10分間マインドフルネス瞑想（一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート）

[@La_VERNE_]

いろいろ見たけどこれが一番いいね！途中で絶妙なタイミングでなんか言ってくれるからそれが俺のような初心者にはいいね！

[@flowersbright]

とても重宝させていただいています。
時間が10分とちょうどよくて、ガイドの方のタイミングも私の気がそれてしまうタイミングとよく合います。
Upありがとうございます❤️

[@mihokamiya7624]

マインドフルネスの取り掛かりとしては、一番の出来の動画だと思います。

[@hf103a4]

習慣化するには、瞑想は気持ちいいという感覚を得るのがいいです。
言葉で語りかけてもいいし、全身で吐く・吸う動作に快を感じてもいいですね。
この意識があると、身体が快の快感を記憶して、自然に瞑想をやりたくなります。
後、時間はあくまで個人差がありますので、１分でも２分でも初めは大丈夫です。
逆に１分間で快を感じる瞑想を、重ねる方が習慣化に繋がります。

[@La_VERNE_]

いいね！マインドフルな一日を送ってますお酒飲んだ翌朝は呼吸への集中力が切れるし、姿勢は崩れるし。な気がします。

[@2764tsuna]

毎日この動画でメディテーションしてます

[@chorachiro]

リワークに通っていた頃
教えて頂いてから 続けています。

[@yousukeangel]

すごく聴きやすいですね。

[@user-ei9iw2hr1d]

素晴らしい 10分ってすごい むっちゃ変わった

[@ああ-o9u3l]

最初の深呼吸したらめっちゃうんこしたくなってうんこめっちゃでた
マインドルフルネスって便意を促進させること効果もお持ちなのですね

[@user-gs4sd4uq2p]

いつも聴いています。ありがとうございます。
音声付の20分バージョンもお願いしたいです。

[@iwakigahaha]

マインドフルネスするなら5～15分くらいが適正だと思ってるので、時間的にちょうどいい動画かも

[@名誉ために日本人天の祖先]

慈しみ
貧しい
ために
ー
電話持ちで
でももっと建設を防ぐ
都市化が防止されます
_
たくさんの金銭無用
幸せために
精神的力良い
快適さ

[@さんたま-h1q]

瞑想中に職場で注意されたりした事が蘇って、自分が周りにイライラさせてきたトラブルメーカーぶりを感じて悲しくて泣きたくなりました。自分の感情に蓋をしてきた事が爆発してしまったのですが、無理に抑え込まない方が良いのでしょうか？

[@user-bp2qw3mz1m]

私は…高橋信次先生　長尾弘先生の教えを学んでマス。😊

[@naokun1238]

雑念が湧いてきたまま、気づいたら30分くらいたってた。

[@hi777ro]

呼吸に集中すると言うより呼吸を観察するんだよ。なのにこんな動画やセリフを聞いたらそれこそ瞑想にならんだろ。

[@RIK_y223]

00:30

[@user-bm6qh6qk2i]

私たちができる世界を変える方法。一分間の瞑想をお勧めいたします。思いやりのある一分間の瞑想をやるだけで、通常の数百万倍の良い波動を発します。是非瞑想を実践して世界を変えましょう！！love.詳細 一部を表示 返信 1

[@gon337]

インストラクターの方が、お綺麗で。　すべてを物語ってますね

[@user-bm6qh6qk2i]

私たちができる世界を変える方法。一分間の瞑想をお勧めいたします。思いやりのある一分間の瞑想をやるだけで、通常の数百万倍の良い波動を発します。是非瞑想を実践して世界を変えましょう！！「一分間の愛と平和の瞑想」を行いないましょう！！！love.詳細 一部を表示 返信 1