조깅페이스로 오래달리는게 나을까요
빡런으로 달리는게 나을까요?
안녕하세요^^제 생각으로는 단순히 운동량이 적어서 그런것 같습니다.😊러닝은 단기간에 좋아지는 영역이 아니기에 월 달린거리 200km 이상 6개월 이상 유지한다면 자연스레 좋아질거라 생각됩니다😊
바스님 제가 달리기 시작한 지 지금 한달 조금 된 것 같습니다 ! 거의 매일 10km씩 달릴 것 같은데 이젠 무릎이나 다리 부상은 없는데 5km쯤 달리면 옆구리 ? 횡경막 ? 그쪽이 너무 아파요 .. 물도 안마시고 공복으로 달리는데 이유를 모르겠네요
안녕하세요^^옆구리가 아픈 이유는 복합적인 이유가 있겠지만,제 경험으로는 횡격막의 수축/이완이 지쳐서 오는 통증으로 이해하고 있습니다😊
횡격막이 수축하면 밑으로 이완하면 위로 올라가는데,짧고 강한 호흡을 반복하다보면 횡격막이 지쳐 나타나는 통증이라 생각됩니다😊
와 350페이스에서 심박이 150대라니.. 엄청나네요😮
풀코스는 준비안하시나요 바스님?
안녕하세요^^응원 감사합니다🤗풀코스는 1년에 1번 달릴예정인데 내년에는 3월 동아마라톤을 참가예정입니다^^
42:54 왼쪽에 제 차가 보이는군요 ㅋㅋ 드론 날리러왔었는데 가까운데 계셨었다니 영광입니다(?)
안녕하세요^^맞아요 그쪽에 드론 연습장이 있더라구요😊드론도 운용하시다니!👍멋지십니다~~
남자 숨소리를 1간동안 들은건 처음이지만 내가 런닝을 좋아하는거는 확실합니다 저번영상에 5키로 18분대 나온거로 봤는데 거리가 거리가 길던 짧던 페이스는 유지 해야 하는거군요 바스님에거는 저속도가 저강도 인건가요? 숨쉬기 편한속도는 아니겠조?
안녕하세요^^시청해주셔서 감사합니다🤗이번 레이스는 밥먹던 힘까지 다 쏟아부은 최선을 다한 레이스였습니다😊정말 힘들었어요^^;;숨쉬기 절대 편하지 않았습니다.
숨쉬기 편하려면 6분30초 페이스 정도인것 같아요🤗👍
우와 하프는 잘 출전 안하시는 것 같았는데, 22년 4월 안양천 대회 대비 4분을 줄이셨네요.. 대단하십니다. 혹시 체중 감량을 좀 하셨을까요?
안녕하세요^^하프는 정말 오랜만인데 역시 쉽지 않네요🤗안양천 대회와 체중은 비슷합니다
71~73kg입니다🤗
케이던스가 저기서 ×2하는거죠
안녕하세요^^맞습니다😊
역시나 대단하십니다 마지막 질주에서 항상 대리만족합니다. 뛰시면서 어깨근육 풀어주시나요?
안녕하세요^^제 자세가 힘이 많이 들어가서인지 팔치기시에 팔,어깨가 아플때가 있습니다🤗그래서 레이스 도중에 풀어주곤 합니다😊
혹시 비오는날 달리기후 신발은 어떻게 세탁하시나요
안녕하세요^^세제는 안쓰고 샤워기로 최대한 씻겨주고 실내에서 말립니다🤗😊
궁금한 게, 저렇게 달리시면 "힘들다~" 혹은 "쥐어짜낸다"라는 지점은 언제쯤 찾아오나요?
안녕하세요^^하프에서는 17km 지점인것 같습니다🤗10km 레이스에서는 7km지점입니다^^
호흡이 일정하셔서 가늠이 안 되더라고요. 답변 감사합니다.^^ 추월하는 거 보는 재미가 있는데 이번 런은 심장이 덜 쫄깃하네요 ㅋㅋ 어쨌든 Respect!!!
바스님도 평상시 조깅할 때에 카본화를 신고 뛰시는지, 아니면 쿠션화 등이랑 섞어서 뛰고 계시는지 궁금하네요
안녕하세요^^조깅시에도 300km이상된 카본화 착용합니다🤗전 조깅시에도 카본화신어야 된다고 생각하고 있습니다.
그래야 훈련 데미지도 적어,10km 달릴 것을 15km 달릴수 있는것 처럼 운동량을 늘릴수 있는 것 같습니다.
단 10일에 1번정도는 반발력이 적은 슈즈를 신어 발목의 감각이 너무 카본화에 물들지 않게해쥬고 있습니다😊🤗
RESPECT!!!👍👍👍
안녕하세요^^응원 감사합니다😊👍👍
신발은 베이퍼3 신으셨나요?🙂
안녕하세요^^네 베이퍼 3 착용했습니다🤗170km 가까이 신은것 같네요😊
1등하신거맞죠?
안녕하세요^^30대 연대별 1등이고,전체 6위입니다🤗