Pedazo de vídeo como siempre... Tomo nota de varias cosas. Lo del course navette va a ser impagable, ya estoy deseando verlo, tendré que ser paciente! Los opositores catalanes y supongo que algunos más te vamos a hace un monumento jajajja mil gracias !!!
@@efisicas Antes que nada, muchas gracias por tanta buena información que nos ofreces 👏🏽, Antonio. A mi también me vendrá genial un video sobre entrenar la course!! Y también como entrenar los días previos a la opo de la Generalitat 🙏🙏🙏, gracias por adelantado!!!
Eres un fenómeno Antonio, estos vídeos nos ayudan mucho. Yo tengo una preguntilla, recomendarías aumentar la frecuencia de entreno (pasar de 2 a 3 días en semana corriendo) en verano? Yo ya estoy puntuando en el tema de 1 km aunque lejos todavía de la marca que quiero conseguir, el caso es que padezco de periostitis y me da miedo meterle otro día de entreno más dado a que ahora mismo el dolor lo tengo bastante controlado y noto que mejoro con el paso de las semanas. Un saludo!
Hola!!! Trabaja mucho la musculatura del pie, mucho. Prueba una semana tres días, valora y según te encuentres mantenlo o baja a dos. Ajustalo semana a semana ... puedes alternar semanas de 2 y semanas de 3. Animo!!!
Yo llevo 1 mes pero solo hago 400metros corriendo y camino otros 400 y otros 400 corriendo y camino 400 hasta hacer 6 kilometros no me gusta trotar no me gusta levantar los pies e ir muy despacio, pero si trotara creo que aria mas recorrido seguido, si estoy bien el trabajo que hago? Gracias. Trabajo a 320msnm.
Memo Stylee hola!! Esta bien ese planteamiento... poco a poco reduce la distancia andando y auméntala corriendo. Cuando corras bien medía hora poco a poco introduce cambios de ritmo, Saludossss
Hola. Los entrenamientos se hacen con un objetivo y dentro de un contexto. Si me cuentas que prepararás , dónde estás dentro de la planificación y el resto de los entrenamientos que haces te podré ayudar mejor. Saludosss
@@elfresa6402 Con la altitud hay que hacer un periodo de adaptación bastante grande. Paciencia... luego cuando bajes deberías de notar mejoras. Saludosss
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Gracias por responder a las preguntas Antonio. Muy buen video y lo has explicado todo muy claro. Sigue adelante que tu canal vale oro. Un abrazo
Tania Ferrer gracias Tania. Por supuesto que seguiré con el canal y espero que tu lo sigas , al menos hasta que saques la plaza. 👍
Muchas gracias 🔥🔥🔥🔥💪
Pedazo de vídeo como siempre... Tomo nota de varias cosas. Lo del course navette va a ser impagable, ya estoy deseando verlo, tendré que ser paciente! Los opositores catalanes y supongo que algunos más te vamos a hace un monumento jajajja mil gracias !!!
Muchas gracias lidia. Voy a hacer hype con la courseN. pero confio que lo que cuente va a ser muy interesante.
Saludos y mucho animo!!!
@@efisicas Antes que nada, muchas gracias por tanta buena información que nos ofreces 👏🏽, Antonio. A mi también me vendrá genial un video sobre entrenar la course!! Y también como entrenar los días previos a la opo de la Generalitat 🙏🙏🙏, gracias por adelantado!!!
@@evaaniorte8983 Hola.. mi intencion es sacarle la ultima semana de este mes
@@efisicas qué bien, la verdad es que será de gran ayuda para muchxs!!! ☺
Gracias por responder, me ha ayudado mucho
Hola Francisco. Me alegra que te haya ayudado el video.
Mucho ánimo!!!
Eres el mejor!!!
Eres un fenómeno Antonio, estos vídeos nos ayudan mucho. Yo tengo una preguntilla, recomendarías aumentar la frecuencia de entreno (pasar de 2 a 3 días en semana corriendo) en verano? Yo ya estoy puntuando en el tema de 1 km aunque lejos todavía de la marca que quiero conseguir, el caso es que padezco de periostitis y me da miedo meterle otro día de entreno más dado a que ahora mismo el dolor lo tengo bastante controlado y noto que mejoro con el paso de las semanas. Un saludo!
Hola!!! Trabaja mucho la musculatura del pie, mucho. Prueba una semana tres días, valora y según te encuentres mantenlo o baja a dos. Ajustalo semana a semana ... puedes alternar semanas de 2 y semanas de 3.
Animo!!!
Yo llevo 1 mes pero solo hago 400metros corriendo y camino otros 400 y otros 400 corriendo y camino 400 hasta hacer 6 kilometros no me gusta trotar no me gusta levantar los pies e ir muy despacio, pero si trotara creo que aria mas recorrido seguido, si estoy bien el trabajo que hago? Gracias. Trabajo a 320msnm.
Memo Stylee hola!! Esta bien ese planteamiento... poco a poco reduce la distancia andando y auméntala corriendo.
Cuando corras bien medía hora poco a poco introduce cambios de ritmo,
Saludossss
¿Un día de series cortas con 5x50m + 4xcuestas 6"/8", para preparar un 1000m y 50m, o sobran las cuestas? :)
Hola. Los entrenamientos se hacen con un objetivo y dentro de un contexto. Si me cuentas que prepararás , dónde estás dentro de la planificación y el resto de los entrenamientos que haces te podré ayudar mejor.
Saludosss
Estoy corriendo en altura Doc , tecnicas para no agitarse en altura ? :s
Hola. Que es agitarse ??
@@efisicas cuando se te cierra el pulmon por mucha presion . Estoy corriendo en zona de Montoñas dond incluso hace frio y lluvia .
@@elfresa6402 Con la altitud hay que hacer un periodo de adaptación bastante grande. Paciencia... luego cuando bajes deberías de notar mejoras.
Saludosss
@@efisicas gracias profe
Jajajaja. Un gatito muere... Jajajaja