半年無給のアラサー女子のスロバキアでの1日のルーティーン。
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- お久しぶりのスロバキアのアパートから1日の様子をお届けします😆
本日もご視聴ありがとうございます♪
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#自主隔離中#ルーティーン#一人暮らし#アラサー女子#スロバキア#ブラチスラバ#海外在住#アパート#1日の食事#栄養#ルーティン#野菜#タンパク質#プロテイン#食生活#ちあこちゃんねる#ちあこレッスン#クラシックバレエ#自炊#食事#料理#プロバレエダンサー#バレリーナ#バレエダンサー#海外生活#レシピ#バレエレッスン#おうち時間
前回の動画へ温かいコメント沢山ありがとうございます🥺
本日は懐かしのスロバキアのアパートから1日の様子をお届けします☺️笑
隔離終了までもう少し、頑張るぞ〜！
今週もzoomオンラインレッスンご案内です✨
5/29(土曜日)
17:00~18:00 一般初級クラス (1500円)
18:30~19:45 一般中級クラス (2000円)
お支払い方法ですが、PayPalか銀行振込みがご可能です。お申し込みされる際は、
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を記入してこちら公式アカウントにご連絡宜しくお願い致します☺️
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※個別レッスンは随時受け付けております。
(料金などご質問ございましたら、こちらまでご連絡くださいませ。)
お申し込みお待ちしております！
ちあこさんのルーティーン動画好きなんよね〜🥰
嬉しいです😆
@@chiakochannel またまた返信ありがとうございます😭
主婦です！！
白菜はジップロックで水洗いして切って、冷凍保存してます！！
スープとかお鍋とかなら全然普通に使えますよ😊一人暮らしのときも丸々買って、そうしてましたが、スープだと消費しやすいですよ💓🙆🏻♀️
白菜も冷凍できるんですね！今度なけなしの冷凍庫に詰め込みます😂
ありがとうございます！
こんにちは！白菜はラップで巻いておくと冷蔵庫で1か月くらい持ちますよ。
ふくらはぎのむくみは、足の付け根の鼠蹊部のリンパをグリグリとマッサージすると数時間でむくみが取れますよ。お大事に。
ご飯もちゃんと作るちあこちゃん大好きです😊
高校に上がる時にバレエを辞めてしまったのですが、またバレエ踊りたいと思って大学に入ってから始めました。ちあこさんの動画を参考にして毎日トレーニング頑張ります💡𓈒𓂂𓏸
やっと寝れるこの時待ってたってすごい分かるー！！！！
ちあこちゃんのルーティーン動画好きです♡
8:19 やわらかっ！けっけちゃんがきっかけでこちらのチャンネルに登録させて頂いてるんですがバレリーナさんってすごいですね。わたしがやったら二度と立てなくなって病院行きです🏥🚑
毎日が地獄(爆)Tシャツ👕〰️😃
自主隔離生活頑張って✊😃✊くださいね
別府在住です。
地獄Tシャツ、着ていただいてありがとうございます！
ちあこさんに着ていただけてるとは…嬉しいかぎりです！！
起きたて開脚素敵です😍💕
背筋の柔らかさ凄ー〜い
新体操出来そう…ちあこ先生
ちあこちゃん隔離生活お疲れ様です。
福岡は緊急事態宣言延長になるとかで、まだまだ先が見えません。
ちあこちゃんも急に一人暮らしに戻って不安だと思うけど、しょーもなくてもなんでも、動画楽しみにまってますよ❣️
隔離生活、お疲れさまです。お元気そうでよかったです。お食事が、すごくヘルシーですね。さすがバレエダンサーさんです！
スロバキアのスーパーも垣間見れて楽しかったです😆
ベッド広くていいなぁ〜❣️
ちあこさん、毎日が地獄というTシャツ👕笑ってしまいました!😁レッスンもきちんとこなされて、食事🍖も美味しそう😍〜本当に、野菜料理のレパートリー豊富ですね!体感トレーニング!流石です。マッサージもしてアロマオイルに癒やされて(≧∇≦)bいいですね〜。リンパマッサージは脚の付け根を流すとスッキリします〜!
ちあこさん、こんにちは！
いつも楽しく拝見させて頂いております！
以前、世界仰天ニュースでレモン汁は冷蔵保存でも腐りやすいというものを見ましたので、ちあこさんもお気を付けてください！🙏
ルーティーン動画楽しいです
そして、また色々なバレエダンサーさんの一日密着もやってください🙇♀️
ちあこさん、自主隔離生活お疲れさまです🍀
できることをコツコツ頑張る姿に励まされます。
私もがんばらないとなあって思います。
すっぴんもお化粧したお顔もかわいくてきれいで大好き❤️
時差ボケ早くなおりますように…
体に気を付けてスロバキア生活を、そして日本に帰国、お待ちしてます🍀
こんなベッド！ほしいです。ちあこさんが選んだ生活グッズ。オシャレで使いやすそう。ルーティン楽しいです💓💕。
ちあこさーん、頑張って👍
ちあこさんのルーティーン動画、すごく好きです！スロバキア編は、おしゃれな海外一人暮らし女子という感じだし、日本編は、色々親近感が！年代もちょうど同じくらいなので、同世代の方の自炊やスキンケア事情はみていて面白いです！食事をしっかりバランスよく作れるのはさすがです！私はレモン白湯じゃなくてライム（カルディで買った瓶のやつ）を白湯に入れています。笑。ちあこさんみたいに健康的に細くなりたいです。😄笑。
腹筋してるのかと思ったら顔がこっち向いてて背筋の凄さにびびりましたw
ステキなお部屋に癒されました✨ちあこさん白菜はカットして冷凍もできますよ🥬
自炊の感覚取り戻してきたら、またおすすめメニューの紹介やってほしいです😍
ちあこさんが作るご飯は全部美味しそうで食べたいw
今日も隔離生活、ご苦労様でした。無給は、キツイですよね。私も、一年ぐらい、無給で自宅待機しています。
パソコンしてても姿勢が良いのは流石ですね✨
スロバキアは白菜の半分売りとかしないんですね😂
開脚したまま寝ると起きてから動けませんよね💦💦
そこまでのしっかりとした上体反らしは、高卒からしばらくまでしか記憶にありません😭15年何もしない間にすっかりガチガチになってしまいました😥一応まだキープは出来ますが😅
いつもちあこちゃん見ると頑張ろ〜って思える✊
ルーティン動画、いつも編集が凝っていて、とっても面白いです♥️
myprotein、わたしもまだミルクティー味残ってます〜🤣買いすぎて全然減らない〜💦飲むの飽きてきたので、最近、オートミール蒸しパンに混ぜ込んで、ミルクティー味の蒸しパンにしてます笑
編集を褒めていただいて嬉しいです〜😆
リカちゃんもミルクティー味の犠牲ですね😅
オートミール蒸しパンに入れる！良い方法ですね😆
私もやってみます😍またオンラインレッスン待ってますね♪
ちあこさんのおうちとっても素敵だと思います😍ブラチスラバですよね？地価がとても高いと聞きました💦
背筋すごい！！！！
MDMバレエシューズ気になりました、調べたら色んなシリーズ有るんですね、ちあこ先生はどのシリーズ履いてますか❓
私は真ん中のシリーズ(Intrinstic Reflex)を履いてます！ピンクの部分がかかとから土踏まずまでのやつです😆
@@chiakochannel 様お返事ありがとうございますm(_ _)m
参考にしてみますね( ´∀｀)
わたしもちあこさんのルーティーン動画好きです😆✨
マイプロテインのミルクティー美味しいですよね❤️
マイプロの他のオススメ商品とかありますか？？
丸っこいプロテインクッキーとか腹持ちが良くておすすめです😍✨
ありがとうございます❤️
お菓子系も気になっていたのでチェックしてみます😆
娘はリノが滑るので、100円ショップの滑り止めを4隅に挟んでますよ！全然滑らないそうです😊
コップもしかして、新しいやつですか？可愛い😍
顔洗う時、口で呼吸しようとして、口に洗顔料が入ってきて、不味ってなるのも込みで、洗顔だと思ってました😂
すっぴんが相変わらず綺麗すぎですね☺️
今度、スロバキアのよく分からない野菜達を調理してみたとかも見てみたいです🤣
ちなみに今もサラダチキンは、ちあこさんのレシピです👍💗
どのコップだろう？と見返したら…
さすがですね😆！！
コップは新しくはないんですが初登場だと思います🥰
やっぱり呼吸難しいですよね😂
でも不味いも込みで洗顔は新しいです😂
サラダチキンリピしていただき嬉しいです🥺
2年目もよろしくお願いします😆
@@chiakochannel 2年目も楽しい動画を楽しみにしています☺️
瓶のマヨネーズって不便じゃないですか？普通にチューブ型が好きです😂
背筋がすごすぎる！！！！！
いつからそんなに出来る様になったのですか⁉️
小学生の時に頑張りました！笑
豪邸で羨ましいです✨
スロバキアで使う家電製品の電圧が日本とおなじか心配です。隣国ウクライナとおなじ?? 関西人ですか。スロバキアの物価を知りたいです