Thật luôn giảm cân là mng phải kiên trì , giảm chậm mà chắc chứ ép 1,2 tháng giảm nhanh xong lại ăn nhiều hơn nữa í , phải hiểu rõ cơ thể . Mình giảm đc 15 cân trong 1 năm rưỡi. Chủ yếu mình giảm bằng quản lí việc ăn uống thui chứ lười td kkk. Chúc cb giảm đc số cân mong muốn và ăn một cái tết hoành tráng và xinh đẹp nhé 🙆🏻♀️❤️
chị giảm cân xong trẻ ra thật sự luôn a. NHìn lại e luôn luôn có kế hoạch giảm cân đến Tết là phải về đầu 5x vậy ma ngoăt cái đã hết năm. Theo dõi gia đình mình từ đầu năm đến nay đã thấy chị thay đổi bề ngoài rất rõ nét. K hiểu bản thân đã làm j suốt cả năm dài. Chị ra video đúng thời điểm cách Tết 1 tháng, lấy động lực cố gắng lên nào!
Các bạn giảm chế độ ăn lại và ko ăn vặt giảm bớt giàu mỡ giảm ăn ngọt đảm bảo các bạn sẽ xuong nhanh , mình ăn như vậy mới 1 tuần mình xuống 1,5 kí và bg đang cố duy trì để giảm các bạn đừng nản lòng giảm cân khoa học là các bạn phải ăn thâm hụt calo thì cac b se giảm nhanh hơn nhe va uong nước đều đặn uống đúng cách thì cac b ngồi uong từ từ ko được đứng uong nhé
thanh xuân của mình là giảm cân bởi vì mục tiêu tạm thời, có lúc mình đã đạt được số cân như mong muốn, nhưng sau khi đạt được rồi thì mình lại buông thả một tí và rồi một quá trình của mình đã tiêu tan, bây giờ mình lại xem được video này mình cảm thấy có động lực nhiều hơn, mình cảm ơn bạn nhé
Mình nói các bạn nghe này ,cân nặng chỉ là 1 con số mà nó sẽ đạt được trong quá trình các bạn giảm cân lành mạnh ,còn các bạn muốn giảm nhanh chóng chứ gì "ăn thô đi nhé" ,đảm bảo xuống như tụt quần nhưng cũng dễ đi gặp các cụ nếu không có thực phẩm bổ sung
em có trùng số kg với chị, và cũng có cùng một chặng đường với chị. ban đầu em thấy bản thân mình rất ì ạch, cần phải thay đổi, em bắt đầu tập luyện chỉ để khỏe hơn. may mắn là em đã tìm được bộ môn tập thể dục phù hợp và em yêu nó, em không quá bó buộc là phải giảm cân hay gì, em chỉ muốn khỏe. từ một đứa ngày nào cũng nằm trên giường, cho dù lười đến đâu thì đến giờ tập thể dục, em cũng đứng dậy và tập chứ không bị chán nản như trước. em cũng không kiêng khem nhiều, em chỉ giảm khẩu phần ăn, hôm nay xem video này của chị giúp em có thêm động lực, em cảm ơn chị nhiều ạ!
Em tình cờ xem video này vào ngày 17/12/2023 23:43 Em cũng đang mắc những vấn đề đúng như chị nói. Và em cũng đã rưng rưng khi nghe chị chia sẻ về hành trình khó khăn của mình. Nghiêm túc và kỷ luật với bản thân mình hơn để em có thể quay lại trở đây và khoe với chị rằng em đã làm được. Chaiyo
Mình cũng vừa giảm dc 12kg cân nặng, với mình thì vào 1 cái là làm luôn chứ không nghĩ nhiều, cũng đơn giản là ăn uống kỷ luật, tập thể thao để đốt thêm calo thôi. Ăn thì mình ăn eatclean, mình tập boxing, bơi lội, cardio tuần 3 lần, theo mình cái quan trọng nhất cần thay đổi chính là mindset, suy nghĩ rằng mình làm vì mình và cho mình, và mình sẽ thay đổi toàn bộ lối sống của mình chứ không phải chỉ mỗi chuyện giảm cân.
Cảm thấy chị thật sự rất “tâm lí” và hiểu chính bản thân mình luôn í ❤ hành trình dài và khó khăn nhưng chị đã luôn tìm cách để biến nó trở nên dễ dàng và nhẹ nhàng với cơ thể mình hơn! Em rất thích điều này ạ!!❤
Chị chia sẻ rất chi tiết vê tâm lý động lực cảm ơn gia đinh Cam rất nhiều , như những người a ci đi trước chia sẻ gân gũi tình cảm lại tất cả kinh nghiệm cho chính e mình vậy
Là 1ng từng tăng cân - giảm cân r lại tăng cân và đã giảm cân thành công, e rất hiểu cảm giác của c Loan. Hiệu ứng yoyo đó ạ. Thật sự khi ngồi chia sẻ lại thì quá xúc động, có cảm giác tự hào về bản thân nữa. Hành trình này ko chỉ phải rất nỗ lực, kiên trì mà còn là kỉ luật thép nữa. E như nhìn thấy bản thân mình trong vid này vậy. Cảm ơn c Loan rất nhiều. Chúc c sớm hoàn thành đc mục tiêu của mình, luôn vui vẻ, tự tin và truyền cảm hứng như vậy ạ ❤❤❤
Mình cx thế. Mình 54kg giảm xuống 49kg, sau đó đi làm bận rộn ăn uống k healthy cái yoyo giờ lren 56kg, và cv bận k tập td nổi, ăn ít lại tính calo lại thì vẫn k giảm((((
@@NN-fb5bv cậu có thể tham khảo 1 số thực phẩm chức năng, thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhưng phải tìm hiểu kĩ nhé. Với cả tranh thủ lúc nào vận động hay đi đâu quãng đường ngắn thì tập thói quen đi bộ cũng đc. Trc t làm vp, ngồi nhiều bụng cũng cả rổ mỡ, cũng phải tranh thủ kiểu vậy í 🥲.
❤❤❤Cả 1 video của bạn. Mình thấy đúng hết. Ko sai điều gì. Mình đang trong giai đoạn ntn. Cảm ơn mẹ Cam nhiều nhé, cảm ơn bạn đã truyền động lực cho mình và mọi người❤❤❤. Lúc nào cũng yêu thích Gia đình bạn.
Em cảm ơn chị Loan. Những chia sẻ từ chị thật sự rất hữu ích với em và nó như lời động viên để em cải thiện tình trạng sức khỏe ngày càng tốt hơn. Mong chị sẽ có thêm những video về làm đẹp và sức khỏe nữa ạ. Yêu thương nhà Cam Cam thật nhiều
Video rất có ích c ạ. Vì nếu mng chọn giảm khắt khe thì sau tgian giảm đc cân, mng ăn uống lại bth thì nó sẽ tăng cân nhanh trở lại thuii. E đã lặp đi lặp lại quá trình đó và rất nản luôn. Từ giờ em sẽ chọn theo cái phù hợp, ko khắt khe nữa, đi theo mục tiêu trở thành phiên bản tốt hơn chứ k phải chỉ 2 chữ giảm cân.
9 tháng lội lại chiếc clip này của chị Loan. Đây là 1 trong những clip đã giúp em vượt lười và kỷ luật hơn, ra phòng tập đều hơn và trân trọng bản thân hơn rất nhìu.
Mình cũng từng trải qua giai đoạn như mẹ Cam nên mình hiểu được quá trình giảm cân thật sự rất khó thật sự không đơn giản một chút nào.😍 cảm ơn mẹ Cam rất nhiều.
E biết là hơi muộn nhưng e thực sự cảm ơn c vì đã chia sẻ và cũng như làm động lực cho e để e có thể rõ ràng hơn trong việc phải giảm cân. Nếu bây giờ mới xem được thì e nghĩ đây là tín hiệu mà vũ trụ đã gửi tới và e phải thực hiện nó để sớm được thanh mảnh như c Heo . Lần nữa e cảm ơn những lời chia sẻ đầy bổ ích này của c ❤
video này ra đúng lúc thực sự ❤em đang ở giai đoạn khởi động vì nhận ra ăn uống thất thường ảnh hưởng sức khoẻ và càng thèm ăn. Cám ơn mẹ Cam đã chia sẻ những thông tin rất hữu ích và truyền động lực cho mọi người 🤩một tràng 👏 cho sự thay đổi ngoạn mục dũng cảm của chị Loan huhu em cũng phải học theo thôi
Cám ơn em nhiều nha. Chị follow kênh của gia đình em rất lâu rồi. Xem video này của em chị thấy em đã rất tâm huyết khi làm, vì bản thân chị cũng đã từng bị body shaming khi còn là học sinh. Chị cũng đã từng trải qua rất nhiều hành trình giảm cân vào nhiều thời điểm, nên khi xem video này chị thấy em đã đưa ra rất nhiều lời khuyên thực tế và có ích tới mọi người. Vlog của nhà Cam lúc nào cũng đầy tính nhân văn và tích cực. Chúc gia đình Cam luôn gặp nhiều điều tốt đẹp và share nhiều kiến thức bổ ích hơn nữa tới mọi người nha.
Chào chị Heo, em đã xem video này ngay lúc chị mới đăng lên nhưng xem xong vẫn nghĩ là mình vẫn đang thoải mái với cơ thể mình, và đúng như chị nói mình tìm lí do để biện minh cho vấn đề của cơ thể mình. lần này xem lại thật sự muốn bắt đầu hành trình mới, để tìm được phiên bản tốt hơn của bản thân. Cảm ơn chị vì đã truyền cảm hứng và làm động lực cho em.
@@giadinhcamcam lại là em ạ, em quay lại để chia sẻ một chút niềm vui của em với gia đình Cam Cam. Em đã giảm được 12kg rồi chị Heo owiiiiii. Dù chưa đạt được mục tiêu mà bản thân đề ra và em vẫn đang tiếp tục cố gắng nhưng em đã rất rất vui rồi chị ạ (số cân này lâu lắm em chưa đạt được). trong quá trình giảm cân em luôn nhớ đến những điều chị nói trong video này và nó đã giúp em rất nhiều lần vượt qua cơn chản nản, những khi chững cân. mãi yêu gia đính Cam Cam
nay e vô tình xem dc video của chị ! E ko bỏ qua 1 s nào luôn ! yeb e cảm giác như chị đang nói tiếng lòng của e vậy đó ! video ng thật việc thật truyền cảm hứng mạnh mà rất nhẹ nhàng ! thật sự là nổi da gà ! Cảm ơn chị Loan nhé 🥰 e thật sự rất có niềm tin vào công cuộc giảm cân này ! 🥰
Quá tuyệt vời mình cũng làm cách tương tự như heo từ 65kg xuống 61kg chỉ trong 2 tuần , mình thực sự k phải kiêng quá mà chỉ giảm tinh bột thịt cá, ăn nhiều rau chất xơ , lại còn rất tốt cho sức khỏe
Tập vài tháng rồi nhìn lại thấy vai mỏng, lưng hết gù. Bắp tay nhỏ, có eo hơn. Khuôn mặt nhỏ gọn lại. Thật sự vui mừng và có động lực tập thể dục mỗi ngày. Giờ thì mình thấy tự tin về vóc dáng rất nhiều so với trước
Cảm ơn chia sẻ này của mẹ cam❤ em nghe không bỏ xót đoạn nào luôn ạ♥️ em cũng đang trong quá trình tìm lại vóc dáng sau sinh. Cảm ơn mẹ cam vì đã chia sẻ ạ ❤
Trước đó e cũng đã từng giảm 6 kg nhưng sau đó thì e bị chững cân và lại tăng lên 2-3 kg. Sau khi nghe chị chia sẻ về quá trình giảm cân của mình e lại có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. Cảm ơn chị nhiềuuuu :3
me Loan van luon xinh dep ( bay h hay la truoc khi giam can ). Tuy nhien hanh trinh thay doi ban than ma me Cam da chia se tao rat nhieu dong luc cung nhu niem cam hung cho minh ^^ Hanh trinh nay giup thanh loc co the, thanh tay tam hon. What a healthy lifestyle 💖💝💘❤💓💗💞💕💫
Chào chị, em cũng đang trong quá trình thay đổi bản thân và clip của chị rất truyền thêm động lục và cảm hứng để em tiếp tục thay đổi để hoàn thiện hơn, em cảm ơn chị vì đã ngồi xuống và chia sẻ hành trình của chị. Em theo dõi gia đình chị suốt mấy năm qua , em cảm ơn vì những giá trị mà gia đình mình đã tạo ra. Chúc gia đình Cam luôn khỏe mạnh và vui vẻ nha
em cũng đang bước vào quá trình cải thiện chính mình ách đây 1 tháng và đang mệt mỏi chán nản vì cơ thể em chưa thay đổi là bao, nhưng khi xem được video này của chị, em càng có niềm tin và động lực hơn rất nhiều. Cảm ơn chị nhiều nhé, mãi yêu gia đình cam cam
Cảm giác có một phần là chị Heo cũng đang áp dụng chế độ ăn bằng trực giác ạ (intuitive eating), chế độ này cho bản thân mình ăn được thoải mái và nhẹ nhàng hơn, đúng là có những lúc mình cũng không nên sử dụng mạng xã hội thật nhiều là vì vậy, vì đôi khi bị cuốn theo những nội dung trên mạng cũng khiến bản thân bị áp lực và choáng ngợp. Mình cũng thích thời trang và cũng muốn được thử nhiều phong cách nhưng vì tăng cân mà mình bị ảnh hưởng rất nhiều, nhìn trên ảnh thực sự rất xấu xí. Cảm ơn chị Heo đã truyền động lực cho em ạ :D
Video truyền động lực và cảm hứng cho những người có cân nặng lên xuống thất thường như mình, nên đặt mục tiêu dài hạn, tâm trạng thoải mái, và kết hợp tập luyện thể thao, mục tiêu vì sức khỏe của chính bản thân, chứ không phải là theo đuổi quá trình giảm cân. Cảm ơn mẹ Cam
Chị là người mà em thực sự hâm mộ và rất yêu thương chị. Theo dõi chị rất lâu rồi mà đây là lần đầu tiên em để lại cmt. Em cảm thấy vui khi thấy chị trở nên đẹp, khoẻ hơn ❤❤ nhìn chị bây giờ em càng thấy ngưỡng mộ chị. Yêuuuuuu chị nhiều huhu ❤❤❤❤❤
Ai còn độc thân son rỗi hãy chăm tập thể dục thể thao nha..đến lúc có con rồi bận lắm ko có thời gian tập đâu trừ khi có giúp việc & có thật nhiều tiền...chúc mừng mẹ Cam Cam đã giảm cân thành công nha
chị ơi chị giảm cân xong em nhìn chị tươi và xinh đẹp,trẻ lắm ý. k phải trước đó chị k xinh nhưng e thích phiên bản này của chị hơn. e hi vọng sau video này của chị em cũng sẽ có thêm động lực hơn để giảm cân
Rất cảm ơn Mẹ Cam vì những chia sẻ hữu ích, hầu như video nào của gia đình em cũng xem qua. Mẹ Cam ngày càng xinh xắn, ngày càng trẻ đẹp ra ý. Nhưng em có 1 góp ý nhỏ xíu xiu. Mẹ Cam nói câu nó bị dài quá và khi lấy hơi nói tiếp nghe nó khá mệt á. Em đẹo tai nghe xem video mà thở theo Mẹ Cam lunnn.
Biết ơn video của chị đã truyền cảm hứng cho em rất rất rất nhiều. Video truyền động lực giảm cân hay nhất em từng xem từ trước tới nay. Cùng thời điểm e đang học cách thiết lập mục tiêu. Để cmt ở đây với hi vọng em sẽ thay đổi để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Cảm ơn chị ❤️❤️❤️
Em cũng từng giảm cân thành công và lại tăng cân trở lại Thật may mắn khi hôm nay đã xem được video của chị. Em sẽ bắt đầu và chắc chắn sẽ quay lại update kết quả. Cảm ơn mẹ Cam rất nhiều❤
Mình giảm từ 49kg xuống còn 38kg chỉ áp dụng cách này - Không cắt tinh bột - không nhịn ăn ( kể cả buổi phụ) - Không ăn gia vị ( trừ nước tương) - Chỉ uống nước lọc ( 2 lít 1 ngày ) - Trái cây ăn nguyên trái, không uống nước ép - 100% không đường
Cám ơn mẹ Cam, mình cũng đang trong quá trình tìm lại phiên bản tốt hơn của mình. Đôi khi cũng bị lung lay, cũng bị lơ là ko nghiêm khắc với bản thân, may mắn đã gặp đc vlog của mẹ Cam, bạn đã truyền cảm hứng rất nhiều cho mình.
Trời ơi quá ngưỡng mộ chị luôn ❤️❤️❤️ chị rất tuyệt vời đó ạ, chị nói cũng siêu hay luônn, tiếp tục cố gắng c nhá em đã được truyền cảm hứng rất nhiều ạ ❤❤❤❤
C Heo giảm cân xong trông mặt gọn và đường nét thanh thoát hẳn, trẻ ra nhiều nữa ạ. Chúc c vẫn giữ đc động lực và sức bền cho chặng đường đẹp hơn nữa phía trc nhé ạ
Chị Loan ơi chị cứ thoải mái chia sẻ nha, những điều mình thấy tốt cho mọi người xung quanh thì mình cứ làm thui ạ. Không cần để ý lời đàm tiếu linh tinh nha. Những người như em rất cẩn ạ!!💟
hix mình quyết tâm đc 1 năm nhưng bụng dưới của mình k nhỏ đi xíu nào , chỉ có ngừoi gầy tong teo đi thôi, mình đã bỏ cuộc , xem video của loan mình lại sục sôi lần nữa
![BRASIL vs. URUGUAY [1-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 12](http://i.ytimg.com/vi/-hWBAuxF1eY/mqdefault.jpg)
Thật luôn giảm cân là mng phải kiên trì , giảm chậm mà chắc chứ ép 1,2 tháng giảm nhanh xong lại ăn nhiều hơn nữa í , phải hiểu rõ cơ thể . Mình giảm đc 15 cân trong 1 năm rưỡi. Chủ yếu mình giảm bằng quản lí việc ăn uống thui chứ lười td kkk. Chúc cb giảm đc số cân mong muốn và ăn một cái tết hoành tráng và xinh đẹp nhé 🙆🏻♀️❤️
Yêu mẹ Cam, đợt này e cũng trì trệ, tăng mỡ, cảm thấy mệt mỏi, đã tới lúc bắt đầu rồi.
YÊU chị nhiều vì luôn là nguồn năng lượng tích cực tuyệt vời
chị giảm cân xong trẻ ra thật sự luôn a. NHìn lại e luôn luôn có kế hoạch giảm cân đến Tết là phải về đầu 5x vậy ma ngoăt cái đã hết năm. Theo dõi gia đình mình từ đầu năm đến nay đã thấy chị thay đổi bề ngoài rất rõ nét. K hiểu bản thân đã làm j suốt cả năm dài. Chị ra video đúng thời điểm cách Tết 1 tháng, lấy động lực cố gắng lên nào!
Cảm ơn bạn 🧡 Cùng cố gắng nha!!!
mình từ 93kg chỉ cần ăn ít lại và nhảy dây mỗi ngày. Mình đã giảm được còn 71kg và mất tận 5 tháng. Các bạn đừng nản cứ quyết tâm là giảm đc thôi nhé.
Có ăn kiêng gì ko bạn
Động lực❤
Có kiêng thêm gì ko bạn @ductuanbui5538
B ơi nhảy dây có bị to chân k ạ
Các bạn giảm chế độ ăn lại và ko ăn vặt giảm bớt giàu mỡ giảm ăn ngọt đảm bảo các bạn sẽ xuong nhanh , mình ăn như vậy mới 1 tuần mình xuống 1,5 kí và bg đang cố duy trì để giảm các bạn đừng nản lòng giảm cân khoa học là các bạn phải ăn thâm hụt calo thì cac b se giảm nhanh hơn nhe va uong nước đều đặn uống đúng cách thì cac b ngồi uong từ từ ko được đứng uong nhé
thanh xuân của mình là giảm cân bởi vì mục tiêu tạm thời, có lúc mình đã đạt được số cân như mong muốn, nhưng sau khi đạt được rồi thì mình lại buông thả một tí và rồi một quá trình của mình đã tiêu tan, bây giờ mình lại xem được video này mình cảm thấy có động lực nhiều hơn, mình cảm ơn bạn nhé
Giống mình
Mình nói các bạn nghe này ,cân nặng chỉ là 1 con số mà nó sẽ đạt được trong quá trình các bạn giảm cân lành mạnh ,còn các bạn muốn giảm nhanh chóng chứ gì "ăn thô đi nhé" ,đảm bảo xuống như tụt quần nhưng cũng dễ đi gặp các cụ nếu không có thực phẩm bổ sung
Mặc dù đã nhiều ng khen rồi nhưng mà chị Heo bây giờ tuyệt vời lắm luôn, 1ng mẹ, 1 ng vợ, 1ng phụ nữ,1 ng truyền cảm hứng cho mng nữa ❤❤
giảm cân thực sự rất khó khăn, là cuộc chiến tâm lý chứ ko chỉ cơ thể. Cám ơn chị Loan đã chia sẻ câu chuyện và kinh nghiệm của chị
em có trùng số kg với chị, và cũng có cùng một chặng đường với chị. ban đầu em thấy bản thân mình rất ì ạch, cần phải thay đổi, em bắt đầu tập luyện chỉ để khỏe hơn. may mắn là em đã tìm được bộ môn tập thể dục phù hợp và em yêu nó, em không quá bó buộc là phải giảm cân hay gì, em chỉ muốn khỏe. từ một đứa ngày nào cũng nằm trên giường, cho dù lười đến đâu thì đến giờ tập thể dục, em cũng đứng dậy và tập chứ không bị chán nản như trước. em cũng không kiêng khem nhiều, em chỉ giảm khẩu phần ăn, hôm nay xem video này của chị giúp em có thêm động lực, em cảm ơn chị nhiều ạ!
Bạn giỏi quá ạ, cùng cố gắng hơn nữa nhéee 😉
Tâm huyết quá chị Loan ơi, gần 1 tiếng đho em nghe hết. Chắc chị đã rất tự hào về hành trình qua và muốn chia sẻ tới mn 🥰
Em tình cờ xem video này vào ngày 17/12/2023 23:43
Em cũng đang mắc những vấn đề đúng như chị nói. Và em cũng đã rưng rưng khi nghe chị chia sẻ về hành trình khó khăn của mình.
Nghiêm túc và kỷ luật với bản thân mình hơn để em có thể quay lại trở đây và khoe với chị rằng em đã làm được. Chaiyo
Chúc em thật nhiều niềm vui trên hành trình này nha! Chaiyo 🫶🏻
Mình cũng vừa giảm dc 12kg cân nặng, với mình thì vào 1 cái là làm luôn chứ không nghĩ nhiều, cũng đơn giản là ăn uống kỷ luật, tập thể thao để đốt thêm calo thôi. Ăn thì mình ăn eatclean, mình tập boxing, bơi lội, cardio tuần 3 lần, theo mình cái quan trọng nhất cần thay đổi chính là mindset, suy nghĩ rằng mình làm vì mình và cho mình, và mình sẽ thay đổi toàn bộ lối sống của mình chứ không phải chỉ mỗi chuyện giảm cân.
Tuyệt vời bạn ơi 🥰
Cảm thấy chị thật sự rất “tâm lí” và hiểu chính bản thân mình luôn í ❤ hành trình dài và khó khăn nhưng chị đã luôn tìm cách để biến nó trở nên dễ dàng và nhẹ nhàng với cơ thể mình hơn! Em rất thích điều này ạ!!❤
Chị chia sẻ rất chi tiết vê tâm lý động lực cảm ơn gia đinh Cam rất nhiều , như những người a ci đi trước chia sẻ gân gũi tình cảm lại tất cả kinh nghiệm cho chính e mình vậy
Là 1ng từng tăng cân - giảm cân r lại tăng cân và đã giảm cân thành công, e rất hiểu cảm giác của c Loan. Hiệu ứng yoyo đó ạ. Thật sự khi ngồi chia sẻ lại thì quá xúc động, có cảm giác tự hào về bản thân nữa. Hành trình này ko chỉ phải rất nỗ lực, kiên trì mà còn là kỉ luật thép nữa. E như nhìn thấy bản thân mình trong vid này vậy. Cảm ơn c Loan rất nhiều. Chúc c sớm hoàn thành đc mục tiêu của mình, luôn vui vẻ, tự tin và truyền cảm hứng như vậy ạ ❤❤❤
Cảm ơn bạn thật nhiều 🫶🏻
Mình cx thế. Mình 54kg giảm xuống 49kg, sau đó đi làm bận rộn ăn uống k healthy cái yoyo giờ lren 56kg, và cv bận k tập td nổi, ăn ít lại tính calo lại thì vẫn k giảm((((
@@NN-fb5bv cậu có thể tham khảo 1 số thực phẩm chức năng, thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhưng phải tìm hiểu kĩ nhé. Với cả tranh thủ lúc nào vận động hay đi đâu quãng đường ngắn thì tập thói quen đi bộ cũng đc. Trc t làm vp, ngồi nhiều bụng cũng cả rổ mỡ, cũng phải tranh thủ kiểu vậy í 🥲.
Mẹ cam giảm cân giảm giỏi quá.mẹ cam cao bnhieu.mình cũng giảm từ 60kg.còn 50kg.quá khó khăn.nhưng đạt đc thật xứng đáng.cố lên.
❤❤❤Cả 1 video của bạn. Mình thấy đúng hết. Ko sai điều gì. Mình đang trong giai đoạn ntn. Cảm ơn mẹ Cam nhiều nhé, cảm ơn bạn đã truyền động lực cho mình và mọi người❤❤❤. Lúc nào cũng yêu thích Gia đình bạn.
Cảm ơn bạn nhé 🧡
Em cảm ơn chị Loan. Những chia sẻ từ chị thật sự rất hữu ích với em và nó như lời động viên để em cải thiện tình trạng sức khỏe ngày càng tốt hơn. Mong chị sẽ có thêm những video về làm đẹp và sức khỏe nữa ạ. Yêu thương nhà Cam Cam thật nhiều
Cảm ơn em 🧡
Video rất có ích c ạ. Vì nếu mng chọn giảm khắt khe thì sau tgian giảm đc cân, mng ăn uống lại bth thì nó sẽ tăng cân nhanh trở lại thuii. E đã lặp đi lặp lại quá trình đó và rất nản luôn. Từ giờ em sẽ chọn theo cái phù hợp, ko khắt khe nữa, đi theo mục tiêu trở thành phiên bản tốt hơn chứ k phải chỉ 2 chữ giảm cân.
Cố lên nhé bạn ơiii
9 tháng lội lại chiếc clip này của chị Loan. Đây là 1 trong những clip đã giúp em vượt lười và kỷ luật hơn, ra phòng tập đều hơn và trân trọng bản thân hơn rất nhìu.
Chúc mừng bạn 😍😍😍
Mình cũng từng trải qua giai đoạn như mẹ Cam nên mình hiểu được quá trình giảm cân thật sự rất khó thật sự không đơn giản một chút nào.😍 cảm ơn mẹ Cam rất nhiều.
Bạn giỏi lắm ạ 🫶🏻
E biết là hơi muộn nhưng e thực sự cảm ơn c vì đã chia sẻ và cũng như làm động lực cho e để e có thể rõ ràng hơn trong việc phải giảm cân. Nếu bây giờ mới xem được thì e nghĩ đây là tín hiệu mà vũ trụ đã gửi tới và e phải thực hiện nó để sớm được thanh mảnh như c Heo . Lần nữa e cảm ơn những lời chia sẻ đầy bổ ích này của c ❤
video này ra đúng lúc thực sự ❤em đang ở giai đoạn khởi động vì nhận ra ăn uống thất thường ảnh hưởng sức khoẻ và càng thèm ăn. Cám ơn mẹ Cam đã chia sẻ những thông tin rất hữu ích và truyền động lực cho mọi người 🤩một tràng 👏 cho sự thay đổi ngoạn mục dũng cảm của chị Loan huhu em cũng phải học theo thôi
Cố gắng lên nhé bạn ơiiii 👍🏻👍🏻👍🏻
Cám ơn em nhiều nha. Chị follow kênh của gia đình em rất lâu rồi. Xem video này của em chị thấy em đã rất tâm huyết khi làm, vì bản thân chị cũng đã từng bị body shaming khi còn là học sinh. Chị cũng đã từng trải qua rất nhiều hành trình giảm cân vào nhiều thời điểm, nên khi xem video này chị thấy em đã đưa ra rất nhiều lời khuyên thực tế và có ích tới mọi người. Vlog của nhà Cam lúc nào cũng đầy tính nhân văn và tích cực. Chúc gia đình Cam luôn gặp nhiều điều tốt đẹp và share nhiều kiến thức bổ ích hơn nữa tới mọi người nha.
Cảm ơn chị ạ 🧡
Chị Heo truyền cảm hứng quá, em cảm ơn c đã luôn cố gắng, thật sự truyền năng lượng đến người khác ạ 🎉🎉🎉
Chào chị Heo, em đã xem video này ngay lúc chị mới đăng lên nhưng xem xong vẫn nghĩ là mình vẫn đang thoải mái với cơ thể mình, và đúng như chị nói mình tìm lí do để biện minh cho vấn đề của cơ thể mình. lần này xem lại thật sự muốn bắt đầu hành trình mới, để tìm được phiên bản tốt hơn của bản thân. Cảm ơn chị vì đã truyền cảm hứng và làm động lực cho em.
Cảm ơn bạn 🧡 Chúng mình cùng cố gắng nhéeee
@@giadinhcamcam lại là em ạ, em quay lại để chia sẻ một chút niềm vui của em với gia đình Cam Cam. Em đã giảm được 12kg rồi chị Heo owiiiiii. Dù chưa đạt được mục tiêu mà bản thân đề ra và em vẫn đang tiếp tục cố gắng nhưng em đã rất rất vui rồi chị ạ (số cân này lâu lắm em chưa đạt được). trong quá trình giảm cân em luôn nhớ đến những điều chị nói trong video này và nó đã giúp em rất nhiều lần vượt qua cơn chản nản, những khi chững cân. mãi yêu gia đính Cam Cam
@@tramynguyen3058 b ơi b có thể chia sẻ cách nào để vượt qua việc chững cân ko ạ, mình đang nản lắm ạ TT
nay e vô tình xem dc video của chị ! E ko bỏ qua 1 s nào luôn ! yeb e cảm giác như chị đang nói tiếng lòng của e vậy đó ! video ng thật việc thật truyền cảm hứng mạnh mà rất nhẹ nhàng ! thật sự là nổi da gà ! Cảm ơn chị Loan nhé 🥰 e thật sự rất có niềm tin vào công cuộc giảm cân này ! 🥰
Mình đã nghe từ đầu đến cuối,ko bỏ qua đoạn nào. Chân thành cám ơn bạn rất nhiều, video quá bổ ích ❤❤❤
Quá tuyệt vời mình cũng làm cách tương tự như heo từ 65kg xuống 61kg chỉ trong 2 tuần , mình thực sự k phải kiêng quá mà chỉ giảm tinh bột thịt cá, ăn nhiều rau chất xơ , lại còn rất tốt cho sức khỏe
Tuyệt vời bạn ơi!!
Tập vài tháng rồi nhìn lại thấy vai mỏng, lưng hết gù. Bắp tay nhỏ, có eo hơn. Khuôn mặt nhỏ gọn lại. Thật sự vui mừng và có động lực tập thể dục mỗi ngày. Giờ thì mình thấy tự tin về vóc dáng rất nhiều so với trước
Cố lên bạn ơi!!!
trời ơi, nghe c chia sẻ kiểu thật lòng vch, kp kiểu nhiều ng cứ bảo giảm cân thì nhịn ăn đi hay ra ngoài tập đi abc... đáng học tập vãi 🤩
Chị chia sẻ rất chân thành và nhẹ nhàng cho mọi người. Em rất trân trọng những điều chị chia sẻ ạ! Em mong chờ video tiếp theo của chị lắm ạ.
Cảm ơn chia sẻ này của mẹ cam❤ em nghe không bỏ xót đoạn nào luôn ạ♥️ em cũng đang trong quá trình tìm lại vóc dáng sau sinh. Cảm ơn mẹ cam vì đã chia sẻ ạ ❤
Trước đó e cũng đã từng giảm 6 kg nhưng sau đó thì e bị chững cân và lại tăng lên 2-3 kg. Sau khi nghe chị chia sẻ về quá trình giảm cân của mình e lại có động lực để tiếp tục hành trình giảm cân của mình. Cảm ơn chị nhiềuuuu :3
Mình cũng bị chững cân và tăng lên 3kg 😢
me Loan van luon xinh dep ( bay h hay la truoc khi giam can ). Tuy nhien hanh trinh thay doi ban than ma me Cam da chia se tao rat nhieu dong luc cung nhu niem cam hung cho minh ^^ Hanh trinh nay giup thanh loc co the, thanh tay tam hon. What a healthy lifestyle 💖💝💘❤💓💗💞💕💫
Những lời cuối video cảm động quá c ơi ❤. Chúc mn tìm được phiên bản xinh đẹp &hài lòng nhất của mình nhé 💐
Cảm ơn mẹ Cam rất nhiều ạ
Cảm ơn em 🧡 Chúc em sớm đạt được mục tiêu nha!!
từ đầu tới cuối chưa thấy chị Heo nói sai câu nào luôn. Đặt mục tiêu lâu dài và chọn lọc thức ăn nạp vào cơ thể là siêu siêu chuẩn luôn í
Chào chị, em cũng đang trong quá trình thay đổi bản thân và clip của chị rất truyền thêm động lục và cảm hứng để em tiếp tục thay đổi để hoàn thiện hơn, em cảm ơn chị vì đã ngồi xuống và chia sẻ hành trình của chị. Em theo dõi gia đình chị suốt mấy năm qua , em cảm ơn vì những giá trị mà gia đình mình đã tạo ra. Chúc gia đình Cam luôn khỏe mạnh và vui vẻ nha
Cảm ơn bạn nhé 🧡
thấy video này cũng lâu ùi nhưng bh nghe mới thật sự tỉnh người, cảm xúc lắm, thenkiu mẹ Cam vì những điều tích cực này
em cũng đang bước vào quá trình cải thiện chính mình ách đây 1 tháng và đang mệt mỏi chán nản vì cơ thể em chưa thay đổi là bao, nhưng khi xem được video này của chị, em càng có niềm tin và động lực hơn rất nhiều. Cảm ơn chị nhiều nhé, mãi yêu gia đình cam cam
Cố lên bạn ơiii 🫶🏻
Nghe c nói mà thấy đúng là tâm huyết dã man. E nghe ko sót chữ nào😅 nhưng vừa ăn vừa nghe, ko sao vẫn nằm trong calo cho phép trong ngày😅 😅😅
Cảm ơn bạn nhiều nhé 🫶🏻
Cảm giác có một phần là chị Heo cũng đang áp dụng chế độ ăn bằng trực giác ạ (intuitive eating), chế độ này cho bản thân mình ăn được thoải mái và nhẹ nhàng hơn, đúng là có những lúc mình cũng không nên sử dụng mạng xã hội thật nhiều là vì vậy, vì đôi khi bị cuốn theo những nội dung trên mạng cũng khiến bản thân bị áp lực và choáng ngợp. Mình cũng thích thời trang và cũng muốn được thử nhiều phong cách nhưng vì tăng cân mà mình bị ảnh hưởng rất nhiều, nhìn trên ảnh thực sự rất xấu xí. Cảm ơn chị Heo đã truyền động lực cho em ạ :D
Video truyền động lực và cảm hứng cho những người có cân nặng lên xuống thất thường như mình, nên đặt mục tiêu dài hạn, tâm trạng thoải mái, và kết hợp tập luyện thể thao, mục tiêu vì sức khỏe của chính bản thân, chứ không phải là theo đuổi quá trình giảm cân. Cảm ơn mẹ Cam
Cảm ơn bạn 🫶🏻
Giảm cân cần sự quyết tâm rất nhiều. Lúc cơn đói cồn cào, rồi thèm ăn đủ thứ, nhiều khi vượt qua không nổi luôn.
Love you girl. You deserve it. Amazing journey.
Chị là người mà em thực sự hâm mộ và rất yêu thương chị. Theo dõi chị rất lâu rồi mà đây là lần đầu tiên em để lại cmt. Em cảm thấy vui khi thấy chị trở nên đẹp, khoẻ hơn ❤❤ nhìn chị bây giờ em càng thấy ngưỡng mộ chị. Yêuuuuuu chị nhiều huhu ❤❤❤❤❤
Cảm ơn em 🫶🏻🧡🥰
Ai còn độc thân son rỗi hãy chăm tập thể dục thể thao nha..đến lúc có con rồi bận lắm ko có thời gian tập đâu trừ khi có giúp việc & có thật nhiều tiền...chúc mừng mẹ Cam Cam đã giảm cân thành công nha
Ngưỡng mộ mẹ Cam quá ạ 🍊 *yêu*
Mẹ Cam làm tiếp video về chủ đề này đi ạ. 🙏😍
cám ơn chị Loan đã chia sẻ tận tình, khoa học.
chị ơi chị giảm cân xong em nhìn chị tươi và xinh đẹp,trẻ lắm ý. k phải trước đó chị k xinh nhưng e thích phiên bản này của chị hơn. e hi vọng sau video này của chị em cũng sẽ có thêm động lực hơn để giảm cân
Hello Mình Thanks Bạn Chia Sẽ 😍❤️👍
Rất cảm ơn Mẹ Cam vì những chia sẻ hữu ích, hầu như video nào của gia đình em cũng xem qua. Mẹ Cam ngày càng xinh xắn, ngày càng trẻ đẹp ra ý.
Nhưng em có 1 góp ý nhỏ xíu xiu. Mẹ Cam nói câu nó bị dài quá và khi lấy hơi nói tiếp nghe nó khá mệt á. Em đẹo tai nghe xem video mà thở theo Mẹ Cam lunnn.
Biết ơn video của chị đã truyền cảm hứng cho em rất rất rất nhiều. Video truyền động lực giảm cân hay nhất em từng xem từ trước tới nay. Cùng thời điểm e đang học cách thiết lập mục tiêu. Để cmt ở đây với hi vọng em sẽ thay đổi để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Cảm ơn chị ❤️❤️❤️
Mình cùng cố gắng nha 😉
Cảm ơn em chia sẻ! Chị cũng tự tập theo RUclips mà em chia sẻ. Chị cũng giảm cân 8.5kg trong vòng 6 tháng với kết hợp ăn uống khoa học ❤
Chị giỏi quá ạ 🥰
Những gì chị nói em đã từng bị hết luôn , chủ quan nên cứ quanh quẩn , ăn rồi giảm cân , cảm ơn chị đã cho em thêm động lực ❤
Em cũng từng giảm cân thành công và lại tăng cân trở lại
Thật may mắn khi hôm nay đã xem được video của chị. Em sẽ bắt đầu và chắc chắn sẽ quay lại update kết quả.
Cảm ơn mẹ Cam rất nhiều❤
Vô cùng cám ơn những chia sẻ của bạn ❤❤❤❤ mình thật sự vô cùng biết ơn ❤❤❤❤
🧡🧡🧡
chờ mãi ❤
Minh giảm từ 91 kg về 63 kg. Tất cả do ăn đúng. M k nhịn kham khổ mà do cách lựa chọn thực phẩm
Ôi. Video chân thật quá. ❤ cám ơn bạn nhiều nhe
Chúc mừng mẹ Cam ❤ thực sự rất ngưỡng mộ chị 🥰 mong những video tiếp theo của chị về các bài tập và các món ăn anh chị ăn.
Em bây giờ rất xinh và trẻ. Chị rất nể phục em. Em tiếp tục ra clip hướng dẫn cụ thể hơn nhé. Chúc em ngày càng xinh đẹp và hạnh phúc.
Cảm ơn chị ạ 🧡
C Heo ơi em vẫn mong chờ video của c về chia sẻ phương pháp nhịn ăn gián đoạn ạ🥹🥹🥹
Hôm nay em xem video và quyết định bắt đầu. Cảm ơn mẹ Cam. Mong rằng em sẽ phản hồi chính mình ở phiên bản tốt hơn.
Chúc bạn thành công nha 🧡
Giảm cân đối với mình là chuyện dễ dàng, mình cũng không bao giờ sợ phải bị mập nữa.
giảm cân thực sự là phải có kiến thức, kỹ luật và còn kiên trì nữa. cảm ơn ban
Từ giai đoạn này đến giai đoạn khác thì tầm bao lâu ạ? Hay là do mình thấy hợp lí là chuyển ạ
cảm ơn video của mẹ Cam rất nhiều
Mình giảm từ 49kg xuống còn 38kg chỉ áp dụng cách này
- Không cắt tinh bột
- không nhịn ăn ( kể cả buổi phụ)
- Không ăn gia vị ( trừ nước tương)
- Chỉ uống nước lọc ( 2 lít 1 ngày )
- Trái cây ăn nguyên trái, không uống
nước ép
- 100% không đường
B giảm trong bao lâu ạ
trong 2 tháng bạn @@trapham4223
Cám ơn mẹ Cam, mình cũng đang trong quá trình tìm lại phiên bản tốt hơn của mình. Đôi khi cũng bị lung lay, cũng bị lơ là ko nghiêm khắc với bản thân, may mắn đã gặp đc vlog của mẹ Cam, bạn đã truyền cảm hứng rất nhiều cho mình.
Cảm ơn bạn 🧡 Chúc bạn sớm gặp được phiên bản tốt hơn nhaa
Chị Loan update quá trình giảm cân tiếp đi ạ, dạo này em thấy chị càng ngày dáng càng thon ấy, hóng video IF quá bác ơi
Trời ơi quá ngưỡng mộ chị luôn ❤️❤️❤️ chị rất tuyệt vời đó ạ, chị nói cũng siêu hay luônn, tiếp tục cố gắng c nhá em đã được truyền cảm hứng rất nhiều ạ ❤❤❤❤
Cảm ơn bạn nhé 🥰🫶🏻🍊
Thấy mẹ cam ntn vẫn xinhh ạ
Chị quá giỏi luôn ý. Giảm cân xong trông đẹp gấp 3 hồi trc
Cảm ơn em nhé 🥰🥰🥰
Dạ Chị đẹp thật đấy, giờ Mẹ Loan giảm cân nhìn mặt V-line thực sự ạ 😃
C Heo giảm cân xong trông mặt gọn và đường nét thanh thoát hẳn, trẻ ra nhiều nữa ạ. Chúc c vẫn giữ đc động lực và sức bền cho chặng đường đẹp hơn nữa phía trc nhé ạ
Cảm ơn bạn 🍊
Cảm ơn chị nhiều❤
cảm ơn video của mẹ Cam , em sẽ áp dụng ạ
đúng là tinh thần mục tiêu làm nên kết quả. mình muốn giảm cân mà ngồi ăn 2 chén cơm 1 cái bánh đến hết video huhu
Em sẽ bắt đầu hành trình này từ hôm nay . Hi vọng ngày này tháng sau em sẽ quay lại và cmt lại ạ
Chúc bạn thành cônggg
Em cũng đang tập những bài tập của Chị này ạ, hiệu quả lắm ạ, em cảm ơn Chị giúp e thêm động lực ạ❤❤❤❤🥰
da chị đẹp thế trời ơi, căng mọng luôn
Chúc mừng mẹ Cam, em cũng đang trong hành trình giảm cân, mong rằng trong 3 tháng tới em sẽ đạt được kết quả như ý
Cảm ơn bạn 🫶🏻🧡
công nhận mấy chiếc clip gần đây em bị bất ngờ vì chị Heo gầy hơn và trẻ ra rất nhiều nhất là clip đi Hàn ý xinh dã man
thích mấy clip tâm sự kiểu này của mẹ loan xĩu ❤
kỉ luật với cơ thể mình là niềm hạnh phúc đấy ạ
Cảm ơn chị Loan, video hữu ích và truyền cảm hứng lắm ạ ❤
Đoạn cuối xúc động thật sự em cũng thấy rưng rưng luôn huhu
Vid em mong đợi nhất năm nay đó chị iuu
E thấy c lúc nào cũg xinh đẹp, giỏi giang. Cảm ơn c vì video hữu ích này, em sẽ quay lại đây khoe vóc dág vs chị ạ. Loveeee u mẹ Cam
Chị Loan ơi chị cứ thoải mái chia sẻ nha, những điều mình thấy tốt cho mọi người xung quanh thì mình cứ làm thui ạ. Không cần để ý lời đàm tiếu linh tinh nha. Những người như em rất cẩn ạ!!💟
Yass cảm ơn bạn nhaa 🫶🏻
chúc mưng mẹ cam cam
Cảm ơn những chia sẻ rất hay và chân thành từ chị
Woww. 43’ thực sự hữu ích và cảm xúc.. Cảm ơn mẹ Cam thật nhiều ❤❤❤❤❤
chờ video này quá lâu rùiiii. cảm ơn sự chia sẻ trân thành của c Heo ❤ thật sự truyền cảm hứng quá ạ 🎉🎉🎉
Chị ra phần tiếp theo đi ạ :)
Ra nhiều video về riêng bản thân của mẹ Cam nhé. Love iu
Đau đớn quá, tại sao mình lại vừa xem video này của chị Loan vừa ăn pizza🥹 tôi đau khổ quá mà :
hix mình quyết tâm đc 1 năm nhưng bụng dưới của mình k nhỏ đi xíu nào , chỉ có ngừoi gầy tong teo đi thôi, mình đã bỏ cuộc , xem video của loan mình lại sục sôi lần nữa