Jejum Intermitente: Dicas Práticas para Iniciantes
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- Опубликовано: 21 июн 2024
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Descubra o guia completo para iniciantes no jejum intermitente! Você terá acesso a um conhecimento aprofundado sobre essa prática milenar, desvendando seus segredos e aprendendo como implementá-la de forma segura e eficaz em seu dia a dia.
Você vai aprender:
➡️O que é jejum intermitente e seus diferentes métodos: Explore os diversos tipos de jejum intermitente, como o método, 5:2 e muito mais.
➡️Benefícios comprovados para a saúde: Descubra como o jejum intermitente pode auxiliar na perda de peso, aumentar a longevidade, melhorar o controle da glicemia, reduzir o risco de doenças crônicas.
➡️Como começar o jejum intermitente com segurança: Aprenda as etapas essenciais para iniciar sua jornada no jejum intermitente de forma segura e gradual, minimizando os efeitos colaterais e otimizando os resultados.
Suco Farmacia (Suco de Couve com Maçã)
Ingredientes:
2 folhas de couve (com o talo)
1 maçã
1 litro de água (opcional)
Modo de preparo:
Higienize os alimentos.
Corte a maçã em 4 pedaços e retire as sementes.
Pique as folhas de couve com as mãos.
Enrole as folhas de couve na maçã e coloque na centrífuga.
Se usar liquidificador, acrescente 50 ml de água.
Coe com um voal para extrair o sumo do suco.
Sou o Dr. Roque, médico com as seguintes especializações: cardiologia, clínica médica e cardiogeriatria
Encontre aqui, semanalmente, vídeos com diversas dicas sobre saúde.
#jejumintermitente #rejuvenescimento #saúdedocoração
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Com a prática do jejum e alimentação balanceada na janela de alimentação,já emagreci 30 kg e sem ficar com a pele flácida!
Estou muito feliz de participar desse grupo mais jovem.
Parabéns Dr Roque pelo seu maravilhoso trabalho de divulgação dos seus conhecimentos. Parabéns sobre o Salve Coração, por todos seus trabalhos. Sr é uma grande benção de Deus para todos nós. Gratidão Gratidão Deus lhe abençoe sempre e toda sua família abundantemente. abundantemente abundantemente
Boa noite doutor Roque, consegui a remissão da minha glicemia com jejum intermitente não foi fácil mas graças a Deus consegui a remissão da minha diabetes hoje minha alimentação é pouca não como mais massa branca nem pão qualquer outro tipo de fruta que possa subir a glicemia eu estou bem eu emagreci 20 kg e é minha pressão abaixou meu batimento cardíaco eu tinha arritmia também passou muito obrigado pelo senhor tá ajudando outras pessoas a seguir o caminho do jejum intermitente para reverter a glicemia e outras doenças gratidão ❤❤❤❤
Boa noite Dr Roque, já estou na espectativa da live de hoje😅😅
Estou muito feliz de estar participando do programa você mais jovem.❤
Boa Noite Dr Roque! Natal _Rn5 6:26
Obrigada Dr Roque. Deus te abençoe
Boa Noite Dr Roque! Natal/RN
Única dieta que me adapto é o jejum intermitente.
Não fico ansiosa porque tenho horários determinados para refeições
Faço de segunda a sexta por 16 hs. Muito tranquilo.
Tenho 70 anos e me sinto bem.
Claro alimentação saudável!
Boa noite, Dr Roque!!! Curitiba!!
Boa noite Dr Roque- Natal/RN
Muito obrigada por mais uma live ter uma saúde de qualidade é o meu objetivo❤❤❤❤❤❤❤
Boa Noite Dr.Roque Savioli
Boa noite, Dr Roque.
Parabéns, muito boa sua aula.Dr.
O seu trabalho nas redes sociais está sendo muito valioso tem contribuído muito para minha saúde.
Boa Noite Dr Roque! Natal/RN 7:31
Boa noite Dr Roque🙏
Estou fazendo recentemente o jejum intermitente a dois meses já emagreci um pouquinho . diminuiu o cansaço . q estava muito forte principalmente depois das refeições .
Estou no aguardo
Muito obrigada doutor Roque savioli logo eu estarei tia assistindo
Obrigado Dr pela receita maravilhosas amando aprender ter saúde gratidão
Estou assistindo depois da live, obrigada por tanto esclarecimento.
Gratidão Dr Sr é uma Benção de Deus.Gratidao
Boa noite Dr.Roque obrigada
Muito bom ❤
Boa Noite 🌙
Assistido
De Boa Vista ,. Roraima
Amei as orientações.
Onde busco as sugestões de dias do jejum....como vc explicou
Boa noite, dr. Roque!
Jejum intermitente para pessoas a partir do 60,70 anos, é o meu caso, não é mto puchado e até desmaiar? Quero lhe ouvir
❤❤❤❤❤❤
Tenho 75 anos. Posso fazer o jejum intermitente,?
Doutor posso fazer o jejum das15 horas às 7 horas,?duas vezes na semana? Acha q surtirá efeito?
Boa Noite Dr Roque! Natal/RN