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「白米＝角砂糖十数個分」という言い回しが以前流行りましたが、白米（でんぷん）と砂糖（単糖類、二糖類）は消化プロセスが全く違います。白米はよく咀嚼することでアミラーゼという消化酵素も出る上に、オリゴ糖となった糖が腸内環境もよくしてくれます。また、人によっては消化に良いとは言えない玄米よりも白米のほうが合っていたりします。白米をカツ丼や天丼でドカ食いするのか、具材たっぷりの味噌汁とともにゆっくりよく噛んで食べるのかといった食材の組み合わせでもかなり変わってきます。「白米＝角砂糖十数個分」人体はそんなに単純じゃありませんよ。
そんなことはない😮😂白米も必要(*'▽'*)💞冷まして食べれば良い。玄米は消化悪い。自分は…白米🍚に混ぜる玄米、十六穀米、もち麦、ﾜｶﾒ、小豆や大豆や黒豆、シャケ、サバ缶、人参、小松菜、切り干し大根、のり細切り昆布、酢等々…🤭その時その時ある食品を気ままに白米に混ぜたﾍﾝﾃｺﾘﾝご飯を🍚一緒に電気釜で炊くよ〰+おかず=肌質も良くなってきたし身体も元気になった🤭ﾓﾁﾛﾝ添加物、植用油他、高温調理、甘いお菓子🍰🍪🥨🍦🍨などは欲しくなくなった。🤗白米を敵に回さないで😂🤣ｱﾊ
老けてみられるがもう慣れた。好きな物食って生きていく
@@damaedadamaeda ってこと‼️
プランク、一か月半ほどで腹筋すごい事になってたよ
白米美味しい❤
私は、年の割に若いといわれますが白米を二食食べてます！だから白米のことを悪くいいすぎだと思います！まず寿命の長さは、遺伝が大きい、後栄養をバランスよく取りたんぱく質を多くとる、後腹８分でよく歩く、性格が楽天的でストレスを少なくする、果物をよく食べる、みかんスイカ、桃、柿、バナナパイン等それで長生きできます、
自分も適量果物食べますよ🤭🤗🥰p(^-^)qﾌｧｲﾄ📣笑
よしりんが若いのは4毒抜きのおかげ。今年は4毒抜きの書籍が出版される予定みたいなので是非、ここでも取り上げてください。
見ました🤗🥰🤭参考にしています
医療保険の会社なんぞではなく、安全な食材の生産者の方に私はお金を使うb(^o^)d
確かに60超えてますが若く見られます。基本玄米か、パンは100％全粒粉もしくは、ライムギ率5割を超える雑穀ライムギパンです。体力的にもちが違ってきます。
こんにちは😃私は玄米を食べています白米に精米するのは炊き込みご飯の時だけです
白米を食べない→コメを食べないのように思うが、そうではなくて、白米だけを食べるのは、良くないの意味？白米に玄米を混ぜたり、麦を混ぜたりしたほうが良いよー、という意味？わかりにくいどすえ
賛成😂🤗🥰
あのーわたし、70代ですが50代に見られます。ここに写っている年輩のおばさん。かなり老けてる感じがします。私は、顔自体が50代の時、30代に見られて、そういう見た目なんです。タケミさんのいうように食事気をつけてから、肌もツルツル、風邪もひかないです。白米食べてませーん😊
70才でインターネットやってるのは凄いと思います頭も若い！
✨😃❗私も７０代で、もうすぐもっと大台に近いですが確かに20年前は若くみられました。でも食べるものに気を遣わずストレスが多い生活でしたので、ワイン飲んで楽しんだ=栄養素の偏りだったり運動不足だったりで、今はとても60前にはみられません。素晴らしいミアさんのお食事や日常生活を、もう少しおしえてください。❗あ、インターネットの駆使は習慣で私も33年。運動嫌いが良くないと思っています。
@@bbsunsun私は食事はタケミさんが言う通り、添加物、甘味料の入った飲み物は一切飲まないですし、体幹を鍛えると言っても、スクワットやゴグニサイズなどの体操、ストレッチ、足指のストレッチ、筋膜はがしなど、お酒は百害あって一利なし、野菜を沢山食べてます。最近は酢タマネギやイヌリンも取り入れてます。ダークチョコレートポリフェノール効果86高いので、一日3個くらい。カラオケには行きませんが、良く歌います。昨日の夕食は海老玉丼、16穀米を少しの上にタマネギたっぷり海老を玉子でとじてふんわり乗せて、添加物なしの味噌汁、白菜のお浸し、酢タマネギ、もずくでした。昨日歌ったのは、三国志のエンディング😅でした。かなり古いですね。あっ果物は朝食べてます😊
質問してよろしいですか？召し上がっていらっしゃるのは、オーガニックの食材かどうか教えて頂けますか？
@保子原-p5k 主人が貸し農園をしている春から秋11月までは無農薬野菜を食べてます。冬場は冷凍のオーガニックの物を利用する事多いです。豆苗なんかは自分で栽培出来るので、高い野菜を買わなくても我慢してます。キノコ類もオーガニックですね。ルイボスティーなどもカルディのオーガニック利用してます。豆乳もオーガニックの無調性豆乳です。豆腐も北海道産のにがりで作った豆腐です。なるべく魚も肉もタケミさんが言ってるようには行かないのですが、国産の物を選んでます。白米は食べませんし、外食は行かなくなりました。疑っているなら、自分でそれだけの事をしても成果がないとしたら、お菓子とかも、ナッツとかダークチョコレートなので、うどん、ラーメン、スパゲッティ、焼きそばも食べませんよ。十割蕎麦だけです。鍋つゆなんかも自家製です。ダメでしょうか？母を介護してる時も、良く認知症ゲームしたり早口言葉、しりとり大きな声で歌いましたよ〜関係ないですね。コーヒーゼリーもブラックで作り豆乳と国産純はちみつをかけて食べてます。和菓子も自分で造ります。くるみゆべし、米粉を使い国産きな粉と醤油がヤバイと水とくるみだけで、くるみゆべしが作れます。パンも自分で米粉パンや全粒粉パン造りますが、砂糖は一切使わず、ラカント使用してます。小豆も炊飯器で炊いてラカントで味付けします。まだダメですか？
「白米」はマジやわ
まぁ普通の生活しろってことだな基本的に、老化、体力低下、細胞学的年齢の衰えはだらしない生活の現れだ
私は47だけと46に見られます😊白米食わずに何が日本人だ💢にほんじんなら3食米食え‼️
MOTOさん 1行目ウケる!
お米も小麦も全く食べません。
@@you269456 木喰？
…ん
全部当たり前の事ばかりで目新しい事は無かったかと言って全部実践するかと言われれば絶対しない！長生きしても、人生つまらなくなるだろ😊
体幹を鍛える🤩プランク10秒を5〜10回サイドプランク10秒キープタケミさん、女のお友達3人としてましたね。私も仲間に入れて欲しい👨🏫🤷♀🤦🧑💼🤷
ゆ。らり）
「白米＝角砂糖十数個分」という言い回しが以前流行りましたが、白米（でんぷん）と砂糖（単糖類、二糖類）は消化プロセスが全く違います。白米はよく咀嚼することでアミラーゼという消化酵素も出る上に、オリゴ糖となった糖が腸内環境もよくしてくれます。また、人によっては消化に良いとは言えない玄米よりも白米のほうが合っていたりします。白米をカツ丼や天丼でドカ食いするのか、具材たっぷりの味噌汁とともにゆっくりよく噛んで食べるのかといった食材の組み合わせでもかなり変わってきます。「白米＝角砂糖十数個分」人体はそんなに単純じゃありませんよ。
そんなことはない😮😂白米も必要(*'▽'*)💞冷まして食べれば良い。
玄米は消化悪い。自分は…
白米🍚に混ぜる玄米、十六穀米、もち麦、ﾜｶﾒ、小豆や大豆や黒豆、シャケ、サバ缶、人参、小松菜、切り干し大根、のり細切り昆布、酢等々…🤭その時その時ある食品を気ままに白米に混ぜたﾍﾝﾃｺﾘﾝご飯を🍚一緒に電気釜で炊くよ〰+おかず=肌質も良くなってきたし身体も元気になった🤭
ﾓﾁﾛﾝ添加物、植用油他、高温調理、甘いお菓子🍰🍪🥨🍦🍨などは欲しくなくなった。🤗白米を敵に回さないで😂🤣ｱﾊ
老けてみられるがもう慣れた。好きな物食って生きていく
@@damaedadamaeda ってこと‼️
プランク、一か月半ほどで腹筋すごい事になってたよ
白米美味しい❤
私は、年の割に若いといわれますが白米を二食食べてます！だから白米のことを悪くいいすぎだと思います！まず寿命の長さは、遺伝が大きい、後栄養をバランスよく取りたんぱく質を多くとる、後腹８分でよく歩く、性格が楽天的でストレスを少なくする、果物をよく食べる、みかんスイカ、桃、柿、バナナパイン等それで長生きできます、
自分も適量果物食べますよ🤭🤗🥰
p(^-^)qﾌｧｲﾄ📣笑
よしりんが若いのは4毒抜きのおかげ。今年は4毒抜きの書籍が出版される予定みたいなので是非、ここでも取り上げてください。
見ました🤗🥰🤭
参考にしています
医療保険の会社なんぞではなく、安全な食材の生産者の方に私はお金を使うb(^o^)d
確かに60超えてますが若く見られます。基本玄米か、パンは100％全粒粉もしくは、ライムギ率5割を超える雑穀ライムギパンです。体力的にもちが違ってきます。
こんにちは😃
私は玄米を食べています
白米に精米するのは炊き込みご飯の時だけです
白米を食べない→コメを食べない
のように思うが、そうではなくて、
白米だけを食べるのは、良くないの意味？
白米に玄米を混ぜたり、麦を混ぜたりしたほうが良いよー、という意味？わかりにくいどすえ
賛成😂🤗🥰
あのーわたし、70代ですが50代に見られます。ここに写っている年輩のおばさん。かなり老けてる感じがします。私は、顔自体が50代の時、30代に見られて、そういう見た目なんです。タケミさんのいうように食事気をつけてから、肌もツルツル、風邪もひかないです。白米食べてませーん😊
70才でインターネットやってるのは凄いと思います
頭も若い！
✨😃❗私も７０代で、もうすぐもっと大台に近いですが確かに20年前は若くみられました。でも食べるものに気を遣わずストレスが多い生活でしたので、ワイン飲んで楽しんだ=栄養素の偏りだったり運動不足だったりで、今はとても60前にはみられません。素晴らしいミアさんのお食事や日常生活を、もう少しおしえてください。❗あ、インターネットの駆使は習慣で私も33年。運動嫌いが良くないと思っています。
@@bbsunsun
私は食事はタケミさんが言う通り、添加物、甘味料の入った飲み物は一切飲まないですし、体幹を鍛えると言っても、スクワットやゴグニサイズなどの体操、ストレッチ、足指のストレッチ、筋膜はがしなど、お酒は百害あって一利なし、野菜を沢山食べてます。最近は酢タマネギやイヌリンも取り入れてます。ダークチョコレートポリフェノール効果86高いので、一日3個くらい。カラオケには行きませんが、良く歌います。昨日の夕食は海老玉丼、16穀米を少しの上にタマネギたっぷり海老を玉子でとじてふんわり乗せて、添加物なしの味噌汁、白菜のお浸し、酢タマネギ、もずくでした。
昨日歌ったのは、三国志のエンディング😅でした。かなり古いですね。あっ果物は朝食べてます😊
質問してよろしいですか？召し上がっていらっしゃるのは、オーガニックの食材かどうか教えて頂けますか？
@保子原-p5k
主人が貸し農園をしている春から秋11月までは無農薬野菜を食べてます。
冬場は冷凍のオーガニックの物を利用する事多いです。豆苗なんかは自分で栽培出来るので、高い野菜を買わなくても我慢してます。キノコ類もオーガニックですね。
ルイボスティーなどもカルディのオーガニック利用してます。豆乳もオーガニックの無調性豆乳です。豆腐も北海道産のにがりで作った豆腐です。なるべく魚も肉もタケミさんが言ってるようには行かないのですが、国産の物を選んでます。白米は食べませんし、外食は行かなくなりました。
疑っているなら、自分でそれだけの事をしても成果がないとしたら、お菓子とかも、ナッツとかダークチョコレートなので、うどん、ラーメン、スパゲッティ、焼きそばも食べませんよ。十割蕎麦だけです。鍋つゆなんかも自家製です。
ダメでしょうか？
母を介護してる時も、
良く認知症ゲームしたり早口言葉、しりとり
大きな声で歌いましたよ〜関係ないですね。
コーヒーゼリーもブラックで作り豆乳と国産純はちみつをかけて食べてます。和菓子も自分で造ります。くるみゆべし、米粉を使い国産きな粉と醤油がヤバイと水とくるみだけで、くるみゆべしが作れます。パンも自分で米粉パンや全粒粉パン造りますが、砂糖は一切使わず、ラカント使用してます。小豆も炊飯器で炊いてラカントで味付けします。まだダメですか？
「白米」はマジやわ
まぁ
普通の生活しろってことだな
基本的に、老化、体力低下、細胞学的年齢の衰えは
だらしない生活の現れだ
私は47だけと46に見られます😊
白米食わずに何が日本人だ💢
にほんじんなら3食米食え‼️
MOTOさん 1行目ウケる!
お米も小麦も全く食べません。
@@you269456 木喰？
…ん
全部当たり前の事ばかりで目新しい事は無かった
かと言って全部実践するかと言われれば絶対しない！
長生きしても、人生つまらなくなるだろ😊
体幹を鍛える🤩
プランク10秒を5〜10回
サイドプランク10秒キープ
タケミさん、女のお友達3人としてましたね。
私も仲間に入れて欲しい👨🏫🤷♀🤦🧑💼🤷
ゆ。らり）