با این غذاها ۱۰۰ پوند وزن کم کردم | ریسیپی غذاهای رژیمی من | جایگزین برنج چیست ؟

[@mariaraeisy9812]

مرسی تو یک قهرمان هستی لطفا هر غذایی که درست کردی و نوش جان کردی به ما نشان بده👍🏼👏👏👏

[@hashimagulestani3288]

بسیار عالی بود غذای رژیمی تان و تشکر از شریک کردن تان

[@hadiadarwish2587]

بسیار غذا های عالی اما ما میتوانیم به زود ترین وقت در ظرف سه ماه به وزن دلخواه خود برسیم استفاده از محصولات هیربلایف تحت نظر مشاور است مواد طبیعی و صد فی صد نتیجه بخش است بیدون کدام عوارض جانبی

[@W-Afghan]

سوال آخر , آيا درين مدت شماهيچ از ديگه غذاها استفاده نکردين حتي یک زره هم نه?

[@rahimataheri279]

سلام خوبین میشه صبحان رو هم بگین چی مخورین

[@atefeh-82-t]

بسيار تشكر از زحمات شما فقط يك سوال دارم
هفته چند بار ميشه اين غذا را استفاده كرد؟ تشكر 🙏🏻💖

[@مهمراه]

نوش جون تون آقا سیرت عزیز . بفرمائید که اینو برای نهار استفاده میکنید یا شام . بگید برای صبحانه و نهار و شام چی استفاده میکنید . 🌹🌹🙏🙏🌷🌷👏👏👏🌺🌺👍👍🌳🌳👌👌

[@maryammahmud4162]

به به درود بر شما احسنت به اراده ی شما، ممنون که این رسپی ها را با ما به اشتراک گذاشتید. موفق و تندرست و شادکام باشید.🤲👏🙏🪴💐🤗🥳

[@sunhos4632]

آفرین به آقا سیرت .لطفن بگید صبحانه چی میخورید.غذای جالبی درست کردید خیلی برام جدید بود

[@rahelakhalizada8594]

برادر عزیز این غذا را یک مرتبه یا دو بار خورده شود روز دیکه چه بخوریم هر روز یک نوع غذا دل را میزند چاره چه است فردا و پس فردا دیگر چه پخته کنیم تشکر از زحمات تان زنده سلامت باشی برادرم

[@rahelakhalizada8594]

👌

[@faribaaflaki3977]

سلام بسیار عالی بود گلپی منظور همان گل کلم است

[@maihandost300]

تشکر از ویدیو خوبت عالی بود در ای غذای که درست کردی از اسفناج و کلم استفاده کردی و کسای که سنگ گرده دارند از ای دو چیز جدا پرهیز هستند پس چی میتانه جایگذین این دو چیز باشه ؟

[@cooking_done_right]

اميدوارم سالم و سرحال باشيد

[@asalrashidi3833]

سلام میشه بگین صد پون چن کیلو میشه ممنون 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@mariamtaheri352]

تشکر بسیار زیاد از این برنامه خوب شما واقعا عالی بود منتظر دیگر غذاهای ریژمی هستیم موفق باشید

[@partownegar9054]

صبحانه چ میخورید ممنون

[@azammohafezatkar8271]

سلام خوب هستید ،عالیه ، یه سوال اگر گل کلم در فصل نباشد میتوان از گل کلم فریزری استفاده کرد

[@user-mj1sm1wm1x]

ببخشید صبحانه چی بخوریم؟

[@sanamherai6457]

بسیار عالی بود این رسیپی شما موفق باشید برادر عزیز.

[@schanasshojaeirad751]

درود بر شما به‌به چه غذای رژیمی جالب و آسان و خوشمزه دست شما درد نکنه خیلی متشکر از شما. من رفتم که درست کنم. امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشید.

[@S.m276]

خیلی هم عالی ممنون میشم بگین که چیکار کنیم تو رژیم دچار یبوست نشیم

[@partownegar9054]

چقدر مهربانید

[@SD-wr8rm]

گلپی و کرم برگ یا کلم از جمله ترکاری های است که بسیار باد دارد. آیا خوردن زیادش مشکل ناراحتی دستگاه گوارش نمی‌شود؟ لطفأ برای حل این مورد معلومات دهید.

[@anahidm5231]

در هفته چند بار برنج رژیمی گل کلم استفاده بکنیم

[@saba9140]

باز پوست اضافی بدن چطور می شود

[@abidkarimi717]

ماشاالله بسیار زیاد وزن کم کردین منم دیگه رژیم میگیرم تا وزن کم کنم بسیار چاق شدم ‌برادر عزیز برنج گلپی را درهفته چند دفعه استفاده کنم

[@mgulzad7545]

با سلام و تشکر آیا میوه هم مصرف می کنید روغن نارگیل مابه صورت جامد است نمی دانم مفید است یا نه شبیه روغن نباتی در قوطی نیم کیلویی وارگانیک است اما مواد دارد که سفت باشد شک دارم که اشباع شده نباشد .

[@mitraamiri3745]

برادر محترم لطفآ بگویید 100 پوند به کیلو چقدر است؟
ممنون شما موفقتر باشید

[@kubraaboli5224]

45 kilograms

[@abidkarimi717]

‌برادر گلم گوشت را همرای برنج گلپی در هفته چند دفعه استفاده کنم

[@afrouzkhakpour7067]

گلپی چه است ؟ برای ایرانیها بگوئید .

[@tamanabarmaki4506]

@@afrouzkhakpour7067 گل کلم سفید است همان گلپی

[@davidsaeedi1174]

ببخشید این کرم و گلپی برای جاغور نقص دارد جایگزین چی است ممنون کامیاب باشید

[@jalehhakimi1723]

تشکر از برنامه بسیار عالی ، در مورد برنج میشه دوباره توضیح دهی ، آیا همان گل کلم است رنده شده ؟

[@mortazaghasempour7427]

سلام سوال داشتم در وقت رجیم باید از قورص هایه ویتامین‌ استفاده کنیم ممنون میشم جواب بدیم چون دارم رجیم شما دنبال مکنم

[@roqiakhalili7251]

سلام بر شما .میشه بگید که ۱۰۰ پوند به گرام چند میشه؟ ممنون میشم.

[@arzosaid5173]

بسیار عالی ، منتظر پروگرام های آموزش انگلیس هم هستیم ، بسیار مدت شد درس جدید نگذاشته اید

[@d.o.o.p3703]

Is Mozzarella cheese diets food, didn't know it?

[@somayehebrahimi5232]

ممنون از سیرت جان برای ویدیوی خوب شما

[@aylaamiri96]

بسیار عالی نوش جان ممنون از ویدئو خوبتان موفق و سلامت باشید.🙏🙏👏👏👏👌👌💐

[@uwukheiri9649]

سلام خسته نباشید زوج دوست داشتنی شما خیلی،خوب وباصفائید من کلی لذت میبرم از شما نازنینا ،وبسیار سپاسگزارم از جناب سیرت دوست داشتنی که این تجربیات بسیار خوب ومفیدشون رو با ما با اشتراک میگذارند،سلامت باشید🌷🌷🌷

[@paripari1565]

Tashakor az zahmate ka bakhater ma mekashe brother

[@faridehfaridanirad9090]

براى چاى با قند ه خرما هم بگيد لطفا

[@zabijafari8126]

بسیار عالی بود تشکر

[@afghanface2249]

بسیار عااالی برادر عزیز مگم یک سوالی دارم یعنی اون پنیر جاقک کننده نیست؟ و دیگر نگفتین که چی وقت چرا صرف کنید لطفا جواب بدهین🙏🏻.
و این رژیم را هشت ماه ادامه دادین ؟؟

[@Shirin-M]

سلام مرسی از برنامه خوبتون.راستی صد پوند چن کیلو میشه؟؟

[@fatemehhosseini5574]

باسلام خدمت شما عزیز خدا من خیلی خوشم آمد از این غذای مفید پایان مرسی تشکری از شما خدا کمکتان کند آمین!!

[@arezooalivand2855]

دست تون درد نکنه، موفق باشید مرسی از توضیحات خوب و کامل تون، حتما امتحان میکنم 🙏🙏🙏

[@saharmansory9793]

سلام عالی بود ممنون
یک سوال صد پوند چند کیلو میشه ؟

[@mourafedahie8910]

تقریبا چهل وسه کیلو وسیصدو گرام

[@calcio2610]

سلام شما گفتید که فقط ۲ بار در روز غذا میخورید میشه بگویید این دو بار در چه ساعتهایی از روز است و شما برای صبحانه چی میخورید و سوال آخر آیا شما چای یا قهوه ‌شیر استفاده میکنید یا نه
ممنون

[@baherenamai1616]

با سلام و درود خدمت شما دوستان عزیز بسیار لطف کردید و خیلی خوب توضیح دادید.ارزوی سلامتی و موفقیت وطول عمر با عزت برای تمامی فامیل. ما منتظر دستور پخت شیرینی رژیمی شما هستیم 🙏👍🙏

[@mohammadzarea9623]

تشکر برادر جان و منتظر کیک رژیمی تان هستیم

[@elyaamohammadi9438]

تشکر برادر عزیز آیا سپور ت در پهلوی رژیم میکنید به سلامت باشید

[@Heratmazadarrecipes]

خواهش میکنم بله ☺️

[@hhi2616]

ممنون، ازشما میشه بگید برنج گیاهیتان چه بود من فکر می کنم کلم گل باشه🙏🙏👍

[@Heratmazadarrecipes]

بله گل کلم بود☺️

[@mehrafrooz1120]

مرسی از راهنمایی شما

[@fy3928]

سلام‌خسته نباشید امروز با کانالتان اشنا شدم بنده ۳۰ سال هست از سکونت در مشهد دورم وقتی اقا سیرت صحبت می کند یاد دوران نوجوانی و لهجه مشهدی و خراسانی افتادم اتشاالله همیشه سلامت و موفق در کنار خانواده باشید۰ برادر و خواهر عزیز

[@maryamjafari6140]

روزی چند دقیقه ورزش میکنید ؟ چه نوع ورزشی؟

[@user-xt3gu3lk7i]

بشک وله نوش جان شما تیار خوشحال باشید نصیر احمد صاحب.

[@f.g479]

در مورد برنج لطفا توضیح بدهید اسمش چیه و از کجا تهیه میشه لطفا

[@vebrahimi3816]

به به من حتما امتحانش میکنم

[@Adrianasyotube]

میشه بفرمایید که چقدر از این غذا ها در طول یک روز استفاده کنیم 🫶🏻 تشکر از شما

[@mouj_story]

بسیار عالیبود موفق باشید 👌👌👌❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👌👌👌❤❤❤❤❤❤❤❤👌👌👌👍

[@user-ic5me7wu5l]

لطفا غذاهای رژیمی و همچنین برنامه هفتگی تان که چی برای هر وعده می خورید چیست

[@blumesonne554]

برادر عزیزم نخود و لوبیا جزو کربوهیدرات ها نیستند بلکه آنها منبع مهم پروتئین هستند و بسیار برای ساخته شدن عضلات و ماهیچه مهم هستند.
موفق باشید و پاینده

[@marziehakhavan7469]

سلام برادر عزيز ميشه بپرسم وزنتون قبل از رژيم چقدر بوده؟؟

[@zarifaparsa1980]

خیلی خیلی تشکر بابت این‌ویدیو تان من خودم شکرم بالا است باید از غذا های رژیمی زیاد استفاده کنم تا حال ازین روش برنج گلپی استفاده نکرده بودم ای بار حتما امتحان اش میکنم

[@shahnazp1712]

یلام دوست عزیز اون چیزی که رنده میکنید چیه..ایا گل کلم است?

[@تنهاتنهایی-ج5ع]

لطفا بیشتر رسپی رژیمی آموزش دهید ،ممنون

[@Heratmazadarrecipes]

حتما عزیزدل

[@مردانآنجلس-و4م]

سلام و درود خدا بر شما و خانواده عزیز شما عالی بود ممنون فقط دو سوال آیا میشه پنیر پیتزا استفاده نکنیم و سوال دوم فقط از سفیده تخم مرغ استفاده کنیم چون زرده تخم‌مرغ خیلی کلسترول دارد 🙏🙏🙏💜💜💜💜💜🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷

[@roubikkeshishi5188]

با سلام برنج « کاپی » را از کجا می‌شود خرید

[@مهمراه]

و دیگر اینکه بفرمائید که چه ورزشی میکنید و چه مدتی .❤❤❤❤🌺🌳🌳🌺🌺🌳🌺🌺🌺

[@rizan_fatahi442]

افرین به این اراده خوشبحالتون

[@azammohafezatkar8271]

خیلی خوشم اومد که اول غذا نام خدا رو آوردید ، خدا نگه دار شما و خانواده خوبتان باشد

[@pars9988]

درود بر شما دوست گرامی . ممنون از وقتی که گذاشتین با این اخلاق خوب . موفق باشید جوان مودب و دوست داشتنی بود 💯💯🤞🤞🌹🌹

[@leilamousavi8792]

مه امشب این برنج ره درست کردم واقعا عالی بود فکر نمیکردم گلپی اینقدر مزه دار درست شوه

[@مردانآنجلس-و4م]

سلام خواهر عزیزم گلپی همان گل کلم است درسته؟ و حتماً کلم سفید باید باشد؟ چون من ایرانی هستم و لهجه را متوجه نشدم ممنون توضیح دهید 🙏🙏🙏🙏💜💜💜🇮🇷🇮🇷

[@leilamousavi8792]

@@مردانآنجلس-و4م بله عزیزم منظور از گلپی همون گل کلم سفید هست

[@مردانآنجلس-و4م]

@@leilamousavi8792 ممنون خواهر گلم دوستدار شما مهدی از ایران هستم ، قبلاً هم برنامه ای تماشا می‌کردم بنام دیگدان و تنور خیلی جالب و آموزنده بود مجری آن میترا امانی بود 🙏🙏💜💜🇮🇷🇮🇷

[@W-Afghan]

تشکربرادر ان شاءالله که تمام ريسپي تان راباماشريک بسازين تشکر

[@hamidreza5948]

آفرین عالی بود..

[@somayehfazeli7534]

کی درس را شروع میکنید

[@majidataie5595]

تشکر بابت ویدیو های شما خیلی عالی بازم هم از این ویدیو های بزارید لطفا

[@Tajwiddari]

خیل ویدیو زیبا و آموزنده ممنون از شما بابت زحمات و وقت تان که ویدیو درست کردین افتخار ما استین .
اگه بیگین ایا از نان سبوس دار استفاد میکنن یا اصلان نان استفاد نمیکنین

[@atefahnuri9339]

چی وقط بخوریم این غذارا

[@Hour-wz4tq]

غدا اولیه خیلی خفن بود ممنون

[@afsaneteymuri5905]

تشکر از شما برادر عزیز چقد منتظر این ویدئو بودم.

[@irandokhtnakhaei6276]

لاسلام بسیار غذای خوبی برای لاغریمیباشد فقط خواستم بگم داخل گلپیهات کمی شیر برزید نا بوی کلم را بگیرد بقیهاش اوکی مباشد متشکرم

[@maralbagri4431]

برنج گلپی از کجا تهیه کنیم

[@sarahaiati]

Mamnon. Lotfan edame bedahid dastorate sport 🙏

[@maryamkheradyar907]

بسیار عالی ممنون از شما بازم غذاهای دیگر بزارید

[@Zarwascool]

من اماده كرديم واقعا خيلي خوش مزه هست تشكر از شما 🙏 اگر برنامه غذاي ديگري هم دارين لطفا برنامه بسازين كه ما هم استفاده كنيم و ديگه ميشه كه بگوين صبح تا به شب روتين غذاي شما چي چي جايگزين هست؟ و اي غذا را تنها استفاده كنيم و يا ديگه هم غذاي هاي رژيمي هست كه در مابين استفاده ميشه

[@nafisehrezai2572]

سلام لطفا در مورد صبحانه هم برنامه ای تهیه کنید که برای اونایی که مرض قند دارند مفید باشه هم برای رژیم غذای وعده ظهر وشب

[@Zarwascool]

سلام بلي اگر لطف كنين مكمل رژيم را بمانين كه صبح چي ميخورين شب چي ميخرن چونكه چقدر وقت اينرا ما ميتوانيم استفاده كنيم هر روز و يا كدام برنامه غذاي ديگه هم هست كه گاهي اونرا گاهي اينرا استفاده كنيم؟ اگر بگوين خيلي خوش خواهام شد تشكر به اميد موفقيت شما 🙏

[@baraneman]

گلپر چی هست

[@arshieamirzai7580]

افرین👌

[@safooranejrabi6613]

چربی های خوب هم می خوردی یانه مثل چیز نتی

[@maryammirany9242]

ممنون از توضیحات آشپزی رژیمی خوبتان۔🙏👌👌👏👏

[@veedysibghatullah3672]

چند ساعت ورزش میکنین در یک روز ،،

[@arezonaiby898]

بسیار عالی

[@marshyabohloulib3848]

عالی بود
امیدوارم همیشه سلامت باشی

[@farihaa7342]

تشکر از ویدیوی اموزنده شما موفق باشید

[@siminmontazeri2550]

من تمام این مواد را مصرف می‌کنم ولی دستور شما برای من جدیدوجالب هست دست شما درد نکنه منتظر دستور غذایی شما هستم چون دوست دارم غذاهایی که می‌خورم هم سالم باشه هم متنوع

[@amilano6548]

به به عاشق نان و سبزی و پنیر هستم

[@mho793]

بسیار عالی، من حتما این مدل گلپی را جور می کنم، برای بار اول دیدم، تشکر از شما عزیزان

[@fy3928]

برنج گلپی را از کجا میشه خرید؟

[@mho793]

@@fy3928 همچین برنجی وجود ندارد، این فقط گلپی است با یک نوع پخت جدید

[@fy3928]

@@mho793 سپاسگزارم همزبان عزیزم سلامت باشید هر کجا هستین

[@قاسمحسینی-خ2م]

ویدیو بسیار عالی
موفق و کامگار باشید
ممنون بابت این معلومات مفید❤️❤️

[@alkusial5284]

تشکر برادر خیلی عالی 👌👌👌🙏🙏

[@abbassadmani2526]

انشاالله که همیشه سالم وتندرست باشید 🤲🤲

[@soheilaghasri1959]

خیلی خوب بود لطفا هر غذایی نوش جان میکنی طرزتهیهاش را بزار

[@javadrezai3003]

سلام دوست عزیز حالی بود من هم امروز امتحان میکنم غذای شما رو 😋