Грудь надо фиксировать ремнями либо в подмышках либо отдельным ремнем на груди, зафиксированным к верхним петлям. Просто на груди как на видео плохо держит.
Я бы не сказал. При растяжении есть возможность ослаблять натяжку просто согнув ноги в коленях. И когда скидываешь стяжку груза не ощущаешь резкого ослабления.
@@NozaNoza-dd6ik две ЛДСП размер 1м х 50см и 1м х 60см, две петли дверные, монтажный пояс, петля Глиссона, 4 карабина и цепочка 20см, стяжка груза, рэмы М10 -4шт с гайками и усиленными шайбами, тросик 3мм -2-х метровый, 4 зажима для этого тросика, шпилька м16 - 40см, гайки М16 - 8шт с шайбами, и 2 гайки М16 самоконтящиеся, 4 пластины для площадок под рэмы, можно использовать любые, какие в наличии. Болты м6х45 8 шт и гайки с шайбами к ним. Из инструмента шуруповерт, сверла, ключи на 10 и на 17.
Здравствуйте. У вас грыжа или просто боли в пояснице? По лету делал инверсионный стол, совсем он мне не понравился по ощущениям не растягивает поясничный отдел в итоге распилил на металлолом. Сделаю конструкцию, как у вас, видно, что поясничный отдел должен здорово растягиваться на этом тренажёре, так его чтоли обозвать🙂
Здравствуйте. У меня 2 грыжи в грудном отделе. Долго с ними мучался, лечил по больницам, помогало временно. Сделал себе такой тракционный стол. За месяц избавился от болей совсем! Данный аппарат растягивает от шеи до поясницы. Делаю на заказ, подробно рассказываю как пользоваться устройством. Пишите!
@@Доброжелатель-у5х Сегодня собрал этот аппарат, по ощущениям вроде растягивает, но какую нагрузку давать, хочется сразу и больше в итоге даже руки затекли от ремня на груди. Посмотрю, как дальше будет.Вы постоянно на нём растягиваетесь? или как боль прошла так и не возвращается?, понятно, что здесь у всех по разному.
@@A.S_1_ когда болела спина растягивался ежедневно. Начинать растягиваться с него надо с петли Глиссона в течении 10 дней. Далее можно переходить на грудной ремень и тянуть поясницу. Если у вас сильная натяжка, то первое: всегда старайтесь расслабляться при этом, не сопротивляйтесь растяжению. Второе, если у вас затекают конечности, то скорее всего вы выбрали не правильное расположение этого ремня согласно вашему росту. И еще, поверхность стола должна быть достаточно скользской и вы должны быть как минимум в одежде. На голый торс растягиваться нельзя. Попробуйте начать растягиваться постепенно с Глиссона. У меня с него отлично тянется поясница.
@@Доброжелатель-у5х У меня проблема с поясницей , шея, грудной отдел вроде пока нормально, из-за этого и не стал вешать петлю Глиссона. Спасибо за рекомендации! Может и совпадение, а может кажется, но боль в ноге стала меньше, по идеи там мм решают всё, нерв освободился и сразу чувствуется облегчение. Но опять же я здесь уже всего насмотрелся и не знаю кому верить, то-ли давит грыжа на нерв то нет, а может это триггеры, а может и нет😁 вообщем фиг знает в чëм здесь дело, главное чтобы помогало. Здесь в ютубе много товарищей которые утверждают, что грыжа не может сдавливать нервный корешок, а как же тогда, когда нейрохирурги в ходе операции показывают, как грыжа давит на нерв. К чему вы склоняетесь в данном вопросе?
Хорошая идея. Я тоже делал на подобии. Можно также растягивать. Есть в моем канале в шортс
Делал похожий, но же максимально нащёлкивал механизм, трос звенит, а растяжки как таковой не ощущаю, грудь так же зафиксирована, а поясом тяну
Грудь надо фиксировать ремнями либо в подмышках либо отдельным ремнем на груди, зафиксированным к верхним петлям. Просто на груди как на видео плохо держит.
Здравствуйте, а вы на заказ еще делайте и сколько стоить будет? Как связаться?
Вацап или вайбер: плюс7, девять,3, семь, 2, ноль, 33, пять, один,3.
Приветствую, а ослабление резко происходит когда стяжка отщелкивается?
Я бы не сказал. При растяжении есть возможность ослаблять натяжку просто согнув ноги в коленях. И когда скидываешь стяжку груза не ощущаешь резкого ослабления.
Здравствуйте я живу Ташкенте жаль у вас нет инструкции а закаты не получается
Спрашивайте, я все разъясню, подскажу. Там сложного нет ничего вроде.
@@Доброжелатель-у5х о спасибо как можно с вами связаться
@@Доброжелатель-у5х у вас есть телеграмм я туда пишу вам
@@Доброжелатель-у5х спасибо где можно найти и что надо покупать для этого
@@NozaNoza-dd6ik две ЛДСП размер 1м х 50см и 1м х 60см, две петли дверные, монтажный пояс, петля Глиссона, 4 карабина и цепочка 20см, стяжка груза, рэмы М10 -4шт с гайками и усиленными шайбами, тросик 3мм -2-х метровый, 4 зажима для этого тросика, шпилька м16 - 40см, гайки М16 - 8шт с шайбами, и 2 гайки М16 самоконтящиеся, 4 пластины для площадок под рэмы, можно использовать любые, какие в наличии. Болты м6х45 8 шт и гайки с шайбами к ним. Из инструмента шуруповерт, сверла, ключи на 10 и на 17.
Здравствуйте. У вас грыжа или просто боли в пояснице? По лету делал инверсионный стол, совсем он мне не понравился по ощущениям не растягивает поясничный отдел в итоге распилил на металлолом. Сделаю конструкцию, как у вас, видно, что поясничный отдел должен здорово растягиваться на этом тренажёре, так его чтоли обозвать🙂
Здравствуйте. У меня 2 грыжи в грудном отделе. Долго с ними мучался, лечил по больницам, помогало временно. Сделал себе такой тракционный стол. За месяц избавился от болей совсем! Данный аппарат растягивает от шеи до поясницы. Делаю на заказ, подробно рассказываю как пользоваться устройством. Пишите!
Для связи пишите на почту orel166собака майл. ру
@@Доброжелатель-у5х Сегодня собрал этот аппарат, по ощущениям вроде растягивает, но какую нагрузку давать, хочется сразу и больше в итоге даже руки затекли от ремня на груди. Посмотрю, как дальше будет.Вы постоянно на нём растягиваетесь? или как боль прошла так и не возвращается?, понятно, что здесь у всех по разному.
@@A.S_1_ когда болела спина растягивался ежедневно. Начинать растягиваться с него надо с петли Глиссона в течении 10 дней. Далее можно переходить на грудной ремень и тянуть поясницу. Если у вас сильная натяжка, то первое: всегда старайтесь расслабляться при этом, не сопротивляйтесь растяжению. Второе, если у вас затекают конечности, то скорее всего вы выбрали не правильное расположение этого ремня согласно вашему росту. И еще, поверхность стола должна быть достаточно скользской и вы должны быть как минимум в одежде. На голый торс растягиваться нельзя. Попробуйте начать растягиваться постепенно с Глиссона. У меня с него отлично тянется поясница.
@@Доброжелатель-у5х У меня проблема с поясницей , шея, грудной отдел вроде пока нормально, из-за этого и не стал вешать петлю Глиссона. Спасибо за рекомендации! Может и совпадение, а может кажется, но боль в ноге стала меньше, по идеи там мм решают всё, нерв освободился и сразу чувствуется облегчение. Но опять же я здесь уже всего насмотрелся и не знаю кому верить, то-ли давит грыжа на нерв то нет, а может это триггеры, а может и нет😁 вообщем фиг знает в чëм здесь дело, главное чтобы помогало. Здесь в ютубе много товарищей которые утверждают, что грыжа не может сдавливать нервный корешок, а как же тогда, когда нейрохирурги в ходе операции показывают, как грыжа давит на нерв. К чему вы склоняетесь в данном вопросе?