Как не падать на роликах, как правильно надевать защиту и как правильно падать
HTML-код
- Опубликовано: 1 июл 2019
- Тема сегодняшнего урока - безопасность при катании на роликовых коньках.
Запомните, чем ниже ваш центр тяжести, тем более вы устойчивы.
В любой непонятной ситуации - приседайте!
Если вы сохраняете правильную основную стойку, то все будет в порядке.
0:44 Как правильно надевать защиту
3:25 Как правильно падать
5:04 Как вставать после падения
5:24 Что делать если вы решили упасть назад
6:52 Как нельзя падать
Защитные шорты - biontsport.ru - качественные и по доступной цене. Продаются в Роллерклубе и в интернет-магазине на сайте производителя.
✅ Наш сайт: rollerschool.ru
С 2005 года профессионально обучаем правильному и безопасному катанию на роликовых коньках детей (4+) и взрослых.
Групповые и индивидуальные занятия в Москве
📞+7 (926) 290 0555
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
► Инстаграм - / rollerschool_ru
► Фейсбук - / rollerschool.ru
► ВКонтакте - rollerschool_ru
Спасибо за поддержку:
✅ typical_roller - Типичный Роллер
Все роллеры - одна большая семья! 💙
✅ forever_roll - !!! Ролики -forever !!!
Самое крупное роллер-сообщество СНГ ВКонтакте.
✅ rollerclubru - Rollerclub | Роллерклуб
Сеть магазинов роликовых коньков Роллерклуб. Все для роллеров и роллер спорта.
✅ inline_club - Roller.Ru: роликовые коньки, ролики, роллеры
Самые свежие новости о роликах со всего мира.
✅ tvori_bordak - Твори бардак
Компания роллеров которые любят покатать в интересных местах такие как лыжероллерные трассы памп-треки и просто по городу заезжая в интересные парки.
✅ ponchikroll - Пончиковая покатушка
Покатушки для новичков.
✅ community77 - Роллер Club77
Ролики как образ жизни! 
Спорт
До сегодняшнего дня я даже не думал о том, что защиту на кисти можно надеть неправильно.
Будучи начинающим роллером и типа уже уверенным в себе😎, не справилась с маневром на повороте в парке и упала назад на бордюр. Как результат - перелом кости предплечья в двух местах и полтора месяца в гипсе😒. Как раз рука попала под корпус. Но в такой момент трудно собраться и сообразить, как правильно падать... всем здоровья и езды без падений❤
Бедняга)
Сейчас уже все хорошо?
Катаете?
Ну поэтому он и говорит "отработать до автоматизма"
Когда падаешь на роликах назад сгруппироваться не всегда успеваешь, чаще ноги вылетают из под тебя и ты в свободном падении
Сегодня первый раз встал на ролики. Очень жестко упал на спину, аж ноги взлетели вверх, хорошо головой не приложился. И да, в следующий раз надену шлем, ну его нафиг, если стукнуться затылком можно легко отъехать.
Лучше сразу надевать, а то второго шанса может и не быть:(
Спасибо за урок!
Спасибо огромное!!!!!!
НАдеваем! НАдеваем! НАдеваем!!!
Не забудь повторить когда будешь вставать без последствий после правильного падения
Защиту НАдевают 😄
я упал один раз на затылок и был в шлеме, удар был сильный голова гудела, благодаря шлему выжил. так что вые.....ны здесь не уместны. смотрю ваши видео и практически везде вы без защит, и щлём у вас для байка (направильный), а ведь вы нас учите...
Был со мной случай, когда я повредил палец на руке сильно и решил его немного охладить под проточной водой. И меня, неожиданно для меня, вырубило. Когда очнулся, понимая, что падал я на спину, ощутил боль не в затылке, а болели мышцы шеи спереди. То есть даже в бессознательном состоянии мозг отдал команду шее максимально подогнуть голову вперёд.
@@user-ry3mn5rv6dКстати интересно, я раньше часто падала в обморок и всегда голова автоматом прижималась вперёд, чтобы не удариться затылком 😃
И обязательно нужно не только надевать шлем, но и застёгивать его! Спасибо за правильные советы! Пожалуйста, застегните свой голубой шлем!😆
Добрый день! Большое спасибо вам! Всё ясно чётко и конкретно! Возник у меня вопрос-скажите все эти приёмы о которых вы говорили и показывали---они будут работать для роликовых 4 ёх колёсных коньков квады Скорпионы(без ботиночная модель)! Благодарю!
Вот! Вот то что мне надо было посмотреть в первую очередь, а то я растянулась вчера и повредила ключицу
Забыл сказать,что падение на зад у неопытных происходит от приближения препятствия и видя его они пытаются убрать лицо(голову) вверх при том что ноги едут дальше из под головы. Самая частая ошибка при катании это тормозить головой.а не ногами)))
Так надо на защите ролики делать, падать интересней будет!)
4:00
Парень на заднем фоне, в желтой футболке
Трюк выполняет, есть у него название?
Скажите пожалуйста (:
Если бы падение предупреждало😜. Едешь вроде, а потом очнулся и на земле. Все время падаю, и всегда назад. Хорошо, что ума хватает в шлеме кататься. Катаюсь, вернее, пытаюсь уже второе лето. Не получается. Что делать, а?
Оно и предупреждает. Правда не все и не сразу это замечают))) В любой непонятной ситуации - приседай!
"Быстро поднятая вещь не считается упавшей" ;) Упал и сразу стал - считай, что не падал ). А если серьёзно, то
теория - это хорошо, но лучше всего́ тренироваться падать. Тогда будешь чувствовать своё тело и управлять теми мышцами, которые нужны при падении. Далее укреплять эти мышцы.
Видео класс!а можете рассказать как правельно падать на роликах без шлема налокотников и т.д ?!)))☺😊
Прежде всего вам стоит вызвать скорую и написать завещание на всякий случай
Было бы полезно рассказать о защите разных форм. Есть круглые, есть более "треугольные", в общем какие из форм лучше выбрать. Наверняка есть различия. Сейчас сижу и ломаю голову какю выбрать, какая и как лучше отработает падение, не сдвинется при ударе. Понятно, что для профи это будет в стиле "ЛОЛ", но для новичка сильно актуально.
Давайте ссылки на защиту - подскажем что лучше
@@RollerSchool-ru 👍
4:52 как бы сказала Фиса коленолоктевая позиция))
Падая рекомендую делать страховку маэ укеми, либо еко укеми. Обьяснения исчерпывающие!
еще бывает что падение назад происходит так стремительно что извернуться просто никак, тут уж лучше плошмя на спину упасть прижав подбородок и не выставляя руки на встречу земле, нежели падать чем на копчик с руками, ну и подсесть если получится как в этом видео упоминается
С рюкзаком на спине это ещё лучше! Но с ним кататься неудобно, развесовка не та.
да
Какой парк
Ну вот, я захотел кусочек пиццы роллхольной. 8-(
не давно начал кататся на роликах.. только с защитой.. без шлема. но остальное все есть. ( и кроме шорт защитных конечно). Катаюсь по асфальту.. так что без защиты ни куда.
Защита oxelo! Профессиональные роллерры ей тоже пользуются? :)
Да какая оазница то ;) защита и есть защита
@@MihailMSK ну как сказать, как-то раз у меня была защита от MaxCity - это барахло пришло в негодность через 2 недели. А Oxelo мне нравится, хотя и пришлось собрать из 3х наборов 1, чтобы было комфортно
Все пользуются. Просто профессионалы хорошо знают, что могут, и обычно вне тренировок с отрабатыванием потенциально опасных элементов ее не надевают, полностью понимая, что в случае травмы сам себе злобный буратино, но так же осознавая, что со своим опытом серьезную травму получить при обычном фитнес катании для них практически невозможно.
А что за здание в котором на роликах катаются плис название😢
Падая назад? Ну не сможет человек "искрутиться назад"как кошка!Надо обучать основам падения, как при борьбе(тоже дзю-до),даже борцам, находясь в более устойчивом сцеплением с поверхностью,когда они валятся назад,чем роллеры и то не всегда хватает изворотливости,что бы упасть на "живот"!
А Вы про роллеров(начинающих)...
Мой опыт говорит об обратном. Давным-давно ходил на некие "курсы самозащиты" - не дзюдо и не самбо - простенькие короткие курсы. Так даже там учили при падении назад "изворачиваться руками вперед". Примерно так, как показано в видео. Результат: на роликах и на коньках (да и просто в жизни) падал назад множество раз и в 9 из 10 случаев извернуться и упасть на руки удавалось. Исключения - очень резкие падения, например, когда в меня врезались на большой скорости. Так что если потренироваться, то извернуться назад как кошка (ну не совсем как кошка) вполне получится.
в борьбе не всегда обязательно и возможно изворачиваться на живот, но тело, обученное падениям со всех возможноых ракурсов, выберет наиболее оптимальный для падения варинат, даже при стремительном падении. Групировка, поджатая голова, округление спины, скручивание корпуса, распремленные локтевые суставы при ударе об татами в случае скручивающего падения (от броска, например), кувырок... - это все у борцов на автомате даже в случае стремительного падения. А вот новички абсолютно не умеют падать и групироваться (ну если только новичок не борец), и тут как раз ОЧЕНЬ важно скручиваться и стараться падать на защиту. или хотябы на бок, не выставляя при этом локоть вниз. Если не умеешь абсолютно никак падать, то тренироваться нужно именно по видео, на самом деле все по делу. На том же дзюдо каждая разминка включает отработку правильных падений, да и новичков до соревнований не допустят, пока до автоматизма заваливаться не научишься. Кто же столько будет тратить времени на падения, имея ролики и желание кататься, а не падать:) Кто совершенно не умеет падать - падайте как в ролике, все по делу, на самом деле.
Телогрейка норм защищает)
А копчик при постоянном приседании не сотрётся?
7:16 - о-да(((
Я упала назад прямо на копчик, жееесть( никому не пожелаю, чудом не сломала копчик себе. Теперь только в защите, ну нафиг
На скорости ещё на лицо может быть удар. Фулфейс защитит
мне страшно кататься 😂😂😂
Можно спросить насчет выбора защиты?
Я думаю что взрослая защита для меня может быть великовата, у меня маленькие кисти рук да и сами руки тонкие. Но детская наверное будет маловата, да и вес не факт что выдержит. Примерить в магазине нет возможности, есть ли защита которая что-то среднее между взрослой и детской?
некоторые магазины размещают таблицы соответствия размеров:
www.decathlon.ru/komplekt-zawity-basic-oxelo-h-3-det-id_8187132.html
можно себя измерить и понять какой именно размер подойдет
@@RollerSchool-ru спасибо большое
Скажите, ролики более травмоопасны, чем велосипед?
Велосипед? Анна, есть катание по городу, есть катание по дёрт-трекам, есть по памп-трекам, катание(падение) чуть ли не с прямых углов вниз с невероятным ускорением по склону, есть катание сзади за ручку для родителя(ребёнок впереди, сидит и радуется). Ролики? Катание, по городу, скейт-парк, памп-трек, катание в замечательном роллхоле, катание по лыжероллерным трассам(лёгкие наружу). В общем что вы имеете в виду под велосипедом, и роликами? Просто покататься по дорожкам, не важно на чём, а вот если кататься на подгтовленных площадках для экстремальных дисциплин, то велосипед более травмоопасен, больше скорость, из этого следует что любое падение будет более жёстким, на велосипеде не получится резко снизить центр тяжести перед падением, то есть снизить силу удара о поверхность. Но есть живые примеры, когда люди падали буквально стоя на месте головой об асфальт. Это не запугивание, вам просто надо покататься и на том, и на другом, выбрать то что больше понравилось, и с самых малых скоростей(если ролики, то вообще стоя на газоне) начинать что-то пробовать. Ролики могут оттолкнуть, если купить какие-нибудь "элитные" за 5000, потому что там будет неудобно, тут что-то не едет, там жмёт, и тд. Велосипед обычно, выбрали раму по размеру, отрегулировали сиденье, для начала достаточно. Да кстати, в роликах ваш голеностоп защищён от множества вариантов ударов, и вывихов, при правильно надетом ролике, а вот при падении на велосипеде, об этот самый велосипед можно очень здорово пригреться, либо что-то вывернуть. Но это в основном при больших скоростях. Короче берите скейт, в больнице вам расскажут как вы упали. :D
@@user-vm3xb5ir6w спасибо большое за полезную информацию! Согласна: надо и вправду попробовать и то, и другое. Присмотреться, примериться.
велосипед проще контролировать
Это очень трудно, сгруппироваться и упасть вперед. Я очень много падала так, как нельзя - и времени перевернуться у меня не было. Просто упал и все. А недавно упала назад, но на один бок, на одну руку приземлилась на локоть и ладонь - резко и мгновенно, так, что плечо резко ушло к уху - итог растяжение связок грудины-ключичного сустава. Катания приостановлены. Это надо как-то тренироваться падать на занятиях каждый раз, чтоб сработал автоматизм. А так теория падения не поможет от слова «совсем». Плюс, действительно, оооочень важна стойка. Я много падала назад, ибо стойка не отработана. Вот прям тупо становиться и месяц просто ездить в правильной стойке без всяких упражнений, чтоб уже всегда так стоять, и разучивать элементы катания легче будет.
Ну как бы по-другому и не катаются: всегда наклон чуть вперед , колени согнуты. Это аксиома, которая всегда при катании работает. Даже многие трюки делаются с такого положения
1:10 чувак в жолтой футболке
Какая защита на видео у ведущего?
OXELO
Почему моя seba fsk за 7500+ выглядит хуже чем помойка из декатлона за 1к?
В декатлоне вполне приличная защита, чего не скажешь про ролики)
@@RollerSchool-ru Ваша выглядит очень надёжно и красиво. Не то что "чулки" от себы:(
@@camoucloud seba fsk не плохая защита, но и не хорошая, да ещё и очень дорогая. В видео тоже средненькая защита, но дешевая - это плюс, конечно. Самая интересная из того, что трогал и носил у Ennui и Triple8, но в РФ мало где можно купить их удачные модели, да и не дешевые они.
Одевай Надежду,надевай одежду!
Вот так я вот и сломала руку , когда падала назад , и выбила сустав
Падать можно только вперёд
@@MihailMSK или на бок. Хотя это тоже разновидность падения вперёд
После этого комма мне расхотелось кататься
С лыж упала так на копчик, слава богу не сломала ничего
Мужчинам падать проще, если можешь упасть с высоты своего роста на свои руки как в отжимании. В школе не зря учили, пригодилось...
У меня проблема что не могу приседать на полную стопу. Давно как то приседания ни делала а тут ребенок заставил с ней делать это упражнение и бац... Приседать могу только упираясь на пальцы ног. Попа перевешивает. Было бы смешно если бы не было так грустно. Вот и думаю теперь что с ногами. Может я зря купила ролики??
Здравствуйте
У многих есть проблема с подвижностью голеностопа. Это решаемо, смотрите видео: ruclips.net/video/Np8Tdtj93Ys/видео.html
Ну и обязательно воспользуйтесь услугами инструктора.
Назвали "Как не падать" а рассказали "как падать"))))
Как не падать тоже рассказали ;)
Всё прекрасно, хороший вы, грамотный. Ну, пожалуйста, не говорите "одевать", вы же детей учите, используйте правильный русский. Одевать кого-то, надевать что-то на кого-то. Спасибо))
Спасибо)
языковые нормы не вечны. так что одевать скоро тоже станет нормой.
зачем хранить неудобные конструкции?
Александр взрослый человек. Ещё и к тому же классный специалист своего дела, который очень помогает легко войти в число людей болеющих роликами и желающих сделать это безопасно и комфортно. У меня нет цели учить его как правильно говорить, это не спасёт никого от неудачного падения или неправильной постановки ног, которая приведёт к разрушению суставов. Для него это абсолютно ненужная информация, это не делает его плохим учителем, от этого он не становится не крутым специалистом. Просто пожелание, которое он может учитывать, а может не учитывать. Александру спасибо за уроки.
ВСЕГДА ПАДАЮ НАЗАД НА ЛОКТИ СО СВОЕГО РОСТА И НИКОГДА НЕ ЗАДУМЫВАЛСЯ ЧТО НАДО ПРИСЕДАТЬ КОГДА Я УЖЕ ПАДАЮ
Попробуйте. Будет не так больно) При потере равновесия лучше не дожидаться когда начнешь падать, а сразу приседать.
Тем временем я которая научилась кататься на роликах без защиты, и щас езжу тоже без защиты👍
Сомнительный повод для гордости
Ну я когда по парку двигался тоже думал, что умею кататься. С годами убедился, что при катках в городе на хорошей скорости, наличие защиты жизненно необходимо.
Если приседат то ты все равно упадёш
Чувак на Путинса смахивает )
Вась, в русском языке ОДЕВАЮТ кого-то и на кого-то, на себя - НАДЕВАЮТ.