Ruch w ciąży, dieta w ciąży - jak to ogarnąć? Co musisz wiedzieć? | Mariola Kurczyńska, Marta Mróz

Ruch w ciąży, dieta w ciąży - jak to ogarnąć? Co musisz wiedzieć? 🤗🔥
Jak zadbać u ruch i dietę w trakcie ciąży? Dzisiejszy odcinek nagrywam dla Was z wyjątkowym gościem - Martą Mróz, trenerką personalną, doradcą żywieniowym prowadzącą na co dzień wraz ze swoim zespołem dietetyków klinicznych dziesiątki kobiet w ciąży.
Zapraszam oglądania, Mariola Kurczyńska.
📺 SPIS TREŚCI
00:00 Ruch i dieta w trakcie ciąży
00:18 Gość specjalny
00:50 Dieta w ciąży
02:04 Badania naukowe
02:40 Jak zmienić nawyki żywieniowe?
04:00 Ochota na niezdrowe
05:00 Zachcianki Marty
05:55 Nawadnianie organizmu
06:25 Mdłości w ciąży
07:15 Co kiedy nie lubimy ćwiczyć?
08:40 Podsumowanie
💭 Kochani, jak podobał Wam się ten materiał wideo?
Co sądzicie na temat ruchu i dety podczas ciąży? Jak wygląda, lub wyglądało to u Was?
Czekam na Wasze komentarze 🥰❤️
Poradnik i żywienia kobiet w ciąży opracowany przez Instytut Matki i Dziecka
www.imid.med.pl/images/poradni...
_________________________________
#porady #wskazówki #rodzicielstwo
Bardzo chętnie czytam Wasze komentarze i czekam, na sugestię jakich filmików chcielibyście na tym kanale więcej. ⬇
📣 Kochani, jeżeli chcecie być na bieżąco z wrzucanymi tu przeze mnie materiałami, kliknijcie przycisk ZASUBSKRYBUJ i pamiętajcie o wciśnięciu dzwoneczka z alertami.
A więcej moich sprawdzonych wskazówek znajdziesz na:
✅ moim Facebooku: mariolakurczynskapl
✅ stronie WWW: www.mariolakurczynska.pl/
✅ w książce "Obudź w dziecku olbrzyma": www.mariolakurczynska.pl/ksiazka
✅ w kursie "Agresja Stop": www.mariolakurczynska.pl/agresja
✅ w kursie "Kupa Stop": www.mariolakurczynska.pl/programedukacyjny

[@doradcarodzicielskimariola3622]

💭 Kochani, jak podobał Wam się ten materiał wideo?
Co sądzicie na temat ruchu i dety podczas ciąży? Jak wygląda, lub wyglądało to u Was?
Czekam na Wasze komentarze 🥰❤

[@martatusiakowska2680]

Bardzo ciekawy odcinek,cenna wiedza, dziękuję Paniom:-) ja w ciąży chodziłam z kijkami na spacery i ćwiczyłam na siłowni pod chmurką,ciąża przebiegała jak najbardziej prawidłowo dlatego nie miałam przeciwwskazań,a i poród dzięki temu lżej przebiegał;-) od zawsze kochałam sport więc musiałam po prostu nieco zmodyfikować jego formę,ale ogólnie dobrze wspominam ten czas dlatego niedługo planujemy go powtórzyć ;-)

[@doradcarodzicielskimariola3622]

❤️ cudownie się to czyta! Dziękuję Marto, że się podzieliłaś.

[@ksyfka]

Bardzo cenię sobie Pani filmy na temat wychowania. Jednak jak słyszę hasło "fit", włosy jeżą mi się na głowie. WHO nie jest organizacją zdrowotną, tylko rządową (a tam liczą się wpływy i pieniądze), więc ich piramidę żywienia dawno wyrzuciłam do kosza, a to na niej opierają się wszystkie zlecenia, płynące z USA, które są pod kontrolą Nestle i Coca-Cola, które to firmy wmawiają ludziom, że są leniami, za dużo jedzą i to ich wina, że są chorzy metabolicznie. Fit jogurt odtłuszczony, jarmuż i woda z imbirem ( poza tym pewnie chudy plaster szynki z kurczaka i sosy bez tłuszczu) to prosty przepis na ciągły głód, obniżony nastrój, stres, wyrzut kortyzolu, itp. Po dwóch ciążach wiem, jak trudno się oprzeć zachciankom i jak podle się czułam, kiedy zjadłam chipsy z paczki, bo na ulotkach dla ciężarnych, zasypujących mnie zewsząd, były mamuśki wcinające sałatę. A już na następnej ulotce informacje, jak ważne jest utrzymanie pozytywnego nastroju. Czułam się winna, gorsza, bo nie byłam, jak te mamuśki z ulotki, choć bardzo się starałam. Pewnie dlatego mnie ten temat tak rusza. Dobrze chociaż, że Pani dietetyk wspomniała o hot-dogach 👍

[@doradcarodzicielskimariola3622]

Hej, dziekuję za ten komentarz. Nie odniosę sie "teorii spiskowych", bo nie wypowiadam sie w takich tematach. Jednak ważne dla mnie jest to, co napisałas o sobie. Ten materiał ma na celu pokazanie, że zdrowe odżywianie nie musi wiązac się ze stresem i ciągłym głodem. Chipsy raz w miesiącu są ok, organizm sobie z tym poradzi. Wazne jest, żeby to nie było codziennie. Jak masz plan i masz kontrole to nawet dwie paczki chipsów nie bedą powodem do negatywnych emocji. Można się nimi cieszyć😀A zachcianki owszem, trudny temat, jednak tak mówi Marta, trzeba słuchac organizmu i wiedziec, że dziecko w łonie nigdy nie prosi o tiramisu😀