Running Q&A: Intensity Training

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  • Опубликовано: 8 янв 2025

Комментарии • 16

  • @philiphu4181
    @philiphu4181 12 дней назад +3

    我觉得关于跑首次马拉松最好是在大学以后才适合。看日本大学爱跑高跑量也有着一种道理,在大学最后一年准备毕业才跑第一次的马拉松,因为到了这一个时期才能成长准备好。在大学时候大多数是练5公里,10公里,半马的比赛。
    我跑进1小时17分的半马是练接近LT2的长间歇,开始的时候只是跑大概3:45每公里配速秒左右,大概好几个星期才能练进3:35,还练了5公里,10公里配速和冲刺训练课。到了比赛天感觉的非常好,从3:35跑进3:30, 最后跑进了3:19一个公里,跑了1小时15分。

  • @日月光-o9z
    @日月光-o9z 12 дней назад +1

    開頭在博哥旁的穿黑色衣服戴眼鏡的先生,跑姿看起來很輕鬆,忍不住回放了好幾次,希望自己有一天也能做到這樣的輕鬆or順暢

  • @chiewpingpong2122
    @chiewpingpong2122 11 дней назад

    对啊!站在起跑区,我就非常后悔😭
    只有台北十四度真的不需要长衣长裤
    因为怕冷,我那身装扮在日本与澳洲的马拉松都合适

  • @hugotsui3009
    @hugotsui3009 11 дней назад

    神戶馬拉松的手套❤

  • @Moses1986
    @Moses1986 12 дней назад

    博哥,平安喜樂
    請問驚嘆3.0 Pro要出了嗎?聽說是在廈門馬拉松開始販售了?

    • @shadow-runner
      @shadow-runner  12 дней назад

      是的,2號-4號再expo和線上會有少量在賣。之後就是2月了

    • @luke_hui
      @luke_hui 11 дней назад +1

      是3.0 turbo, 感覺更利害一點😆

  • @user-Mr.X
    @user-Mr.X 11 дней назад

    博哥 我到大阪了 有机会见面?您明天几点跑?

    • @shadow-runner
      @shadow-runner  11 дней назад

      明天早晨6:30约了另一位观众在喷水池(R Baker)见面,可以的话就一起吧。

    • @user-Mr.X
      @user-Mr.X 11 дней назад

      @@shadow-runner好 明天6:30 R Baker见

  • @mstdavid2004
    @mstdavid2004 12 дней назад

    請問博哥每次強度課前一小時有吃甜菜根來增強表現嗎

  • @rogerlz349
    @rogerlz349 12 дней назад

    李桑,最近日语水平突飞猛进了吧?跟跑团小伙伴们跑步能聊天了吗?