Я пробовала медитации из других источников. У меня ничего не вышло. Но когда я стала пробовать Ваши рекомендации и Ваш курс медитации, всё пошло совсем по-другому. Несколько дней я практикую Вашу методику, результат меня очень удивил. Сегодня у меня не было ни одной панической атаки. До этого они были 5 - 7 раз в день... Спасибо!! Вы Профессионал с большой буквы!! Ценю, уважаю, благодарю ❤❤❤
Спасибо за Ваш комментарий. Если Вы про PDF-книгу, то это древняя ссылка, и она действительно может работать с ошибками. Сейчас исправлю ее, чтобы не вводить людей в заблуждение. Чтобы получить книгу, пройдите по этой ссылке: psy-victory.ru/sbornik-besplatnykh-meditatsij-na-vse-sluchai-zhizni Это бесплатный сборник медитаций. Внутри есть раздел "Медитация с концентрацией внимания на дыхании". Внутри раздела - аудиозапись и электронная книга, о которой шла речь в видео. Помимо книги там будет еще много материалов, которые могут оказаться полезными.
Не могли бы вы объяснить в чём разница между сидячей медитацией и лежачий медитацией шавасана? Конкретно меня интересует различие между трансовыми состояниями сознания в которые мы входим, например во время сидячей медитации я испытываю ощущение тепла во всем теле а во время лежачий медитация испытываю холод....
Здравствуйте! Для начала, давайте определимся в терминах. Трансовые состояния сознания далеко не всегда являются медитацией. Например, во время гипноза, самогипноза, выполнения многих релаксационных техник, визуализаций тоже возникает состояние транса. Но все указанные техники не являются медитацией. Более того, во время практики медитации далеко не всегда возникает состояние транса. Оно может возникнуть, а может и не возникнуть. Шавасана - это скорее не медитативная, а релаксационная техника. Ее целью, в отличие от медитации, является не развитие осознанности, а достижение состояния расслабленности. Теперь давайте поговорим о разнице между медитацией лежа и сидя. В зависимости от положения тела меняется концентрация нашего внимания. К примеру, если Вы будете решать какую-то сложную задачку, Вам это будет проще сделать не лежа в гамаке, а сидя за столом. Лежа в гамаке внимание будет расплываться. Медитация - это, конечно, не сложная задачка. Но она предполагает определенную концентрацию внимания. Достичь такой концентрации гораздо легче сидя. Именно поэтому для медитации рекомендуется выбирать положение сидя. Если же Вы выбираете положение лежа (что тоже возможно), Вы рискуете провалиться в сон или потерять осознанность. В то же время, для релаксационных техник (таких как шавасана) больше подходит положение лежа, поскольку там не требуется такой концентрации внимания, а тело в таком положении максимально расслаблено. Итак, разница между медитациями в положении лежа и сидя в том, как работает внимание, насколько оно сконцентрировано. В положении лежа внимание сложнее сконцентрировать на объекте медитации, а тело при этом более расслаблено. Что касается различных ощущений во время медитации, я бы не стала их как-то особенно трактовать. Действительно, во время медитации, если Вы погрузились в трансовое состояние, могут возникать странные, интересные и необычные ощущения. Например, могут появляться ощущения тепла и холода. Эти ощущения не имеют какого-то большого значения, несмотря на то, что могут увлекать внимание и казаться важными. Придавая таким ощущениям излишнюю важность, мы рискуем потерять главную цель медитации - развитие осознанности.
Добрый вечер , Виктория . Хочу спросить , были ли у вас пациенты с диагнозом ГТР ? КПТ -терапевт , у которого я недавно был , поставил именно такой диагноз . Мнения специалистов даже в интернете разные по поводу ГТР , от того что лечиться , как любой невроз , до того что лечить сложнее , чем просто тревогу . Мы с вами месяц назад списывались , сейчас я уже знаю , что со мной . Можно ли вообще это убрать по вашему мнению ? Некоторые ГТР -шники пишут , что КПТ им слабо помогла . Прошу поделиться опытом .
Здравствуйте, Олег. Да, я с такими состояниями работаю много и успешно. В подавляющем числе случаев можно значительно уменьшить интенсивность тревожных состояний. Также часты случаи полного избавления от таких состояний. Под КПТ Вы, видимо, подразумеваете КБТ (когнитивно-бихевиоральную терапию). Это не мой метод работы, поэтому мне бы не хотелось комментировать то, о чем я знаю больше в теории, чем на практике. Я для работы с такими состояниями использую сочетание медитаций с телесно-ориентированной психотерапией и могу сказать, что это действительно эффективно.
Здравствуйте, Дмитрий. Благодарю за то, что сообщили об ошибке. Ссылка в описании к видео была устаревшей. Сейчас все исправила. Дублирую еще раз ссылку Вам лично: psy-victory.ru/kak-nachat-meditirovat-elektronnaja-kniga
Оправдание: редко бываю снобом. Сложилось такое впечатление, что вы путаетесь в мыслях, когда что-то объясняете. Не отрицаю, что Вы красноречивы, но путаница в изложении всё же есть (На момент 2017 года)
Дмитрий, если Вы видите какую-то путаницу или противоречия в изложении, конкретизируйте, что Вы имеете в виду. Какая конкретно информация, мною изложенная, показалась Вам непоследовательной? Без конкретных фактов Ваше утверждение выглядит пустой демагогией.
Много наговорила и все не о чем! Как узнать себя, свой внутренний мир в медитации? Куда смотреть, что чувствовать, как определить психосоматические заболевания?
@@romankozlov235 ты получаешь энергию из космоса? Я только пытаюсь начать делать первые шаги в области медитации. Виктория пошагово разъясняет принципы медитации, поэтому мне её учение подходит больше всего.
Возможно, все сказано верно, но вся эта истина утопает в море бсполезных слов. Женщина есть женщина. Женщинам присуща многословность, зачастую пустая, но такова их природа и с этим ничего не поделаешь.
![[Сундучок психотехник] Фрирайтинг или слив сознания](http://i.ytimg.com/vi/GFw_rsPBwjA/mqdefault.jpg)
![[Сундучок психотехник] Фрирайтинг или слив сознания](/img/tr.png)
Отличное видео! Всё доступно, понятно, разложено по полочкам. Виктория, благодарю!
У вас великолепный талант объяснять и раскладывать по полочкам❤
Виктория, все ваши видео просто супер!! Профессиональные! Вы отличный психолог. Все доступно, понятно и четко. Спасибо огромное за ваш труд❤🙏
Очень просто и понятно. Ничего лишнего. Спасибо большое!
Спасибо, нашла на Вашей страничке все ответы на свои вопросы.
большое вам спасибо
я всё что искал о медитации я нашёл тут
Вы очаровательна
Спасибо )
Я пробовала медитации из других источников. У меня ничего не вышло.
Но когда я стала пробовать Ваши рекомендации и Ваш курс медитации, всё пошло совсем по-другому. Несколько дней я практикую Вашу методику, результат меня очень удивил. Сегодня у меня не было ни одной панической атаки. До этого они были 5 - 7 раз в день...
Спасибо!! Вы Профессионал с большой буквы!!
Ценю, уважаю, благодарю ❤❤❤
Спасибо! 👍✨
Спасибо вам. Все ясно и понятно объяснено
Виктория, спасибо, Вы молодец!
Пытался слушать... но через две минуты мозг выключился, и я смотрел исключительно на очаровательного автора ))
Виктория я вас как увидел, сразу замедитировался.
Спасибо за видео, но ссылка не работает. Точнее на сайт попал, но пдф файл не пришёл на почту даже после подтверждения подписки
Спасибо за Ваш комментарий. Если Вы про PDF-книгу, то это древняя ссылка, и она действительно может работать с ошибками. Сейчас исправлю ее, чтобы не вводить людей в заблуждение.
Чтобы получить книгу, пройдите по этой ссылке: psy-victory.ru/sbornik-besplatnykh-meditatsij-na-vse-sluchai-zhizni Это бесплатный сборник медитаций. Внутри есть раздел "Медитация с концентрацией внимания на дыхании". Внутри раздела - аудиозапись и электронная книга, о которой шла речь в видео. Помимо книги там будет еще много материалов, которые могут оказаться полезными.
Спасибо! Наконец-то нашел всё коротко и по сути, а то кругом одна эзотерика, воссоединение с богом и бла бла бла...))
А Вы медитируете?
Не могли бы вы объяснить в чём разница между сидячей медитацией и лежачий медитацией шавасана? Конкретно меня интересует различие между трансовыми состояниями сознания в которые мы входим, например во время сидячей медитации я испытываю ощущение тепла во всем теле а во время лежачий медитация испытываю холод....
Здравствуйте! Для начала, давайте определимся в терминах. Трансовые состояния сознания далеко не всегда являются медитацией. Например, во время гипноза, самогипноза, выполнения многих релаксационных техник, визуализаций тоже возникает состояние транса. Но все указанные техники не являются медитацией.
Более того, во время практики медитации далеко не всегда возникает состояние транса. Оно может возникнуть, а может и не возникнуть.
Шавасана - это скорее не медитативная, а релаксационная техника. Ее целью, в отличие от медитации, является не развитие осознанности, а достижение состояния расслабленности.
Теперь давайте поговорим о разнице между медитацией лежа и сидя. В зависимости от положения тела меняется концентрация нашего внимания. К примеру, если Вы будете решать какую-то сложную задачку, Вам это будет проще сделать не лежа в гамаке, а сидя за столом. Лежа в гамаке внимание будет расплываться. Медитация - это, конечно, не сложная задачка. Но она предполагает определенную концентрацию внимания. Достичь такой концентрации гораздо легче сидя. Именно поэтому для медитации рекомендуется выбирать положение сидя.
Если же Вы выбираете положение лежа (что тоже возможно), Вы рискуете провалиться в сон или потерять осознанность. В то же время, для релаксационных техник (таких как шавасана) больше подходит положение лежа, поскольку там не требуется такой концентрации внимания, а тело в таком положении максимально расслаблено.
Итак, разница между медитациями в положении лежа и сидя в том, как работает внимание, насколько оно сконцентрировано. В положении лежа внимание сложнее сконцентрировать на объекте медитации, а тело при этом более расслаблено.
Что касается различных ощущений во время медитации, я бы не стала их как-то особенно трактовать. Действительно, во время медитации, если Вы погрузились в трансовое состояние, могут возникать странные, интересные и необычные ощущения. Например, могут появляться ощущения тепла и холода. Эти ощущения не имеют какого-то большого значения, несмотря на то, что могут увлекать внимание и казаться важными. Придавая таким ощущениям излишнюю важность, мы рискуем потерять главную цель медитации - развитие осознанности.
Добрый вечер , Виктория . Хочу спросить , были ли у вас пациенты с диагнозом ГТР ? КПТ -терапевт , у которого я недавно был , поставил именно такой диагноз . Мнения специалистов даже в интернете разные по поводу ГТР , от того что лечиться , как любой невроз , до того что лечить сложнее , чем просто тревогу . Мы с вами месяц назад списывались , сейчас я уже знаю , что со мной . Можно ли вообще это убрать по вашему мнению ? Некоторые ГТР -шники пишут , что КПТ им слабо помогла . Прошу поделиться опытом .
Здравствуйте, Олег. Да, я с такими состояниями работаю много и успешно. В подавляющем числе случаев можно значительно уменьшить интенсивность тревожных состояний. Также часты случаи полного избавления от таких состояний.
Под КПТ Вы, видимо, подразумеваете КБТ (когнитивно-бихевиоральную терапию). Это не мой метод работы, поэтому мне бы не хотелось комментировать то, о чем я знаю больше в теории, чем на практике. Я для работы с такими состояниями использую сочетание медитаций с телесно-ориентированной психотерапией и могу сказать, что это действительно эффективно.
Добрый день! книгу по ссылке найти не получается.
Здравствуйте, Дмитрий. Благодарю за то, что сообщили об ошибке. Ссылка в описании к видео была устаревшей. Сейчас все исправила. Дублирую еще раз ссылку Вам лично: psy-victory.ru/kak-nachat-meditirovat-elektronnaja-kniga
Я знал что будет не ответ а вопросы , болтовня и перечисление ошибочных взглядов .Очередное отвлечение драгоценного внимания на пустой треп
я хочу жену , похожую на вас , мне нравяться такие обаятельные женщины .
Оправдание: редко бываю снобом.
Сложилось такое впечатление, что вы путаетесь в мыслях, когда что-то объясняете. Не отрицаю, что Вы красноречивы, но путаница в изложении всё же есть
(На момент 2017 года)
Дмитрий, если Вы видите какую-то путаницу или противоречия в изложении, конкретизируйте, что Вы имеете в виду. Какая конкретно информация, мною изложенная, показалась Вам непоследовательной? Без конкретных фактов Ваше утверждение выглядит пустой демагогией.
Много наговорила и все не о чем!
Как узнать себя, свой внутренний мир в медитации? Куда смотреть, что чувствовать, как определить психосоматические заболевания?
Научись говорить. Пол часа экаеш, пол часа не можешь высказаться
Нудная тетка...
Скорее ты не понял или не готов понять.
@@iskander606 ruclips.net/video/pbbiDJUyqbs/видео.html
@@romankozlov235 ты получаешь энергию из космоса? Я только пытаюсь начать делать первые шаги в области медитации. Виктория пошагово разъясняет принципы медитации, поэтому мне её учение подходит больше всего.
Конечно у каждого свое восприятие, но лично мне, такие лекции напоминают вот что: ruclips.net/video/xk-Q9usjVbQ/видео.html
Возможно, все сказано верно, но вся эта истина утопает в море бсполезных слов. Женщина есть женщина. Женщинам присуща многословность, зачастую пустая, но такова их природа и с этим ничего не поделаешь.