Bar barian Requirements 2024/09/13

２分４０秒台はコンスタントに出せるようになった。これから21日までの1週間、急遽減量します。次こそチャンスを掴めるように。
#pullup #スポルテック #バーバリアン #ボクシング #自重 #real

[@リプトン-x2r]

良い身体してますね
きちんとしたフォームでやるとそれぞれ何回くらいできるんでしょうか？

[@second.mitsuyuki]

@@リプトン-x2r コメントありがとうございます😌✨
減量しない通常の体ですと、
マッスルアップ25回くらい
ディップス65回くらい
懸垂50回くらい
腕立て90回くらいでしょうか。
全て別日でやったとしてですが💦
ご参考になりましたら😌

[@馬場一輝-q3u]

ここまでやらないと強くなれないとはすごい世界ですね😅

[@second.mitsuyuki]

@@馬場一輝-q3u コメントありがとうございます😌✨
トレーニング時間の25分くらいはめちゃくちゃ苦しいですけど、一日その短い時間を我慢するだけで心肺強化と筋力と持久力もついて、トレーニング時間が短いから疲れも残りにくく良いことばかりです😁ただ、関節の負担が大きいので怪我が紙一重ですが😅💦トレーニングのご参考になりましたら幸いです✨

[@馬場一輝-q3u]

​@@second.mitsuyuki
まさに私も肘の関節が痛くなってしまうため、姿勢に気を付けながら限界超えてやっていきたいと思いました。
コメントお返しいただき感謝です😊