Lentejas: Superfood con Poder Antioxidante - Beneficios y Nutrientes
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- En este video de @HaciaunNuevoEstilodeVida exploramos los numerosos beneficios de las lentejas, su lugar entre los alimentos antioxidantes naturales. Descubre cómo estos pequeños pero poderosos granos pueden contribuir significativamente a tu dieta con su alto contenido de antioxidantes naturales y vitaminas. Aprenderás sobre los diferentes tipos de alimentos antioxidantes y cómo los antioxidantes ayudan a tu cuerpo. También, te explicaremos para qué sirven exactamente los antioxidantes y cómo las vitaminas antioxidantes presentes en las lentejas juegan un papel crucial en la promoción de la salud y el bienestar. Este video es perfecto para todos los que desean mejorar su alimentación con opciones naturales y saludables.
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #lentejas
Saludos a todos desde Colombia.
Les comparto que Yo hago un pan de lenteja cocida entera, con avena, manzanas y zanahorias rayadas; 2 huevos , canela y clavos y endulzo con estevia; hornear o cocina en sartén a fuego bajo.
Lo especial de este pan es que lo utilizo como vanguardia de el pan de trigo que me encanta pero padezco hipercolesterolemia, sin embargo de este modo no sacrifico del todo el gusto
Puedes compartir la preparación
DR BUENAS TARDES MUCHISIMAS GRACIAS DESDE PERU SIEMPRE VEO SUS GRANDES CONSEJOS QUE PAPITO DIOS TODOPODEROSO LO SIGA ILUMINANDO PARA QUE NOS SIGA AYUDANDO CON SUS CONOCIMIENTOS MILES DE BENDICIONES E INFINITAS GRACIAS ❤❤❤
Buenas tardes Dr, lo he conocido por este medio y estoy encantada por todo cuánto enseña cuánta falta me hacía Dr , para seguir sus descripciones y así aprender como alimentarme ,que es lo qué si conviene y lo qué no . Ya que hago todos los días una hora ,de cardio ,fuerza y estiramiento.Muchísimas gracias de ❤️ .Vallan mis saludos ; desde Montevideo Uruguay 🇺🇾.
A comer lentejas se ha dicho!!!💪 Muchas gracias por la información!!!👍
Dr excelente explicación que Dios le de su salud y sabiduría para seguirle ❤gracias bendiciones
Doctor Albuja.. buenas tardes... quisiera que nos informe que alimentos hacen mal cuando no se tiene la tiroides.
Hola buenas tardes, Dr. yo soy de México y recuerdo que vivíamos en el campo y solo comíamos frijoles todos los días de diferentes clases, frutas silvestres y tortilla y mi papá duró 97 años apenas falleció hace 2 años y solo se quedó dormido. Gracias por su ayuda Dr. Dios lo bendiga
😊
Gracia dr. Por su consejo.
Ola
Dr. Felicito su forma Profesional de enseñar a escoger alimentos naturales y ricos en antiocidantes. Gracias por hacer la diferencia entre legumbres y vegetales. Esta clase es muy importante para quienes escogemos la mejor comida para nuestro bienestar y salud . No deje de mostrar su conocimiento de la buena alimentación y de motivarnos a escoger lo mejor. Que Dios Jehová le de sabiduria para hacer este programa. Comparto con usted.. una Cita bibica Jeremias 29: 11 y 12. agracias
Gracias por compartirlo bendiciones ❤❤❤❤❤
Dios le siga bendiciendo! para bendiciones también. Gracias 🙏🏼
Ganan las lentejas, en la biblia vienen las legumbres y las lentejas como un buen platillo.
Mil bendiciones mi gran doctor.
Hola Doctor 😮 soy de México,hace ya 15 años veía un programa del canal 11 del politécnico nacional aprendi mucho de los estudios que hacen de los alimentos naturales , desgraciadamente no le dan la importancia el valor que hay en esos alimentos somos ignorantes , gracias por compartir su conocimiento gracias,
Excelente información Dr saludos desde 🇦🇷 Argentina
El frijol Negro quedo en 4 lugar no en el séptimo puesto,😊😊
Antes de comer (16.00 P.M.) tenía "86" de glucosa, he comido un plato de lentejas con 2 rodajas de chorizo de 20 mm de diámetro y 3 mm de espesor, un poco de cebolla y una rebanada de pan integral 100%. Sobre las 18.00 P.M. de la tarde me he inyectado Trulicity y 30 minutos después me he pinchado y me ha marcado "187" de glucosa. Hacia las 20.00 P.M. me he tomado un cafe con leche y media cuharada pequeña de Eritritol. A las 22.00 antes de cenar me he pinchado y tenía "89" de glucosa. Me había bajado en dos horas la glucosa 100 unidades. ¿Podría explicarmelo? Un saludo Dr.
Hola!!! Que bueno, a comer frijoles. Consulta para cualquiera que sepa, luego de sacar las lentejas de la heladera se calienta en microonda? o vuelves a calentar a fuego con poco de agua? Gracias. Saludos desde Uruguay!
A Mi Me fascinated Los Frijoles Pero Me Inflaman Demasiado Y Por Varios Dias Paso Inchada, Y No Se Cómo ,Comerlos Sin Que Me Inflamen
Remoje la noche antes de cocinar la legumbre en agua y póngale 1 cucharada de vinagre y una cucharada de bicarbonato de sodio. El día siguiente lava bién la legumbre unas 2 ó 3 veces hasta que esté segura que se fué el vinagre y el bicarbonato. Y listo a cocinarlo como guste.
Dr cuando conocí a mí esposo el me cambio mí nutrición y comenzé a comer seguido legumbres lentejas garbanzos frijoles Negros en ensalada y en invierno en guisos c verdura siempre.hemos comido a conciencia Mí esposo ni fumo ni bebio en su vida pero el enemigo n 1 el estrés le tapo 4 arterias y a pesar del corazón operado no paso de comenzar c dieta líquida me dijo siento el mismo dolor en el brazo y a lis 5 minutos cayó muerto al suelo yo seguí c mí alimentación y un Dr de guardia me dio una inyección equivocada y be mando en 8/9 hs a terapia intensiva estuve mucho tiempo y salí muy dañada insuficiencia Suprarrenal aguda exacerbada ...Neuropatía diabética c daño en los axones de los pies tuve q aprender a caminar por memoria quedé muy mal para caminar me cuesta horrores y me caigo seguido c fuertes golpes al piso en el último me fracture el Húmero izquierdo y me entraron muy mal yo le avisé q el brazo se movía solo dentro del yeso y se enojo el Dr soy Yo !!! Bueno aquí estoy No me pyeden operar por la ibsufic suprarenal no aguanto la Anestesia me quedo en la sala de operaciones así y todo la DRa me dijo que gracias. A mí alimentación había salido de una muerte segura aquí estoy casi ya me controlo sola porque lógico quedé Insulino dependiente Diabética y Yo NO era así era Sana recomiendo comer Sano cariños Maritza de Pcia BsAs Argentina
Gracias 😀
Doctor acabo de descubrir sus videos, como prepara usted las lentejas? Yo no sabía todo lo importante qué es comer lentejas, yo las preparo así, las dejo en agua toda la noche y luego las cocino con leche de coco y condimentos naturales, (Ajos, cebolla, chile dulce, Culantro, Apio.) Todo natural, pero me gustaría saber como usted las prepara, no estoy segura si las estoy cocinando bien. O si tiene algún video dando la explicacion? gracias .
Excelente su receta.
Yo sólo le pongo agua, sal y mucha cebolla, ajo, cilantro y chile no picante.
Hola dr la lenteja vencida la fecha de caducidad digamos 9 meses se debe ingerir? Saludos desde tijuana B.Calf Dios con nosotros
Mil gracias doctor x todo lo q nos enseña sobre la salud bendiciones q Dios lo bendiga siempre
Hay yo siempre como lentejas son mis favoritas y las cosino con espinacas especialmente para esta tenporada de invierno gracias y muchas bendiciones
Excelente todo es cierto un 1000% de mejoria consumiendo estos maravillosos productos de origen vegetal. Cambien su habitos alimenticios y veran cambios a corto plazo. Gracias Dr por tan loable aporte a la humanidad.
Qué maravilla este alimento de las lentejas, fríjoles , garbanzos, pero qué hacer cuando caen tan pesados? A mí me sucede eso, y por ello no los puedo consumir tan seguido como quisiera, pues son riquísimos.😔
Remojar los por la noche antes de cosinarlos.
Doctor buenas noches ..se puede comer lentejas si sufro de colon y estreñimiento??
Hola buenas noches.
Que buena noticia que nos ha dado.😊😊. Me fascinan las lentejas.
HOLA DOC UNA PORCION DE LENTEJAS CUANTOS GRAMOS SON.
SI PREPARO ARROZ Y LO ENFRIO Y DESPUES LO VUELVO A CALENTAR PARA COMERLO SIGUE TENIENDO ALMIDON RESISTENTE. GRACIAS
Todo carbohidrato que se enfría en el refrigerador o se congela y luego se calienta para consumir tiene menos almidón.
Yo tomo 1 cuchara de vinagre en agua 2 minutos antes de comer o lo pongo en la ensalada ( se debe comer de primero la ensalada) y eso ayuda a mejorar la digestión y a que el páncreas no tenga que disparar tanta insulina.
Buen día dr Albujar, cómo tratar a pacientes adultos mayores con ACV, q tipo de alimentación suministrar, ya q es por sonda gástrica...gracias
Gracias por sus consejos. Si funcionan. Soy testigo de ello he echo muchos cambios en mi alimentación. ❤
Genial. Estamos atontados, Gracias por recordarnos estos consejos tan interesante
Yo como lenteja todos los días y duro por comer u me siento bien mi glucosa
Doctor, lo correcto es decir: Frijol, no Frejol. Saludos
Excelente doctor,yo cambié la alimentación empeze a aumentar el consumo de lentejas y el consumo de porotos negros 😀😀
pero esa pruebas son en estado natural o ya destruidas con la coccion y el calor??
Yo como más lentejas, me gustan mucho 😋
Muchas gracias Dr Albuja, tengo una pregunta: Como eliminamos las lectinas de las lentejas, frijoles y garbanzos....
Por favor y gracias 🙏
Déjalos remojar un día antes y ponle o unos 3 clavos de cocina o una cucharada de vinagre .
Hola doctor q Exelente información siempre pensé q eran los frejoles negros y las lentejas gracias por compartir sus conocimientos alimenticios lindo día mi doc. Saludos
Muchas gracias doctor por la magnífica información sobre las lentejas, las como germinadas y revividas, al igual que los garbanzos.
Deseo para usted en este Nuevo Año toda clase de éxitos y protección de lo alto.
hola soy de colombia, soy tu nueva fans, me encanta el brocoli en tortilla al desayuno. gracias x ayudar a aducar en la buena nutricion, ya q, vivimos en un mundo q, perece de mala alimentacion, q, el DIOS DE ISRAEL q, te siga utilizando como un buen instrumento.
Hola, me interesa mucho su programa, ya me suscribí y activé las notificaciones¿Dónde puedo obtener mayor información? Soy de CD. Guzmán Jalisco
Puedo comer lentejas con diverticulitis por favor y gracias 😊
🎉🎉 buenas tardes Dr muchas bendiciones para este nuevo año las lentejas 🎉🎉🎉
Doctor Qué lindo que es usted sabe Me gusta mucho mucho lo que usted enseña Dr Qué felicidad que me da estoy por operarme la columna pero me gustaría tanto irme a la consulta algún día le voy a conocer que Dios me la bendiga hasta luego
Yo como cada 15 días lentejas y habas ,y casi diario frijolitos 😊😊😊😊
Me gusta su estilo doctor...me recuerda a un profesor de matemáticas el padre Franklin, año 1977.
Me encanta su canal, su estilo, esa manera súper didáctica de explicarnos el funcionamiento de nuestros órganos y la repercusión de cada alimento que comemos. Mil gracias ❤.
Dr Albuja, buen día! Cómo se deben preparar las legumbres para no perder las vitaminas y los antioxidantes? Se supone que el calor rompe los nutrientes y se convierte en un simple carbohidrato. Sobre todo la cocción en olla de presión.
Por otro lado: Cómo se puede demostrar el tema del carbohidrato resistente?
Según mis inquietudes, si se logra un carbohidrato resistente no tenemos nutrientes ni antioxidantes y en el peor de los casos, si no hay almidón resistente tampoco, el resultado es el aumento de la glucosa.
Agradezco su comentario al respecto. Saludos desde Bogotá, Colombia.
Lentejas
Gracias doctor , es muy cierto comer legumbres, hace dos años me dió el covid , entonces yo le pregunté a Dios que es lo que debo comer y el me dijo legumbres y ahora usted nos está explicando con lujos de detalles , muchas gracias por personas como usted , Dios lo bendiga grandemente
*1_REMOJAR LENTEJAS UNAS HORAS*
*2_HERVIRLAS POCOS MINUTOS EN AGUA,((SIN SAL))),*
*3_CONSUMIRLAS FRIAS,((SIN SAL, MEJOR)),CON UN AGREGADO D EACEITE DE OLIVA*
Exclelente¡!!!!!! Una explicacion que no habia escuchado nunca Felicitaciones y Bendiciones!!!! Saludos desde Argentina ' Elvira Veron💯
Buenos días doctor, excelente video, muchas bendiciones por dedicar su tiempo para ayudar a la humanidad. 🙏
Hola Dr muchas gracias por su informasion y su tiempo Dios lo bendiga y le de larga vida. Feliz año Nuevo.
Gracias, aquí ya se respondió mi pregunta si podía recarlentar los frijoles , aquí dice que si.
Gracias excelente todos su videos y explicación médica.
Dios lo siga llenando de sabiduría, mi saludos desde Venezuela.
Buenas noches. Ahi dice que el frijol blanco se cocina un dia antes se refrigera y se calienta y come al dia siguiente. Eso mismo pasa con las demas legumbres. Como son las lentejas, garbanzos y frijo negro. O solo es con el frijol blanco. 😮
Dios le bendiga doctor yo casi no puedo comer ají,cebolla o legumbres como lentejas o frijoles porque padezco de colon irritable, pero hace unos meses he estado mal de salud.Para comer lentejas debo de licuarlas
Y que legunbres seran buenas PARA ESTE VIEJO RACISTA!!???
Saludos desde Costa Rica.
Para que la legumbres no me caiga pesado la dejo en remojo la noche antes de cocinarla con una cucharada de vinagre y 1 cucharada de bicarbonato de sodio. Boto ese líquido y las lavo muy bién antes de cocinarlas.
Saludos cariñosos desde San Carlos, Sonora. MEXICO❤
Hola soy d Venezuela y estoy en Colombia lentejas comemos muchas en Venezuela
De ese modo estoy absorbiendo la fibra? La que más me gusta es la lentejas pero un plato de lentejas me mando al hospital, soy de Panamá licuado y colada la como
Que chulada de información ❤😂🎉😢😅😅😊
Le amo en Cristo Jesús
Dr
Dios le bendiga grandemente por todos sus maravillosos aportes a sus hermanos
Por favor doctor puede dar una minuta diaria para los que no podemos comprar algunas cosas y lo otro sirve la avena instantánea y sirve el azúcar rubia
Dejo en remojo a veces de la noche a la mañana a veces otras solo lavo y licuo directamente osea crudas cierno y me sirvo un licuado de lentejas crudas pregunto esta bien ? Para el sabor añado miel de abeja . Que opinan?
Le pongo verduras como zanahoria chayote calabaza aveces papa platano macho o d castilla le dicen?? Huevos sacado de su casacara
La gente no come Lentejas porque tiene la idea de que es comida de pobres " , me sorprende que ESO me lo dicen GENTE que SE que SE criaron con frijoles... Yo sigo comiendo mis Lentejas y frijoles!!!!!!!
Tengo duda sobre si puedo terminar las legumbres y cocinarlas luego
Tengo muchos gases con las lentejas y frijoles, porque?
Doctor tengo acido urico y mi doctor me prohibio las lentejas y los frijoles
Gracias Doctor las lentejas las consumo hasta rn el desayuno
Excelente, gracias. Por favor podría hablarnos de la QUINOA 😊 un saludo desde Dinamarca
Hola doctor.Muchas gracias por los videos que emite donde nos enseña lo que debemos de comer como las legumbres y otros videos donde nos dice como debemos cambiar nuestos habitos para mejorar nuestra salud.Lo que tengo una duda y espero que usted me la aclare,segun me ha dicho mi especialista por tener gastritis cronica y reflujo gastrico no puedo comer legumbres pq me da mucha acidez,entonces que puedo hacer en mi caso.😢
Soy de PERU y desde niño he comido todos los dias las legunbres o menestras con pollo carne o pescado y verduras...sabado y domingo algo diferente...hoy en dia a mis 60 años no tengo ningun problema de salud...asi sea
Doctor..! Como debemos de preparar los garbanzos+
Gracias por tus consejos, saludos desde España, Extremadura, Rena tienes toda la razón,❤❤❤❤❤❤
Somos muchos los que no podemos comer legumbres por problemas intestinales, inflamatorios, las legumbres no son buenas para todos!!!! Eso nunca se menciona Dr.
Amén 🙏, buenas enseñanzas para una buena salud, bendiciones 🌍👂🍏💪🥬🍊🍈♥️👍📖🔥🙌🙌🙌🙌
Me gustaría que en su resumen de los vídeos coloques el nombre de la evidencia científica que usted Lee doctor para yo también poder tenerlo y leerlo completo 😢
Si. Tiene más valores nutricionales, si se hacen germinados, por qué llevan las células vivas y los de alverja son mejor para la musculatura.
Antes eramos muy pobres comíamos frijoles tortilla cada 15 dias carne y vivíamos bien sanos y ahora que come uno de todo mas achacosa
Lenteja lenteja en la Biblia en Daniel sale que comían lentejas
hola doctor, yo tengo 57 anos y hago muchas pesas mi nivel de grasa corporal es entre 9 y 14 % yo tomo MACHICA
Hoy en día muchos niños no les gustan las lentejas, los frijoles,las alubias etc...😢
Dr gracias a Dios por tenerlo y por sus buenos consejos como Dr. muchas bendiciones en este Nuevo Año 2024.❤
Bueno en mi país es costumbre el frijo rojo pequeño que esta en 3er lugar pero si comemos lentejas y garbanzos bien para quienes los consumen
J😂😂😂😂 me rei cuando dijo para que un suplemento de lenteja pos comase las lentejas 😂😂😂.falto decir pinche pe....
Yo Como Frijoles todos los días y tomo Atole de Avena sin Azucar, ahora voy a Comer más Lentejas.
Hola yo las como tdos los días, puedo comerlas en la mañana y en la tarde
Gracias!! por el video Dr.Albuja si antes m gustaba la lenteja ahora m gusta muuuucho maas :D
Gloria a Dios me acabo de comer por la bondad de Dios una ensalada de chayote zanahoria cebolla y manzan yle puse aceite de oliva y y vinagre organico
Y un plato de lentejas con sapayo y le puse caldo y nada dearrozpor q me salió disque prediabetis😊
Gracias por tanta linda información 👏👏 , lo saludo desde Argentina 🇦🇷 Bendiciones
En Colombia se le dicen leguminosas a los que tienen vaina y que hay que remojar desde la noche anterior.
Acomer lentejas 🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂Gracias Doct 😅 lo beo desde Reynosa tamaulipas México
Me encantan sus explicaciones...Dr....!!!!
Puede comer, lentejas si tiene impertension
DOC . LA PALABRA - FREJO - NO LA HABÍA ESCUCHADO 😮 EN COLOMBIA SE DICE : FRIJOLES - CON TILDE EN LA I LATINA - EN MEJICO SE DICE - FRIJOLES PERO ESE NOMBRE NUNCA GRACIAS
Las lentejas porque no sólo te portan hierro
Yo si lo sabia porque yo dejo de comer carne ni leche ni huevos pero si como lentejas y son muy ricas
Dr los ketos dicen que esas semillas son mierdas , dónde vamos a parar con tantas confusión,
Holla. Doctor. Muchas. Gracias. Por. Su. Video. Pura. Cálida. Gracias
Gracias por la información Dr, ahora comeré más lentejas .
Uao Dios santo la medicina química está acabando con nuestra salud cada Día peor