Bài Aerobic Tổng Hợp Số 05 | Phong Cách Kochan | Giảm mỡ cực nhanh | Hạn chế chấn thương xương khớp

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 228

  • @chrissharmaine6223
    @chrissharmaine6223 Год назад +52

    Cảm ơn cô đã mang đến bài tập bổ ích ạ! Con năm nay học lớp 8 (sn 2009) 1m58 67kg người thuộc cơ địa khó giảm béo, thở thôi vũng mập 😢 Mà tập bài của cô đều đặn mỗi ngày thì sau 1 tuần con đã giảm đc 3kg rồi ạ. Mng nghe có thể thấy là 1 con số nhỏ th nhưng đối với con như kì tích vậy. Nên con muốn chia sẻ với mọi người sự tích cực này để có quyết tấm giảm cân như con ạ 🔥😂

  • @kkjjss
    @kkjjss 2 года назад +5

    tốc độ nhạc này thật hoàn hảo . tìm bao nhiêu bài chỉ duy nhất bài này tốc độ thật phù hợp với tập luyện

  • @LoanQuang-h3k
    @LoanQuang-h3k 13 дней назад

    Cam ơn bạn bài tập hay

  • @uyenlanlan4612
    @uyenlanlan4612 Месяц назад +1

    Ah, tập bài này trong 1 tháng là mình thấy giảm rõ nhất ở vùng hông và lưng và vai nếu tập đúng các động tác nhé

  • @duyenrosy
    @duyenrosy 2 года назад +2

    Nhạc này tập hoài k mệt luôn, phê chữ ê kéo dài, like Kochan

  • @PhuongTran-bf3mj
    @PhuongTran-bf3mj Год назад +1

    Vã cả mồ hôi với phong cách Kochan

  • @ffr3272
    @ffr3272 7 месяцев назад

    Cảm ơn b , bài tập của b thật năng lượng

  • @ThắmBáthi
    @ThắmBáthi 7 месяцев назад

    Tuyet voi qua. ,mê bài tap cua ban này

  • @阮小愛-m2d
    @阮小愛-m2d 9 месяцев назад

    Thích cái tướng của em này đẹp quá ngày nào cũng xem hết á

  • @luongluu3179
    @luongluu3179 2 года назад

    U nào cũng tràn đầy năng lượng . U 30 Chuẩn luôn . Đẹp quá

  • @nguyennga6184
    @nguyennga6184 Год назад

    Cảm ơn chương trình tập thể dục thể thao. Giúp cho mọi người sức khỏe tốt.Chúc mọi người mk.Kênh phát triển.

  • @uyenlanlan4612
    @uyenlanlan4612 Месяц назад

    Mình thích bài này nhất, động tác hợp với nhạc rất là hay, hợp lý và vừa sức chứ mấy bài kia động tác hơi rối với lại thay đổi liên tục

  • @DucDo-oc1pl
    @DucDo-oc1pl Месяц назад

    Cảm ơn các bạn đã có bài thể dục bổ ích❤

  • @kieutrang5645
    @kieutrang5645 Год назад +1

    Cảm ơn Kochan đã cho ra pài tập thể

  • @MiNguyễn-m6x
    @MiNguyễn-m6x Год назад

    Cảm ơn bài tập này .cảm ơn kochan

  • @ThihongPham-j3j
    @ThihongPham-j3j 2 месяца назад

    Mấy người này dáng ai cũng đẹp mà tập ra tập luôn 👍

  • @ngohien9141
    @ngohien9141 2 года назад

    Tập theo Kochan hay mà
    , công nhận là đỡ hại cột sống

  • @thanhthuynguyen347
    @thanhthuynguyen347 Месяц назад

    Nhac cuốn thaks b và clb .

  • @thutrang1415
    @thutrang1415 2 года назад +4

    Nhạc hay thật đấy mồ hôi mồ kê nhễ nhại luôn.Cảm ơn cô giáo đã ra bài tập hiệu quả!

  • @thimennguyen2
    @thimennguyen2 2 года назад +4

    Bài tập quá tuyệt vời 💯,cảm ơn các hlv.

  • @aobach4668
    @aobach4668 Год назад

    Người mẫu xinh, điệu nhảy đẹp,đa dạng các động tác.. Tuyệt vời

  • @trinhquanglam1790
    @trinhquanglam1790 2 года назад +1

    nhạc hay quá cochan ,co truyền rất nhiều năng lượng

  • @thegioitruyen-worldofstori6077
    @thegioitruyen-worldofstori6077 2 года назад +1

    Nhạc hay quá. Bật kênh cua bạn nghe nhac sướng.

  • @tuyetanhtruong7197
    @tuyetanhtruong7197 2 года назад +4

    Mình từng nhảy theo rất nhiều bài của Kim Hoàng, Bảo Ngọc, và nhiều HLV khác, đều nhảy được hết, nhưng đến Kochan là mình đuối luôn, nhưng rất thích

    • @phuongtranthilinh8284
      @phuongtranthilinh8284 Год назад

      Các hlv đấy truyền thống bạn bạn ạ còn cái này là dạng mới nhưng mà mình tập mấy người đó với lại đi tập giảm được 10 kg đấy bạn do bạn tập nhẹ mới không cảm thấy mệt chứ tập mạnh thì ok à

  • @locpham-iz4lp
    @locpham-iz4lp 2 года назад +1

    Bài tập hay tuyệt luôn. Mình xin đc tải xuống để tập luyện

  • @DungNguyen-zx6ez
    @DungNguyen-zx6ez 2 года назад +1

    Mình tập đến phút 20 là fai nghỉ ròi mới tập tiếp dc . Nhất là gjat bụng phê luôn

  • @avochanggtv2038
    @avochanggtv2038 Год назад

    Động tác của bạn rất uyển chuyển đẹp mắt. Rất tốt và rất hài lòng

  • @NgocAnh-gs5jb
    @NgocAnh-gs5jb 2 года назад +1

    Cảm ơn bạn rất nhiều!

  • @thiekimdthw9900
    @thiekimdthw9900 4 месяца назад

    Mình toàn coi clip e để tập theo thôi.dễ thương

  • @ThuyBui-w5y
    @ThuyBui-w5y 7 месяцев назад

    Cô giáo tập quá đẹp ạ

  • @aoNguyen-wr1hz
    @aoNguyen-wr1hz Год назад

    E tập mà tuôn mồ hôi cực nhiều luôn , đốt mỡ cực siêu,

  • @hoanguyen-ug3op
    @hoanguyen-ug3op 2 года назад +1

    Bài này xuất sắc luôn b
    Tuyệt vời quá b

  • @huaweikhach8392
    @huaweikhach8392 2 года назад

    Nêu tâp như dây thi mơ cơ nao cung tan hêt mau ôm luôn đo cam ơn mây em ra nhiêu vi đeo nưa nha em

  • @huaweikhach8392
    @huaweikhach8392 2 года назад

    Chi cam ơn nhom tui em dê tâp ma nhac hay qua giam cưc ky luôn co hiêu qua ôk luôn qua chuân

  • @loannguyen-nj5fl
    @loannguyen-nj5fl Год назад

    Em dạy bài tập hay lắm

  • @nhungduong5565
    @nhungduong5565 2 года назад +1

    Cám ơn team Kochan.yêu mn

  • @hienluthi2415
    @hienluthi2415 2 года назад +6

    Tìm mãi mới đc bài tập hay và có động lực.cam ơn bạn

  • @hanhbui6604
    @hanhbui6604 6 месяцев назад

    Nhạc hay tập đều, mình thích và chắc chắn sẽ tập bài này thanks

  • @nguyenthiut1914
    @nguyenthiut1914 10 месяцев назад

    cảm ơn em ra bài tập tuyetj vời❤❤

  • @Bichlien88
    @Bichlien88 2 года назад +3

    Tuyệt vời quá Kochan !

  • @trungkienhoang5481
    @trungkienhoang5481 2 года назад

    Ối mẹ oi tập xong mệt ko thở dc . Đã thật ấy

  • @oanhnguyen9312
    @oanhnguyen9312 Год назад

    hay dể tập mồ hôi ra quá trời cảm ơn bạn😅

  • @dinhbuinam145
    @dinhbuinam145 7 месяцев назад

    Tuyệt quá ❤❤❤

  • @thithi-vk6mu
    @thithi-vk6mu 5 месяцев назад

    Công nhận tập bài này xong đã đời luôn.

  • @SóiAnh-e2r
    @SóiAnh-e2r Год назад

    Nhạc tập của em chan rất hay

  • @dungphan7991
    @dungphan7991 2 года назад +2

    Tuyệt vời. Cảm ơn teams kochan

  • @SjsmSjn
    @SjsmSjn 5 месяцев назад

    Em cảm ơn chị huấn luyện viên nhiều lắm ạ. Em mới tập theo bài nhảy của chị thôi mà đã thấy thích rồi, mỗi lần tập xong em ướt như chuột mickey luôn chị ạ. Em sẽ cố gắng kiên trì tập theo bài nhảy của chị để có được vóc dáng thon gọn và săn chắc, và nhất là khỏe mạnh ạ ❤

  • @hienduong6012
    @hienduong6012 2 года назад

    Bài tập hay. Nhạc tuyệt vời

  • @catnhung9920
    @catnhung9920 2 года назад +1

    Các em tập quá tuyệt vời

  • @Tailoccuocsongvoituvi9356
    @Tailoccuocsongvoituvi9356 2 года назад +1

    Các Bạn rất xinh đẹp

  • @joonanhanh1
    @joonanhanh1 2 месяца назад

    Rất tuyệt vời ❤

  • @photoup7000
    @photoup7000 2 года назад +10

    tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

  • @ThangTran-kw3mt
    @ThangTran-kw3mt 2 года назад

    quá tuyệt luôn cảm ơn các bạn nhiều

  • @thuynguyet9495
    @thuynguyet9495 7 месяцев назад

    Video quá sung luôn

  • @NgaPham-ls5qx
    @NgaPham-ls5qx Год назад

    Quá tuyệt vời luôn 👍👍👍

  • @luonghuong8932
    @luonghuong8932 Месяц назад

    Nhin khôhg biết chán❤

  • @ngoctrong328
    @ngoctrong328 2 года назад +1

    các chị khoẻ thật 30p ko nghỉ bảo sao các a ck khóc thét

  • @lannguyen9910
    @lannguyen9910 3 месяца назад

    Các bạn tập năng lượng quá đi

  • @baobui7104
    @baobui7104 2 года назад +1

    I love it when you said
    Hey hey hey
    Wake everybody up and do more
    Thanks

  • @MiNguyễn-m6x
    @MiNguyễn-m6x Год назад

    Tập theo bài này thật phê

  • @giangmai6531
    @giangmai6531 2 года назад +2

    Bài tập rất phù hợp cảm ơn các e nè

  • @phuongnga2014
    @phuongnga2014 Год назад

    🎉 nhạc hay tập đã lắm

  • @ThihongPham-j3j
    @ThihongPham-j3j 2 месяца назад

    Tập theo bài này hơi mệt đây 😃

  • @ThuyLe-zk2ie
    @ThuyLe-zk2ie Год назад

    Siêu đỉnh ... phê😊

  • @ThanhNguyen-gk5dg
    @ThanhNguyen-gk5dg 5 месяцев назад

    Hấp dẫn quá em ơi

  • @lanle325
    @lanle325 2 года назад +1

    Hay quá em ơi. Nhạc hay nhảy đẹp quá làm c có động lực tập.

  • @MT-xi8tv
    @MT-xi8tv 2 года назад

    Nhạc nghe rất hay và sôi động và tập cũng dễ thương 👏👏👏

  • @nguenlieu9058
    @nguenlieu9058 2 года назад

    chúc mừng em .một động tác hữu ích

  • @thuyphuong6156
    @thuyphuong6156 4 месяца назад

    Nhạc tập hay cảm giác sung tập phê

  • @PhuongNguyen-cl8kb
    @PhuongNguyen-cl8kb 2 года назад +2

    Bạn có thể dạy mình cách giật bụng đc ko mình rất thích bài tập của bạn nhưng tập theo rất khó

  • @nguyentrang1497
    @nguyentrang1497 2 года назад +2

    Ra thêm bài chất lượng như này nữa nha Kochan ơi

  • @xuanhoang5894
    @xuanhoang5894 2 года назад

    cam on co giao tap bao phe luon

  • @TamNguyen-sf3cv
    @TamNguyen-sf3cv 5 месяцев назад

    Bài tập đơn giản mà hiệu quả cám ơn các bạn nhiều nhé

  • @Tranglip_93
    @Tranglip_93 4 месяца назад

    Bài hay ..co hieu qua

  • @DungTran-ul8um
    @DungTran-ul8um 2 года назад

    Đỉnh của chóp

  • @ngocthien3963
    @ngocthien3963 2 года назад +1

    Chị ơi lên nhiều video như này đi tập phê lắm luôn

  • @thamle5831
    @thamle5831 Год назад

    tuyệt vời quá

  • @Hieuhangland
    @Hieuhangland 7 месяцев назад

    Tuyệt vời

  • @baoanhhathi3709
    @baoanhhathi3709 2 года назад

    Nhạc hay tập đẹp quá.ra nhiều bài tập mới nữa đi trang

  • @trinhmongthu7078
    @trinhmongthu7078 2 года назад +1

    Tuyệt vời cô giáo ơi

  • @taiucphanle7507
    @taiucphanle7507 3 месяца назад

    Bài tập quá hay í

  • @phuongphamthi964
    @phuongphamthi964 2 месяца назад

    Mê ạ

  • @lemyyoutube6509
    @lemyyoutube6509 2 года назад

    Cảm ơn e bài tập rất đẹp

  • @dungtranthuy4954
    @dungtranthuy4954 2 года назад +1

    Nhạc đỉnh ,tập quá đẹp

  • @huongnguyenthithu2996
    @huongnguyenthithu2996 2 года назад

    Qua hay bài tâp nay

  • @hiennguyenthi2323
    @hiennguyenthi2323 2 года назад

    Nhạc hay tập đẹp tuyệt vời

  • @haho911
    @haho911 2 года назад +1

    Hay quá mấy em ơi 👍👍👍👍

  • @anhangtuan6196
    @anhangtuan6196 Год назад +13

    mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp

  • @vlxdhailuong4679
    @vlxdhailuong4679 2 года назад

    Nhìn giật bụng thích mê , buồn là mình chưa biết giật .

  • @tinhnguyenthi3834
    @tinhnguyenthi3834 2 года назад

    Hay quá cảm ơn em chi ra bài tập tuyệt vời

  •  2 года назад

    nhạc hay lắm và tập rất đẹp

  • @ThuyNguyen-xr5vv
    @ThuyNguyen-xr5vv 2 года назад +1

    Mới tập thử cũng thấy bài tập thích thú hj

  • @KhanhNguyen-xf5ei
    @KhanhNguyen-xf5ei 2 года назад

    Siêu quá gưỡng mộ

  • @XuânĐỗ-l9k
    @XuânĐỗ-l9k 5 месяцев назад

    Tuyet voi

  • @patriciasoh5699
    @patriciasoh5699 Год назад

    Excellent workout from Phong Cach Kochan. Thumbs up...enjoyed her workouts....

  • @HiepLe-zv3bu
    @HiepLe-zv3bu 2 года назад

    Xuất sắc

  • @nhihuynh-td7nm
    @nhihuynh-td7nm Год назад

    Hay quá,

  • @HungNguyen-oh4jv
    @HungNguyen-oh4jv Год назад

    Chọn quần xanh nha❤

  • @TamNguyen-oz6eq
    @TamNguyen-oz6eq 2 года назад +1

    Tập quá hay

  • @hoanganhang8639
    @hoanganhang8639 2 года назад

    Tập bài này thích thật nhạc hay nữa