я далёкий от лёгкой атлетики. всю жизнь занимаюсь карате. Но как бежит ШаКэрри, смотрю с огромным удовольствием. А вы обьяснили с научной точки зрения. Плюс её обояние.
Много перекосов в сказанном. Человек не понимает или просто не говорит о том что сохранение такой техники в беге и на протяжении всей дистанции осуществляется возможность мышц сокращаться в заданных амплитудах и частотах. Те кто "ломают" технику, делают это не потому что они какие то кривые... это происходит потому что на заданной максимальной скорости не способны поддерживать её. Снизь они нагрузку буквально на 5% и будет у них и постановка стопы под себя и вывод таза нормальный парусом и 5 и 10. А то из ролика у зрителя создаётся впечатление, что одна такая умная а остальные дебилы ))). И хорошо что упомянули про технику Болта когда он был на пике и в "яме". С пиковыми кондициями почему то техника правильная, а на спаде она почему то куда-то делась... вот и ответ.
Всегда думал, что бегуны наклоняются вперёд для того, чтобы раньше соперников пройти фотофиниш. И ещё, позвольте немного лирики. Техничный бег - всегда красивый бег, даже для неискушённого зрителя. Впрочем, это касается и бокса, и футбола и тд. Формула проста: техника = красота.
Проблема финишного наклона в том что его неосознанно готовят за 10, а то и 20 метров до финиша, а это означает что люди проигрывают на этом отрезке самим себе 0.03 - 0.1 секунды, чтобы финишным нырком отыграть обратно 0.01 секунды. Поэтому если просто пробежать без наклона, то всегда будет быстрее. Однако психологически это очень трудно сделать, даже если знаешь что это медленнее, Пробегание финиша без наклона является признаком высшего мастерства.
Помню каждый день по нескольку раз взлетал вверх по лестнице в подъезде на 4 этаж. За 1 шаг. В итоге так натренился, что бег превратился в полёт. Просто летел, а ноги сами изредка касались земли. Так прикольно было. Шаг получался гигантский, но нога вставала строго подом мной. А натренированные жёсткие прыжки вверх по лестнице автоматически позволяли отпружинить без затрат сил. Но в баскетболе это снижало манёвренность. Во время полёта невозможно остановиться или повернуть. Просто с места перепрыгивайте как можно больше ступенек вверх. Нога в конце начнёт вставать под вами, потому что иначе скорость снизится до нуля и вообще назад можете улететь. Мозг научится регулировать за счёт постановки ноги во время
Для подобных изменений в организме человека нужно эволюции на 1'000'000 лет. И при этом, нужно что бы весь этот миллион лет еда из холодильника от нас убегала со скоростью 50-60 км/час. Ну, или сделать генномодифицированного человека - гепарда. Но опять же у кошки домашней 35 грам мозгов и ей хватает. У гепарда на размер может гамм 100-150. У человека в 10 раз больше. Сможет гепард с мозгом человека в голове бежать так же быстро?! Если бы я был человеком гепардом, то с утра сбегал бы за завтраком и потом на работу бы не пошёл, отдыхал бы пару дней от забега.😂
Очень мало было сказано про положение таза и колебания его высоты над дорожкой. У Ричардсон этих колебаний практически нет. И судя по всему она это контролирует прямым взглядом
Маленькая стопа, относительно легкие икроножные, равные без перевесов мышц вперёд или надад мышцы бёдер, сильные ягодицы, поддерживающие ровный позвоночник и небольшой рост, максимально снижают сопротивление воздуха, что даёт преимущество в скорости.
@@ДенисДумкин-и5г скорее собственную физиологию, нужно красиво перешагивать вместо того чтобы бежать как угарелый. Даже по выражению лица видно что она предельно сконцентрирована
А я интуитивно так бегал в университите и обгоняя всех на 100м думал что у меня какие-то особые "короткие, но пружинистые" мышцы😂 А, оказывается, что это банальная физика и законы природы..
Кстати, я смотрел все забеги ЧМ. На 400СБ, 400 и даже на 110СБ почти у всех на финише ломалась техника! Одним из исключений был... Вархольм! Его техника не сломалась, потому он так и бегает))
Выглядеть перспективно, но были и быстрее ее, как раньше так и сейчас. Её время 10.65. Олимпийский рекорд 10.61, мировой 10.49. Ей 23, лучше вряд ли сможет, посмотрим что будет дальше. Замечу что в you tube, её прямо проталкивают.
Она великолепна! Но наверно не мне одному кажется, что спринтерши 90х отличались куда более сильной харизмой. Мерлин Отти, Гвендалин Торренс, Гейл Дивном, Ирина Привалова заставляли сердца зрителей буквально трепетать, мы даже знали кто был на 4 и 5х ролях: Жанна Пинтусевич и Чандра Старрап и искренне болели за них. Современных бегуний много и бегут они даже быстрее, но настоящих королев среди них - нет.
Тоже бегаю, правда не на скорость и дистанции 10-15км.. Да и годков уже полтинник.. Но ШеКерри это что-то! При её росте!! Такая скорость! Техника бега знаете-с страшная сила-с
Как спортсмен из единоборств подтвержу - быстрые движения - расслабленные движения. Насчет наклона удивительно, что миллионы людей занимаются спринтерским бегом и единицы (в топе мирового спринта естественно) знают такие, вроде как очевидные, технические нюансы. Спасибо за разбор.
Сразу подумал о классическом боксе, удар это импульс от носка ноги потом бедро, потом широчайшая мышца спины, в завершении рука. И рука расслаблена, в конце кулак только сжимается. Идеальный удар похож на удар хлыстом. Поэтому в боксе, проф тренеры снимают зажимы мышц. Я для себя это представил как будто кидаем тенисный мяч, мы не сможем его далеко кинуть если будет рука напряжена.
вы молодец ! как разрядник по спринту подтверждаю ! есть даже упражнения по этой теме ! высота центра тяжести очень важна, чтобы бегун летел как по струнке !
Всегда любил легкую атлетику, очень познавательное видео. Мне очень понравилось. Оказывается , бегун должен держать фокус внимания на своих отталкиваниях от земли и передвижении ног в воздухе. Пили еще!!
то то я и смотрю, что она вся в гипертрофии жуткой. Наверное от того, что мышцы не нужны. Стометровка - это про ускорение, а ускорения сухожильями не сделаешь. если посчитать количество лактата и продуктов распада - после финиша - там астрономические цифры. Техника нужна спору нет, но в этом коктейле важны все составляющие. Если у тебя будет прекрасная техника, но слабые мышцы - забег не выиграешь.
Если только на эндогенном тестостероне сидит. (у любого человека постоянные взрывные интервальные работы на max чсс будут бустить выработку собственного теста, который и у всех женщин есть в том числе). К тому же тёмный цвет кожи всегда визуально увеличивает объём и рельефность мышц (для этого все билдеры на сцене и мажутся коричневой краской).
не знаю о чем вы но еще в школе бегал чувак не опираясь на всю стопу, я это к тому что многие это знают. Да и нет векторов вдоль тела всех участниц для сравнительного анализа. Я думаю там есть еще вес, частота/скорость маха ногой(тут уже не сухожилия решают а сокращения мышц) и много много всего кроме "техники"
Beautiful ❤️ Prevailing Woman And Lady 💯 REDEMPTION 🥇🥉🥇 THE BIG PAYBACK 🥇🥉🥇 100🥇200🥉4x100🥇💯❤️ CONGRATULATIONS SHA'CARRI RICHARDSON 🥇 GABBY THOMAS 🥇🥈 TWANISHA TT TERRY 🥇 TAMARI DAVIS 🥇 GREATEST CHAMPIONSHIPS OF THE 🌎🌍🌏🌎🌍🌏🌎🌍🌏👋😇🏆👋😊🏆👋😀🏆💯
Насчет Фло Джойнер, на допинге ее не ловили, официально. А так все были в одинаковых условиях , и тема допинга немного раздута, все принимают, но не всех ловят. Наверное там свои игры... Того же Бена Джонсона сделали изгоем, а по сути - там все были на АС. Льюис тот еще мудак, его покрывали, хотя он тоже не был чист. Вернемся к Фло Джо - у нее техника шикарная, она бежала , смотришь на ее забеги и видно она по технике на 2 головы выше даже современных спринтеров. Свободно грациозно, без гримасс.
Автор, имхо, несколько "сглаживает углы" сравнивая бегунью со страусом, для подгонки к своей "теории", т.к. анатомия у данных организмов все же сильно разная. Чтобы бежать "как страус" нужно натренировать окорока как у Ричардсон (относительно веса всего тела) , и отсутствие страусиных сухожилий компенсировать силой и быстротой приложения этой силы. Если бы можно было бегать "как страус"... "не теряя энергию" на финише 200 метров она бы успевала натягивать ленточку для финиширующих следом (чего пока не наблюдается, таки не хватает выносливости)... Мощь (особенно на пике готовности) и отменная техника дает зрителю иллюзию легкости, но вкалывать для этого спортсменке приходиться очень много (ну и папе с мамой сказать тоже спасибо нужно).
Ох уж этот "Черный" бег... Бесподобный, ни с чем не сравнимый ! Особенно, быстрый в ИХ исполнении. Ричардсон рулит... Темнокожая стрела то рулит , а вот комментатор, грамотно подобравший много умные слова из технического сленга, конкретно ввёл в заблуждение своим биомеханическим ляпом по поводу продолжительности контакта стопы с дорожкой, предлагая максимальное её ограничение по времени. Хотя,как известно, только при максимально продолжительном контакте стопы с дорожкой можно добиться максимально длинного шага. Чем шире шаг, тем бвше скорость - элементарная физика ! Ну а главная биомеханическая фишка начнётся через 2 мин 25 сек где "капитально" видео , как наша новая "Стрела" толкается ( "гладит") прямой ногою дорожку. Теперь немного про эту главную биомеханическую фишку под названием :"гладит прямой ногою" Эта прямота ноги достигается не за счёт стопою под себя , как учат почти все тренеры, а за счёт ягодицей назад ( "Черная биомеханика") после окончания маха ногою вперёд, которая автоматически врубает биоцепь: все ягодичные мышцы , заднюю поверхность бедра, икроножную и ахиллу. Всё это очень чётко видно невооружённым глазом начиная через 2м 25сек Ну а главная биомеханическая фишка начнётся через 2 мин 25 сек где "капитально" видео , как наша новая "Стрела" толкается ( "гладит") прямой ногою дорожку. Теперь немного про эту главную биомеханическую фишку под названием :"гладит прямой ногою" Эта прямота ноги достигается не за счёт стопою под себя , как учат почти все тренеры, а за счёт ягодицей назад ( "Черная биомеханика") после окончания маха ногою вперёд, которая автоматически врубает биоцепь: все ягодичные мышцы , заднюю поверхность бедра, икроножную и ахиллу. Всё это очень чётко видно невооружённым глазом начиная через 2м 25сек
Чтобы бежать расслабленно..,не нужна сила....нужно быстрей сокращать мышцы ..есть упражнения.как сокращать группы мышц с статичном состоянии...Нинзя бегут 100метров..из 6 секунд....не за счёт силы. а за счёт быстрого сокращения и расслабления мышц...Рекорды человека имеют предел....подаётся сигнал на движение в кору мозга..от туда он идёт к мышцам.....Продвинутые. .управляют мышцами напрямую через подсознание. И делают любые движения минимум на 50% быстрее...Нужно всего лишь научиться работать с мышцами напрямуююЭто большая работа...и долгая..нужно научиться блокировать кору мозга...😂
Шакарри это будущая королева спринта . Ей надо только подтянуть старт и всё , никто не сможет с ней тягаться . А по технике бега она напоминает мне легендарного Майкла Джонсона .
@@RunEasyAndFast кстати да, я в конце тренировки бежал сотку расслабленно из-за усталости за 11,09, а через неделю с полными силами немного зажато пробежал всего за 11,04, хотя вложил гораздо больше сил
вы меня извините, но что-то выдающегося в технике бега у Шакирри нет. Обычные базовые принципы которым учат в спортшколе на первых годах. Да тут и таз-стопа-плечи (прямая линия) и минимум захлеста (хотя голень подсекает, укорачивая шаг), не "пережатые" плечи. Все это красиво смотрится на фоне остальных участниц (там кто во что горазд). Бег с развитием новых допинговых систем у девчонок ушел в силовую манеру, что вполне наглядно и понятно (силу качать проще и быстрее чем шлифовать технику). Таже Шакирри прежде чем расслабиться (в районе 40 метра) делает мощнейший разгон. Силищи там дай Боже)Тот кто сам спринт бегал прекрасно понимает. И руки кстати там работают тоже ого-го! Для этого кстати в тех же спортшколах делают специальные упражнения (да-да для рук)).
@@RunEasyAndFast ну во-первых, фаза усилие-расслабление - не происходит за 1 шаг. В 100 метровке это примерно 3-4 этапа (как вы называете тайминг: выход с колодок, разгон, поддержание скорости (в этот момент как раз идет расслабление верхнего плечевого пояса + максимальная ширина шага) и набегагие/финиш. За секунду делается несколько шагов - никто не делает "тайминг" каждого шага))
И что касается Вашего выражения"точность бьёт силу"- на гладких 100 метров, увы, сила решает. Ведь техника на уровне ЧМ уже +- у всех равна. Посмотрите кто и с какой техникой выигрывал 100ку на ОИ. Совсем "кривых" конечно нет, но и технически идеальных 2,3 человека: тот же В.Борзов, К Льюис, возможно М Грин.
Её потолок 10.65. На 200 метров плохой результат, думаю в Париже только в эстафете есть шанс победить. Красив и технично бежали Болт, Й. Блейк, В. Борзов.
А как бежала "неуловимая пантера"ФлоренсГриффит --Джойнер...100м--10,49сек ,200м --21,34сек ...не побит до сих пор с 1988г...Ричардсону равных нет 21м веке пока , её личный рекорд 10,65 ...но разница в 0,16 сёк это очень --очень много , на финише она всего лишь статист по сравнению с ФлоДжо...для женщин это может предел (мышцы могут не выдержать ,хотя для мужчин Усейн Болт опроверг---компь.тер выдал предел ---9,6 , он пробежал --9,58 ...вот что значит сотые секунды...).
9.65 сек , да она Чёрнокожая☝️ , да мощная спортсменка 👈, но тут результат мужчины🤷♂️ , а значит она(он) либо🤔 , что-то скрывает.... Либо всё проще она из США и значит ей можно , подхимичить , вот и всё🤷♂️ Раньше , когда химия была не так сильна , в забегах финальных и белокожие учавствовали🤷♂️
На Эстафете есть разгон. На обычном беге 100 метров разгона нету. Ставят колодки и стартуют с 0 скорости. А на эстафете набирают примерно 70-80 %скорости принимают палочку и вперёд на все 100%. Поэтому время на Эстафете не считается по отрезкам. Считают только пройденный путь 400 метров на всю команду и пишется рекорд) А так ее время 10.65 получается. Ну рекорд у женщин на 100 метров уже давно не могут побить.
и чем вы все восхищаетесь? Обычный кмс, их десятки и сотни, смотрите и радуйтесь. Если уж равнопрпвие, то и соревноваться надо с мужиками. А на эту деформирлванную тушку без слез не посмотришь, экспонат кунсткамеры
Какой же бред. Никогда большего бреда не слушал. Рассматривать лучших с точки зрения каких-то своих глупых предположений - это надо уметь. Лучшие они не потому что правильно ногу ставят, а потому что природные данные лучше. Вот и весь секрет.
Ну сегодня она только вторая на Олимпиаде. в 100м Старт был плохой, только 7 была первые 10 м. Но потом отыграла все позиции,кроме 1. Надо отдать должное новой чемпионке из Санта-Лючии ))та была уж очень хороша.
Ну в такое тяжело поверить то что девушка пробежала 100 метров быстрее чем спринтера мужчины, но это было в эстафете, она была с высокого старта, а тот самый Усейнт Болт пробежал 9,58 с низкого разница низкого и высокого где то 3 сотки, то есть она пробежала 9,95 это невозможно для девушки тут дело не в технике бега сила у мужчин совсем другая и мне тяжело в такое поверить!
Да, но она делает это неосознанно, она же не знает что куда и зачем, она же не подписана на канал, ей уже и английский канал сделали, она все равно не в какую, ну поэтому джексон ее на 200 расскатила как ребёнка 😮
ША КЭРРИ СУПЕР КРАСОТКА
я далёкий от лёгкой атлетики. всю жизнь занимаюсь карате. Но как бежит ШаКэрри, смотрю с огромным удовольствием. А вы обьяснили с научной точки зрения. Плюс её обояние.
обАЯние.
@@technogroupjapan4639, не важно...
Он каратист!
@@technogroupjapan4639 Обоняние
@@technogroupjapan4639 обоНяние может имелось в виду
Она сложена по золотому сечению Фибоначчи..симметрия рук и всего тела и скорость как у гепарда)
Далëк от бега, но этот забег в замедлении можно смотреть вечно! Ляпота! ❤
ШаКэрри новая суперзвезда в спринте, ближайшие пять шесть лет будет блистать. Может побьёт рекорд ФлоДжо.Желаю ей здоровья, это главное.
Ну посмотрим.😮
Главное, что чистая 😂😂👍
@@АлександрХмель-ю1ч Жрут все, но ещё есть другие аспекты для быстрого бега.
Рекорд Флоренса Грифит Джойнера думаю не скоро побьют☝️
@@КактотакКактотак-й1т у Ша'Кэрри есть шансы, она ещё молода и будет прибавлять.
Фантастический разбор техники бега Браво автор!!!!
Согласна! Крутой разбор! 🔥
Много перекосов в сказанном. Человек не понимает или просто не говорит о том что сохранение такой техники в беге и на протяжении всей дистанции осуществляется возможность мышц сокращаться в заданных амплитудах и частотах. Те кто "ломают" технику, делают это не потому что они какие то кривые... это происходит потому что на заданной максимальной скорости не способны поддерживать её. Снизь они нагрузку буквально на 5% и будет у них и постановка стопы под себя и вывод таза нормальный парусом и 5 и 10. А то из ролика у зрителя создаётся впечатление, что одна такая умная а остальные дебилы ))). И хорошо что упомянули про технику Болта когда он был на пике и в "яме". С пиковыми кондициями почему то техника правильная, а на спаде она почему то куда-то делась... вот и ответ.
+++
Гениальный выпуск, спасибо Вам большое за Ваш труд
Невероятно харизматичная леди
Действительно.Абсолютно чарующие Пропорции Гармонии и Безупречности .Аналогии только с Волшебными представителями Фауны
Её тело да скульпторам в руки из мрамора 👌
Настрой и расслабление!
Парадокс.
ШаКэрри терминатор в женском теле. + научный подход.
Всегда думал, что бегуны наклоняются вперёд для того, чтобы раньше соперников пройти фотофиниш. И ещё, позвольте немного лирики. Техничный бег - всегда красивый бег, даже для неискушённого зрителя. Впрочем, это касается и бокса, и футбола и тд. Формула проста: техника = красота.
Проблема финишного наклона в том что его неосознанно готовят за 10, а то и 20 метров до финиша, а это означает что люди проигрывают на этом отрезке самим себе 0.03 - 0.1 секунды, чтобы финишным нырком отыграть обратно 0.01 секунды. Поэтому если просто пробежать без наклона, то всегда будет быстрее. Однако психологически это очень трудно сделать, даже если знаешь что это медленнее, Пробегание финиша без наклона является признаком высшего мастерства.
СУПЕР ! Отличный выпуск !
Помню каждый день по нескольку раз взлетал вверх по лестнице в подъезде на 4 этаж. За 1 шаг. В итоге так натренился, что бег превратился в полёт. Просто летел, а ноги сами изредка касались земли. Так прикольно было. Шаг получался гигантский, но нога вставала строго подом мной. А натренированные жёсткие прыжки вверх по лестнице автоматически позволяли отпружинить без затрат сил. Но в баскетболе это снижало манёвренность. Во время полёта невозможно остановиться или повернуть.
Просто с места перепрыгивайте как можно больше ступенек вверх. Нога в конце начнёт вставать под вами, потому что иначе скорость снизится до нуля и вообще назад можете улететь. Мозг научится регулировать за счёт постановки ноги во время
Я так хотел чтобы она победила, ч просто кайфанул от ее забегов, по мне лучшее на ЧМ2023
Я тоже. До забегов немного сомневался, а после первого раунда уже был уверен на 100%
Все же Шерика Джексон на данный момент будет покруче! Ее 200-метровка-это лучше Ричардсона и даже лучше Лайлса
До сих пор помню, как увидел её бег в 2019м и подумал - вот она, наследница Фло Джо! Хорошо, что она продолжила совершенствоваться дальше
Спасибо, за разбор техники, буду пользоваться(занимаюсь ЛА уже 3 года и в сборной иркутской области)
Если только в связке со стероидами ещё сработает. В чистом виде Вы не вывезите такую технику из-за слабо развитых мышц.
@@АлинаРоссава он же в сборной, вполне возможно , что пользуется фармой
Гепард быстрее страуса бежит, может имеет смысл научиться бежать на четвереньках, в будущем???)
Для подобных изменений в организме человека нужно эволюции на 1'000'000 лет. И при этом, нужно что бы весь этот миллион лет еда из холодильника от нас убегала со скоростью 50-60 км/час.
Ну, или сделать генномодифицированного человека - гепарда.
Но опять же у кошки домашней 35 грам мозгов и ей хватает. У гепарда на размер может гамм 100-150. У человека в 10 раз больше. Сможет гепард с мозгом человека в голове бежать так же быстро?!
Если бы я был человеком гепардом, то с утра сбегал бы за завтраком и потом на работу бы не пошёл, отдыхал бы пару дней от забега.😂
Быстрее, да .Но недолго .😂
Есть типы, которые думают, что они гепарды или олени. Переели фарму похоже.
😂
Посм эволюцию бодибилдеров, нужна фарма❗🐱
Никогда не думал, что слушать о беге может быть так интересно. Браво, автор!
спасибо!
Ша'Карри Богиня! Твой полёт прекрасен!!!
Очень мало было сказано про положение таза и колебания его высоты над дорожкой. У Ричардсон этих колебаний практически нет. И судя по всему она это контролирует прямым взглядом
сказал же, что таз высоко, как у тех, кто выше на 20 см
Это напрямую говорит о силе обратных сокращений сухожилий, и мощной постановки стопы
Маленькая стопа, относительно легкие икроножные, равные без перевесов мышц вперёд или надад мышцы бёдер, сильные ягодицы, поддерживающие ровный позвоночник и небольшой рост, максимально снижают сопротивление воздуха, что даёт преимущество в скорости.
Про рост это ерунда, никакого преимущества не дает максимум при разгоне. Пример Усэйн Болт, на голову всех выше.
@@levhand4033 если знаешь физику, то даёт.
это все ерунда. Сопротивление воздуха фактор не существенный. Тут главная задача - победить силу притяжения и инертность))
@@ДенисДумкин-и5г скорее собственную физиологию, нужно красиво перешагивать вместо того чтобы бежать как угарелый.
Даже по выражению лица видно что она предельно сконцентрирована
Спасибо за то, что для этого канала монтируете отдельные ролики, а не просто переводите то, что на англоязычном выкладываете!
здесь я три ролика в один собрал с англоязычного канала
@@RunEasyAndFast а какой канал если не секрет
@@RockyBilbao21811 the way to win
У нее рост вроде всего 154 см, красиво и легко бежит, удачи ей на олимпиаде 😊
А я интуитивно так бегал в университите и обгоняя всех на 100м думал что у меня какие-то особые "короткие, но пружинистые" мышцы😂 А, оказывается, что это банальная физика и законы природы..
Ну, состояние мышц, действительно у всех разное.
ну это от природы у вас)) я весь прошлый сезон учился бегать, за 60 тренировок так и не научился))
Кстати, я смотрел все забеги ЧМ. На 400СБ, 400 и даже на 110СБ почти у всех на финише ломалась техника! Одним из исключений был... Вархольм! Его техника не сломалась, потому он так и бегает))
Выглядеть перспективно, но были и быстрее ее, как раньше так и сейчас. Её время 10.65. Олимпийский рекорд 10.61, мировой 10.49. Ей 23, лучше вряд ли сможет, посмотрим что будет дальше. Замечу что в you tube, её прямо проталкивают.
Ваши ролики гениальные. Уже который год опять и опять пересматриваю ваши видео и конечно же жду новых!
Она великолепна! Но наверно не мне одному кажется, что спринтерши 90х отличались куда более сильной харизмой. Мерлин Отти, Гвендалин Торренс, Гейл Дивном, Ирина Привалова заставляли сердца зрителей буквально трепетать, мы даже знали кто был на 4 и 5х ролях: Жанна Пинтусевич и Чандра Старрап и искренне болели за них. Современных бегуний много и бегут они даже быстрее, но настоящих королев среди них - нет.
Для девушки это феномен просто, у женщин строение тела другое таз так устроен они медленнее мужчин, а эта девушка просто феномен
да ты гений бро!!!
Супер. Спасибо
Тоже бегаю, правда не на скорость и дистанции 10-15км.. Да и годков уже полтинник.. Но ШеКерри это что-то! При её росте!! Такая скорость! Техника бега знаете-с страшная сила-с
Согласитесь, на десятке ведь тоже техника решает
@@RunEasyAndFast Думаю да, но мой бег не на скорость, а только для себя.
@@a.u.6975 это тоже бег и его можно улучшать бесконечно
только она на химии бегает и не факт, что будет к здорова к твоим годикам.
@@ilyamuromec3072 иногда нужно вытаскивать свою голову из сортира, ведь могут нагадить.
Автор, да вы, батенька, сказочник. Хорош врать - личный рекорд этой бегуньи - 10,65. А не 9,65!
Как спортсмен из единоборств подтвержу - быстрые движения - расслабленные движения. Насчет наклона удивительно, что миллионы людей занимаются спринтерским бегом и единицы (в топе мирового спринта естественно) знают такие, вроде как очевидные, технические нюансы. Спасибо за разбор.
это очень странно. Казалось бы это первое чему нужно учить бегуна
Сразу подумал о классическом боксе, удар это импульс от носка ноги потом бедро, потом широчайшая мышца спины, в завершении рука. И рука расслаблена, в конце кулак только сжимается. Идеальный удар похож на удар хлыстом. Поэтому в боксе, проф тренеры снимают зажимы мышц. Я для себя это представил как будто кидаем тенисный мяч, мы не сможем его далеко кинуть если будет рука напряжена.
Очевидные? 🤦♂️ кому очевидные, а кому никогда не дойти до этой мысли... Спасибо интернету и ютубу и вы узнали этот секрет.
вы молодец ! как разрядник по спринту подтверждаю !
есть даже упражнения по этой теме ! высота центра тяжести очень важна, чтобы бегун летел как по струнке !
Расскажите нам какие упражнения делать
Какие препараты принимать 😂
@@googlitiyndoksiti591 ??
@@googlitiyndoksiti591 Не переживайте. Вы столько не съедите. Они закидываются горстями. К сожалению в таком узконаправленном виде спорта всегда так.
@@googlitiyndoksiti591Можно и без препаратов (в зависимости от цели😅)
Попробуйте сотку с закрытым ртом носом пробежать. Просто пантера
Всегда любил легкую атлетику, очень познавательное видео. Мне очень понравилось. Оказывается , бегун должен держать фокус внимания на своих отталкиваниях от земли и передвижении ног в воздухе. Пили еще!!
Я конечно все понимаю, но Ша'Кэрри Ричардсон пробежала не за 9.65, а за 10.65.
Это да. Не могут лучшие женщины настолько близко подобраться к результатам лучших мужчин.
делайте больше про барьеристов,пожалуйста 🙏🙏🙏🙏
Она и" технарь" и данные хорошие. Вот и получается чемпион 🏆.
ищите её фармаколога. он гений! пересмотрите фильм the program (2015).
то то я и смотрю, что она вся в гипертрофии жуткой. Наверное от того, что мышцы не нужны. Стометровка - это про ускорение, а ускорения сухожильями не сделаешь. если посчитать количество лактата и продуктов распада - после финиша - там астрономические цифры. Техника нужна спору нет, но в этом коктейле важны все составляющие. Если у тебя будет прекрасная техника, но слабые мышцы - забег не выиграешь.
Kogda begut 100 m nachinaiut s nizu i teriaesh pol sekundi.ona bejala stoia.bolt probegal 100×4za 9 sec kund.vot i vse.
Бицепс у неё такой как будто она сидит на тестостероне.
Если только на эндогенном тестостероне сидит. (у любого человека постоянные взрывные интервальные работы на max чсс будут бустить выработку собственного теста, который и у всех женщин есть в том числе). К тому же тёмный цвет кожи всегда визуально увеличивает объём и рельефность мышц (для этого все билдеры на сцене и мажутся коричневой краской).
проф спортсмены все на витаминках
красиво бежит
не знаю о чем вы но еще в школе бегал чувак не опираясь на всю стопу, я это к тому что многие это знают. Да и нет векторов вдоль тела всех участниц для сравнительного анализа. Я думаю там есть еще вес, частота/скорость маха ногой(тут уже не сухожилия решают а сокращения мышц) и много много всего кроме "техники"
Она даже на пятки не встаёт, на носках бежит
Beautiful ❤️ Prevailing Woman And Lady 💯 REDEMPTION 🥇🥉🥇 THE BIG PAYBACK 🥇🥉🥇
100🥇200🥉4x100🥇💯❤️
CONGRATULATIONS
SHA'CARRI RICHARDSON 🥇
GABBY THOMAS 🥇🥈
TWANISHA TT TERRY 🥇
TAMARI DAVIS 🥇
GREATEST CHAMPIONSHIPS OF THE 🌎🌍🌏🌎🌍🌏🌎🌍🌏👋😇🏆👋😊🏆👋😀🏆💯
Почему она тогда 200м не забирает?
Плюсую, разбери почему 200 метров мимо?
она умеет бегать только по прямой
@@RunEasyAndFast ахах, норм разобрал) от души))
Анаэробный порог ниже, чем у Джексон
Может конечно и только по прямой, но с виража она к примеру на чемпе Америки первой вышла) а вот прямую слила
Не бежит, а прямо плывет...
Такой расклад бега встречаю впервые! держите подписку. Рожденный в СССР, из-за Вас хочется теперь заняться спринтерским бегом....
Бесполезно, она ещё и выиграла в генетическую лотерею.
КТо на финише не клюёт? Моя любимая бегунья, Флоренс Гриффит Джойнер!
верно
Насчет Фло Джойнер, на допинге ее не ловили, официально.
А так все были в одинаковых условиях , и тема допинга немного раздута, все принимают, но не всех ловят. Наверное там свои игры... Того же Бена Джонсона сделали изгоем, а по сути - там все были на АС. Льюис тот еще мудак, его покрывали, хотя он тоже не был чист.
Вернемся к Фло Джо - у нее техника шикарная, она бежала , смотришь на ее забеги и видно она по технике на 2 головы выше даже современных спринтеров. Свободно грациозно, без гримасс.
Автор, имхо, несколько "сглаживает углы" сравнивая бегунью со страусом, для подгонки к своей "теории", т.к. анатомия у данных организмов все же сильно разная. Чтобы бежать "как страус" нужно натренировать окорока как у Ричардсон (относительно веса всего тела) , и отсутствие страусиных сухожилий компенсировать силой и быстротой приложения этой силы. Если бы можно было бегать "как страус"... "не теряя энергию" на финише 200 метров она бы успевала натягивать ленточку для финиширующих следом (чего пока не наблюдается, таки не хватает выносливости)... Мощь (особенно на пике готовности) и отменная техника дает зрителю иллюзию легкости, но вкалывать для этого спортсменке приходиться очень много (ну и папе с мамой сказать тоже спасибо нужно).
чтобы быстро бегать 200, нужно уметь бегать вираж, поэтому не все спринтеры одинаково хороши на 100 и 200
примечательно что лучшие бегуны чернокожие. а лучшие стрелки белые.
Ох уж этот "Черный" бег... Бесподобный, ни с чем не сравнимый ! Особенно, быстрый в ИХ исполнении.
Ричардсон рулит...
Темнокожая стрела то рулит , а вот комментатор, грамотно подобравший много умные слова из технического сленга, конкретно ввёл в заблуждение своим биомеханическим ляпом по поводу продолжительности контакта стопы с дорожкой, предлагая максимальное её ограничение по времени. Хотя,как известно, только при максимально продолжительном контакте стопы с дорожкой можно добиться максимально длинного шага. Чем шире шаг, тем бвше скорость - элементарная физика !
Ну а главная биомеханическая фишка начнётся через 2 мин 25 сек где "капитально" видео , как наша новая "Стрела" толкается ( "гладит") прямой ногою дорожку.
Теперь немного про эту главную биомеханическую фишку под названием :"гладит прямой ногою"
Эта прямота ноги достигается не за счёт стопою под себя , как учат почти все тренеры, а за счёт ягодицей назад ( "Черная биомеханика") после окончания маха ногою вперёд, которая автоматически врубает биоцепь: все ягодичные мышцы , заднюю поверхность бедра, икроножную и ахиллу. Всё это очень чётко видно невооружённым глазом начиная через 2м 25сек
Ну а главная биомеханическая фишка начнётся через 2 мин 25 сек где "капитально" видео , как наша новая "Стрела" толкается ( "гладит") прямой ногою дорожку.
Теперь немного про эту главную биомеханическую фишку под названием :"гладит прямой ногою"
Эта прямота ноги достигается не за счёт стопою под себя , как учат почти все тренеры, а за счёт ягодицей назад ( "Черная биомеханика") после окончания маха ногою вперёд, которая автоматически врубает биоцепь: все ягодичные мышцы , заднюю поверхность бедра, икроножную и ахиллу. Всё это очень чётко видно невооружённым глазом начиная через 2м 25сек
И ни слова про анаболики🙂
Спасибо. Это лучший канал для спринтера.
Что за антилопа ураган😂
Потрясающе. Нужно вложить неимоверное количество сил, чтобы в итоге бежать так расслабленно и непринуждённо
Чтобы бежать расслабленно..,не нужна сила....нужно быстрей сокращать мышцы ..есть упражнения.как сокращать группы мышц с статичном состоянии...Нинзя бегут 100метров..из 6 секунд....не за счёт силы. а за счёт быстрого сокращения и расслабления мышц...Рекорды человека имеют предел....подаётся сигнал на движение в кору мозга..от туда он идёт к мышцам.....Продвинутые. .управляют мышцами напрямую через подсознание. И делают любые движения минимум на 50% быстрее...Нужно всего лишь научиться работать с мышцами напрямуююЭто большая работа...и долгая..нужно научиться блокировать кору мозга...😂
покажи мне ниндзю на 100м видео))@@ИгорьМишин-ш1о
Не сужу про бег,но она красавица
Да! Но в забеге на видео все девушки красавицы! Нет?
Браво автор!
кушай гамницо -всё как ты любишь
Очень интересно, просто супер🔥🔥🔥🔥🔥
Шакарри это будущая королева спринта . Ей надо только подтянуть старт и всё , никто не сможет с ней тягаться . А по технике бега она напоминает мне легендарного Майкла Джонсона .
Страус за 42 минуты 42 км пробегает? Вот это машина! о_0 о_0 о_0
Желаю ей удачи,здоровья и успехов,спмая красивая
ША'КАРРИ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С МЕЖДУНАРОДНЫМ ЖЕНСКИМ С 8 марта!!!...❤...
Да, здорово бежит! Спасибо, что показали.
Повеселило... "задняя нога" 😂
В боксе передняя рука
Да, её техника лучше, чем у Фло Джо. Если не поймают на химии, будем наблюдать эпоху.
Не будешь физически сильным - не побежишь.
Макаренко возможно не наклоняется, потому что у нее вообще нет конкуренто, и не приходит мысли голову все из себя выжить
Когда бегут на рекорд это делают все. Хотя и зря! Она же всегда просто пролетает мимо финиша.
@@RunEasyAndFast кстати да, я в конце тренировки бежал сотку расслабленно из-за усталости за 11,09, а через неделю с полными силами немного зажато пробежал всего за 11,04, хотя вложил гораздо больше сил
так в этом и прикол, если бежишь на 50%, то пробежишь не в 2 раза хуже))
@@cotleta228.
вы меня извините, но что-то выдающегося в технике бега у Шакирри нет. Обычные базовые принципы которым учат в спортшколе на первых годах. Да тут и таз-стопа-плечи (прямая линия) и минимум захлеста (хотя голень подсекает, укорачивая шаг), не "пережатые" плечи. Все это красиво смотрится на фоне остальных участниц (там кто во что горазд). Бег с развитием новых допинговых систем у девчонок ушел в силовую манеру, что вполне наглядно и понятно (силу качать проще и быстрее чем шлифовать технику). Таже Шакирри прежде чем расслабиться (в районе 40 метра) делает мощнейший разгон. Силищи там дай Боже)Тот кто сам спринт бегал прекрасно понимает. И руки кстати там работают тоже ого-го! Для этого кстати в тех же спортшколах делают специальные упражнения (да-да для рук)).
у неё выдающаяся точность движений и супер тайминг. Как известно точность бьет силу, а тайминг бьет скорость.
@@RunEasyAndFast под таймингом вы имеете ввиду частоту шагов?
@@user-vn2ow9be1t Тайминг - это своевременность того или иного действия. В конкретном контексте я имел в виду тайминг расслабления и сокращения мышц
@@RunEasyAndFast ну во-первых, фаза усилие-расслабление - не происходит за 1 шаг. В 100 метровке это примерно 3-4 этапа (как вы называете тайминг: выход с колодок, разгон, поддержание скорости (в этот момент как раз идет расслабление верхнего плечевого пояса + максимальная ширина шага) и набегагие/финиш. За секунду делается несколько шагов - никто не делает "тайминг" каждого шага))
И что касается Вашего выражения"точность бьёт силу"- на гладких 100 метров, увы, сила решает. Ведь техника на уровне ЧМ уже +- у всех равна. Посмотрите кто и с какой техникой выигрывал 100ку на ОИ. Совсем "кривых" конечно нет, но и технически идеальных 2,3 человека: тот же В.Борзов, К Льюис, возможно М Грин.
Лайлз же обещал 9.65!)) Слово мужика!
Спасибо! Это лучший сайт о спринте!
ПОдписка почему этот чел такой грамотный
Уже есть новый чемпион. Она из Санта люсии.
Спасибо. Очень интересно.
Её потолок 10.65. На 200 метров плохой результат, думаю в Париже только в эстафете есть шанс победить. Красив и технично бежали Болт, Й. Блейк, В. Борзов.
А как бежала "неуловимая пантера"ФлоренсГриффит --Джойнер...100м--10,49сек ,200м --21,34сек ...не побит до сих пор с 1988г...Ричардсону равных нет 21м веке пока , её личный рекорд 10,65 ...но разница в 0,16 сёк это очень --очень много , на финише она всего лишь статист по сравнению с ФлоДжо...для женщин это может предел (мышцы могут не выдержать ,хотя для мужчин Усейн Болт опроверг---компь.тер выдал предел ---9,6 , он пробежал --9,58 ...вот что значит сотые секунды...).
9.65 сек , да она Чёрнокожая☝️ , да мощная спортсменка 👈, но тут результат мужчины🤷♂️ , а значит она(он) либо🤔 , что-то скрывает....
Либо всё проще она из США и значит ей можно , подхимичить , вот и всё🤷♂️
Раньше , когда химия была не так сильна , в забегах финальных и белокожие учавствовали🤷♂️
Я регулярно смотрю спорт, только меня удивляет америка это Африка, ну объясните почему все американские спортсмены из Африки, эти чё все дохлые.
На Эстафете есть разгон.
На обычном беге 100 метров разгона нету. Ставят колодки и стартуют с 0 скорости. А на эстафете набирают примерно 70-80 %скорости принимают палочку и вперёд на все 100%. Поэтому время на Эстафете не считается по отрезкам. Считают только пройденный путь 400 метров на всю команду и пишется рекорд) А так ее время 10.65 получается. Ну рекорд у женщин на 100 метров уже давно не могут побить.
и чем вы все восхищаетесь? Обычный кмс, их десятки и сотни, смотрите и радуйтесь. Если уж равнопрпвие, то и соревноваться надо с мужиками. А на эту деформирлванную тушку без слез не посмотришь, экспонат кунсткамеры
Какой же бред. Никогда большего бреда не слушал. Рассматривать лучших с точки зрения каких-то своих глупых предположений - это надо уметь. Лучшие они не потому что правильно ногу ставят, а потому что природные данные лучше. Вот и весь секрет.
Ну сегодня она только вторая на Олимпиаде. в 100м
Старт был плохой, только 7 была первые 10 м.
Но потом отыграла все позиции,кроме 1.
Надо отдать должное новой чемпионке из Санта-Лючии ))та была уж очень хороша.
Можно подумать, что другие финалисты бегут с другой техникой)
Ну в такое тяжело поверить то что девушка пробежала 100 метров быстрее чем спринтера мужчины, но это было в эстафете, она была с высокого старта, а тот самый Усейнт Болт пробежал 9,58 с низкого разница низкого и высокого где то 3 сотки, то есть она пробежала 9,95 это невозможно для девушки тут дело не в технике бега сила у мужчин совсем другая и мне тяжело в такое поверить!
Классно рассказал и показал !
Она не первая че ее нахваливать на100м лишь второй стала на Олимпиаде,а чемпионка выиграла 100м,и второй была на 200м вот кого надо изучать
Дышит носом, заметили?
А может и вообще не дышит на этом этапе? Зачем ей аэробное снабжение, если спринт преимущественно на другом топливе бежится.
а технику прямого правого удара вы бы смогли бы также разобрать?:)
А 200 Джексон в Будапеште, это не крутой бег?
у нее потенциал очень большой, но Ричардсон бежит намного лучше
это анриал, автор не догнал её до сих пор))
А как же аэродинамика, которая улучшается при при пригибании к земле? Тут у Ша явно проигрыш в этом
💋ИИ 🇷🇺 и Анабель12 подскажи легкоатлетам.
Тогда всем надо правильно бегать и все будут выигрывать - рука-лицо.
9.65??? Такой результат кроме Болта никто не показывал.
Если бы побрякушки свои снимала бы на забег, была бы ещё быстрее!
химия есть химия: остальное всё - от лукавого...бла-бла
Жаль она не выграла 100 метровку в одиночном забеге на олимпиаде.
Да, но она делает это неосознанно, она же не знает что куда и зачем, она же не подписана на канал, ей уже и английский канал сделали, она все равно не в какую, ну поэтому джексон ее на 200 расскатила как ребёнка 😮
Тренер у неё очень сильный, сам бегал очень технично. Думаю, что она делает всё осознанно.
Та что с грудью нулёвкой будет бежать быстрее,а так же лысая