LENTEJAS CON VERDURAS
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Aprende con este video, como hacer unas riquísimas lentejas con verduras muy fáciles y sanas.
¡Seguro que te saldrá deliciosa!
GUARDATE ESTA RECETA
Si te gustan mis recetas, apoya mis mis vídeos ❤️ comenta o comparte !!!
SÍGUEME PARA MAS RECETAS 😉
Ingredientes
para 4 personas
375 grs de lentejas pardinas
1 cebolla
2 o 3 ajos
1 zanahoria
1 calabacín pequeño
1 pimiento verde
1 tomate
1 patata grande
1 cta de pimentón
sal y pimienta
caldo de verduras o agua
aceite de oliva
1 hoja de laurel
Tienes toda la información en mi página web y en mis redes sociales.
WEB - www.cacerolada...
INSTAGRAM - / caceroladas
FACEBOOK - / caceroladas
RUclips - / @rosacacerola. .
Wow la berdad espectacular👌❤
Esto si es una buena comida. Saludable a tope!! ❤
Que pintaza❤😋
Practico, económico y un súper alimento.
Gracias
Hay que ricas esas lentejas 😋 hoy mismo las preparo 🤗 no pienso quedarme con el antojo 🤤 muchas gracias por compartir 🥰👍 saludos y bendiciones 🙏🙏🙏
Que buenas gracias
Se ve deliciosa la sopaedio hambre
Me encanta como UD. Cocina.
Gracias, saludos cordiales
Ricas me encantaron
Las lentejas son una excelente fuente de nutrientes y minerales esenciales para la salud. Aquí tienes una lista de los minerales en los que son ricas las lentejas, junto con algunas de sus propiedades beneficiosas:
1. **Hierro**: Las lentejas son una fuente significativa de hierro, lo que las hace especialmente importantes para las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana. El hierro es esencial para la producción de hemoglobina y el transporte de oxígeno en la sangre.
2. **Fósforo**: El fósforo es un mineral esencial para la formación y mantenimiento de huesos y dientes, así como para el funcionamiento adecuado de las células y la generación de energía.
3. **Potasio**: El potasio es crucial para la función muscular y nerviosa, el equilibrio de los líquidos en el cuerpo y la regulación de la presión arterial.
4. **Magnesio**: El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Contribuye a la salud cardiovascular, la función muscular y nerviosa, y la formación de proteínas.
5. **Zinc**: El zinc es esencial para el sistema inmunológico, la cicatrización de heridas, la síntesis de ADN y la función de los sentidos del gusto y el olfato.
6. **Selenio**: El selenio es un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres y apoya la función tiroidea adecuada.
7. **Cobre**: El cobre es necesario para la formación de tejido conectivo, la producción de energía y la salud de los glóbulos rojos.
8. **Manganeso**: El manganeso desempeña un papel importante en la formación de huesos y cartílagos, así como en la metabolización de carbohidratos y proteínas.
9. **Calcio**: Aunque las lentejas no son tan ricas en calcio como los productos lácteos, contienen una cantidad significativa de este mineral, que es esencial para la salud ósea y la contracción muscular.
10. **Sodio**: A pesar de que se debe controlar el consumo de sodio en la dieta, las lentejas naturalmente contienen una pequeña cantidad de este mineral, que es esencial para el equilibrio de líquidos y la función nerviosa y muscular.
Además de estos minerales, las lentejas también son una buena fuente de proteínas, fibra dietética, vitaminas (como las del grupo B), y antioxidantes. Consumirlas regularmente puede ayudar a mantener la salud cardiovascular, controlar el azúcar en sangre, promover la digestión saludable y brindar beneficios generales para la salud.
Genial 😄👍
Oye gracias por el dato de verdad interesante
Gracias por la información
Mi sopa favorita
Gracias. Las prepare y me quedaron deliciosas. ❤
Estas lentejas son un privilegio❤👏👏👏👏👏🇨🇱🖐💋
.. si. Claro que se lavan ,
..no , no hay que cocinarlas primero ( es como cocinamos el arroz )
Son de rápido cocimiento. Con media hora basta ! 😊
La lenteja en lata sirve igual? Para comida así
Vivan giso arriba gido bajo esto comida dicen en my puebla
Lo dejaste cocinar una hora ?? Y como no se decizo las verduras
I like 😊
Una pregunta las lentejas se lavan antes de echarlas 😅😅
Si 😊, igual que el frijol o garbanzo.
Si ,y si puedes déjalas en remojo para que duplique su tamaño y se suavizen .
@@paulinafranco8426y se vuelven más digestivas
Yo suelo añadir el calabazin al final porque se cuece rápido y suelo añadir una cuchara sopera o dos de gofio en un vasito de agua caliente para dar un poco de espesor
No las remojaste previamente?
El pimiento y la zanahoria tarda un poco más en hacerse que la cebolla con lo cual se hechan antes
Mi plato estrella 🌟
Están deliciosas 😋
Deliciosas, pero una pregunta y las lentejas se cocen primero aparte o no ?
Ella los cocino con la verdura pero si no te gusta las verduras muy cocidas entonces cocina las lentejas a parte y después le agregas las verduras
Una hora es mucho tiempo😊. No es necesario.
Cuantas tazas de lenteja hizo?
Suelo poner una tacita por persona
❤
Yo usaba 4 ollas para separarlo , ahora veo si la próxima lo hago todo en uno
Las lentejas bebés 😭
Yo le pongo tocino 😋
Y no las pone en remojo a las lentejas?
👍🏻👌🏻😋
Y las cantidades??
Las tienes todas detalladas en mi cuenta de Instagram
Porque dice que y que verduras es
Una hora cociendo? Creo q se deshacen
Depende de la variedad de las lentejas
@@Rosacaceroladassi tuviera carne.es cierto.pero las lentejas se cuecen en minutos saludos
Tiene razón. Media hora es más que suficiente. Y yo no pondría las verduras desde el principio porque en una hora de cocimiento pierden sus nutrientes las verduras.
@@martamedrano5226 10 0 15 minutos las verduras. La carne 1 hora..saludos
Cierto yo ayer hice mis lentejas y 15 minutos ya estaban cocidas saludos 🤗
Las veo falta de coccion a las lentejas..
El calabacín desapareció jajajaja la papa y zanahoria es más duro obvio 🙄
Sí mejor lavarlas
no a
No me gustan los videos que no te explican con tu voz. Si una persona ciega o débil visual lo quiere preparar no le va a servir
Echa medio choricito por lo menos😂😂
Le daría su toque no? 😂😂