หุ่นดี ผิวสวย ให้กิน 3 สิ่งนี้ทุกวัน | หมอศริน
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- #หมอศริน #dr.sarin health chanel #4412LCGF
หุ่นดี ผิวสวย ให้กิน 3 สิ่งนี้ทุกวัน | หมอศริน
สนใจลงเรียนคอร์สลดน้ำหนักออนไลน์กับหมอศริน แอดไลน์ทักแอดมินค่ะ
📍Line@ ➡️ @dr.sarinshop
lin.ee/CwkZNoM
เข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักเพจหมอศริน กลุ่ม "4-4-12LCGF" ฟรี คลิ๊ก
/ 4412lchf
ติดตามหมอศรินได้ที่
📍Facebook ➡️ / dr.sarinfanpage
📍RUclips ➡️ / @drsarinhealthchanel
📍Instagram ➡️ / dr.sarinhealthy
📍Website ➡️ www.doctorsarin...
คอร์สสอน งานวิทยากร งานโฆษณา สปอนเซอร์
กรุณาติดต่อที่ Email dr.sarinrath@gmail.com
ทำคลิปไม่เกิน 20 นาทีน่าจะดีกว่า เน้นเนื้อหาข้อมูลแน่นๆ ยอดไลค์ แชร์ จะตามมาเองไม่ต้องร้องขอ
ลองปรับปรุงดูจะได้มีคนรักมากๆ รักคุณหมอเสมอ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
จริงๆแล้วทำได้ในเวลา 10 นาทีนะคะ ฟังเสียงคุณหมอยิ่งไม่อยากจะทนฟังจนจบคลิป แต่ก็ขอบคุณที่มาแชร์ความรู้ค่ะ
บางคลิปต้องฟัง 2 วันค่ะ จะกดข้ามก็กลัวขาดเนื้อหาสาระที่สำคัญค่ะ 🥺
ชอบคุณหมอค่ะดุแต่ต้นจนจบเลยค่ะ คุณหมอเฮฮาดุแล้วไม่เครียดค่ะ ขอบคุณที่นำความรุ้ดีๆมาแชร์ค่ะ❤️👍👍ตอนนี้คนติดตามเยอะมากกกกกกกกกก😃😃😃ฮ่าๆๆๆ
มีแต่คนไม่เข้าใจเรื่องการไลด์สด ส่วนตัวผมคิดว่าไม่ตัดสั้นๆดีนะครับ จะได้รู้ว่ามีที่มาที่ไปและมีคนสนใจจะฟังที่หมอให้ความรู้อยู่เยอะมากๆ
1.ไข่กินได้ทั้งไข่ขาว ไข่แดง (ควรกินไข่ขาวสุก ไข่แดงไม่ค่อยสุด) หมอกิน 5-6 ฟองต่อวัน มา2ปี ไขมันดีมากกว่าไขมันไม่ดี
2.ผักใบเขียว มีโพแทสเซียม ป้องกันภาวะดื้ออินซูลิน ควรกิน 70-100 กรัม/วัน ควรกินผักสด ให้ได้แร่ธาตุและวิตามิน คะน้ากินบ่อยๆดีมาก บล็อคโคลี่ ผักโขม ก็ดีอันดับต้นๆต่อร่างกาย มีวิตามินแร่ธาตุค่อนข้างครบ
3.Extra virgin olive oil น้ำมันมะกอก (good fat) ไขมันดี ทำให้ผิวสวย ห้ามขาด มีประโยชน์มาก
ขอบคุณมาก
ขอบคุณค่ะ
โอเคมาก สิ่งที่อยากรู้ ขอบคุณนะค่ะ
ขอบพระคุณอย่างสูง ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขทุกคน.....
ขอบคุณค่ะ กำลังเจอหมอในยูทูปมีประโยชน์มาก ไล่ดูย้อนหลังเข้าใจกลไกร่างกาย,เข้าใจ อาหารและวิธีการกินมากขึ้น ทำให้สามารถมาปฏิบัติได้ถูกต้องถูกวิธีและทำให้บรรลุเป้าหมายหุ่นดีสุขภาพดีโดยไม่ได้ฝืนเลย ค่ะ
ไม่เคยคอมเม้นต์ที่ไหนเลยค่ะแต่อยากมาคอมเม้นต์ให้กำลังใจคุณหมอ__น่าฟัง น่าติดตามมาก จริงใจ ได้เนื้อหาสาระแน่น ไม่มีกั้ก มีพูดนอกประเด็นบ้างก็ทำให้เกิดการผ่อนคลาย
ได้ความรู้เยอะมาก ข้อมูลละเอียดเอาไปใช้ได้ประโยชน์ในชีวิตประจำวันมาก เข้ามาฟังแล้วได้ความรู้ก็ให้เกียรติในสไตล์การพูดของคุณหมอ สนุกสนานดีค่ะ ไม่มีคำติเพราะมองแต่ข้อดี ขอบคุณมากค่า
ฟังคุณหมอจบทุกคลิป
และเข้าใจทุกอย่าางง
ตั้งแต่เคยฟังมาจากคลิปอื่นๆ(ของคนอื่น)
ไม่เคยเข้าใจอะไรเลย
แต่คุณหมอทำให้วิชาการสนุกและเข้าใจเข้าถึงปฏิบัติตาม
แล้วค่ะ เริ่มมา 20วัน ลดไป 1 กิโล
ขอบคุณเนื้อหาที่จริงใจน่ะค่ะ
คุณหมอพยายามบรรยายให้เข้าใจมากที่สุด และสไตล์ของคุณหมอแบบนี้ แรกๆก็รู้สึกช้า แต่ได้ประโยชน์จากการฟังมากนะ ฟังเถอะ
การพูดยาวๆ มันเป็นการสร้างความเข้าใจให้คนที่เข้าใจอะไรยากฟัง ขอบคุณมากๆน่ะคะ ชอบค่ะทำต่อไปน่ะคะ
ใช่ครับ ฟังง่ายสบายหู
คิดถึงหมอกลับมาดูอีกครั้งค่ะ
คุณหมอพูดแบบไลฟ์สดคือคุยกับแฟนเพจไปด้วยแบบนี้ถือว่าปกติค่ะหัวเรื่องคุยทักทายรอผู้ชมพอเข้าเนื้อหาก็ถือว่าได้ความรู้เพิ่มมากมายค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ อยากเข้าไปติดตามในเฟสบุ๊คติดตามได้ทางไหนคะ
ขอบคุณค่า ติดตามได้ทางเฟสบุคเพจ dr.sarinfanpage นะคะ
ชอบคุณหมอมากค่ะ คลิปดีมีสาระ ดูคลิปจบ น้ำเยอะกว่าเนื้ออีกค่ะ ขอแน่นๆ ไม่ค่อยนอกเรื่องจะน่าสนใจกว่านี้อีกนะคะ หนูมาดูย้อนหลังในยูทูป ต้องเลื่อนทีละ15วิตลอดเลย หาสาระแล้วค่อยกดเพล
คุณหมอพูดถูกทุกอย่างเลยค่ะ ทางสายกลาง คือทางที่ยั่งยืนที่สุด
เยิ่นเย้อไปค่ะ. กระชับกว่านี้จะน่าสนใจ
ขอบคุณที่แนะนำนะคะ
สาระดีมากค่ะ แต่ยืดม๊ากก
ผมสั้นๆน่ารัก ลืมบอกว่า คุณหมอมีแผ่นหลังที่สวยมาก แข็งแรง และเซกซี่ 😛🌹
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้นะคะ ชอบภาษาที่ไม่วิชาการเกินไป เหมือนพี่สอนน้อง แทรกความรู้เกล็ดเล็กเกล็ดน้อยให้ฟังตลอด คนที่เพิ่งศึกษาเข้าใจง่ายมากค่ะ 🙏🏼💖
ขอบคุณค่า😊
สวัสดีค่ะคุณหมอ ดีใจมากที่บุญวาสนานำให้มาเจอคุณหมอค่ะ
เอ็นดูคุณหมอค่ะ เปิดฟังช่วงทำอะไรเพลินๆก็เพลินดีนะคะ คุณหมอน่ารัก ใจดี เลิฟๆค่ะ
❤️❤️
ชอบดูคุณหมอหัวเราะจังเลยครับ
คลิปยาวแต่เพลินดูค่ะ ได้ความรู้สนุกด้วยชอบๆ
คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดกันตลอดเลยค่ะว่ากินไข่แดง ไข่เยอะ คอเลสเตอรอลสูง. เปลี่ยนความคิดใหม่ทันทีค่ะ
เปิดฟังคุณหมอบ่อยๆ ฟังซ้ำไปซ้ำมา ฟังตอนทำกับข้าว ตอนเก็บเตียง ฟังตอนแต่งตัว ฟังบ่อยๆ มันจะเข้าใจซึมเข้าร่าง ไม่เบื่อค่ะ ฟังได้ตลอด ค่ะ คุณหมอน่ารัก
♥️♥️♥️น่าร้ากก
ชอบฟังคุณหมอดีมากครับ
ผมกินไข่ต้มวันละ 4 ฟอง ค่า bun 21 ปกติไหมครับ
ไข่ต้ม 2 ฟอง คลุกข้าวจ้าว 2 ช้อนโต๊ะใส่พริกไทย น้ำปลา + ผักใบเขียว ก็อร่อยดีครับ
ชอบฟังคุณหมอคะ ได้ความรู้ดีมากเลย
ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีคะ่คุณหมอ
คุณหมอ น้ำมันมะกอกกินยังไงค่ะ น้ำมาทำใส่อาหารหรือว่ากินเปล่าๆค่ะ แนะนำที
ที่ดูคุณหมอกว่าจะจบกันเพราะคุณหมอมีความสุขหัวเราะเยอะ(เกิน) เราไม่ได้ว่านะ เพราะเราก็เป็นไง คือคนอื่นคงแบบ ‘หยุดหัวเราะก่อนๆๆ’ วันนี้เข้าใจละ ถ้าจะทำยูทูปต้องลดระดับความหัวเราะ 55 นอกจากนั้นคือคุณหมอมาให้สาระ that, we appreciate. ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่มาให้ความรู้ค่า
สวัสดีคร่า
เปลือกไข่เอาไปใส่ต้นไม้ที่ปลูกไว้ครับ ไม่เหลือทิ้งเลยครับได้ประโยชน์ทั้งฟองครับ
ขอบคุณข้อมูลดีๆ ฟังคลิปนี้หลายรอบเลย ชอบที่คุณหมอพูดให้กำลังใจได้ดีมากจ้า มีแรงฮึดสู้ขึ้นมาทันที ขอให้หมอมีความสุขมากๆนะคะ
ขอบคุณค่ะ
เป็นกำลังใจให้คุณหมอนะคะ เป็นปกติของการเอาไลฟ์สดมาลงยูทูปค่ะ เพราะเค้าไม่สามารถมีปฏิสัมพันธ์ใดๆ ระหว่างดูได้เหมือนไลฟ์สดค่ะ ^_^
ขอบคุณค่ะ😊
คุณหมอน่ารักมากค่ะ 🥰
ขอบคุณความรู้จากคุณหมอค่ะ อารมย์ดีทำให้คุณหมอดูเด็กและแก่ช้าค่ะ #FCคุณหมอค่ะแชร์แบบมีความสุขกดติดตามแล้วค่ะ💋💋💋💞✌✌
กินขนาดนิ้วโป้งหัวแม่มือ...เข้าใจยาก... จะง่ายกว่าครับ ถ้าบอกเป็น ชช ชต หรือกี่ cc กี่กรัม ... นอกจากมีเจตนาเพื่อคอร์สออนไลน์ ... พอเข้าใจครับ
คุณหมอพูดเหมือนสอนหนังสือนักเรียน พูดมากไป ถ้าพูดน้อยๆจะดีมาก ยืดเยื้อไป คนฟังจะน้อย และเริ่มเบื่อ
ขอบคุณที่แนะนำนะคะ
@@DrSarinHealthChanel คนสมาธิสั้นจะทนฟังอะไรที่มีสาระนานๆไม่ได้ เรียนหนังสือไม่รู้เรื่อง ฟังพระเทศน์ก็ยิ่งไม่ได้ คุณหมออย่าสนใจคอมเม้นท์ของคนพวกนี้นะคะ ...ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ รู้สึกได้ถึงความจริงใจของคุณหมอที่พยายามจะบอกสิ่งดีดีค่ะ
@@moneytalks7257 ฟังคำติชมก็ดีนะคะแต่เรารักคุณหมอมากๆ ค่ะ
ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจดีแต่คุณหมอพูดมากไปหน่อยพูดเยอะเกิน
พูดเยอะๆอ่ะดีแล้ว
จะได้เข้าใจอะไรหลายๆอย่าง
ส่วนที่ทนฟังนานๆไม่ได้นี่เป็นโรคสมาธิสั้นเหรอค้ะ🙄
ส่วนมากคนที่อยากได้ความรุ้เยอะๆเค้าอยากให้คุนหมอพูดนานๆอยู่แล้วล่ะ
ได้ความรู้เรื่องโภชนาการมากเลยค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆ นะคะคุณหมอ
ผลไม้ ส้ม กล้วย แอปเปิ้ล จะให้กินตอนไยน๋คะคุณหมอ
มาดูย้อนหลังคะ อยากทราบว่าคุณหมอทานข้าวขาวบ้างรึเปล่าคะ
กินไข่ลวก 2 ฟองก่อนไปโยคะ ทุกเช้าค่ะ ไม่เบื่อเลย รู้สึกดี😁
ผมร่วงหนักมาก, เพิ่งมาค้นพมเพลหมอ... ที่แนะนำละเอียดมากก
ขอบคุณมากๆค่ะมีประโยชน์มากค่ะ
ฟังเพลิน ชอบหมอครับ
Hemoglobin ในเลือดสูง ควรทานผักใบเขียวมั้ยคะ
อายุ 63แล้วไขมัน 239ตัวร้ายมากกว่าดีชอบกินไข่ยังกลัวๆกล้าๆกินไข่ผักก็ชอบแต่ด็กลัวยาเพราะอยใกลู้่ไร่ผักฉีดยามากๆกลัวค่ะชีวิตนี้น่าสงสารจัง
อยากให้คุณหมอแบ่งเป็นคลิปไลฟ์แบบเต็มๆ และคลิปแบบตัดเฉพาะตรงส่วนที่เป็นเนื้อหาสาระค่ะ เพราะคนที่ชอบแบบเต็มๆ ก็มีค่ะ ส่วนคนที่มีเวลาน้อยเค้าก็อยากได้เนื้อหาสาระแบบตรงๆ เลยค่ะ เพราะคุณหมออธิบายในส่วนที่เป็นเรื่องยากๆ ได้เข้าใจง่ายๆ ใช้ในชีวิตประจำวันได้ค่ะ แล้วยอดไลค์ ยอดแชร์จะเพิ่มขึ้นนะคะคุณหมอ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ❤️❤️
ขอบคุณที่แนะนำนะคะ กำลังทำคลิปใหม่ให้ชาวยูทูปอยู่นะคะ
สวัสดีคะคุณหมอ เพิ่งเข้ามาดูคลิปคุณหมอครั้งแรกคะ รบกวนถามคุณหมอคะ เคยผ่าตัดมดลูกออกคะ(มะเร็ง) ควรทานแบบไหนดี อยากให้ผิวชุ่มชื่นขึ้น ขอบพระคุณคะ
LCHFเลยค่ะ
ขอบพระคุณมากนะครับคุณหมอ
น้ำผักละคะ..แบบว่ามียี่ห้อนึงที่บอกว่าเป็นน้ำผักที่ร่างกายเราต้องการในหนึงวันพอดี..(all day) น้ำผักแบบนั้นกินไก้ทุกวันมั๊ยคะ..แล้วร่างกายจะได้อะไรจากน้ำผักพวกนี้บ้างคะ..😄
น้ำตาลค่ะ
มีประโยชน์มากๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะ คุณหมอน่ารักมากค่ะ รอฟังว่าจะกินไข่ขาวหรือไข่แดง พอคุณหมอตอบขำลั่นบ้านเลยหนู กินทุกอย่างยกเว้นเปลือก5555 สรุปไข่ขาวต้องสุกไข่แดงเป็นยางมะตูม ถูกไหมค่ะ มีวิธีต้มให้สุกพอดีแบบที่เราต้องการด้วยไหมค่ะ
ภนัชฎา เจริญมาก ต้มน้ำจนเดือด ค่อยเอาไข่ใส่จับเวลา 7-8 นาที ขึ้นอยู่กะขนาดไข่ค่ะ
แชร์ให้2แชร์ครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งจะเข้ามาฟังค่ะ ขอบคุณความรู้ทางด้านสุขภาพนะคะ
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอศริน
สวัสดีค่ะ..คุณหมอน่ารักมาก
อ้าวผมมีเพื่อนแล้ว ผมก็กินใข่วันนึงสี่ห้าฟองเหมือนหมอเลย
อายุ52ต้องทานกี่ฟองคะ
นํ้ามันมะกอกทานทุกวัน
ใช้1ช้อนกาแฟผสมนํ้าส้ม100%ดื่มค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ you look like teenage สวยมากๆเลย
ชอบมากคร่าคุณหมอ
สวยความรู้แน่นคิดถึงค่า😍
ดี้นะคะจากดูบายคะ
Thank you.
กินทุกวันค่ะและออกกำลังกายด้วย
ผักคะน้าแม็กซิโก (ผักชายา) กินได้มั้ยคะ
ฟังๆไปก็มีสาระดีค่ะ
ขอบคุณค่ะ
คุณหมแหุ่นดีมากๆๆ
ชอบคุณหมอค่ะ พึ่งเคยดู..😊ได้ความรู้เยอะมากกก
กินไข่วัน5-6ฟอง กินมาแล้ว2เดือน จะกินต่อไป
เป็นเนื้องอกในมดลูก กินLCHFได้ไหมค่ะ
ได้ค่ะ
คุณหมอคนสวย
มาเจอโดยบังเอิญค่ะ..ต้องขอบคุณคุณหมอค่ะมีประโยชน์ๆ...คุณหมออารมณ์ดีด้วยล่ะค่ะถึงทำให้สวย
ขอบคุณค่า
หมออธิบายได้ละเอียดดีมากคะ
ขอบคุณค่ะ
ไข่ออนเซ็นได้ไหมค่ะ ไข่สุกมากฝืดคอมากค่ะ
ได้เลยค่า
ผักนึ่งผัดผัก..รวมอยู่ในข้อสองหรือเปล่าคะ..หรือต้องผักสดเท่านั้น
ได้ทั้งคู่ค่ะ ผักสดจะคงวิตตามินมากกว่านะคะ
ทานประจำเลยค่ะคุณหมอ
เช้าไข่ลวก 2 เที่ยงไข่เจียว 2 เย็นไข่ต้มอีก 2
สวัสดีค่ะคุณหมอคนสวย
คุณหมอพูดน้ำเยอะเกิน
สาระมีประโยชน์ดีค่ะ แต่กว่าจะเริ่มเรื่องได้
รอนานพอสมควร
ขอบคุณที่แนะนำนะคะ
แล้วคนเปนซีสละคะจะกินไข่ได้เหรอคะ
คะน้าทำเปนคะน้าปลาเคมได้มั้ยค่ะ...ใครรุ้ตอบหน่อย
ได้ค่ะ
ขอบคุณมากๆๆคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
กินไข่เป็ดแทนไข่ไก่ได้มั้ยค่ะหมอ
ขอสอบถามเพิ่มเติมค่ะคุณหมอ
1.เราสามารถกินผักอื่นๆนอกจากใบเขียวได้มั๊ยค่ะ
2.มันมีสารอาหารทดแทนกันได้มั๊ยค่ะ แล้วมีผักอะไรที่แทนใบเขียวได้บ้างค่ะ
3. ส่วนของผลไม้มีอะไรบ้างที่มีสารอาหารเพียงพอให้เราเลือกกินได้ค่ะ เพราะบางที่เราอาจเบื่อที่จะกินใบเขียวอย่างเดียว
4.ในกรณีที่เราปั่นใบเขียวกินเราควรแยกกากหรือไม่ค่ะ
ขอบพระคุณ คุณหมอล่วงหน้าสำหรับคำตอบนะคะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ในเรื่องการลดน้ำหนัก แนะนำ ทานผักใบเขียวดีสุดค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอสำหรับคลิปดีๆ ความรู้ดีๆแบบนี้ค่ะ ชอบๆค่ะ^__^
สวัสดีคะ
มีงานวิจัยออก มาว่าคนที่กินไข่ กับไม่กิน คนที่กินมีความเสี่ยงเป็นมะเร็ง 81% แต่ผมก็กินเหมือนกัน มาบอกเพื่อความรู้นะครับ
พึ่งเข้ามาฟังครั้งแรก ชอบ และชื่นชมเลยค่ะ
คนเป็น โรคเบาหวานกินไขต้มได้มั้ยค่ะหมอ
ได้ค่า
สนใจค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
กินไข่ต้ม ไข่ขาวสุกไข่แดงไม่สุก ดีกว่ากินไข่ต้มสุกทั้งใบยังไงคะ
ได้สารอาหาร เกลือแร่วิตตามินครบค่ะ
อยากได้กระชับ ต้องการข้อมูลมากกว่าค่ะ มันยาวไปน่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ชอบไข่ต้ม
สวัสดีเจ้สวยจัง
ขอบคุณค่า
คุณหมอค่ะ รบกวนสอบถามเพิ่มหน่อยนะคะ คือคุณหมอบอกควรกินน้ำมันโอลีฟออยล์ปริมาณ2 นิ้วโป้งต่อวันคือยังไงค่ะ ไม่เข้าใจ คือต้องกินปริมาณเท่าไหร่ค่ะ
ช
สวัสดีจ้าว
ย่านางปั่นได้มั้ยคะ