【食後血糖値を下げる運動】１日１回続ければ300→180に！１０分！

[@スノーボール-q9z]

いつもありがとうございます！BGMの選曲も素敵ですっ。家での食後はダラダラしがちなので、こちらの動画はホントに有難いです🙏

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊✨

[@たまたま-j4b]

10分なげーーーー！！！！
自分ファイト

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊✨

[@かわはらみすず]

いつもありがとうございます
血糖値を上げたくないです。食後すぐに運動していいですか？何分後にしたらいいですか？

[@TV-co8ld]

できれば最低でめ45分以降がオススメですが、難しければすぐでもOKです😊✨

[@user-vk3fh2sp7i]

腿がぁー　死んだ😵‍💫

[@TV-co8ld]

後半腿にきます😣👍

[@くるみ-h5l2j]

毎日の日課にしています
継続できます
ありがとうございます
一つ質問🙋
300→180の根拠を教えてください

[@TV-co8ld]

ありがとうございます😊
血糖値が300から180の根拠ですが
動画のような有酸素運動とスクワットのようなトレーニングを合わせる事で筋肉への血流が良くなり、ブドウ糖が細胞に取り込まれ、インスリンの効果が高まります👌結果的に血糖値が下がるというメカニズムです。
一回の運動で一気に下がる、というよりも
徐々に下げていく事が望ましいのですが、
こちらのプログラムを実施頂いた方が1週間ほど実施して300強から180まで下がり、入院せずに済んだという感想を頂いております🙇🏻‍♂️
参考までにご活用頂けますと幸いです😌✨

[@くるみ-h5l2j]

お返事ありがとうございます。
実際に一週間で下がった方がいらっしゃるのですね。個人差はあると思いますが、家トレで1人でも多くの方が健康を維持できるようになることを願っています。
いつもありがとうございます。応援しています。