Tiago, excelente abordagem. Parabéns! Isso acontece com todo atleta, seja em algum momento da carreira dos profissionais ou dos pedais dos amadores. É muito difícil, principalmente, para os amadores diagnosticarem e entenderem o porquê desses sintomas, mas esse vídeo pode ajudá-los muito na identificação e os procedimentos a serem seguidos para a solução dos problemas abordados. Recentemente vimos isso acontecer com o Marcel Kittel e com a Anikka Langvad, que deram uma parada estratégica para recolocarem as suas cabeças nos seus devidos lugares e voltarem à ativa recuperados, com força total. Abraço!
Descanso também é treino! Ótimas dicas, já tive esses sintomas. Com o tempo aprendi a dar ouvidos ao meu corpo e não exagerar e, sim ser constante, variando os estímulos sem exageros. Abraço.
Faz um vídeo orientando quem treina todos os dias como é o meu caso. Eu faço da seguinte maneira: Sábado e Domingo: treinos longos; Segunda: regenerativo com alta cadência; Terça: treino de força com marcha bem pesada; Quarta: regenerativo com alta cadência; Quinta: treino de ritmo (máximo que consigo manter); Sexta: regenerativo com alta cadência; Se puder analisar agradeço! Sempre acompanho seus vídeos!
Boa tarde , a uns 2 meses atrás estava entrando em over traning fiquei uma semana sem praticar nenhum exercício e depois voltei aos poucos o volume de treino, semana passada forcei um pouco e sinto minhas pernas quentes , mesmo não tendo praticado nenhum exercício
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Um abraço daqui do Brasil 🇧🇷 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Tiago, excelente abordagem. Parabéns!
Isso acontece com todo atleta, seja em algum momento da carreira dos profissionais ou dos pedais dos amadores. É muito difícil, principalmente, para os amadores diagnosticarem e entenderem o porquê desses sintomas, mas esse vídeo pode ajudá-los muito na identificação e os procedimentos a serem seguidos para a solução dos problemas abordados.
Recentemente vimos isso acontecer com o Marcel Kittel e com a Anikka Langvad, que deram uma parada estratégica para recolocarem as suas cabeças nos seus devidos lugares e voltarem à ativa recuperados, com força total.
Abraço!
Obrigado pelo feedback :) Um abraço!
Descanso também é treino! Ótimas dicas, já tive esses sintomas. Com o tempo aprendi a dar ouvidos ao meu corpo e não exagerar e, sim ser constante, variando os estímulos sem exageros. Abraço.
Faz um vídeo orientando quem treina todos os dias como é o meu caso. Eu faço da seguinte maneira: Sábado e Domingo: treinos longos; Segunda: regenerativo com alta cadência; Terça: treino de força com marcha bem pesada; Quarta: regenerativo com alta cadência; Quinta: treino de ritmo (máximo que consigo manter); Sexta: regenerativo com alta cadência;
Se puder analisar agradeço! Sempre acompanho seus vídeos!
Oi Marcelo. Procura nossa vídeo no RUclips sobre microciclos de treino. Certamente vai ajudar-te :)
E quem precisa descansar de um Overtraining mas usa a bicicleta para resolver muitas coisas ? Como prosseguir ?
Excelente video Tiago!
Obrigado :)
Boa tarde qual é as batidas médias de pulso.
Boa tarde , a uns 2 meses atrás estava entrando em over traning fiquei uma semana sem praticar nenhum exercício e depois voltei aos poucos o volume de treino, semana passada forcei um pouco e sinto minhas pernas quentes , mesmo não tendo praticado nenhum exercício
Uma semana é pouco tempo de paragem. Quando se entra em overtrainning precisas parar entre 2 a 3 semanas ;)