1 dormir mínimo 7 - 8 h. 2 meditar 3 hacer paradas conscientes mínimo 5 veces al día 4 mínimo una tarde a la semana para ti 5 beber mucha agua 6 practicar yoga 7 tener buena postura corporal 8 hazte automasajes 9 acudir a terapia 10 buena organización y planificación de los días 11 permitir sentirnos mal 12 tomar un zumo antioxidante en las mañanas 13 aprende a decir que no 14 hacer una mini siesta 15 dite 3 cosas de la que estés agradecido, 3 cosas que sean tu punto fuerte
Conozco muchs gente que practica yoga y no se diferencian en nada del común. La gente menos ansiosas que conozco aman a Dios, practican el bien a los demás, y no comen carne. Gracias. Buenos concejos.
Hola Silvia. Hoy me sentía muy cansada, entonces me propuse tres tareas muy sencillas: trasplantar una suculenta cuya maceta le estaba quedando pequeña, ordenar mis lapiceros y tirar los gastados y quitar papeles sueltos e inútiles de algunos de mis cuadernos. No fue mucho pero me siento más contenta que si hubiera dormido una siesta. Cariños desde Buenos Aires! Ah, trataré de conseguir tu libro. Recién te estoy conociendo.
Hola Silvia, muy bueno, particularmente me siento agobiada porque en casa nunca logró terminar tareas, esto me crea ansiedad, sería lindo algún vídeo sobre en contar la vocación laboral y de vida Sigue así Abrazo desde Argentina
Hola Sivia ,que bien me hace escucharte y verte ,sos un remanso de Paz ,que suerte que los encontre ,porque Juanman tambien es un encanto ,tengo que contarte que soy acumuladora de cosas'de deco ,todas divinas ,pero ya no tengo donde ponerlas ,estoy aprendiendo mucho de tus videos 🌸
Voy a intentarlo. Tengo toc desde pequeña. Sufro ansiedad. Pero voy a hacer todo lo posible para mejorar. A mi lo que me hizo muy bien fue practicar reiki me cambio la vida. Luego me deje estar y volví con ansiedad. Voy a volver al camino y probaré con yoga. Muchas gracias
Hola Silvia, es la primera vez que te escucho, y me has cautivado con tus 15 herramientas de autocuidado. Yo también aprendi hace tiempo a conocerme y gestionar la ansiedad, Conectarme conmigo misma a través de la Naturaleza, playa, mar, arboles, es un recurso imprescindible, asi como meditar, y escribir en el diario de Gratitud que cree hace años, en el apunto 3 cosas o sensaciones que me han hecho sentirme muy bien en ese día, Me falta detenerme en 3 cualidades, o gestos positivos hacia mi misma, y los mensajes que me mando a mi misma, si no son positivos los cambio para reforzarme y quererme como me merezco. Muchas, muchísimas gracias 💙🌲🌿⛱️☔🎨
Muchas gracias Silvia esos hábitos son muy recomendables ,a mí de los que más me cuesta es decir que NO y organizarme días y semanas. Además de cambiar de planes constantemente.Y eso se convierte en una pérdida de tiempo considerable la verdad. Saludos Silvia 💕
Gracias Silvia como siempre. Voy a tomar tus consejos. Le agregaria a los hábitos, el tener una mascota 🥰... como tu tienes a Blanqui 🐱. Un abrazo desde Argentina 😘😘
De acuerdo en "casi" todo👌, el tema zumooo🤔, pienso que es mucho mas saludable comer la fruta sin exprimir, por el tema de la absorción de azúcares ...pero en general muy buenos consejos. Gracias Silvia
Muchas gracias por los consejos y simpatía. A mi para ansiedad y estrés me viene muy bien mindfulnes y PNL y positivismo y yoga se lo recomiendo a todas os. Un abrazo
Excelente. Practico meditación y llevo cuadernos de gratitud en las noches, me ha ayudado mucho, me gusta anotar lo que voy aprendiendo, sumaré otras cosas enseñadas por ti aquí Silvia. Gracias Gracias Gracias.
Nossaaaaaa Nunca tinha visto um vídeo tão consistente e realmente verdadeiro. Não faço nada disso, sou super ansiosa, vivo um turbilhão de mal estar, frustração e culpa. Obrigada querida.
Hola yoga , beber agua, organización, ya incorporados los demás caminando . Gracias por tus maravillosos consejos que nos permite estar conscientes que es necesario hacerlo para nuestro bienestar fisico, emocional y espiritualmente. Saludos
Me ha encantado y me suscribí a tu canal, me ha parecido muy interesado porque he estado muy ansiosa y extresada. Saludo desde República Dominicana! 👍👍👍♥️♥️♥️
Excelente vídeo Silvia! Me viene como anillo al dedo! Efectivamente guapa, anda que no va bien a "aprender a decir NO", que carga nos quitamos. 😅👏 No sabes lo identificada que me siento, parece que me leas el pensamiento y el estado de ánimo! Gracias! 😘😘🎄🧸⛄💐
Muchas graciasss Silvia!!! Todo,todo anotado y casi todo en proceso... lo de dormir 7 horas para mí es el objetivo número 1, llevo años durmiendo entre 5-6h siempre he pensado que estaba bien pero me he dado cuenta de que lo estaba haciendo mal y de que siempre estoy dispersa, no soy capaz de concentrarme en nada, ahora entiendo por qué... Lo de la tarde libre me parece una idea fantástica... tanto que esta semana que viene voy a quedar conmigo😍 Mil gracias❤
Silvia, me dijiste todo lo que necesitaba oír, trate de organizarme diferente, pero me estrese más, voy a implementar todo loq uebhas dicho, de a poco obviamente! Gracias!!
Gracias siempre tus consejos muy acertados ....tienes mucha razón me encantaron y trataré de ponerlos en práctica a veces me cuesta trabajo pero no es imposible....👍👍👍
me encanto este video gracias por todo lo que preparas para nosotros en casa nos relaja mucho tu voz te mandamos un abrazo con mucho cariño desde guadalajara jalisco mexico
Hola Silvia e visto varios vídeos tuyos y me me gusta mucho tu estilo de vida . minimalista pero tengo varias preguntas se puede ser minimalista si eres fumadora? Me encantaría sentirme como tú .y decirte que eres encantadora y tienes ese don de caer bien , 😍😘😘
Hermoso video Silvia....adhiero totalmente...q importante replantearse la vida drsde un lugar mas simple...para focalizarnos, soltar, por nuesto bienestar👏👏🤗❤
¡Hola, Silvia! Descubrí hace poco tu canal y estoy viendo todos tus vídeos. Me encantan. Aprendo bastante, reflexiono y además es que transmites un respeto y una buena vibración grandísimos :) Me he fijado en el libro que aparece justo al comienzo del vídeo (min 0:04), en lo que pone en negrita... Y algo me dice que me encantaría leerlo. ¿Serías tan amable de decirme de cuál se trata? Un saludo, ¡y gracias!^^
Me encantn todos los hábitos bueno son los tuyos y que cada uno agarre lo que le pueda servir... Me gusta. Yo por ejemplo me di cuenta que sacar esa hora de movimiento que hace mas de 10 años hacía todos los días me hizo muy bien. Absurdo. Pero para quien ya se mueve todo el día es agobiante... Me cansaba físicamente mas todavía y al soltar esa imposición me saco mucho presión de encima ... Voy a probar mas con el yoga. Solo se el saludo al sol!
Me encanto, justamente e platicado con mi pareja de esto, muchas de estas cosas las he hecho y me han funcionado, hoy se las comparto a el para que pueda sentirse más pleno consigo mismo y este vídeo puede servirle de guía. 🤍
Me encanta oír los consejos pero me es muy difícil llevarlos a término xq cuido de mi madre con Alzheimer desde hace seis años y medio. Cada día pesa más y aunque leo y busco soluciones no puedo ponerlas en práctica. Aveces creo que ya ni quiero. Gracias.
¡Buenísimos, Silvia, 🙏🏻 por compartirlos! Llevo a cabo varios de estos en mi día a día y sé que funcionan y ayudan a sobrellevar mejor las exigencias de la vida contemporánea 😉 ¡Muy bonito fin y hasta el próximo! 😘😘🤗🍀
A mi me está ayudando mucho practicar yoga, tener más conciencia cuando estoy sentada y a la que noto estoy mal colocada, poner recta mi espalda y retirar ligeramente los hombros para atrás. También me ayuda ir estirándome a ratitos para destensar mi cuerpo. Un abrazo!
Saludos Excelente video Con mucho respeto yo agregaría otro aquí en América latina las emergencias médicas y de cualquier tipo producen mucho estrés Es buen tener fondo de emergencia ya que no todos cuentan conseguidas social o privada Saludos desde Honduras Centro América Un abrazo bendiciones
Que buen vídeo Sílvia. Me ha encantado, que importante es tener hábitos para bajar nuestro nivel de estrés.
Muchas gracias Samuel :) súper importante prestarnos atención, un abrazo!
Saludos Samuel re sigo de tu canal y encontré a Silvia que me encantaron sus videos saludos desde Tijuana México
@@SilviaAhora qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq
Hola. Me gusta en contenido de los dos. Igual sigo a Adri. Gracias por todos sus videos. Saludos desde México
Cuando se reúnen con Adri saludos
1 dormir mínimo 7 - 8 h.
2 meditar
3 hacer paradas conscientes mínimo 5 veces al día
4 mínimo una tarde a la semana para ti
5 beber mucha agua
6 practicar yoga
7 tener buena postura corporal
8 hazte automasajes
9 acudir a terapia
10 buena organización y planificación de los días
11 permitir sentirnos mal
12 tomar un zumo antioxidante en las mañanas
13 aprende a decir que no
14 hacer una mini siesta
15 dite 3 cosas de la que estés agradecido, 3 cosas que sean tu punto fuerte
Gracias :)
Muchas gracias
M evitaste la gueva de ver todo el video.
Gracias!!!!!!
Gracias
Conozco muchs gente que practica yoga y no se diferencian en nada del común. La gente menos ansiosas que conozco aman a Dios, practican el bien a los demás, y no comen carne. Gracias. Buenos concejos.
Le doy gracias a dios por haberte descubierto, me das mucha paz y me estás enseñando a quererme y mi día a dia
¡Buenas! Os explico que hábitos anti-estrés me han ayudado a superar la ansiedad y a simplificar mi vida. Espero que os guste :)
Por favor decir que te ayudo a ti 😘
Hola Silvia. Hoy me sentía muy cansada, entonces me propuse tres tareas muy sencillas: trasplantar una suculenta cuya maceta le estaba quedando pequeña, ordenar mis lapiceros y tirar los gastados y quitar papeles sueltos e inútiles de algunos de mis cuadernos. No fue mucho pero me siento más contenta que si hubiera dormido una siesta. Cariños desde Buenos Aires! Ah, trataré de conseguir tu libro. Recién te estoy conociendo.
Hola Silvia, muy bueno, particularmente me siento agobiada porque en casa nunca logró terminar tareas, esto me crea ansiedad, sería lindo algún vídeo sobre en contar la vocación laboral y de vida
Sigue así Abrazo desde Argentina
Hola Sivia ,que bien me hace escucharte y verte ,sos un remanso de Paz ,que suerte que los encontre ,porque Juanman tambien es un encanto ,tengo que contarte que soy acumuladora de cosas'de deco ,todas divinas ,pero ya no tengo donde ponerlas ,estoy aprendiendo mucho de tus videos 🌸
Voy a intentarlo. Tengo toc desde pequeña. Sufro ansiedad. Pero voy a hacer todo lo posible para mejorar. A mi lo que me hizo muy bien fue practicar reiki me cambio la vida. Luego me deje estar y volví con ansiedad. Voy a volver al camino y probaré con yoga. Muchas gracias
Exacto yoga 🧘♀️ es buenisimo! 👍
Hola Silvia, es la primera vez que te escucho, y me has cautivado con tus 15 herramientas de autocuidado.
Yo también aprendi hace tiempo a conocerme y gestionar la ansiedad,
Conectarme conmigo misma a través de la Naturaleza, playa, mar, arboles, es un recurso imprescindible, asi como meditar, y escribir en el diario de Gratitud que cree hace años, en el apunto 3 cosas o sensaciones que me han hecho sentirme muy bien en ese día, Me falta detenerme en 3 cualidades, o gestos positivos hacia mi misma, y los mensajes que me mando a mi misma, si no son positivos los cambio para reforzarme y quererme como me merezco.
Muchas, muchísimas gracias 💙🌲🌿⛱️☔🎨
Sos muy linda Silvia!!! Gracias por tus videos. Sencillos, prácticos, eficientes. 💖
Muchas gracias Silvia esos hábitos son muy recomendables ,a mí de los que más me cuesta es decir que NO y organizarme días y semanas.
Además de cambiar de planes constantemente.Y eso se convierte en una pérdida de tiempo considerable la verdad.
Saludos Silvia 💕
Gracias Silvia como siempre. Voy a tomar tus consejos. Le agregaria a los hábitos, el tener una mascota 🥰... como tu tienes a Blanqui 🐱. Un abrazo desde Argentina 😘😘
yo en lugar de meditar , hago oración , rezo
Aprendiendo a recuperar la serenidad con calma.
Genial, pasa recetas de zumos antioxidantes 💕💕
De acuerdo en "casi" todo👌, el tema zumooo🤔, pienso que es mucho mas saludable comer la fruta sin exprimir, por el tema de la absorción de azúcares ...pero en general muy buenos consejos. Gracias Silvia
Sí! además está buenísima sin exprimir, un abrazo!
A mí mi terapeuta exactamente me dijo lo mismo, fruta solo sólida.
Extractos verdes.
Gracias!
Yo me como el apio en pedacito con limón, muy bueno para la circulación.
Veo resultados en mis piernas.
Ajá!!! En ayunas consumo fruta entera 😁
Transmites paz. Muchas gracias
Muy lindo y productivo de aprovechar gracias
Muchas gracias por los consejos y simpatía. A mi para ansiedad y estrés me viene muy bien mindfulnes y PNL y positivismo y yoga se lo recomiendo a todas os. Un abrazo
Excelente me encantó, muchísimas gracias x compartirlo
La postura corporal es importantísimo.
Es uno de mis puntos frágiles...
Todos los consejos son muy interesantes pero me quedo con el 13 sin duda para eliminar la ansiedad.Gracias
Uno de los que más me ha ayudado :)
Gracias Excelente recomendaciones. Un abrazo desde Bogotá Colombia 👏
Muy bueno Silvia. Tengo algunos items pendientes. Gracias por recordarlos.
Gracias a ti!!
Excelente. Practico meditación y llevo cuadernos de gratitud en las noches, me ha ayudado mucho, me gusta anotar lo que voy aprendiendo, sumaré otras cosas enseñadas por ti aquí Silvia. Gracias Gracias Gracias.
Me encanto! Muchas Gracias.
Me encanta este vídeo! Gracias Silvia
Que bueno mil gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Nossaaaaaa
Nunca tinha visto um vídeo tão consistente e realmente verdadeiro. Não faço nada disso, sou super ansiosa, vivo um turbilhão de mal estar, frustração e culpa. Obrigada querida.
Hola yoga , beber agua, organización, ya incorporados los demás caminando . Gracias por tus maravillosos consejos que nos permite estar conscientes que es necesario hacerlo para nuestro bienestar fisico, emocional y espiritualmente. Saludos
me encantaron estos tips!! los tomaré en cuenta.
Me ha encantado y me suscribí a tu canal, me ha parecido muy interesado porque he estado muy ansiosa y extresada. Saludo desde República Dominicana! 👍👍👍♥️♥️♥️
Tengo 38 años y mi ansiedad va en incremento potencial , busco ayuda a través de videos y audios , muchas gracias por tu contenido . Saludos Navideños
Creo que aún me queda mucho que trabajar para cumplir con estos 15 hábitos, me ha encantado este vídeo Silvia, muchas gracias, un saludo!! ♥
Excelente vídeo Silvia! Me viene como anillo al dedo!
Efectivamente guapa, anda que no va bien a "aprender a decir NO", que carga nos quitamos. 😅👏
No sabes lo identificada que me siento, parece que me leas el pensamiento y el estado de ánimo! Gracias! 😘😘🎄🧸⛄💐
Muchisimas Gracias❤❤❤
Muy buen video, Silvi algunas cosas las hago ya, tratare de hacer las demas, gracias 😘 desde santa fe argentina 🇦🇷
Muchas Gracias...somos y con tus consejos mas Concientez🎉😂
Muchas graciasss Silvia!!!
Todo,todo anotado y casi todo en proceso... lo de dormir 7 horas para mí es el objetivo número 1, llevo años durmiendo entre 5-6h siempre he pensado que estaba bien pero me he dado cuenta de que lo estaba haciendo mal y de que siempre estoy dispersa, no soy capaz de concentrarme en nada, ahora entiendo por qué...
Lo de la tarde libre me parece una idea fantástica... tanto que esta semana que viene voy a quedar conmigo😍
Mil gracias❤
Silvia, me dijiste todo lo que necesitaba oír, trate de organizarme diferente, pero me estrese más, voy a implementar todo loq uebhas dicho, de a poco obviamente! Gracias!!
Hola. Me acabo de suscribir. Muy buenos consejos . Tengo tiempo trabajando en esto. Gracias
Muchas Gracias Silvia. ❤️✨ Últimamente tengo mucha ansiedad, insomnio y desánimo. Eso atrasa mis actividades y no me deja pensar con claridad. ❤️
Muchas gracias😘
Gracias por tus vídeos Silvia son increíbles!! Me ayudas mucho
Gracias Silvia!!! Saludos desde Bolivia 🤗🇧🇴
Muy bueno el vídeo, muchísimas gracias. ❤️❤️❤️
Gracias siempre tus consejos muy acertados ....tienes mucha razón me encantaron y trataré de ponerlos en práctica a veces me cuesta trabajo pero no es imposible....👍👍👍
Sí, es normal que nos cueste trabajo, a mi el 13 me ha costado años y aún a día de hoy me cuesta, te mando mucho ánimo!
Hola Sílvia, nueva suscriptora. Me ha encantado el vídeo
Muchas gracias por el video🌺
me encanto este video gracias por todo lo que preparas para nosotros
en casa nos relaja mucho tu voz
te mandamos un abrazo con mucho cariño
desde guadalajara jalisco mexico
Qué paz me dan tus vídeos Silvia, de corazón❤️ Un abrazo muy fuerte!
Gracias no conocía su canal, la seguiré escuchando gracias me hacían falta esos consejos
Que bien te expresas, muchas gracias por tu vídeo!
Muchas gracias! 😊
Me encanto el vídeo gracias silvia dios te bendiga 🙏
Hola Silvia e visto varios vídeos tuyos y me me gusta mucho tu estilo de vida . minimalista pero tengo varias preguntas se puede ser minimalista si eres fumadora? Me encantaría sentirme como tú .y decirte que eres encantadora y tienes ese don de caer bien , 😍😘😘
A mi lo que me ha mejorado mi ansiedad es alejarme de la gente tóxica y que no me aportan nada.
Gracias por los consejos Silvia!!!! Un abrazo gigante desde Uruguay
Muchas gracias Silvia, lo voy a poner en practica.Gracias, Gracias, Gracias
Hermoso video Silvia....adhiero totalmente...q importante replantearse la vida drsde un lugar mas simple...para focalizarnos, soltar, por nuesto bienestar👏👏🤗❤
Buen día Silvia, me encanta tus vídeos, te mando un abrazo desde Argentina
estoy pasando por un mal momento así que me ayudo mucho escuchar este video
Gracias dios te bendiga
¡Hola, Silvia!
Descubrí hace poco tu canal y estoy viendo todos tus vídeos. Me encantan.
Aprendo bastante, reflexiono y además es que transmites un respeto y una buena vibración grandísimos :)
Me he fijado en el libro que aparece justo al comienzo del vídeo (min 0:04), en lo que pone en negrita... Y algo me dice que me encantaría leerlo. ¿Serías tan amable de decirme de cuál se trata?
Un saludo, ¡y gracias!^^
Gracias por tanto 🔥
Muy bonito video!!!😘
Excelentes consejos Silvia! Algunos ya los hago y los demás voy a empezar 💪 gracias por tus vídeos, me han encantado 😍😘
Gracias a ti por tu comentario Renata :)
Me encantó!! Mil mil gracias por estos consejos!!
Me encantn todos los hábitos bueno son los tuyos y que cada uno agarre lo que le pueda servir... Me gusta. Yo por ejemplo me di cuenta que sacar esa hora de movimiento que hace mas de 10 años hacía todos los días me hizo muy bien. Absurdo. Pero para quien ya se mueve todo el día es agobiante... Me cansaba físicamente mas todavía y al soltar esa imposición me saco mucho presión de encima ... Voy a probar mas con el yoga. Solo se el saludo al sol!
que bueno,me hace falta
a mi me gusta la de hacer un parate,es necesario ultimamente estoy agotada
Me encanto, justamente e platicado con mi pareja de esto, muchas de estas cosas las he hecho y me han funcionado, hoy se las comparto a el para que pueda sentirse más pleno consigo mismo y este vídeo puede servirle de guía. 🤍
Excelente video , empezaré a ponerlo en práctica 🥰 mil Gracias!
Hola Silvia,me a encantado tu vídeo,procuraré seguir algunos pasos
Gracias 😊
Excelente video Silvia. Muchas gracias por tocar tantos puntos tan importantes para poder fluir mejor en el día a día de la vida.
Nueva suscriptora 🌸🌻🌼 me gustó mucho el video y tips
Gracias 😊 Bienvenida al canal!
Me llena mucho todo lo que propones 🙏 tomo nota , Gracias!!
Muchas gracias Silvia por tus consejos, bendiciones
Me acabo de comprar tu libro. Me siento muy identificada Gracias!
Acabo de conocer tu canal y me Fascina ! tengo problemas de ansiedad y tus tips me parecen sensacionales ! ya me suscribí 😊😁😍 saludos !
Ojalá te ayuden Martha! muchas gracias por tu apoyo, te mando un abrazo!! :)
MUY BUENO GRACIAS...
Gracias por el contenido. Saludos desde Perú
Excelentes consejos, yo sigo algunos y me ha funcionado super bien. Bendiciones 😘😘😘 adoro tanto tu nombre que así se llama mi hija 🌷👸🙂
Uau! somos tocayas entonces! :) Un abrazo Susana y feliz fin de semana!
Saber gestionarla.
Gracias por esos consejos los pondré en práctica una nueva seguidora♥️
Gracias a ti :)
Hola que dieta haces y sabes que hacer para dejar los dulces gracias
Gracias por tus vídeos silvia me son de gran ayuda
Me encanta oír los consejos pero me es muy difícil llevarlos a término xq cuido de mi madre con Alzheimer desde hace seis años y medio. Cada día pesa más y aunque leo y busco soluciones no puedo ponerlas en práctica. Aveces creo que ya ni quiero. Gracias.
Muy interesante Silvia, yo también hago algunas de estas rutinas 😊me funciona muy bien la aromaterapia, por si te sirve!
¡Buenísimos, Silvia, 🙏🏻 por compartirlos! Llevo a cabo varios de estos en mi día a día y sé que funcionan y ayudan a sobrellevar mejor las exigencias de la vida contemporánea 😉
¡Muy bonito fin y hasta el próximo! 😘😘🤗🍀
Gracias Oli :) me encanta tu frase ''exigencias de la vida contemporánea'' cuánta razón!
@@SilviaAhora
¡😊🙏🏻, Silvia!
Me gustaria, si podrias decirme cuales son los jugos antiestrés? Gracias 😘
Gracias 🌄
Como podemos cambiar nuestra postura? Algún consejo. Gracias
A mi me está ayudando mucho practicar yoga, tener más conciencia cuando estoy sentada y a la que noto estoy mal colocada, poner recta mi espalda y retirar ligeramente los hombros para atrás. También me ayuda ir estirándome a ratitos para destensar mi cuerpo. Un abrazo!
No debes asentar la columna.
Camina con abdomen fuerte, contraído.
Saca pecho, destensa hombros, y cuida cuello estirando lo y levantando barbilla.
Buen video gracias por compartirlo 🙌
Hola Silvia, respecto al primer hábito, yo trabajo de noche, de 8 pm a 7 am, ¿Ahí qué se hace o qué?
Saludos afectuosos
Muy buenos tips💚
Saludos
Excelente video
Con mucho respeto yo agregaría otro aquí en América latina las emergencias médicas y de cualquier tipo producen mucho estrés
Es buen tener fondo de emergencia ya que no todos cuentan conseguidas social o privada
Saludos desde Honduras Centro América
Un abrazo bendiciones
Cada día me gusta más tu canal!
Muchísimas gracias!
Muy buenos consejos Silvia!
Sorprendida por las posturas de yoga que lográs!!! Te felicito😍
Uy! estoy muy en el inicio, cada día es un nuevo reto, pero poco a poco, gracias por tus ánimos, agradecida quedo! :)
Me encanta ver tus vídeos
Muy bueno me pareció el video