【夏季行山必帶】 六件救你一命的夏季行山神物 分享 新手必看 | 中文字幕

[@宇文傷]

體感溫度大於33度
出現熱病機會就會增加
熱抽筋>流汗太多 流失電解
熱衰竭>身體極熱無法活動
熱中暑>神智不清
夏天行山
0900至1500係最熱
行山時
每小時飲水量
體重kg x6至7倍
例如50kg 每小時就要飲300至420ml水
如果感到口渴=缺水3%
補充水份充足 正常3小時就會想小便
如果over3小時都無尿意亦是缺水先兆
飲水之外 要補鹽份 咸食 寶礦力或電解丸
熱傳導有好多種
但最有效 就係蒸發同傳導
蒸發要水及風
所以係濕度高時行山
汗水難以蒸發 體熱就會升好快
肥人運動時 體熱都會升得急
蒸發除了水份（汗或淋水）外就要靠風
風扇仔或手搖扇會幫到手
另一降溫方法就係傳導=【淋水降溫】
所以除了飲用水外 另外備淋身既水降溫
淋水去
頭頂 後頸 背部 腋下
都可快速降溫
淋水降溫原理 就同熱天沖凍水涼一樣
飲水 出汗 降溫 不及 淋水降溫快
（背包及電子物品就要有防水袋啦）
行山時人體血液有幾個功能
去肌肉做活動
去皮膚排汗
去腸胃消化
行山應該每小時都食野
而食野後10min就要放慢步速
等血入胃消化
太熱時 肌肉唔夠血 自然行得慢
放慢步速減低體熱上升
我夏天都試過朝8行到晚8
12個鍾 最熱既1至2點就大休
夏天行山準備多d就無問題

[@bewarethemountainman]

多謝資訊

[@bewarethemountainman]

雖然夏天已經完咗、但而家嘅天氣依然很熱
希望幫到大家😀

[@andrewtang4280]

拍攝手法勝其它channel，高水準，內容豐富！👍拍檔主持好配合！效果好好👍

[@bewarethemountainman]

多謝支持🥳

[@jeffcat1201]

頭香！

[@rich3888]

認真好介紹，用得着冇閉翳，跨啦啦頂呱呱👍🏻

[@wongalex0517]

多謝介紹

[@bewarethemountainman]

希望幫到你

[@wongalex0517]

@@bewarethemountainman 拍多啲圓圓就幫到我，同我會買保溫袋

[@mcheuk6832]

如果用 hiking hats 用乜嘢顏色最好呢, 係深色吖定還是淺色呢

[@bewarethemountainman]

你方便我就冇深入研究不過我覺得冇乜好大分別
最重要都係自己鍾意咩顏色😃

[@catliu118]

呢塊係咩天幕？

[@bewarethemountainman]

Pretent coastwing
www.tarapoky.com/product/coastwing/

[@chikeungchan1242]

👍👍

[@htimsorea]

個機邊度有得賣？會唔會好重？thx

[@bewarethemountainman]

你意思個滅蚊機？唔重 好多地方都有影片資訊難下邊有link.

[@dennislo5974]

請問後邊嗰兩支竿係乜嘢牌子型號🙏

[@bewarethemountainman]

師兄果然眼利😃
我呢隻係antcaus 碳纖天幕桿2 米
www.yamacamping.com/products/antcaus-carbon-pole-2m