Yoga am Morgen | 20 Minuten achtsame Morgenroutine
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Der frühe Morgen wird in Sanskrit Brahma Muhurta genannt. Es ist die beste Zeit um Yoga zu praktizieren und zu meditieren. Der Körper ist ausgeruht, der Geist klar und noch frei von allen täglichen Eindrücken. Die Atmosphäre ist anders als im Laufe des Tages sattvisch, das bedeutet rein. Beginne deinen Tag früh, vielleicht kurz vor Sonnenaufgang und wenn möglich übe draußen oder öffne ein Fenster, wenn es nicht zu kalt ist. Es muss gar nicht immer ein langes Yogaprogramm sein, ein paar Übungen, die alle Bewegungsrichtungen abdecken und den Energiefluss im ganzen Körper anregen, reichen vollkommen aus. Wenn noch Zeit genug ist, kannst du im Anschluss eine Meditation machen.
Hier sind einige links zu verschiedenen Morgenmeditationen:
5 Minuten Meditation am Morgen | die Kraft des Atems
• Meditation am Morgen |...
10 Minuten Meditation am Morgen | Fokus und Klarheit
• Meditation am Morgen |...
20 Minuten Meditation am Morgen | Entspannung und Ruhe
• Geführte Meditation | ...
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Vielen Dank!
www.3xom.de
#3xomyoga #achtsamkeit #morgenroutine
Ich würde mir noch eine oder auch zwei weitere solcher achtsamen Morgen Routinen wünschen!
Von dir angeleitet zu werden ist einfach traumhaft! Achtsamkeit, das Tempo, deine ruhige und sanfte Stimme und vor allem die Zeit, die du einem gibst! Man kann ankommen, sich spüren, wahrnehmen, genießen..... DANKE!!!!
@Aineli Arres, ich danke dir sehr für dein feedback. Es wird bestimmt noch einige Morgenstunden geben...
Wow, ich hab dich heute entdeckt. So schööön langsm und achtsam. Das ist genau das, was ich braucht. DANKE DIR
Hervorragende Praxis, schöne Klangfarbe der Stimme und eine sehr angenehme Geschwindigkeit. Dankeschön ❤
Vielen Dank. Freut mich sehr, dass es dir gefällt.
Inzwischen seit Monaten mein Morgenritual. Für mich perfekt!
wie schön, trotz Lockdown bleibst du dran. Liebe Grüße!
Danke für die Entschleunigung! ❤️
Wundervoll
Heute schon der dritte tag. Liebe diese Langsamkeit und Ruhe die du austrahlst und auch so ist die Übung. Quch wundervoll wie genau du die einzelnen Haltungen beschreibst, dass man ganz genau korrigieren kann.
Ich finds auch sehr kraftvoll, das ist etwas herausfordernd am morgen wenn noch alles müde ist :D aber am ende fühl ich mich gut und es gibt mir kraft ❤ danke :)
Wie schön, das freut mich sehr! Vielen Dank für dein ausführliches Feedback.
So schön, danke für dieses Video! Die Erklärungen dazu sind auch sehr hilfreich! Eines der besten Videos für eine kurze Morgenroutine! 🙏🧡
Wie schön, das freut mich. Vielen Dank!
Du hast eine super angenehme Stimme! Danke dir für die sanfte Routine 🙏🏽✨
Wie auch die Yin Yoga Einheiten - auch diese Yoga Einheit wieder sehr schön! :)
Auch das du es so detailliert erklärst, finde ich optimal! Eine der besten Yoga Stunden die ich kenne. Vielen Dank!
Danke, dein Kanal ist eine echte Bereicherung ❤️ Du bringst mich immer wieder in Balance und ich kann Kraft und Ruhe tanken.
wie schön, das freut mich!
Sehr schöne Morgenroutine 👍 gaaanz toll angeleitet. Vielen Dank dafür 😊
Finde deinen Kanal auch super! Danke!
Wunderschön 🌹💝Danke!!!!!
Freut mich sehr, danke für das Feedback.
Absoluter Lieblings-Yoga-Account! :)
wow, das freut mich!
🤩 wunderschön 🤩
Vielen Dank für die schöne Routine! Ich werd sie morgen oder am Wochenende ausprobieren. Eine richtige Yogaroutine außer dem Sonnengruß hatte ich für den Morgen bisher nicht. Und das Wetter bietet sich ja jetzt sogar morgens dafür an!
Das stimmt allerdings (:
Als ich das vor ein paar Tagen morgens gedreht habe, es war ca. 7-8 Uhr, war es gar nicht kalt und es waren kaum Leute unterwegs. Alles blüht und zwitschert. Das sollte man sich nicht entgehen lassen....
tolles yoga
Wow, nach den tollen Kommentaren freue ich mich richtig auf diese Praxis 😇😊 juhu, let's go
sehr angenehm
Wunderbar. Eine tolle Morgenroutine. Vielen , lieben Dank
freut mich, wenn es dir gefällt!
Dankeschön 🌞
Krass, vor kurzem gedacht, dass ich mir was fuer morgens oder abends von Ihnen wuenschen wuerde und da gibts schon wieder was. Sie gehen aber eben gut ab ,), machen viele neue Videos, was mich freut (:.
Wieder einmal sehr inspirierend und aufschlussreich, was ich besonders schaetze: Die Yogastunden "mit Ihnen" haben einfach so eine ganz besonders wohltuende Energie, Sie haben auf der einen Seite eine wunderbare Ausstrahlung, auf der anderen Seite das entsprechende Know-How, sodass die Stunden schoen sind, Spass machen und die Energie gut fliesst, das finde ich echt toll. Vielen Dank
wow, vielen Dank, lieber Fan!