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🙏🙏影片详情如下,文字版便于大家学习:朋友们好,我是李医师。一到夏天,很多朋友就特别容易上火,这时候大家也总会习惯性的喝一些绿豆汤。不仅能带来清凉感,也能调节我们的身体状态、促进健康。虽然绿豆对我们健康有极大的好处,但如果在绿豆的基础上再搭配一些薏米,那效果会直接翻倍,十分养生。我们先看看绿豆的食疗价值。一,止渴,利尿解暑。夏天持续高温,我们每天都会出大量的汗,这会导致水分在体内过量流失,适当的吃一些绿豆,不仅能为我们身体补充所需的水分,也能达到止渴、利尿、解暑的作用。二,辅助降脂。夏季是心脑血管疾病的高发节点,绿豆中含有的植物甾醇以及多糖成分,可以促进胆固醇的分解,达到一定的降脂效果,在一定程度上也能呵护我们的心脑血管健康。三,缓解便秘。绿豆中含有的膳食纤维也非常丰富,适量食用可以促进肠胃的蠕动,能提升肠胃的蠕动力,像我们常见的顽固性便秘,在一定程度上也能得到缓解。同时,膳食纤维还能带有一定的饱腹感,特别适合在减脂期的朋友日常食用。在绿豆汤的基础上适量的加入一些薏米,那作用会更加的全面。首先,“薏米”在中医中被称为“薏仁”,它是一种典型的药食同源的食物之一,薏米常被用来治疗风湿病以及关节炎。和绿豆搭配在一起,两者的效果会相得益彰,不仅能够增加粥品的清香,同时也能去除我们体内的湿气,可以调节整体的身体健康状态,尤其是在夏季。适当的喝一些“绿豆薏米汤”,还能调节体温,也能改善我们的体内循环,同时又能加速身体的代谢。做法,我们准备适量的绿豆和薏米。提前一晚上将薏米放入清水中浸泡一下,这样会更加容易煮烂。浸泡好之后,把绿豆和薏米同时放入煮锅中,加入足量的清水,开大火煮沸之后,再转小火慢慢煮至绿豆和薏米都变软。在出锅之前,大家可以根据自己的口味放上一点点的食用盐。如果喜欢甜口的,大家也可以适量的放一些冰糖来增鲜。夏季天气炎热,尤其夜晚热的很多朋友都睡不着,绿豆的清凉特性可以帮助我们调节部分的体温,从而更容易入睡,再加上薏米滋养的性质,也能放松我们的神经,减轻身体的疲劳感,适量的食用一些“绿豆薏米汤”,也能让我们的睡眠质量越来越好。好了,今天的影片就到这里了,看完记得分享给亲朋好友,让更多的人关注健康,我们明天见,感谢大家的支持。
感謝李醫師分享👍
精彩内容让人惊叹,可以看出背后有很深的功底。这种用心付出的博主太值得敬佩啦,下期等着~
🙏🙏影片详情如下,文字版便于大家学习:
朋友们好,我是李医师。
一到夏天,很多朋友就特别容易上火,这时候大家也总会习惯性的喝一些绿豆汤。不仅能带来清凉感,也能调节我们的身体状态、促进健康。
虽然绿豆对我们健康有极大的好处,但如果在绿豆的基础上再搭配一些薏米,那效果会直接翻倍,十分养生。
我们先看看绿豆的食疗价值。
一,止渴,利尿解暑。
夏天持续高温,我们每天都会出大量的汗,这会导致水分在体内过量流失,适当的吃一些绿豆,不仅能为我们身体补充所需的水分,也能达到止渴、利尿、解暑的作用。
二,辅助降脂。
夏季是心脑血管疾病的高发节点,绿豆中含有的植物甾醇以及多糖成分,可以促进胆固醇的分解,达到一定的降脂效果,在一定程度上也能呵护我们的心脑血管健康。
三,缓解便秘。
绿豆中含有的膳食纤维也非常丰富,适量食用可以促进肠胃的蠕动,能提升肠胃的蠕动力,像我们常见的顽固性便秘,在一定程度上也能得到缓解。同时,膳食纤维还能带有一定的饱腹感,特别适合在减脂期的朋友日常食用。
在绿豆汤的基础上适量的加入一些薏米,那作用会更加的全面。
首先,“薏米”在中医中被称为“薏仁”,它是一种典型的药食同源的食物之一,薏米常被用来治疗风湿病以及关节炎。
和绿豆搭配在一起,两者的效果会相得益彰,不仅能够增加粥品的清香,同时也能去除我们体内的湿气,可以调节整体的身体健康状态,尤其是在夏季。
适当的喝一些“绿豆薏米汤”,还能调节体温,也能改善我们的体内循环,同时又能加速身体的代谢。
做法,我们准备适量的绿豆和薏米。提前一晚上将薏米放入清水中浸泡一下,这样会更加容易煮烂。浸泡好之后,把绿豆和薏米同时放入煮锅中,加入足量的清水,开大火煮沸之后,再转小火慢慢煮至绿豆和薏米都变软。
在出锅之前,大家可以根据自己的口味放上一点点的食用盐。如果喜欢甜口的,大家也可以适量的放一些冰糖来增鲜。
夏季天气炎热,尤其夜晚热的很多朋友都睡不着,绿豆的清凉特性可以帮助我们调节部分的体温,从而更容易入睡,再加上薏米滋养的性质,也能放松我们的神经,减轻身体的疲劳感,适量的食用一些“绿豆薏米汤”,也能让我们的睡眠质量越来越好。
好了,今天的影片就到这里了,看完记得分享给亲朋好友,让更多的人关注健康,我们明天见,感谢大家的支持。
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精彩内容让人惊叹,可以看出背后有很深的功底。这种用心付出的博主太值得敬佩啦,下期等着~