ТЯЖЕЛЫЕ ВЕСА ИЛИ МНОГОПОВТОРКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ - результаты научных исследований | Джереми Этье
HTML-код
- Опубликовано: 6 мар 2024
- 🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sport...
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
⚡️ ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
⚡️ ТЯЖЕЛЫЕ ВЕСА ИЛИ МНОГОПОВТОРКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ - результаты научных исследований | Джереми Этье
✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
💰 DonationAlerts: www.donationalerts.ru/r/smartt...
💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650
💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650
📧 По вопросам рекламы:
- silent_bazz
- smarttrainingchannel@gmail.com
⚡️ Группа ВКонтакте: smart_training_channel
⚡️ Instagram аккаунт: / smart_training_channel
⚡️ Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
⚡️ Второй канал: / @smarttrainingplus
✅ Канал Джереми - / jeremyethier
✅ Сайт Джереми - builtwithscience.com/
Музыка в конце:
🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#многоповторка #мышцы #Джереми #Этье #ДжеффКавальер 
Спорт
🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
Почти все молодые люди хотят быть сильными да накачеными.
Но со временем до них дойдёт что здоровье важнее и быть функциональным намного важнее чем быть огромным кочкой.
Периодизация нужна. Тренируясь в многоповторке повышается выносливость, которая потом помогает во время полноценной тренировки с тяжёлыми весами.
✅ ТЯЖЕЛЫЕ ВЕСА ИЛИ МНОГОПОВТОРКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ - результаты научных исследований! Давайте попробуем разобраться, какой диапазон повторений лучше всего стимулирует мышцы к росту. Тема достаточно спорная, но в этом видео мы постараемся опираться только на результаты реальных исследований, которые проводились именно по этому вопросу! #SmartTraining
✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
💰 DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/smarttrainingchannel
💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650
💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650
Бро. Тяжелый вес - это синглы 3х1, 3х3, 3х2 и т.д. А то, что он говорит 10 - 12 = это не тяжелый вес. Стандартная билдерская качка 3-4 подхода по 10-12 раз, но это не веса друг.
Доброе время суток спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Excelent Products
Лично мне легче и приятнее поднять например на 2, 3 раза с тяжелым весом чем епашить с легким весом по 50 повторений. Неинтересно и морально тяжелее
Мне нравится тяжёлый вес. Развиваю силу. Если взять легче, то долго доходишь до отказа. Надоедает
У меня от многоповторки почему то ЦНС меньше грузится. Даже отказы легче воспринимаются.
Я чередую
Иногда многоповторка нужна, выносливость тоже нужна
1) Разницы и не может быть. Статодинамика-Пампинг до жжения или Тяжелые движения. Это же отказ :)
1.1) Человек сам должен понять какие у него Волокна. Потому что отсюда идёт строение телоа и разделение на виды спорта. Кто-то прыгает высоко с места, а кто-то хорошо бежит долго.
2) Просто ЛЕГЧЕ тренироваться с ТЯЖЕЛЫМИ ВЕСАМИ. Особенно натуралу. Силовая тренировка - боньк, боньки и пошёл домой.
3) Если МЫШЦА БОЛЬШАЯ, то её лучше надувать. Например, НОГА. Там очень много объема, крови, мышц. Пока она проснется
Но если вы делаете РАЗГИБАНИЕ БЕДРА, то там участвуют мелкие мышцы. Они работают только на тренажере. Они наверно от любой нагрузки вырастут :)
4) Разница есть только в Скорости.
Можно сделать 20-40 выпрыгиваний с паузой максимальных. Вы мжете случайно достингнуть полного Скоростного-Силового отказа.
5) Ну и ещё, Натурал вынужден тренироваться через день, чтобы снова прогонять кровь через мышцы. Вся эта тема "День Груди" нифига не работает у натурала %)))
У химиков это всё растёт неделю - две. У натурала это всё сливается.
Может быть только Силоваой вид тренировки. Где каждая тенировка короткая. Маленькая. Но с прибавления веса. Там чёто вырастет.
Ленивая силовая Тренирвока работает, но форма очень странная. Человек вроде бы сильный, но тухлый. Энергии мало. Ленивый. "НЕ СПОРТСМЕН" :))
Человеку-натуралу важно быть Огурчкиком. А это подразумевает объёмы, но легкие. Фулл Бади. С некоторыми силовыми рекордами. (Не во всём )
Даже Диабет лечат Фулл Бади 3 х 10. на каждую группу мышц %)))
Мышцы работают, растту, больше кушают сахара, больше изымают его из огранизма.
Я думаю тут главнее Фулл Бади.
Потому что если вы начнете Отжимться - Подтягиваться - Приседать по одному подходу до максимум 3 раза в неделю. Эффект будет лучше чем вы будете День Отжиманий делать %)))) День ног! Страдать неделю - две. Вам надо тренирвоаться, у вас ноги опали, они ещё повреджены, а у вас новый день ног! Но вам лень.
И вы бросаете занятия %)
Нормально объяснил. Но я всеравно нихуя не понял
@@user-dw7wt5by9v Это нормально, Спотсмены туповаты %)) Тренера для этого есть!) По факту я повторил ролик, ))
Чё не понятно ? Всегда в отказ делать. Или жжение или вес тяжелый \ скорость.
Просто объемы меньше, но чаще.
Зачем расти мышце если ты не делаешь тренировку ЧАСТО ?
В любительских видах лексий так и растут %)