Moin vom Bodensee, ich finde die Übungen recht abwechslungsreich und interessant. Anstatt einer Kiste nehme ich ein Fitnessboard (Stepper) das ich dem Alter entsprechend von der Höhe anpassen kann. Werde die Übungen in ähnlicher Form heute Abend im Verein und Morgen im Training meiner Torspielerschule mal ausprobieren. Danke Gruß Markus
Hallo Markus! Danke für dein Feedback! Tatsächlich macht ein Stepper Sinn da er auch sehr handlich ist. Leider war er mir etwas zu "Wackelig" und nicht "tief" genug. Daher hab ich mir die Kisten gebaut :) Grüße und ein schönes Wochenende!
@fängerschmiede: Beim Arbeiten mit den Kisten solltest Du die Grundlagen der Plyometrie beim Arbeiten mit diesen Hilfsmitteln beachten. Viel kann man dabei (leider) falsch und damit die Gesundheit der Torleute kaputt machen. Wenn man aber diese Grundlagen kennt und versteht, wie und was gemacht werden soll oder muss, damit bestimmte Ziele die Sprungkraft betreffend auch sicher durch den Einsatz der Hilfsmittel erreicht werden (Oh Gott, was für ein Satz), kannst Du anstelle dieser Profi Kisten auch einfach einen leeren Bierkasten nehmen und benutzen. Viele der Kästen lassen sich auf einem Rasenplatz gut mit Heringen befestigen. Auf dem Kunstrasen stehen viele Kisten von allein recht sicher, aber der Torwart darf nicht "hudeln", sonst kippt die Kiste (Verletzungsrisiko), aber das spielt der Übung eigentlich eher in die Hände, denn Du musst den Sprung bewußt durchführung, kontrolliert und auch Balance wahren - alles wichtige Punkte, damit der Einsatz dieser Kisten auch wirklich zielführend ist... Flache breite Kisten, wie die der kleinen Flaschen sind sicherer, hohe Kisten, wie jetzt z.B. für Wasserflaschen und Limonade sind schwieriger und kippen leichter. Aber diese Lösung ist unendlich günstig und leicht umzusetzen, weil man in der Regel nur im Clubheim stöbern muss. ;)
Bei allen Sprüngen von der Kiste Immer darauf achten, daß der Torwart NICHT mit den Fersen auf den Boden durchschlägt, sonst ist der Effekt eines solchen "Niedersprungs" absolut negiert und das Verletzungsrisiko steigt. 6:45 - untere Hand kommt von oben, daher geht er durch. Er schiebt die untere Hand nicht als Blockade des Ballwegs hinter den Ball, sondern versucht von oben hinter den Ball zu kommen... passiert, wird von Dir schön korrigiert
Danke für dein Feedback Steffen. Ich finde er landet eigentlich meistens auf dem Vorderfuß, sieht für mich auch in den Einheiten sehr rund aus. An der Thematik mit dem unteren Arm arbeiten wir, ja 😀👍🏼
@@BigSavePalaver Ich wollte es nur erwähnen, denn wenn die Einheit als Inspiration dient, ist der Hinweis wichtig, damit die Nachmacher sich nicht verletzen und auf diesen essentiellen Punkt bei sogenannten Niedersprüngen achten... keine Kritik an Dich, da habe ich vorausgesetzt, daß Du es weißt und darauf achtest
Moin vom Bodensee, ich finde die Übungen recht abwechslungsreich und interessant. Anstatt einer Kiste nehme ich ein Fitnessboard (Stepper) das ich dem Alter entsprechend von der Höhe anpassen kann. Werde die Übungen in ähnlicher Form heute Abend im Verein und Morgen im Training meiner Torspielerschule mal ausprobieren.
Danke
Gruß
Markus
Hallo Markus!
Danke für dein Feedback!
Tatsächlich macht ein Stepper Sinn da er auch sehr handlich ist. Leider war er mir etwas zu "Wackelig" und nicht "tief" genug.
Daher hab ich mir die Kisten gebaut :)
Grüße und ein schönes Wochenende!
@@BigSavePalaver Man muss sich nur zu helfen wissen. Danke Dir auch ein schönes Wochenende
Moin Axel, ich glaube das mit der Kiste und dem Kissen werde ich mal kopieren, gefällt mit sehr gut 👍😁
Ich kann dir den Kontakt meiner Rechtsabteilung geben, Übungsmaterial kopieren kostet 2,99 😀
@@BigSavePalaver Du bist aber günstig
@fängerschmiede: Beim Arbeiten mit den Kisten solltest Du die Grundlagen der Plyometrie beim Arbeiten mit diesen Hilfsmitteln beachten. Viel kann man dabei (leider) falsch und damit die Gesundheit der Torleute kaputt machen.
Wenn man aber diese Grundlagen kennt und versteht, wie und was gemacht werden soll oder muss, damit bestimmte Ziele die Sprungkraft betreffend auch sicher durch den Einsatz der Hilfsmittel erreicht werden (Oh Gott, was für ein Satz), kannst Du anstelle dieser Profi Kisten auch einfach einen leeren Bierkasten nehmen und benutzen. Viele der Kästen lassen sich auf einem Rasenplatz gut mit Heringen befestigen.
Auf dem Kunstrasen stehen viele Kisten von allein recht sicher, aber der Torwart darf nicht "hudeln", sonst kippt die Kiste (Verletzungsrisiko), aber das spielt der Übung eigentlich eher in die Hände, denn Du musst den Sprung bewußt durchführung, kontrolliert und auch Balance wahren - alles wichtige Punkte, damit der Einsatz dieser Kisten auch wirklich zielführend ist...
Flache breite Kisten, wie die der kleinen Flaschen sind sicherer, hohe Kisten, wie jetzt z.B. für Wasserflaschen und Limonade sind schwieriger und kippen leichter.
Aber diese Lösung ist unendlich günstig und leicht umzusetzen, weil man in der Regel nur im Clubheim stöbern muss. ;)
2,99 kann ich noch auftreiben denk ich😁
Bei allen Sprüngen von der Kiste Immer darauf achten, daß der Torwart NICHT mit den Fersen auf den Boden durchschlägt, sonst ist der Effekt eines solchen "Niedersprungs" absolut negiert und das Verletzungsrisiko steigt.
6:45 - untere Hand kommt von oben, daher geht er durch. Er schiebt die untere Hand nicht als Blockade des Ballwegs hinter den Ball, sondern versucht von oben hinter den Ball zu kommen... passiert, wird von Dir schön korrigiert
Danke für dein Feedback Steffen. Ich finde er landet eigentlich meistens auf dem Vorderfuß, sieht für mich auch in den Einheiten sehr rund aus.
An der Thematik mit dem unteren Arm arbeiten wir, ja 😀👍🏼
@@BigSavePalaver Ich wollte es nur erwähnen, denn wenn die Einheit als Inspiration dient, ist der Hinweis wichtig, damit die Nachmacher sich nicht verletzen und auf diesen essentiellen Punkt bei sogenannten Niedersprüngen achten... keine Kritik an Dich, da habe ich vorausgesetzt, daß Du es weißt und darauf achtest