Jak cvičit: ROZPAŽOVÁNÍ VE STOJE

Rozpažování ve stoje je oblíbený cvik, který buduje deltové svaly okolo ramen. Je to jednoduchý cvik, který je však většinou dělán špatně a proto může vést k bolesti ramena či ke zranění.
Vem jednoručky ze země. Stůj s rovnými zády a trošku pokrčenýma nohama. Vydechuj při rozpažování do stran svého těla. Nepomáhej si zády. Vydechuj při cestě zpět do základní pozice.
Follow me on social media:
Facebook - / macik.pt
Instagram - / macik.pt
#posilka #posilovna #trenink #czech #cesko #czechrepublic #brno #praha #czechia #zada #sila #motivace #posilovani #workout #workouts #gym #gymshark #gymrat #gymmotivation #motivation #fit #fitness #power #powerligting #strength #strengthtraining #heatlhy #determination #ron #ironaddict #addict #sweat #endurance #hiit #bodybuilding #sport #sportlife #willpower #persistance #gains #hungry2evolve