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やりきれましたか？🥵
今日もトレーニングセッションやりました。順調にFTPが上がっています🙇今一番気に入ってるトレーニング動画です。
今日も楽しいトークのおかげでやり切ることができました。5倍目指して頑張ります!
今日も楽しく練習させていただきました。実走に加えて週１回〜2回ほどこの動画で練習しています。FTPも順調に上がっています。非常に効果を感じています。
昨日も辛いですが楽しくやりきれました!良い動画ありがとうございます!
自転車に乗り始めて3ヶ月、今日で4回目やりました。きついですが、効果を感じています!
レース一週間前の調整方法など、どいちゃんの体験談が参考になりました！
zwift前回お誘い頂いたのに仕事で参加出来ませんでした😭ちなみに自分のスマートトレーナーはエリートのDIRETO XRです。
初めてやりましたが汗ダクッダクになりながらなんとかやりきれました。。。
お疲れさまでした！！🔥🔥🔥
先週ぎっくり腰を起こしてしまい、直後は立ち上がることも出来ませんでした。(´;ω;｀) 少しづつ動けるようにはなって来ましたが、外で走れるようになるまでインドアで回復走に努めたいと思います。
エフォートレベルって、フィットネスのバイクに出てくる数字と一致しますか？？
エフォートレベルは、機材環境が異なるトレーニング状況でも等しく負荷レベルをお伝えするための独自の基準です。そのため明確な数値設定はなく、エフォートレベル10＝みなさんそれぞれの最大心拍時の負荷（エフォートレベル5であれば最大心拍時に比べ50%くらいの負荷）と考えていただければ👌です
やりきれましたか？🥵
今日もトレーニングセッションやりました。順調にFTPが上がっています🙇今一番気に入ってるトレーニング動画です。
今日も楽しいトークのおかげでやり切ることができました。5倍目指して頑張ります!
今日も楽しく練習させていただきました。
実走に加えて週１回〜2回ほどこの動画で練習しています。FTPも順調に上がっています。非常に効果を感じています。
昨日も辛いですが楽しくやりきれました!良い動画ありがとうございます!
自転車に乗り始めて3ヶ月、今日で4回目やりました。きついですが、効果を感じています!
レース一週間前の調整方法など、どいちゃんの体験談が参考になりました！
zwift前回お誘い頂いたのに仕事で参加出来ませんでした😭ちなみに自分のスマートトレーナーはエリートのDIRETO XRです。
初めてやりましたが汗ダクッダクになりながらなんとかやりきれました。。。
お疲れさまでした！！🔥🔥🔥
先週ぎっくり腰を起こしてしまい、直後は立ち上がることも出来ませんでした。(´;ω;｀) 少しづつ動けるようにはなって来ましたが、外で走れるようになるまでインドアで回復走に努めたいと思います。
エフォートレベルって、フィットネスのバイクに出てくる数字と一致しますか？？
エフォートレベルは、機材環境が異なるトレーニング状況でも等しく負荷レベルをお伝えするための独自の基準です。そのため明確な数値設定はなく、エフォートレベル10＝みなさんそれぞれの最大心拍時の負荷（エフォートレベル5であれば最大心拍時に比べ50%くらいの負荷）と考えていただければ👌です