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我觉得关于跑首次马拉松最好是在大学以后才适合。看日本大学爱跑高跑量也有着一种道理,在大学最后一年准备毕业才跑第一次的马拉松,因为到了这一个时期才能成长准备好。在大学时候大多数是练5公里,10公里,半马的比赛。我跑进1小时17分的半马是练接近LT2的长间歇,开始的时候只是跑大概3:45每公里配速秒左右,大概好几个星期才能练进3:35,还练了5公里,10公里配速和冲刺训练课。到了比赛天感觉的非常好,从3:35跑进3:30, 最后跑进了3:19一个公里,跑了1小时15分。
很同意
開頭在博哥旁的穿黑色衣服戴眼鏡的先生,跑姿看起來很輕鬆,忍不住回放了好幾次,希望自己有一天也能做到這樣的輕鬆or順暢
对啊!站在起跑区,我就非常后悔😭只有台北十四度真的不需要长衣长裤因为怕冷,我那身装扮在日本与澳洲的马拉松都合适
神戶馬拉松的手套❤
博哥,平安喜樂請問驚嘆3.0 Pro要出了嗎?聽說是在廈門馬拉松開始販售了?
是的,2號-4號再expo和線上會有少量在賣。之後就是2月了
是3.0 turbo, 感覺更利害一點😆
博哥 我到大阪了 有机会见面?您明天几点跑?
明天早晨6:30约了另一位观众在喷水池(R Baker)见面,可以的话就一起吧。
@@shadow-runner好 明天6:30 R Baker见
請問博哥每次強度課前一小時有吃甜菜根來增強表現嗎
沒有,只有一片白吐司
真強
李桑,最近日语水平突飞猛进了吧?跟跑团小伙伴们跑步能聊天了吗?
还差不少……
我觉得关于跑首次马拉松最好是在大学以后才适合。看日本大学爱跑高跑量也有着一种道理,在大学最后一年准备毕业才跑第一次的马拉松,因为到了这一个时期才能成长准备好。在大学时候大多数是练5公里,10公里,半马的比赛。
我跑进1小时17分的半马是练接近LT2的长间歇,开始的时候只是跑大概3:45每公里配速秒左右,大概好几个星期才能练进3:35,还练了5公里,10公里配速和冲刺训练课。到了比赛天感觉的非常好,从3:35跑进3:30, 最后跑进了3:19一个公里,跑了1小时15分。
很同意
開頭在博哥旁的穿黑色衣服戴眼鏡的先生,跑姿看起來很輕鬆,忍不住回放了好幾次,希望自己有一天也能做到這樣的輕鬆or順暢
对啊!站在起跑区,我就非常后悔😭
只有台北十四度真的不需要长衣长裤
因为怕冷,我那身装扮在日本与澳洲的马拉松都合适
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博哥,平安喜樂
請問驚嘆3.0 Pro要出了嗎?聽說是在廈門馬拉松開始販售了?
是的,2號-4號再expo和線上會有少量在賣。之後就是2月了
是3.0 turbo, 感覺更利害一點😆
博哥 我到大阪了 有机会见面?您明天几点跑?
明天早晨6:30约了另一位观众在喷水池(R Baker)见面,可以的话就一起吧。
@@shadow-runner好 明天6:30 R Baker见
請問博哥每次強度課前一小時有吃甜菜根來增強表現嗎
沒有,只有一片白吐司
真強
李桑,最近日语水平突飞猛进了吧?跟跑团小伙伴们跑步能聊天了吗?
还差不少……