ANSIEDADE na tecnologia
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- Опубликовано: 1 июл 2024
- Se você sente que a ansiedade está impactando sua vida, saiba que isso é muito normal! Neste vídeo eu falo sobre minhas experiências nesse tema, técnicas práticas e comprovadas para gerenciar o estresse e a ansiedade causados pelo ritmo acelerado e as constantes mudanças no mundo. É muito importante aprender a melhorar seu bem-estar mental, aumentar sua produtividade e encontrar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional. Não deixe que a ansiedade te impeça de alcançar seus objetivos.
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👨🏼💻 GUSTAVO CAETANO:
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#ansiedade #saudemental 
Наука
Essa ansiedade com "vão rir de mim", "estão examinando tudo que eu faço e procurando falha", etc... Isso eu superei com o tempo, com as experiências. É realmente muito simples depois que a ficha cai, você apenas aceitar que às vezes você - e todo mundo realmente - vai ficar no lugar de "bobo": dar uma tropicada, cometer um ato falho, se levantar pra buscar uma coisa e voltar com outra, errar o nome de alguém (chato, mas acontece!), etc. Você pode estar no lugar do bobo da vez e o mundo não vai acabar!!! Inclusive isso te humaniza aos olhos dos outros. Ria de si mesmo, ria junto com os que estão rindo. Os outros também passam por isso, é um momento de reconhecimento da nossa falibilidade humana!
Mas a outra ansiedade, a com performance, essa é medonha. Mesmo que você mande muito bem às vezes, ou até mais da metade do tempo, haverá aquele dia ruim, em que nada se encaixa. Esse dia ruim pode virar semanas se você se obcecar com isso! E às vezes também, está fora de você: o problema em si era um ponto fora da curva. Você não teria conseguido mesmo dentro da sua experiência atual resolver ele. Ou pior ainda, quando o problema parece ser um daqueles excepcionais, mas alguém menos experiente vai e resolve ele depois de você não ter conseguido e era apenas um detalhe que te escapou.
Às vezes o seu sucesso em alguns problemas cria na sua cabeça uma pressão de manter uma performance consistente. "Matei três leões já esse mês, eu preciso matar o quarto e vai ser o próximo leão, senão vão pensar que eu dei sorte", os sucessos geram nos outros (ao menos na sua cabeça) e em você, a expectativa de acertar SEMPRE, com facilidade, sem bater muita biela. Em ambientes competitivos essa pressão se magnifica.
Eu não consegui me livrar disso ainda. O melhor que eu consigo é às vezes simplesmente dizer a mim mesmo: "Vai e faz o que tu sabe, e deixa o problema te mostrar como resolver ele". Ou então eu digo a mim mesmo "Raramente um problema não tem solução, olha bem pra ele, tenta resolver, se começar a tomar muito tempo, troca uma idéia com alguém". Muitas vezes a gente não quer que percebam que está tendo dificuldade, faz o seu moral no grupo cair. Mas quanto mais problemas você resolve, mais problemas vai resolver. E quanto menos problemas resolveu, mais vai se beneficiar de envolver alguém que sabe a resposta e com o qual você possa acompanhar o desenrolar da solução. Eu procuro aceitar e entender que experiência se ganha PASSANDO por problemas. Mas não quer dizer que é fácil.
cara, que comentário ANIMAL! Obrigado por trazer!
@@oguscaetano poxa, de nada! Eu não sou muito de comentar mas assisto sempre teu canal, gosto da abordagem sem frescura mas pensativa.
Sou estudante de AdS mas venho de uma área igualmente competitiva, com bastante pressão, e onde problemas são constantes.
Parece papo de coach mas, (depois do mas, é tudo papo de coach) ter uma rotina, um hobbie, controle do sono e tempo de qualidade com amigos e família tem me ajudado muito. Além disso, eu busco me organizar com um caderno onde eu anoto as coisas que eu fiz durante o dia, para que nos momentos de ansiedade, eu poder ver que estou executando varias coisas e evoluindo como ser humano.
Tem papo de coach que vale à pena kkkk. É sempre importante encontrarmos formas de melhorar nossa ansiedade
Você vive no modo luta ou fuga e isso te deixa exausto, você não sabe a que horas, de que lugar ou por quem será atacado, mas vive esperando o ataque.
Excelente vídeo, meu caro.
Tmj!
eitaaaaa .... tu foi na minha alma . carambaaaa
espero que pelo lado positivo :D
Boa noite Gus, tudo certo? Cara eu tenho 44 anos e estou migrando da área da saúde para tecnologia, não sei absolutamente nada de TI kkkkkkk, as vezes me pego tendo algumas crises de ansiedade, mas consigo contornar quando penso que desafios são bons de serem enfrentados. Medo de não conseguir acaba sendo bastante grande, mas vou com medo mesmo kkkkkkkk.
Procurem saber do efeito holofote pessoal, muitas vezes vc pensa que as pessoas estão prestando atenção em cada "movimento seu", mas no final e tudo coisa da sua cabeça,.. e não, ninguem ta nem aí pra vc, e é isso que importa.
é só dar um grito na praça de alimentação do shopping e ver
gente, no meu caso tá tenso controlar a ansiedade, mudei de area da engenharia civil pra cá, faz 1 ano, oq mais me pesa é encarar meus pais
o apoio da família é essencial mesmo. Força aí brother!
Dev senior eh tenso. As vezes vc tem q carregar praticamente o projeto nas costas. Esse pressao e os prazos apertados pra ansiedade eh 2 palitos. Eu acordo 3h pensando em como resolver um problema. Dalhe Rivotril e terapia 😂😂😂 Dev tinha q ter aposentadoria especial por insalubridade kkkkk
ainda mais tendo agile coach no cangote o dia inteiro
O tema da ansiedade não é complexo. É real.
realmente complexo
first!
danado