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- Опубликовано: 5 сен 2024
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Prochain épisode le dimanche 5 Juin
Rattraper un retard sur les pectoraux, c'est pas toujours facile. Entre les épaules qui interviennent ou les triceps qui font 80% du travail, c'est frustrant de terminer une séance sans avoir une congestion monstrueuse sur les pectoraux. Heureusement, j'ai quelques petits conseils que tu vas pouvoir appliquer dans tes prochaines séances pour optimiser la progression et la prise de muscle.
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Merci nassim pour ton invitation !!
J’ai triplé mes pecs depuis le tournage et je porte mon débardeur H24 !
😂
On attend ton code promo pour avoir le même débardeur et enfin réussir à pouvoir contracter nos pecs ♥️💪
Oh le crossover de deux de mes youtubeurs préférés, j'étais pas prêt 💙❤
C'est normal de tripler ses pecs quand on est pas naturel comme toi :P
La réf du f14👌
Major Mouvement , salut super intéressant je te connaissais pas, mais rn tout cas Nassim 💪🏼🇩🇿 c'est un gars en or profite bien
On applaudira la coupe de Nassim, qui apparement connaît un bon coiffeur 💈 👏🏾
Mec c’est toi le coiffeur 😂
On est d'accord
on dirait un réfugié msk
Ouais ce le look lui va très bien 👍
Vidéo ULTRA intéressante entre 2 passionnés de deux "mondes" différents !! Vraiment génial et appréciable à écouter !
C'est un bonheur d'entendre vos connaissances scientifiques et la façon dont vous débâtez. Ya que du bon à prendre, c'est beau🤝
Major, l'homme qui m'a donné goût au sport. Nassim, le gars qui m'aide chaque jour à m'améliorer à la salle. Merci pour cette vidéo les gars !
❤️❤️
Tu ment
Il fait du sport vraiment ?
On adore major mouvement ! Super duo !
Incroyable vidéo surtout au niveau des explication pour "activer" les muscles ! J'arrivais pas à sentir les pecs sur le D.couché et pompes mais au pec fly sans problème. Et ça à résolu mon problème des grand dorsaux et fessiers!
Insane ce genre de vidéo :) C'est drôle, pédagogique (très cool de comparer et de mettre en lien vos deux approches, parfois, un peu opposées) et enrichissant :) C'est oui Monsieur !
Ce que je retiens (si ça peut an aider certain(e)s) :
1° Il semble plus préférable de faire son exercice poulie vis-à-vis assis sur un banc avec dossier afin d'apporter davantage de stabilité. Dans la recherche d’optimisation du recrutement musculaire, vous avez intérêt à conserver une stabilité stricte (attention à la tendance à “rentrer” les épaules).
2° Soyez vigilant à l’utilisation des machines. Elles ne sont pas forcément “faites pour vous”. La hauteur du banc, l’angle du dossier, l’axe de rotation des “cams”…Etc. Cela peut être la meilleure machine du monde, mais si vous n'avez pas de ressenti, des douleurs ou une gène.... lâchez là ! Les poulies ou poids libres seront plus salvateurs pour votre progression :)
3° Ajouter des élastiques à un développé couché (à la machine) peut être ultra intéressant pour (notamment chez les personnes avec les pecs en points faibles) optimiser le recrutement/contraction musculaire → rechercher une courbe de résistance différent afin de mettre l'accent sur la contraction où l'on dégagera davantage de force du fait de l'élastique étiré.
Exemple de séances à implémenter
→ poulie vis-à-vis (5x15 rep) puis développé couché la machine avec élastiques (5x10rep)
(à privilégier si on a un retard pectoraux)
Bonne progression à tous et toutes :)
Une chaîne avec ce duo ! Sa serait mais incroyable ! Et une chaine en trio avec greg mouvement nassim et essan nfc sa serait la meilleure chaine fitness du fitgame
La meilleure chaîne d'instruction et d'information lié à l'art de la musculation , au top !
Greg était au taquet lors de la vidéo 😁
Super vidéo, bonne ambiance et super instructif
Une vidéo d'une qualité rarement vue. Deux personnes maitirisant leur sujet et pouvant débattre et apporter des éléments constructifs. C'est une vidéo incroyable à écouter et à regarder.
10:41 Très intéressant et pertinent dans mon cas. J'ai une asymétrie musculaire au niveau du bas du corps (haut du corps aussi j'en ai légion sinon c'est pas drôle). Mon côté droit à une flexion de genou plus importante que la hanche tandis que le côté gauche c'est l'inverse. Pour cause, côté droit : quadri et adducteur plus développés. Côté gauche : fessier, abbdu, psoas et ischio semi menbraneux plus développés.
Résultat : j'ai mal au genou droit quand je cours tandis que le gauche ne ressent strictement aucun stress.
Réussir a corriger ces asymétries est compliqué et demande beaucoup de patience et de connaissances.
Mais... je vais y arriver.
Salut, mon cas est similaire au tien mais les cotés sont inversés. Qu'est ce que tu fais pour corriger la situation ? Merci d'avance
@@arioliquentin5232 Si tu n'as pas de soucis avec l'anglais, je pense que la vidéo "Knee Pain When Hiking? START HERE" de "Chase Mountains" t’intéressera, il donne quelques exercices intéressants (vers 7:20)
@@ATjfds Merci du conseil, je vais aller regarder ça !
Honnêtement la vidéo est super intéressante. Déjà pour comprendre et repérer des muscles qui seraient nos points faibles mais en plus comprendre comment les travailler. Cerise sur le gâteau : on a de très bonnes explications anatomiques et biomécaniques. Merci à vous deux !
Incroyable, tellement intéressant, 2 experts qui partagent des connaissances, gg le coiffeur à Nassim
Très très intéressant le combo prof de muscu et kiné, où chacun compléte les infos de l'autre, ou au contraire fait du oui mais..
Vraiment à refaire
Super duo. Légèreté et technique c'était parfait !
Beau travail
Merci messieurs, j’ai ce type de vidéos on sent tout de suite la complicité et le même humour tout en proposant un contenu riche.
C’est top continuez
Vraiment trop bien comme duo, j'ai rarement autant aimé regarder et ecouter une vidéo. J'espère que vous allez continué a collaborer ensemble pour de prochainez vidéos.
Good job 👌👏
Purée trop bien cette collaboration, franchement là j'ai compris grave des notions, trop bien !
Major Mouvement il fait trop cassé des barres
Cette vidéo fait partie de tes top 3 (celle que j'aime) franchement j'ai jamais autant apris des choses à ce point, comme ci on venais de refaire mon éducation
Merci pour tout Nass 🥂
Je pratique depuis plus de 10 ans, pour autant j'ai appris plein de choses dans cette vidéo : merci à vous deux :)
Tu devrais refaire une série conseil FitNas comment protéger ses articulations et éviter les blessures genoux coudes etc c’était super
Mes deux coach santé préféré ensemble parfait.
Des monstres de connaissances tous les deux. Merci à vous ✌🏻
La vidéo est tellement intéressante. Tellement d’infos sur la bio mécaniques, anat, physiologie… super interessant j’en veux en voir plus 😄
quel bonheur pour un étudiant en kiné qui entend des termes déjà entendu en cours et qui arrive à bien comprendre. Superbe vidéo entre 2 youtubeurs que j’apprécie bcp
Excellente vidéo, merci beaucoup à vous 2, je suis abonné à vos chaines, c'est toujours intéressant de coupler comme ça vos spécialités!
Et merci Nassim (et l'équipe) d'upload en 4k, je mate les vidéos sur la TV, ça fait plaisir de voir une telle qualité d'image sur RUclips.
Encore une bonne vidéo, j'adore celles avec des invités c'est très quali à chaque fois et toujours dans la bonne humeur!
J'étais tombé par hasard sur la série de Grég au Sénégal pour la lutte et c'est top de le retrouver dans une de tes vidéos!
💪💪💪
Nassim je te suis depuis 3 ans maintenant je suis boxeur rien à voir avec le culturisme mais chacune de tes vidéos est tellement intéressante pleines de détails, j'ai appris tellement de choses grâce à toi juste merci en fait !
Un régal cette vidéo . Tellement d'infos à la fois 😜
Combinaison de professionnels de santé parfaite !
Merci pour la magnifique vidéo !
Tellement intéressant ! J'adore Greg en plus (je suis abonnée à sa chaine), c'est un mec génial avec un savoir remarquable
Est-ce que tu pourrais faire une vidéo avec Antoine Fombonne prochainement ? :)
Je vais aller voir ton podcast ;)
Génial ce duo, mais quelle richesse.
De plus, moi aussi je n'arrivais pas à ressentir mes pectoraux jusqu'à avoir suivi le raisonnement de Nassim sur les cours fit mass school, j'ai un petit équipement à la maison et j'ai mis du butterfly, 1 mois après j'ai l'impression de ressentir mes pecs sur tous les exercices et j'ai pris 4 cms de tour de pecs 💪.
Merci beaucoup
c'est un super duo , j'ai appris plein de chose pendant cette video continu comme ca
psahtek pour la nouvelle chaîne frero 💪🏼🇩🇿🇩🇿
Mes 2! RUclipsur favoris dans le meme video
Génial cette nouvelle chaîne
La qualité de tes vidéos grimpe en flèche c'est fou ! Super boulot !
Qu’est-ce que j’aime quand c’est technique et en plus dit d’une manière pédagogique.
Deux professionnels top.
Un plaisir 🤲🏼
Super cocktail ! Vous recommencez quand vous voulez. Vos vidéos sont instructives, inspirantes c'est un régal! Merci à vous 2.
encore une super vidéo c’est tellement agréable de te voir coacher ted vidéos sont vraiment d’utilité publique ✨👍
C’est vidéo est une mélange de comique et information j’adoreeee 😊
Un duo juste parfait.
Je commente rarement, mais la je suis obligé de le faire. Je trouve votre duo merveilleux. J'ai l'habitude de te suivre toi et major pour du contenu "sérieux" et d'autres youtubeurs muscu pour du contenu moins travaillé. Et là, l'alliance entre vous deux, lui qui apporte sa connaissance du corps par le prisme de sa pratique de kiné et toi par ton expérience en musculation, on a une vidéo qui est ultra qualitative en terme d'informations. Franchement, bravo à vous deux !
Trop bon duo 🤣 vraiment fort bonne continuation pour le suivre !
Woah ça faisait longtemps que je n’avais pas regardé une vidéo aussi intéressante !
Ce serait fou n'empêche un concept dans lequel tu expliques certains exercices, certaines méthodes d'entraînement, certains concepts ou tips sur l'alimentation, le sommeil etc à un invité un peu plus novice. Ainsi, notre compréhension des choses serait sûrement facilitée et cela rendrait peut-être certains sujets plus accessibles et légers ! Je doute que tu voies ce message mais je l'espère de tout cœur. 🙏
Merci a toi! Merci a Major aussi!
Super intéressant et pédagogue Nas'. Greg toujours aussi drôle et pertinent.
Superbe complémentarité, merci!
Les notions de bio mécanique sont vraiment intéressantes et instructives. Cette chaine gagne en qualité.
Majooooooor !!! Ça va être une super vidéo j'le sens
Ce genre de vidéo c’est juste génial ! 🙏🏽
Une pépite 💪 un duo très spécial
Top, un échange de connaissances, toujours plus pointu quand les 2 sont cultivés dans leur domaine 💪
Super, j'avais pas l'info sur des petites séances pour apprendre à stimuler
Superbe vidéo. Une série pour le dos, les jambes et épaules serait parfaite même si j'imagine que c'est pas évident à mettre en place (vous être bien occupés l'un et l'autre).
deux mecs géniaux qui se rencontrent, ça ne peut que faire une vidéo de qualité.
Une des meilleures vidéos d'un point de vue informations/connaissances transmises je trouve. Bravo !
Mais quelle échange intéressant ! C'est tellement enrichissant ! Merci !
J'aime beaucoup l'expertise de Nassim. Je pense que le Major a beaucoup appris et moi aussi ! Un petite conseil pro (je suis photographe) : déverrouiller la mise au point auto de la caméra, surtout sur des plans fixes où il y a peu de risque de perdre la netteté !
Maintenant à nassim pour un cours de Jiu jitsu
Quand la machine n'est pas adapté à votre morphologie en bilatéral, vous pouvez grandement l'améliorer en unilatéral ( seul bémol trouver une solution pour stabilité). Mais a part une séance un peu plus longue, l'unilatérale en intensité de contraction nerveuse ainsi qu'en amplitude est juste bien mieux.
J’espérais une vidéo de vous deux ! Bravo et super intéressant
Comme une enfant j’ai rigolé et appris pleins de choses. Super vidéo
Excellent 👌 meilleur feat bravo 👏👏
Bravo les gars, super instructif pour moi qui a les pecs en point faible et présentation fun 👍
super vidéo les gars! Merci infiniment!!
Excellent contenu! On manque trop de ce mélange d'approche en France merci à vous !
Tu pourrais montrer un jour dans une vidéo, un short ou post insta, comment tu ferais un Dev couché avec élastique. Histoire de voir comment tu les attaches etc
Toujours carré et surtout très humble, comme à ton habitude 🦅
10:30 Par rapport à l'activation de la contraction volontaire des fessiers en particulier, un exo qui m'a vraiment aidé à pousser la contraction au max , c'est les swings avec kettlebell.
Mes fesses n'ont jamais été aussi fermes ^^
Nassim bravo pour ce dégradé
super video, et ta coupe de cheveux en 1000x validée 👌👌👍👍
C'est génial comme concept ! le mélange de science kiné + science coach c'est un super complément. Une véritable encyclopédie cette vidéo ! On en redemande ! merci
Qui comme moi s'imagine un dîner avec ces 2 génies?...
Un délice pour les passionnés 😍
Major et Nassim c'est quand même un sacré cocktail 🤯🤯🤯
Yes ! Pareil ! Un bon gros kebab sauce samouraï/moutarde !
@@n.m.4300 J'aurais pas dit mieux 😆
Vidéo très intéressante. Nassim + Greg c'est un combo gagnant !!
Alors là ! je kiffe le débat très enrichissant .😊
Super intéressant. Vraiment bien expliqué !
Bonjour Nassim.S,
Je suis très content de vous voir tous deux travaillant ensemble Graig qui est un de mes youtubeurs "préféré" car c'est toi que j'ai connu avant et que j'ai adopté les techniques. Vraiment super ce que vous faites, bravo 👏...
Vous été s vraiment complémentaires dans vos argumentations techniques!!super intéressant!
Superbe vidéo ultra intéressante. Merci
J'ai pas mal appris et surtout beaucoup ris. Merci pour cette vidéo de qualité, deux supers protagonistes qui offrent toujours un excellent contenu. Merci Nassim et Captain Immobile
Ahlala combien de temps j'ai attendu ce feat ? Enfin ma patience a été récompensé 😋
J’attendais cette vidéo avec impatience 😊😉
Merci a tous les deux !!!
Très intéressant cette vidéo et j’ai adoré te voir coacher Greg. Merci à vous deux
Salut Nassim, je découvre ta chaîne en suivant Greg sur ta vidéo, très interressante ton approche. 👍
Merci à vous deux :)
Super, incroyable comme vidéo ! Chapeau
Super intéressant de voir le point de vue avec un kiné et de pouvoir comparer les 2 !
Merci pour cette vidéo hyper intéressante
Le feat (fit) est super!!!!!
Merci la coupe enfin Merci
Vraiment merci les gars! superbe vidéo!
merci pour cette vidéo, c'etait vraiment très intéressant
super duo et débat sur la muscu
Oh le crossover de deux de mes youtubeurs préférés, j'étais pas prêt ❤💙
moi j'ai une double poulie chez moi, je rajoute un élastique au niveau des piles de poids, et je fais par exemple de la poulie vis à vis avec charge + elastique , top!
Bravo à vous deux