Estoy totalmente de acuerdo que cuando tenemos esos niveles tal altos de ansiedad, la lectura de la Palabra y la meditación debe ser minimalista. Despues es más amplia. Yo amo el salmo 27, 23, 34, 91, 121. Me dan mucha paz.
Tengo ansiedad, y desde hace aproximadmente 3 años descubrí el mindfulnes. En las noches sentía que me faltava el aire y que me ahogaba, ahí fue donde inicié con mindfulnes y en pocos días sentí sus beneficios. He sido irregular al practicar este ejercicio por eso creo que no he sentido todos sus beneficios, sin embargo, lo recomiendo ampliamente sin temor. Saludos.
Alexandra gracias por este tema, me puedes regalar por favor el enlace de la pista que pusiste cuando hicieron el ejercicio de respiración, creo que la música también influye a la hora de centrarnos en el aquí y el ahora con Dios.
que buen tema!! yo llevo un año practicandolo después de fui diagnosticada con stres postraumático. al principio me me negaba en hacerlo pensando que esto era "satanico" jaja y sentia por momentos la voz de Diosnque empezara hacer porquen los sintomas del estres son muy incómodos y ya sentia que no podia mas, ese dia me conecte a una predicación y el pastor lo recomendaba para la ansiedad e incluso elnlo hacia para antes de tener su tiempo con Dios y estara mas tranquilo y poder escuchar la voz de Dios.. es decir permitía bajar la ansiedad y estar calmado!! asi que para mi fue un confirmacion de parte de Dios empezar hacerla tambien. los resultados que he tenido son increíbles me ha ayudado a estar concentrada para dar examenes, leonmucjo mas rápido y saco las ideas principales con menos n tiempo hasta para cuando estoy ecuchando en ingles la pronunciación la escucho mejor!! realmente es lo máximo y le doy gracias a Dios por esta herramienta que me dio para llevar este tiempo. yo hago 10 min a la mañana y 10 a la noche .. las meditaciones las encuentro Netflix o por RUclips en un canal que se llama mindfulnescince ❤
Muchas gracias por enseñarnos y guiarnos, amadas Alexandra y Florencia!! Dios les siga usando!!
Estoy totalmente de acuerdo que cuando tenemos esos niveles tal altos de ansiedad, la lectura de la Palabra y la meditación debe ser minimalista. Despues es más amplia. Yo amo el salmo 27, 23, 34, 91, 121. Me dan mucha paz.
Tengo ansiedad, y desde hace aproximadmente 3 años descubrí el mindfulnes. En las noches sentía que me faltava el aire y que me ahogaba, ahí fue donde inicié con mindfulnes y en pocos días sentí sus beneficios. He sido irregular al practicar este ejercicio por eso creo que no he sentido todos sus beneficios, sin embargo, lo recomiendo ampliamente sin temor. Saludos.
Alexandra gracias por este tema, me puedes regalar por favor el enlace de la pista que pusiste cuando hicieron el ejercicio de respiración, creo que la música también influye a la hora de centrarnos en el aquí y el ahora con Dios.
que buen tema!! yo llevo un año practicandolo después de fui diagnosticada con stres postraumático. al principio me me negaba en hacerlo pensando que esto era "satanico" jaja y sentia por momentos la voz de Diosnque empezara hacer porquen los sintomas del estres son muy incómodos y ya sentia que no podia mas, ese dia me conecte a una predicación y el pastor lo recomendaba para la ansiedad e incluso elnlo hacia para antes de tener su tiempo con Dios y estara mas tranquilo y poder escuchar la voz de Dios.. es decir permitía bajar la ansiedad y estar calmado!! asi que para mi fue un confirmacion de parte de Dios empezar hacerla tambien. los resultados que he tenido son increíbles me ha ayudado a estar concentrada para dar examenes, leonmucjo mas rápido y saco las ideas principales con menos n tiempo hasta para cuando estoy ecuchando en ingles la pronunciación la escucho mejor!! realmente es lo máximo y le doy gracias a Dios por esta herramienta que me dio para llevar este tiempo. yo hago 10 min a la mañana y 10 a la noche .. las meditaciones las encuentro Netflix o por RUclips en un canal que se llama mindfulnescince ❤
Qué hermoso!
Que es la raiz de la ansiedad??
No me pierdo tus videos. Dios te continúe bendiciendo hermosa.
Maravilloso. Gracias por tanto Alexandra
Excelente, muchas gracias Alexandra y Florencia, muy buenos cada uno de los ejemplos 👍🏻 quiero más ejercicios de meditación 😉 un abrazo grande ❤
Pronto saldrá el video de meditaciones 🤍
Uff buenísimo. Esperaba con ansias este tema ❤
Hormona dopamina, cortisol 🤔
Como haces cuando intentas meditar y se meten pensamientos intrusivos como en las alteraciones mentales?
A que te refieres a alteraciones mentales?