Mniej ćwicz, a więcej jedz?? Czy to ma sens? - dr Kuba odchudza

„Jedz mniej i ćwicz więcej, a spalisz więcej kalorii i na pewno schudniesz” - to pierwsze co słyszymy, gdy tylko zaczynamy walczyć o szczupłą sylwetkę. W tym odcinku Dr Kuba omawia powszechne przekonanie związane z wiarą, że ograniczenie jedzenia jest skutecznym sposobem na schudnięcie.
Z materiału filmowego dowiesz się również jak aktywność fizyczna wpływa na spalanie energii oraz co to jest czynny i bierny wydatek energetyczny.
Dr Kuba na swoim kanale wnikliwie tłumaczy zjawiska związane z nadwagą i otyłością w celu propagowania wiedzy i właściwych zachowań zmierzających do odchudzania.
Strona www - drkubaodchudza...
Facebook - / drkubaodchudza
Instagram - / drkubaodchu. .
pozostałe linki:
jakubbukowczan...
/ jbukowczan
/ jbukowczan
mpacz.pl/
#odchudzanie #dieta #zdrowie #nadwaga #cukrzyca #cukrzycatypu2 #cukrzycatypu1 #insulinoopornosc #drkuba #drKubaodchudza #odchudzanietrwa #sport #sportnazdrowie #fit #fat #mediqus
Treści umieszczone w ramach kanału mają na celu poszerzenie wiedzy użytkowników. Kanał ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny i treści w nim umieszczane nie stanowią porady lekarskiej. Przed skorzystaniem z jakichkolwiek informacji umieszczonych w Portalu koniecznie skontaktuj się ze swoim lekarzem.

[@ewelina4645]

Ja po wysiłku akurat tyję bo mój apetyt wystrzela w kosmos 😊

[@bellaisa5502]

Mam tak samo, już bez wysiłku mam apetyt a po potrafię lodówkę opróżnić 🤦🏼‍♀️😉

[@ewelina4645]

@@bellaisa5502 zauważyłam że mam tak tylko po cardio dlatego ćwiczę tak, żeby wykonywać ćwiczenia beztlenowe- wzmacniające, bo one podnoszą poziom cukru we krwi

[@bellaisa5502]

@@ewelina4645 ja głównie robię te wzmacniające/siłowe 🏋️‍♂️ a bieżnię jedynie 10 minut przed i po.
3-4 razy w tygodniu i 1 x 🏊🏻‍♀️ w miarę sportu Appetit wzrasta 🫣
Nie bardzo wiem jak sobie z tym poradzić.

[@ewelina4645]

@@bellaisa5502 ja zaczęłam ćwiczyć po ok 20 min 1-1,5 h po posiłku. Mam wrażenie że cukier nie spada wtedy tak bardzo i potrafię dotrwać tę godzinę do kolejnego posiłku

[@maniek4451]

Może drogie Panie za mało jedzą, potem dochodzi wysiłek i biedny organizm zmusza Was za pomocą hormonów do objadania? Albo to kwestia odżywiania przed, w trakcie bądź po wysiłku? No coś musi być na rzeczy ;)