Хотелось бы подробнее узнать о мелатонине, если вам несложно. Как его употреблять? В смысле, в какое время, в каких количествах. И какие эффекты от него? Буду благодарна за ваг ответ! Видео клевое, лайк
Употреблять за час до сна. Я пил одну таблетку, у меня это было 3 мг. Эффект, по сути, такой, что просто незаметно засыпаешь Качество сна может быть хуже, чем обычно. Именно поэтому Я советую именно выравнивать режим мелатонином. Или же пить, когда необходимо заснуть, но желания у организма нет Просто так пить не стоит
![Наследники. Как живут сыновья Путина и Кабаевой | Фильм центра «Досье» | Putin's kids [English subs]](http://i.ytimg.com/vi/5Xrskn6lo7k/mqdefault.jpg)
Согласен!
Сложно пребывать в таком режиме в современном мире. Для этого нужен загородный дом или вилла где-то на острове)
Крутой эксперимент👍
Хотелось бы подробнее узнать о мелатонине, если вам несложно. Как его употреблять? В смысле, в какое время, в каких количествах. И какие эффекты от него? Буду благодарна за ваг ответ!
Видео клевое, лайк
Употреблять за час до сна. Я пил одну таблетку, у меня это было 3 мг. Эффект, по сути, такой, что просто незаметно засыпаешь
Качество сна может быть хуже, чем обычно. Именно поэтому Я советую именно выравнивать режим мелатонином. Или же пить, когда необходимо заснуть, но желания у организма нет
Просто так пить не стоит
Я в 5 утра в телефончике: ааа понимаю а я ложусь в 5 утра