CONTROLA EL ESTRÉS. 20 estrategias para lograrlo.
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- En este breve y práctico video, descubrirás técnicas efectivas para controlar el estrés en tu vida diaria. El estrés puede ser abrumador, pero con las estrategias correctas, puedes aprender a manejarlo de manera saludable. Este video te brindará consejos prácticos y rápidos para que puedas enfrentar el estrés y vivir una vida más equilibrada y tranquila.
Un video muy importante me gustó muchísimo
Eres una luz de esperanza en nuestras vidas Muchas gracias por todo lo q haces ❤️💋🇺🇸🇧🇴
Gracias por tu forma de desarrollar los temas que son muy importantes en nuestro día a día, me encanta tu practicidad…
Gracias por ser tan objetiva y empática! 👍🙏🏽🙌🏽✅
Me felicitó porque termine con una pareja tóxica...que tranquilidad tengo en estos momentos casi me mata el estrés.
Chelo desde que apareciste ❤😢. Te veo, te escucho...... Una Venezolana 🇻🇪🇩🇴 dándome fuerza.
Excelente video
Te felicito Chelito mujer bella e inteligente
Gracias por estás normas, a seguir , con la Paz de Dios Padre Todopoderoso en ti
Me encanta todo los temas .Vas directo al tema y eres practica .Usted es enviada de alto del cielo❤
Chelo soy tu seguidora desde México oye que bien eres del mundo inmobiliaria, yo quiero seguir en eso y empese en una inmobiliaria qué día nos regalas como fue y es tu trabajo en esto tan lindo verdad!! ❤❤
Excelente como siempre tus consejos. Gracias linda Chelo. Saludos desde La Serena Chile. Abrazotes.♥️👍🇨🇱🌹👏😘
Hola soy nueva tengo 2 semana escuchándote.
Estoy pasando por una depresión excesiva mi papá se me murió hace 2 meses yo viví en casa de mis padres por en mi matrimonio me golpearon mucho y hace 24muchísimo me regrese con mis papás y 3 hijos 2 meses, 3 años y 5 años,
Mi mamá murió hace 14 años yo me dedique a trabajar mucho para poder sacarar adelanté a mis hijos ajo tienes 24,26 y 28
Solo queda soltero el chico estudio una licenciatura de enfermería y más grande una licenciatura fisioterapeuta. Y la mujer de 26 dolo terminó la preparatoria se caso tiene un niño de 5 ya casi 6 y un bb de 8 meses que apenas conocí el día que mi papá callo en cama tenía cáncer y quiso morir aquí en su casa y así fue mi hijo el grande pudo cumplir como lo pidió mi papá todo yo estoy pensionada y lo que me dan es muy poco. Bueno desde que acabo el novenario mi hija ella desde que murió mi mamá cambió me golpeaba y mi papá desia que yo lo merecía ella era su adoración .
En fin casi no eh convivido nunca me dise que me odia etc.y los hombres murió mi papá. Me golpearon y o me hablan el chi o vive aquí pero se va a su trabajo y regresa y no me habla y económicamente ninguno me ayuda en fin es muy larga la platica. Solo te quiero dar las gracias por estar en mi vida ahora que no tengo ganas de nada solo quisiera morir ya pedí ayuda en el seguro pero Hasta enero del año 24 podrán verme.
Te mando abrazos y besos desde Guadalajara Jalisco México 🇲🇽 😢
Sentido del humor excelente para ser mas feliz
Hola Chelo muy bueno él vídeo, yo llevo arrastrando un estrés por años con una persona que vive conmigo y es bastante difícil, gracias por tus consejos😘🇪🇦
Gracias a ti Nereida!
No te imaginas la aspirina que es tu contenido ❤. Gracias
Excelente comentario me gustó mucho gracias ❤
Excelente su s consejos los tomaré en cuenta gracias que los escuché en unos momentos críticos que estoy pasando,que Dios la bendiga 🙏🙏🙏
Me encanta sus consejos sus ayudas bendiciones ❤❤
Excelente video, muy valiosos consejos, bendiciones para ti 😊❤
Chelo gracias por tus consejos te queremos mujer guerrera que Dios te bendiga ♥️
...Gracias mujer d Dios, como das ánimos en tus notas, gran motivadora personal, personalmente quiero hacer cosas, pero me imposibilita q no manejo, me encanta el río, pescar, hacer camping, y no encuentro amistades para esto, pero sola me iré con mi perrito, me motivaste hacerlo, gracias 🤣🌻🙏😘
Excelente como siempre
Mil gracias por tu valor agregado a mi vida
El dise kue me kuiere pero abeses me hiere grasias amiga por tu comentario terminare con elel me causa estres por lo kue me ase Dios la bendigs bere su consejo grasias
Excelente charla me ayuda a poco a poco superar el estres
Execelente chelo gracias profe por enseñarnos tanto
Muchísimas gracias por tus conocimientos
Bien acertivos para controlar el estrés
Que está de moda en esta época
Bendiciones 🙏 que estés siempre bien
Amiga Chelo t felicito por este y otros vídeos q son de tan excelente contenido los he puesto en práctica y son buenísimos
En éste momento estoy precisamente enferma de una gastritis por el estrés, pero en el orden que has dicho en este vídeo tengo la esperanza de seguir al pie de la letra todo lo que dices y se que lo voy a lograr y a salir de este malestar. ❤
Gracias Chelo estoy creciendo en tu canal. Dios te bendiga
Gracias,dra.pondre en práctica ya tengo enfermedad por estrés y quiero aliviarme.
Muchas gracias por su apoyo buenísima charla la pondré en práctica 👍
Desde colombia gracias profe eres muy profesional gracias por enseñarnostanto y sacarnos muchas veces del no saber las cosas
Gracias Chelo cuanta razón tienes, debo trabajar para mejorar mi manera de ver la vida, me estreso mucho por cosas que realmente no valen tanto la pena lo reconozco, tengo que valorar lo que tengo y dejar de matarme la cabeza pensando en el futuro, asi no disfruto mi presente.
Yo era una mujer muy positiva, y de un tiempo para acá me volví fatalista y estresada, gracias a Dios ya empecé una terapia sicologica sé qué es de mucha ayuda, pero debo poner también de mi parte.
Gracias por todos los consejos que nos das en tus vídeos.
Saludos ❤
Buenos días Gracias por todo nos deja sus te más Dios la bendiga siempre Bendiciones soy de Guatemala Bendiciones
Muchas gracia por compartir estas platicas que me ayuda mucho gracias gracias muchas bendiciones
Hola gracias me encanto este tema maravilliso gracias Dios te de mas sabiduria y te bendiga gracias
Gracias mil!
Hola Chelo.
Excelente mensaje, gracias por compartir sus experiencias y sabidurías.
Me encanta escucharla, me alivia el alma, nos da's mucha tranquilidad ❤❤
Saludos 🌹🌹
Gracias su contenido me ah ayudado a salir del estrés ❤❤❤
Gracias Gracias sra, Chelo me gustán mucho sus consejos, y me ayudan, por eso me gusta ver sus videos, cuídese mucho hermosa sra, y le deseo lo mejor del mundo, muchas bendiciones y saludos desde Guatemala 😊 ❤❤❤
Es muy bueno para controlar el estrés caminar por lo menos una hora diaria y también hacer ejercicios diarios es lo mejor. Excelente gracias por compartir buenos concejos.
Guaooo gracias gracias mill bendiciones para ti excelente video, me hace muy bien Gracias
Hola chelo gracias por compartir tus consejos 😊 Dios te bendiga cuídate 🙏💕
Me gustó mucho 😊
Gracias xsus bellos consejos q dios m la bendiga y m la compañe hoy y siempre mujer guerrera sabes algo td ese comentario q usted habla d estre td eso m pasa a mi mucho estrés xmi situación q Estoi pasando gracias ese consejo 😘🤗❤️👸🇻🇪🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias Tibisay. Cariños y que se mejoren tus cosas.
Gracias por tus consejos, sabes me gustaría saber ¿cómo curar heridas del pasado?
Excelente, excelente, genial. Gracias mil gracias ❤
1. Identifica las fuentes de estrés
2. Establece límites
3. Práctica la relajación
4. Mantener una rutina saludable
5. Organiza tu tiempo
6. Encuentra actividades placenteras
7. Busca apoyo social
8. Práctica el autocuidado
9. Cambiar tu perspectiva
10. Establece metas realistas
11. Evita los estímulos estresantes
12. Práctica el sentido del humor
13. Aprende a delegar
14. Mantén una actitud positiva
15. Evita el perfeccionismo
16. Establece tiempos de descansos
17. Práctica actividades creativas
18. Evita el consumo de estimulantes
19. Celebra tus logros
20. Busca ayuda profesional
Me gustan mucho tus temas querida Chelo, son bien instructivos Saludes.
Gracias. Saludos!
Grasias .bendición por darnos tanta información y motivarlos al pensar que podemos hases diferente actividades que alegría escucharte un abrazo.
Gracias Conchita. Otro abrazo para ti.
Excelente los consejos. Los voy a tener en cuenta para hacerlos.
Megusta.esoconsejo
Gracias Chelo excelente video. Bendiciones hermosa mujer.❤❤
No te dejare mi opinión pero créeme me ayudas mucho
Como lo que puedo.
Y todo lo heredó a mis 3 hijos casas y dinero yo supliqué ne inque para que no me corrieran y me dejan vivir en esta casa donde naci😢😢
Siempre veo su video son muy bueno.
Muchas gracias
Gracias x tus consejos es una realidad
Chelo muchas grasias❤😅😊
Gracias por su consejo doctora muchas bendicuones
Muchas gracias por tus consejos, me ayuda muchísimo🥰😘
Muchas gracias por todo chelo eres espectacular
Muchas gracias, es aliviador escucharte😊
Gracias por sus consejos
Gracias...eres genial.. bendiciones
Exelente
Hola saludos Doña Chelo muchas gracias por sus recomendaciones tomaré en cuenta sus consejos ya que yo vivo muy estresada todo el tiempo
Bendiciones, sus videos son de gran ayuda , muchas gracias ❤
Gracias a ti
Eres luz para muchas personas de lav3era edad queces muy difícil gracias
Muchas gracias señora linda x sus consejos me encantan me dan mucho animo
Amén gracias por tus consejos ❤
Gracias por tan bonitos videos ❤
Gracias por ver
Excelente muchas gracias por sus lecciones!
Gracias Chelo, me hace muy feliz tus consejos ❤
Gracias a ti!!
Gracias por lo que haces por el bienestar de las personas en este mundo agotador y que a veces no sabemos que hacer. Mabel de Argentina 😊👍
Excelentes consejos! Gracias 😍💕
😢 sera que tenga algún vídeo que hable de la menopausia sra chelo por favor 🙏 se lo agradezco mucho
Que buena lista, para te erla a mano y leerla a menudo. Mim gracias por éste temazo.❤
Amiga querida!!! Gracias siempre a ti por tus maravillosos y motivadores comentarios
Excelentes consejos gracias 😊
gracias
Wooo parece que el. Video fue hecho para mi, pero no se como poner límites, como descansar, si trabajo y trabajo y cuando tengo unas horas libres estoy cansada, con sonnolecia por cansancio vivo con dos de mis tres hijos y me dan problema los tres aunque la mayor no vive conmigo, mis hijos no les importa lo que me pase, no entienden que tengo una enfermedad y que necesito descanso y evitar el estrés 😢
Me pasa igual, se me brotan las manos y la planta de los pies e tenido tres viopcias y no es enfermedad ninguna, son estados de estrés trato de meditar y leo el método Silva me ayuda bastante, suerte
Gracias me ayudo sus recomendaciones todo lo q dijo lo paso yo ni los hijos los hijos el esposo como q se cansan xq siempre me ben mal gracias x lis consejos como devo llevar mi vida
Gracias doc😍😘😗😚😙
Gracias a ti
Mil gracias me ha servido mucho tus consejos Dios te bendiga siempre
Super excelentes consejos y muy ciertos 👌
Excelente información.los quiero poner en práctica.
Gracias Chelo muy buenas tus recomendaciones. Bendiciones para tí!
Me Gus Los Consejos Qué Nos Da Chelito
Gracias Luz!
Muy buen trabajo Chelo. Muy bueno. ¿ Y si eres de 70 años y te cuesta mas irte a vivir solo ?.
Dra se le olvido algo mas el mayor stress del 90 por ciento del stress es la ansiedad del dinero mas mas mas tenemos una casa con dos cuartos bueno algunas personas quieren una de 5 cuartos y solo dos personas viviendo tenemos un carro honda no ahora queremos un BMW porque mi vecino tiene uno ahora con la situacion economica mundiak BOOM pierdes el trabajo y ahora no tienes como pagar el BMW gracias excelente mensajes LOve U
Gracias que buen consejo yo salí de una dama toxica y mentia en cada rato se dañava ella misma el tiempo le pasara factura que lastima 😢😢😢😢
Siempre te seguiré más claro no canta un gall cuidate 😢😢😢😢😢😢😢😢
Dise la verfsf😅
Cómo hacerle cuando tenemos estrés pie exámenes de cardiología y para hacer la alta especialidad cómo no sentir estrés
❤ gracias
Muchas gracias guapa yo he tenido que buscar ayuda besitos 😘😘😘😘😘
Muy buena terapia.bendiciones que Dios le siga dando sabiduría.para ayudar a otros.
❤❤❤
😮
Yo abeses me siento cansada todo m cansa enojada triste agobiada parese k ya nada tiene sentido como k kisiera irme lejos y no ber atras irme iser solo yo en todo 1primer lugar yo 2lugar yo 3lugar yo hay nose k esta pasando
Yo en mi trabajo la jefa me satura de trabajo que al final no ago uno ni el otro bien y eso me estresa que hoy en día cuando voy llegando al trabajo me tiembla el cuerpo
hola doctora Ami me estresa el esposo por qué en mi casa no termina lo hace en la casa todo lo dejá con obstáculos y Ami me estresa el desorden gracias
Eso me pasa ami y me estresa tanto que todo me pone de mal humor...Voy a tratarlo
Basi
Como yo lodejo sigariyo
Si amiga essa persona dise kuererme pero abeses me dise kue estoy en un proseso y kue me esta ayudando para ser mas fuerte pero se cosas kue me deses pera con lo kue el me dise y nolo cuento amis hijas me regañaran kue no able con nadien las personas son muy mala