NEDEN VE NASIL KİLO VERDİM ?
HTML-код
- Опубликовано: 3 янв 2024
- Bize destek olmak istiyorsanız aşağıdaki link üzerinden kanalımıza katılın ;
/ @seninbiyolojin
Kanalımıza abone olmak için tıklayın : ruclips.net/user/seninbiyo...
Aşağıda bulunan tüm oynatma listelerine ; biyo.link adresinden ulaşabilirsiniz.
2024 TYT Biyoloji Konu Anlatımları
2024 TYT Biyoloji Soru Çözümleri
2024 AYT Biyoloji Konu Anlatımları
2024 AYT Biyoloji Soru Çözümleri
TYT - AYT Biyoloji Podcastler
TYT - AYT Kısa Bilgiler Serisi
TYT - AYT Biyoloji Animasyonları
TYT - AYT Biyoloji Tekrar Dersleri
TYT - AYT Biyoloji Kampları
Merhaba ben Aras Tuğcu ! Senin Biyolojin projesi ise güncel ÖSYM ve MEB müfredatını kaynak alarak 2024 TYT ve AYT biyoloji dersleri hazırlıyorum. Kanalımızda biyoloji ders notları , biyoloji konu anlatımları , biyoloji soru çözümleri , biyoloji deneme sınavları , biyoloji podcast(sesli kayıtları) , biyoloji çıkmış sorular , yazılıya hazırlık dersleri ve biyoloji canlı derslerine ulaşabilirsiniz. Düzenli olarak hafta içi video yüklüyorum .Kanalımıza abone olarak ailemize katılabilir ve biyoloji ile ilgili tüm problemlerinizi giderebilirsiniz.
Bayadır beklediğim bir videoydu hocam, videolarınızda sürekli bahsediyordunuz. Merakla bekliyordum. Seviliyorsunuzzz♥︎♥︎♥︎
sohbetini dinlemek cok keyiflii umarim bu serinin devami gelir🎉
9. sınıfın 2. dönemine kadar 4-5 yıl boyunca tenis oynamıştım. Ama pandeminin başlamasıyla birlikte kapandı. Sonra 11. sınıfın 2. dönemine kadar pandemi devam etti. Bu sefer de YKS hazırlık süreci başladı. 2023 YKS’de istediğim sıralama gelmeyince mezuna bıraktım. Her şey üst üste gelince de kilo aldım maalesef. Umarım bu yaz 2,5 yıllık YKS serüvenim sonlanacak ve kendime vakit ayırabileceğim.
Vayy hocamm yeni seri hayırlı olsun❤
Hocam ders işlerken o aralarda yaptığınız sohbetler çok hoşuma gidiyordu şu an videoyu izlerken ayrı keyif aldım emeginize sağlıkkk yeni videoyu sabırsızlıkla bekliyorum
hocam kilonuza bakmak icin eski videolariniza indim fark ettim ki siz sadece fiziksel olarak gelismemissiniz el goz hareketleri iletisim kurma ve akici konusmanizi cok ust seviyelere cikarmissiniz gercekten tebrik edilmesi gereken kisilerdensiniz
Geçen yıldan beridir beklediğim konsept,merakla bekliyordum.O kadar motive edici oldu ki konuşmanıız hocam,ben de yoğun olduğum zamanlar 2 öğün besleniyorum hele dışarda iştahım çok kapalı olurdu ama du geçmişte kaldı .D. Şuan 12.sınıfım bahane gibi ama 2 senedir aöldeyim başka bir yere de gitmiyorum dolayısıyla sınav senesi özellikle yeme atakları oluyor ve durduramıyorum ,son 5 ay diyorum da...Sorularla cebelleşirken iki ağzıma bal çalıyorum bunu diye diye aldım 6 kilo.Emeğiniz ve istikrarınız çok kıymetli hocam.Hayatta bazı değerleri hatırlatıyor,konuşmanıza sağlık.
Hocam o kadar mutlu ve gururluyum ki sizin adınıza, mücadele verip istediğiniz hayat kalitesine ulaşabilmişsiniz ve bu halinizle oldukça sağlıklı ve hoş görünüyorsunuz 🥰
hocam gerçekten tebrik ediyorum.. şahane görünüyorsunuz.. ışıl ışılsınız maşallah.. sizi örnek alıyorum her şekilde.. çalışma azminiz olsun kendinizi eleştirip geliştirmeye meyilli oluşunuz olsun.. her türlü örnek almaya çalışıyorum.. kilo verme kısmına gelecek olursam sağlık için on kiloya yakın vermem gerekiyor.. çoğu ödem ve bunu en başta su içerek ve yürüyüş yaparak atarım farkındayım.. bu video bana bi işaret ve hemen bugün başlıyorum.. (sağlıklı beslenme uyguluyorum.. artı olarak yürüyüş ve spor da ekliyorum artık..💪🏻💪🏻✨✨)
hocam bu serinin kesinlikle devamı gelmeli 🤍 ders aralarında iyi gidiyor 🎉
Azminiz ve kendinize verdiğiniz değer cok kıymetli öğretmenim yolunuz açık olsun❤
Hocam harika içerikte bir video olmuş süpersiniz
Çok beğendim bu tarz video fikrinii😻
Beklenen video :))
Tebrikler Hocam
Hocam kesinlikle devamı gelsin 😍💖
Beklemediğim yerden beklediğim video
sizi çok seviyorum canım hocam
Ben sporla uğraşan biriydim. Şuan haftada 2-3 gün yapabiliyorum ve son dediklerinize katılıyorum. Endüstriyel ürünlere çok fazla arkasını yaslayan insan var. Teknik olarak takviye edici tozların bir zararı olmasa da endüstriyel ürünler ister istemez sağlıksızlığa gidiyor. Doğal olarak almak daha sağlıklı oluyor bundan dolayı ama takviyelerin uzun süreç kullanımda da ciddi etkisi olacağını düşünmüyorum.
Bizim sizi görmemiz bile mutlu olmamıza yetiyor ama artık sizin de kendinize bakınca sağlıklı ve görüldüğü üzere daha mutlu hissediyor oluşunuza çok sevindimm.Süregelen azminizden ötürü ayrıca tebrik ederimm.
Ve son olarak yeşil de çok yakışmış.Pek kullanmam ama nazar boncuğu emojisi şart oldu hocam🧿🤍😅
hocam genel olarak yapılan en büyük hata günlük kalori ihtiyacını artırmak yerine(kaslanarak) kardiyo hareketleri yapılarak ve aynı zamanda kalori açığı oluşturarak günlük kalori ihtiyacını azaltıp hem acı çekerek hem de uzun zamanlı olmayan kilolar veriliyor. Bu kilolarda kaslar da dahil. Tebrikler hocam ❤
3 durum öne çıkıyor. Hiç spor yapmadan sadece yememe durumu (sağlıksız ve sonuçları ağır olabilir) , hem spor hem hiç yememe (dediğiniz gibi kas kaybı görülür) , birde spora abanıp günde 5 öğün pilav veya karbohidrat alma durumu var. Bu başlangıçta spor yaptığınız için gözükmese de hücrelere yoğun miktarda karbohidrat gönderdiğiniz için uzun vadede problem yaratacaktır. Bu sebeple ikisini orantılı olarak ayarlamak gerekir.
@@seninbiyolojin İkisini doğru ayarlamak aşırı önemli :) Ben de bir sene önce 8 ay içinde 74 kilodan 55'e düştüm, bu süreç içerisinde hem daha az yedim hem de günlük 20 dakika evde egzersiz yaptım. Daha çok kardio yerine ağırlık kaldırdım çünkü uzun vadede daha çok kalori yakıyormuş. Günde 1300 kaloriden fazla yememeye özen gösteriyordum, yediğim yiyeceklerin de sağlıklı ve vitaminli şeyler olmasını sağladım. Yumurta, yoğurt, chia tohumu, meyve, sebze, balık eti, tavuk eti vs. Haftada bir de multivitamin kullanıyordum. Abim ilk diyete başladığımda kaslarım erimesin diye birkaç ilaç vermişti ama çok kalbimi hızlandırdığı ve ateşimi yükselttiği için 1 hafta sonra bıraktım.
Teşekkürler hocam tam diyetimin 4.günğndeyken bunu attınızz :))
maşallah hocama 💙💙
İki yıldır sınava çalışıyorum , bu süreçte 26 kg aldım , pandemi hayatıma girdi ve her şey benim için çok kötüye gitmeye başladı , halbuki okul hayatı ve kişisel gelişimim 17 yıldır olmadığı kadar iyi gitmeye başlamışken 😢😢
Ben 20 kilo vermiştim sonra 10 kilo aldım sonra yne verdim sonra 20 kilo aldım o kadar hızlı alıp verdim ki kaslarım erimişti 5kg taşırken zorlanıyordum şimdi daha iyiyim düzeliyor bunlar merak etmeyin
Bende 47 den 64 e çıktım sınavdan dolayı
Bende duba gibi oldum sınav bitince iyi bir diyete girmek lazım
@@hakandurum736 kilo alınır verilir bence bunlara takılmamalıyız başımıza kötü şeyler geliyor sürekli şuan en son takacağım şey kilom 3 yıldır mezunum netlerim çalışmama rağmen artmıyor annem bir ay önce kanser şüphesiyle evden ayrıldı atipik otizmli bir kardeşim var 6 yıllık ilişkim bir ay önce bitti ve şuan başka biriyle antidepresana başlamıştım hayatımın hatası oldu yabancılaşmaya başladım stres krizine giriyorum ama herşeye rağmen ayakta durmaya çalışıyorum yanlış anlaşılmasın acındırmak ya da senin ki dert mi demek değil amacım zorundayız insanız ve çekmek zorundayız zaman gelicek bunları atlatmış olucaz en zor hayatları insanlar atlatıyor bunlarda geçicek
@@Slatalum743 Geçmiş olsun dostum, biliyorum dediklerini zaten benim 2.mezunum ama şunu fark ettim takmayinca çok daha rahat oluyorsun ezberimde kalıyor birçok şey kafan rahat olsun ama çalışmaya devam et.
Hocam kesinlikle çok sağlıklı gözüküyorsunuz bende şundan bahsetmek istiyorum ben zarganalık düzeyde zayıftım ama sınav dönemi hayatımda ilk kez kilo aldım çünkü her ders arası bi Milka pakedi gidiyordu bademlisini tavsiye ederim 🫣 Şuan sınav dönemi tabiki çok abartmadan kilo almanız normal ve buna morel bozmanıza şuanlık gerek yok yazın illaki veriliyor Şuan sizi çikolata yemek motive ediyorsa maalesef bu dönem kendinizi sınırlamanız çok zor bende tam tanımana 15 kilo aldım sınav dönemi ama şeye dikkat edin çatlak olayı olabiliyor mutlaka kontrollü kilo alın hocam bence kilo vermenin en hızlı ve etkili yöntemi mutlu olmak bana kalırsa kişiden kişiye değişir :) 177 idim 45 kiloydum 60 çıktım bu arada
Ay ben de 178 42 yydim 55 oldum umarım daha da alabilirim
@@Babyboo71588 çatlağa dikkat et çok zayıf insanlar bi anda kilo alınca oluyor bende başlangıçta olur gibi oldu hemen önlem aldım dikkat et
ama sen sağlıklı bir şekilde almamışsın kilonu
@@blairwaldorrf sorma ya ama güzel dağıldı yani göbek oluşmadı genel hoş aldım zaten yine 47 düşrüm şuan
bende vermek istiyordum çok yardımcı oldu sağolun hocam
Hocam pazartesi günü diyetisyen randevum vardı sizin bu videonuzu görmem çok iyi oldu. 11. Sınıf başladığından beri kilo almaya başladım, şu an mezunum ve giydiğim kıyafetleri artık kendime yakıştıramıyorum. Umarım istediğim kiloya ulaşabilirim.
hocam protein bar hakkında düşünceneleriniz nedir? bulktan çıktım karbonhidratı cok kıstım ama protein eksigim var ve biraz butcem kısıtlı oldugu için protein tozu kullanıyorum
kazak harika olmuş hocam
genclesmissiniz hocam darisi basima 😊
Hocam nolursunuz bu konunun 2.videosu gelsin. Daha detaylı olsun. Diyete başladım 1 hafta oldu. Bilgileriniz çok önemli.
SEVİLİYORSUNUZZZZ
Videonuzu 2 3 gun once gordum izlemek icin daha sonra izleye kaydettim bugun okul cikisinda 9.sinif bir cocuk obez dedi yillardir zorbalanirdim uzn zqmandir zorbalanmiyodum baya kotu oldum izlemeye geldim ben de dershane olsun surekli yemek yemek zorundayim hareket dahi edemiyorum 75 kilo civarindayim vericem ulan vericem su sinav bitsin vericem
Giresun tıptan selamlar hocammm❤❤❤
ayy hocam korktum bi an niye kilo verdiniz bişi mi oldu diye cok sukur iyisinizzz
Masallah hocam
Hocam sizi çok seviyorum🥺bende sınav yilimda 5 kilo aldım ve daha çok dikkat edicem umarım veririm.Birde hayat çok tatsız gittiğinde yemeklere,tatlılara daha düşkün oluruz.o çikolatayı yediğimde mutlu olcak gibi hissederim ve olurum da aslında.bu yüzden birşey olduğunda elim yemeklere gitmemesi için ugrasicam biraz üzücü bir durum.umarim sizde mutlusunuzdur,çok yardiminiz oluyor özellikle MEB kitabı tarama konusunda💞💞
Morelini 5 kilo için bozmana hiç gerek yok sınav maratonunda çikolata vs motive ediyor gerçekten sınav bitişinde o kadar çok geziceksin ki yemek yemeği unutacaksın merak etme
Vallahi cok tebrik ederim hocam helal olsun ve eski sevgilinizi özlemiş gibisiniz Allah kavustursun 😅
Gayet yakışıklısınız hocam Allah bozmasın
Sınav sürecimde yaklaşık 20 kg aldım.. mezuniyet var ve yıllar sonra baktığımda kendimi en kilolu halimle görmek istemiyorum. 5 ayda kilo vermek istiyorum. Umarım olur…
TYT AYT ösym tarzı sorular çözer misiniz
Hocam madem böyle videolar cekiyorsunuz size bir sorum olucak burcunuz nedirrr?
Sizin adınıza çok sevindim hocam.Bu kararı alıp uygulayabilmek ciddi bir irade gerektiriyor.Siz başardınız darısı başımıza.🎉🤍
Hocam sizi hep evli ve küçük bir kızı olan biri diye hayal etmiştim
not alalım hocam önemli✍🏻✍🏻
Hocam aklıma takıldı ama podcastlerde bitkiler endositoz yapamaz demiştiniz. Denemelerde vs. bunun tersini kabul etmek durumunda kalıyoruz. Bu durumda Hangisi doğru?
.
sınavdan önce haftada 3 4 antrenman yapar her gün gezerdim 15 kg almışım aldığımda bol gelen kıyafetler dar geliyor şuan tadım kaçıyor bitsin rahatlıcaz umarım
Kafam çok karışık hocam ben hakkımı bu arada koçluk yapmayı düşünüyor musunuz
Değinmek istediğim bir kısım var. Israrla kendiniz için yapın. Aynanızın karşısına geçtiğinizde kendinizi daha iyi hissedeceğinizi düşünüyorsanız yapın, başkaları için yapmayın dediniz ancak bizim bize kendimizi yanlış ve kötü hissettiren şey de başkaları, yani toplumdur. Teknik olarak zayıflama seçimimiz bizim için değil toplum için gösterdiğimiz bir durumdur.
@@fafnir899 sağlık sıkıntıları hakkında yorum yapmadım. Ben hocanın yorumu için dedim baya konudan sapmışsın.
@@baranamayksyihamyapan sadece yoruma bakarak konuştum anlamamışım o zaman kusura bakma.
Hocam yuzden nasil kilo veririz cok merak ediyorum en merak ettiğim soru
Hocam 11.sınıfta spora gidiyordum çok güzel bir vücuda sahıptım tam istediğim kıloya geldim sonra sırf yks için sporu bıraktım 12.sımıf ve mezun senemde 10 kilo aldımm yks den sonra tekrar başlayacağım spora
ben de aynı şekildeyim 15 kilo aldım 12 ve mezun senemde. son 5 ay dayanın
@@aldehit off hemn yks bitsede spora gıdıp eski formumuza dönsek
Ben de 5 kilo aldım
Ben 40 kilo aldım
Hocam nörüyonuz nabiyonuz
Kral yorumlar için video yapmış
ay aklım çıktı kanalları karıştırmışım biosemdeki hocayı siz sandım o hoca kilo vererek size dönüşmüş sandım oha dedim o nası oldu sonra fark ettim ki bunlar farklı insanlar pdokfcwpfokdfcpsokdc
abi nico bellic coss play olmuş abi gta 4 ana karakteri bakabilirsin bu arada azminden dolayı tebrik ederim seviliyosun kral
Ders videolarından sonra en beğendiğim bu oldu
ders arasında iyi geldi
spor kesinlikle öz güven sağlar
Özhocam karizmasına karizma katmış MAŞALLAH
💞💞💯💯💯
Aaa hocam cok degismissinizz
aAAaaaaAras hocammm
Hocam kilo almada gelsin 😅
Hocam nasıl kilo alınır önerisi de alırım dkkdk
Kesinlikle😨
canhocam🤍
kurumuş kalmışsın hocam seni kim alır şimdi evde kalırsın.
Hoca bi kaslansın sen gör o zaman