Pedazo de vídeo como siempre... Tomo nota de varias cosas. Lo del course navette va a ser impagable, ya estoy deseando verlo, tendré que ser paciente! Los opositores catalanes y supongo que algunos más te vamos a hace un monumento jajajja mil gracias !!!
@@efisicas Antes que nada, muchas gracias por tanta buena información que nos ofreces 👏🏽, Antonio. A mi también me vendrá genial un video sobre entrenar la course!! Y también como entrenar los días previos a la opo de la Generalitat 🙏🙏🙏, gracias por adelantado!!!
Eres un fenómeno Antonio, estos vídeos nos ayudan mucho. Yo tengo una preguntilla, recomendarías aumentar la frecuencia de entreno (pasar de 2 a 3 días en semana corriendo) en verano? Yo ya estoy puntuando en el tema de 1 km aunque lejos todavía de la marca que quiero conseguir, el caso es que padezco de periostitis y me da miedo meterle otro día de entreno más dado a que ahora mismo el dolor lo tengo bastante controlado y noto que mejoro con el paso de las semanas. Un saludo!
Hola!!! Trabaja mucho la musculatura del pie, mucho. Prueba una semana tres días, valora y según te encuentres mantenlo o baja a dos. Ajustalo semana a semana ... puedes alternar semanas de 2 y semanas de 3. Animo!!!
Hola. Los entrenamientos se hacen con un objetivo y dentro de un contexto. Si me cuentas que prepararás , dónde estás dentro de la planificación y el resto de los entrenamientos que haces te podré ayudar mejor. Saludosss
Yo llevo 1 mes pero solo hago 400metros corriendo y camino otros 400 y otros 400 corriendo y camino 400 hasta hacer 6 kilometros no me gusta trotar no me gusta levantar los pies e ir muy despacio, pero si trotara creo que aria mas recorrido seguido, si estoy bien el trabajo que hago? Gracias. Trabajo a 320msnm.
Memo Stylee hola!! Esta bien ese planteamiento... poco a poco reduce la distancia andando y auméntala corriendo. Cuando corras bien medía hora poco a poco introduce cambios de ritmo, Saludossss
@@elfresa6402 Con la altitud hay que hacer un periodo de adaptación bastante grande. Paciencia... luego cuando bajes deberías de notar mejoras. Saludosss
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Gracias por responder a las preguntas Antonio. Muy buen video y lo has explicado todo muy claro. Sigue adelante que tu canal vale oro. Un abrazo
Tania Ferrer gracias Tania. Por supuesto que seguiré con el canal y espero que tu lo sigas , al menos hasta que saques la plaza. 👍
Gracias por responder, me ha ayudado mucho
Hola Francisco. Me alegra que te haya ayudado el video.
Mucho ánimo!!!
Muchas gracias 🔥🔥🔥🔥💪
Eres el mejor!!!
Pedazo de vídeo como siempre... Tomo nota de varias cosas. Lo del course navette va a ser impagable, ya estoy deseando verlo, tendré que ser paciente! Los opositores catalanes y supongo que algunos más te vamos a hace un monumento jajajja mil gracias !!!
Muchas gracias lidia. Voy a hacer hype con la courseN. pero confio que lo que cuente va a ser muy interesante.
Saludos y mucho animo!!!
@@efisicas Antes que nada, muchas gracias por tanta buena información que nos ofreces 👏🏽, Antonio. A mi también me vendrá genial un video sobre entrenar la course!! Y también como entrenar los días previos a la opo de la Generalitat 🙏🙏🙏, gracias por adelantado!!!
@@evaaniorte8983 Hola.. mi intencion es sacarle la ultima semana de este mes
@@efisicas qué bien, la verdad es que será de gran ayuda para muchxs!!! ☺
Eres un fenómeno Antonio, estos vídeos nos ayudan mucho. Yo tengo una preguntilla, recomendarías aumentar la frecuencia de entreno (pasar de 2 a 3 días en semana corriendo) en verano? Yo ya estoy puntuando en el tema de 1 km aunque lejos todavía de la marca que quiero conseguir, el caso es que padezco de periostitis y me da miedo meterle otro día de entreno más dado a que ahora mismo el dolor lo tengo bastante controlado y noto que mejoro con el paso de las semanas. Un saludo!
Hola!!! Trabaja mucho la musculatura del pie, mucho. Prueba una semana tres días, valora y según te encuentres mantenlo o baja a dos. Ajustalo semana a semana ... puedes alternar semanas de 2 y semanas de 3.
Animo!!!
¿Un día de series cortas con 5x50m + 4xcuestas 6"/8", para preparar un 1000m y 50m, o sobran las cuestas? :)
Hola. Los entrenamientos se hacen con un objetivo y dentro de un contexto. Si me cuentas que prepararás , dónde estás dentro de la planificación y el resto de los entrenamientos que haces te podré ayudar mejor.
Saludosss
Yo llevo 1 mes pero solo hago 400metros corriendo y camino otros 400 y otros 400 corriendo y camino 400 hasta hacer 6 kilometros no me gusta trotar no me gusta levantar los pies e ir muy despacio, pero si trotara creo que aria mas recorrido seguido, si estoy bien el trabajo que hago? Gracias. Trabajo a 320msnm.
Memo Stylee hola!! Esta bien ese planteamiento... poco a poco reduce la distancia andando y auméntala corriendo.
Cuando corras bien medía hora poco a poco introduce cambios de ritmo,
Saludossss
Estoy corriendo en altura Doc , tecnicas para no agitarse en altura ? :s
Hola. Que es agitarse ??
@@efisicas cuando se te cierra el pulmon por mucha presion . Estoy corriendo en zona de Montoñas dond incluso hace frio y lluvia .
@@elfresa6402 Con la altitud hay que hacer un periodo de adaptación bastante grande. Paciencia... luego cuando bajes deberías de notar mejoras.
Saludosss
@@efisicas gracias profe
Jajajaja. Un gatito muere... Jajajaja