𝐯𝐥𝐨𝐠. Diet Daily VlogㅣSwitchon 84.6kg ⮕ 79kg 12-18 days -5kg late + office worker's diet 🍌making 🍣

[@jeomyume]

🍣 연어덮밥 만들기
*바른씨 연어 강추!
1. 찬물에 양파 반개를 썰어서 담가둔다.
2. 소스만들기 : 간장1스푼, 물 1스푼, 식초1/2스푼, 와사비1/2스푼, 설탕1/2스푼 섞는다
3. 준비된 밥에 소스를 적당히 뿌린다
4. 준비했던 양파랑 연어를 올리고, 남은 소스를 살살 연어에 더 발라준다.
🍙 두부유부초밥 만들기
1. 두부 1모를 으깨준다.
2. 후라이팬에 두부를 볶아서 수분을 날려준다.
3. 유부 1-2개를 잘개 쪼개서 두부랑 섞는다.
4. 후레이크랑 소스를 두부랑 잘 섞어준다.
5. 유부초밥 원래 만드는대로 만들어준다.
*사용한 제품은 설명글에 있습니다👀
🕰️ Timestamp
00:00 스위치온 다이어트 12일차
00:53 스위치온 다이어트 13일차 (설렁탕,육회)
04:25 스위치온 다이어트 14일차 (키토김밥,두부유부초밥)
08:23 스위치온 다이어트 15일차 (계단오르기)
11:26 스위치온 다이어트 16일차 (포인트오브뷰 다이어리,누가크래커)
16:29 스위치온 다이어트 17일차 (저스트댄스)
19:05 스위치온 다이어트 18일차 (금-토 단식, 연어덮밥, 제로 아이스크림)

[@day-han]

다이어트라는 말만 들으면 그냥 힘들 거 같아서 시도조차 안 해봤는데 스위치 온 다이어트는 점윰님 하시는 거 보니 건강하게 잘 하시는 거 같아서 저도 따라 해보고 싶어졌어요😆😆
체중 유지할 때도 너무 좋을 거 같네요👍🏻✨

[@jeomyume]

맞아요 이제 미용 목적보다 건강때문에라도 저처럼 필요한 분들은 제일 권장하고 싶은 다이어트긴 해요 해보니까 힘들긴해도 염증도 가라앉고 신기함다☁ 유지어터가 될 때까지!!🧤댓글 감사해여 데이한님🐿

[@dailyrecord4352]

와... 저도 식단 멈추다가 다시 시작해보려 하는데 대단하세요 !!! 자극받고 갑니다 😊😊

[@jeomyume]

중간중간 입이 터져서 대단하단 소리는 부끄럽지만..나중에 꼭 유지어터 영상을 찍어보고싶어요ㅋㅋㅋ🐿☁☁

[@진토리밤토리]

5키로나빠지셕다미 축하드려욤❤ 스위치온 다여트 추천하시나요ㅠㅠ? 고민중ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@jeomyume]

완전 추천이여 뭔가 그동안 다이어트 했던 것보다 훨씬 건강하게 빼는 느낌임다🦭☁☁

[@aug_leehjj]

우와아 계획대로 유지하시는거 정말 대단해요! 저였으면..3일듀 못갓을 ㅠㅠ 영상 잘 보고갑니당🤎

[@jeomyume]

핫 사실 중간중간 어겨지는 것도 있숴요 열심히 해보지만 어렵져 그래도 포기안하려구요🦭☁

[@dailypeace1559]

마지막 연어덮밥에서 무너짐.. 침 좔좔😭

[@jeomyume]

개맛탱..🍣

[@minddaeng]

우왓 이제 몸이 좀 적응한 것 같죠?!! 좀만 더 힘내세요!!! 홧팅!!

[@jeomyume]

그니까여 민땡님..적응하다 못해 벌써 유지하려고 뽐잡나봐여 더 달리겠음다!!🦭

[@gusk31]

스위치온 다이어트 오늘이 2주차인데 알고리즘으로 흘러들어왔습니닷••• 혹시 키가 몇센치이신지 여쭤봐도 될까요?!!!?? 👍👍이번주도 힘내세용!!

[@jeomyume]

아 저 키는 169cm 입니닷!🦭

[@januaryseis]

포인트오브뷰 사람 많아서 3층은 항상 포기한 사람...🙂‍↔️✋🏻

[@jeomyume]

평일을 노려봅니다🦭