Gânduri Intruzive, Obsesii, TOC
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- #TOC #Anxietate #Zen #ZenPsychology
Gândirea obsesivă este un tipar mental care, prin natura sa, funcționează în detrimentul vindecării.
Descoperă acest mecanism înșelător și cum îl poți depăși.
Mai multe informații și articole:
Viața Fără Anxietate - Psiholog Gențiana Bordieanu
/ gentianaw
Programări ședințe:
Site-ul Gentianabordieanu.com :
gentianabordie...
Notă: Conținutul acestui material are caracter informativ. Prin vizionarea și aplicarea informațiilor din acest video, sunteți de acord să deveniți 100% responsabili pentru toate consecințele.
Până să dau de clipul ăsta nu am știut că sufăr de tulburare obsesiv compulsivă, ci pur și simplu am crezut că îmi pierd mințile.
Regasindu-ma in spuse-le dvs., a fost ca o piatră luată de pe inimă, am realizat că nu înnebunesc, ci doar sufăr de o afecțiune de care mai suferă și alții.
Apoi explorând canalul dvs. nu pot să exprim in cuvinte cât de mult m-a ajutat, ceea ce pot spune este că in doar câteva zile am inceput să mă simt infinit mai bine, și să vad viața cât este de frumoasă fiind in prezent, și nu în gânduri, in abstract, in inchipuirile mele.
Tehnica mea a fost ca în momentul in care simt că mă duc iar in gânduri să ies imediat și să mă focusez pe realitatea din fața mea, pe ceea ce văd cu ochii, ce simt și ce ating, așa cum ne-ați învățat.
Este incredibil cum in doar câteva zile mă simt 70-80% vindecat de anxietate și TOC. Cred că pur și simplu și creierul meu mă ajută, fiind obosit de atâta chin, trăind ani de zile in gânduri și in griji, care ulterior au devenit obsesii.
Mă bucur enorm că v-am găsit și vă mulțumesc din suflet pentru că știu că nu sunt singurul pe care l-ați ajutat!
Vă rog continuați să faceți asta.
Mulțumim foarte frumos,pt explicații și încurajări și pt vocea ta calda ,care este tot o terapie!
Cu drag!
Mulțumesc...m am regasit
Multumesc mult pentru acest video!! N-am cuvinte sa exprim pe indeplin si sa intru in detalii.. dar ce ai spus in videoul acesta despre "obesisia de a inlatura gandurile negative..", mi-a aratat, in sfarsit, dupa atata timp de stres si incercari sa imi linistesc mintea ( ca eram asa obosita de a ma gandi asa mult si de a ma simti nasol de fiecare data) ca defapt mi-am concentrat atentia si am obsedat tocmai pe problema asta, si m-am mentinut in cercul asta pentru un timp indelungat..
Sunt super fericita ca am reusit sa gasesc radacina problemelor si sa vad adevarul din fata ochilor!! Simt ca s-au ridicat niste pietre grele de pe umerii mei
Buna🙂vreau sa iti spun cât de mult ma ajuta aceste video-ouri ale tale în care explici atat de clar și simplu de înțeles lucruri legate ,de depresii,atac de panica,obsesii etc..vreau sa iti mărturisesc ca sunt o persoana care a avut doua depresii în curs de 7 ani în diferite momente ale vieții mele în diferite contexte a fost greu sa depășeasc dar am rămas su atacuri de panica care se intensifica uneori alteori este mai ok incerc sa fiu observator și în 10-15 minute se calmeaza,o alta situație ce am trăit..în urma cu 4 ani am avut un episod de inec care ma traumatizat..si am dezvoltat o fobie..frica de inec..am încetat sa mananc efectiv..pe acea vreme baietelul meu avea 6 săptămâni de viata,alaptam a fost foarte greu..ajunsesem sa beau doar ceai și sa mananc doar supa timp de vreo 7 luni..m-am chinut enorm pana azi..am cerut ajutor..si fac terapie CBT se numește ca sunt în UK,ma ajuta mult dar tot ma lupt cu gânduri și atacuri de panica deoarece s-au intensificat aceste frici ca ma voi ineca și muri..iar akm invat sa gestionez situația.. sa ma expun treptat mâncării efectiv..iar asta e greu dar funcționează...într-adevăr odată ce dai importanta unu-i gând negativ..el se transforma într-un întreg vicios mintal greu de gestionat..dar cu ajutorul unui specialist e mult mai ușor de depășit..iti mulțumesc încă o data pentru tot ce faci,ma ajuta mereu😊👋
Bună,
Mă bucur că ceea ce postez aici îți este de ajutor.
Este foarte bine că ai observat cercul vicios în care se creează anxietatea, acesta este un pas foarte important în depășirea ei.
Prin atenție și observare apare înțelegerea. Te încurajez să rămâi perseverentă în ceea ce observi că îți aduce claritate și te ajută. Atenția și perseverența reprezintă cheia în depășirea anxietății.
Cu drag!
👍👍 Asa este. Eu de la un timp am gândul obsesiv ca voi face un atac de panica. Când apar senzatiile de anxietate, deși nu sunt puternice eu le amplific și mai mult cu aceasta teama. ("dacă nu pot să-mi opresc emoțiile? Unde o sa ajung?" Etc)
Ați făcut o observație foarte bună care conține în ea și rezolvarea: senzațiile nu sunt puternice, dar se amplifică prin gândurile de frică menționate de dvs.
Abandonați acele gânduri de frică, iar senzațiile nu vor crește/se for diminua.
Numai bine!
@@ZenSelf Numai bine va doresc și eu! Va multumesc pentru toate postările legate de anxietate.
Bună seara mie îmi vin ganduri rele și îmi consuma energie dar și ce pot face sa le ameliorez
Eu am gândurile astea , și mereu incerc să scap de ele , mă axez pe total alt ceva și dispar dar dacă văd o știre sau ceva iar apar , fac greseala de a mă concentra să le elimin dar se intensifică și încep să mă stresez tot mai tare
Așa este, observația este corectă.
Detașarea de gânduri (eliminarea lor) nu se face în relație cu gândurile, altfel se obține efectul invers; este ca și cum aș vrea să uit o persoană (să nu ma mai gândesc la ea) și zi de zi mă gândesc că trebuie să o uit.
Am citit în unele cărți ca tulburarea obsesiva mai este denumita și nevroza obsesiva. Care este diferența între nevroza și tulburare? Am citit ca cei care au TOC se numesc și nevrotici. Puței explica asta într-un video? Este ceva mai grav? Anxietatea poate duce la epilepsie în timp??
Tulburarea obsesiv-compulsivă face parte din categoria tulburărilor de anxietate.
Tulburările de anxietate erau denumite în trecut "nevroze", din acest motiv unele persoane mai folosesc acest termen.
Epilepsia este o afecțiune neurologică. Persoanele care au epilepsie pot dezvolta anxietate.
Mereu ma doare în piept și cred obsesiv ca fac atac sau infarct, ca mor de inima dar am doar 23 de ani nu sunt cardiatic nimeni din familia mea sufera de astfel de boală, ma gândesc obsesiv la asta, deși sunt spiritual și cu multe experiente extracorporale nu vreau sa îmi pierd trupul pentru ca încă îl mai folosesc, în fine acest gând ma omoară pshic.
Vă recomand:
1. Să faceți investigații medicale pentru a exclude o cauză fiziologică, dacă nu ați făcut-o până acum.
2. Să vă tratați anxietatea.
De unde doamne iartă mă vin gândurile astea .....nu am înțeles nici acum
Relevant este să descoperi locul în care nu există gânduri.
Unde aveți cabinet?
Eu nu mă regăsesc deloc în ce ai zis, adică am ganduri care mă scot din realitate doar ca nu sunt atât de periculoase, eu pur si simplu, mă gandesc la un peisaj si atat, ei nu stiu ce înseamnă asta, starea mea de disconfort apare în momentul în care ma gandesc într-una la el, atunci încep sa mă stresez să am stari anxioase etc, dar poate să fie eliminat adică îl pot să-l elimin, dar după ce fac asta, mă simt inconfortabil ca nu mai am acel gând 😂😂😂
Imi puteți spune va rog,gandurile astea sunt pe toate viata sau sunt doar periodice? Mulțumesc
Cum putem lua legătura cu dvs, doamna psiholog?
Buna ziua, oferiti si sedinte online?
Buna , orice gand cu frica se amplifica daca ii dau atentia si ma gandesc mai mult la acea frica? Iar apoi daca nu ii mai dau atentia chiar daca apare jn timp v a disparea si el si frica?
Bună,
Gândurile se dezvoltă prin interesul față de ele. Însă ca anxietatea și fricile mentale să dispară, natura minții trebuie înțeleasă, precum și cine ești tu.
Detașarea practică de gânduri poate fi un pas inițial, însă gândurile vor reveni până totul este înțeles clar, corect, in profunzime.
Buna iti multumesc mult pentru tot ce postezi ma ajuta foarte mult cand imi vine anexietatea si frica as avea o intrebare as vrea sa stiu un lucru eu am trecut prin multe lucruri dar nu.pot sa inteleg de ce cand rãmân acasa imi este frica si parca imi tremura picioarele sau am o frica cand merg cu masina la magazin si sunt singura incepe gandurile si am nevoie sa fiu in preasma cuiva multumesc de raspuns
Asa cum ati remarcat, in situatiile mentionate "incep gandurile", adica incepeti sa ganditi cu frica.
@@ZenSelf Dar ce recomandați? Oare chiar nu e necesar sa repetăm compulsiile in minte....tot felul de gânduri care într-adevăr ne mai liniștesc, dar doar pe moment.Oare cum putem totuși scăpa de TOC???
Este adevarat ca obsesia compulsiva este asociata cu schizofrenia?
Tulburările de anxietate (din care face parte și tulburarea obsesiv-compulsivă - OCD) nu cauzează/nu evoluează spre schizofrenie.
Asocierea dintre OCD și schizofrenie este astfel:
1. Aprox. 23% dintre persoanele care au schizofrenie dezvoltă și simptome obsesiv-compulsive.
2. Există un studiu care arată că mai puțin de 3% dintre persoanele care au avut OCD (sau părinți cu OCD) au dezvoltat și schizofrenie, această asociere fiind explicată de o mutație genetică comună.
Acest procent este prea mic încât să constituie un motiv de îngrijorare. Cu toate acestea, OCD-ul nu trebuie ignorat, ci tratat.
@@ZenSelf Multumesc pentru raspuns 🙏