【ベストセラー】「砂糖を２週間やめると、身体はどうなる？？」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубликовано: 6 авг 2024
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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:58 本日のお品書き
1:15 ①限 砂糖を２週間やめると、身体はどうなる？
27:27 ②限 グッバイ砂糖！砂糖を２週間やめるための最強の方法５選
▼参照
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.mdpi.com/2076-3921/8/9/37...
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(著者：牧田 善二 出版社：ダイヤモンド社)
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(著者：宗田 哲男 出版社：カンゼン)
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（著者：デイヴィッド・ローベンハイマー (著), スティーヴン・Ｊ・シンプソン (著)
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◉中田敦彦のRUclips大学 - NAKATA UNIVERSITY
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◉両学長 リベラルアーツ大学
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
一部BGM LAMP BGM
私は70才。20代の頃から電位治療器の体験コーナーで販売をしていた時に、同じ症状でも早く効果が出る人とそうでない人がいる事に気がついていた。30代半ばの頃、ある喫茶店でモーニングを注文。その時マスターが飲み物を聞いてきたので、「コーラ」を注文。お昼のタイムランチの時も「コーラ」その週は朝昼とコーラを飲んでいた。すると週末の朝、パジャマを脱ごうとすると指が動かない。「あれっ」と思い、力を指に込めると、関節に傷みが。うわ～関節炎がでた！！と思ってふと頭に浮かんだのが「コーラ」。その日から喫茶店でコーラを止めて牛乳にしたら、マスターが怪訝そうな顔をしていた。結局それ以来、指の痛みは無くなった。それ以来、砂糖の影響を調べ始めると、田村豊幸先生（医学博士。薬理学者。平成１１年勲３等瑞宝章。厚生省中央薬事審議会副作用調査会委員）の本に巡り合った。先生の研究では、ねずみに砂糖水を与え続けると、骨格標本ができなくなるくらい骨や歯が溶けてバラバラになってしまう事が写真入りで紹介されていた。特に、日本の砂糖は精製し過ぎで、毒性が強くなっているとのこと。そこで体験に来られている方の中で、関節炎やリウマチの人に砂糖を止めるようにアドバイスした。その結果は、関節の痛みは私と同様に無くなっていき、リウマチ、パーキンソン病も物凄く改善された。他にも、肩こりや手足などにできる水泡なども消える。怒りっぽい人もカルシウムが減少しにくくなるので穏やかになる、等の変化も出た。まだまだあるが、とてもここでは書ききれないのでここまでにします。とにかく、朝から菓子パンや甘いコーヒー、ジュース、アイスクリーム等、砂糖の入った食べ物は、一生を送る上で、そして年齢を経るごとに影響が出るので止めましょう。それと、一番大切な事を1つ。痴ほう症も砂糖を止めると血管が糖分で詰まらなくなり、ボケが改善されます。これは実例をかなり作ってきましたから、断言できます。長文失礼しました。
イヤもっとききたかったです。サラサラ読んでしまいましたから。良いこと教えて頂きました。
いい体験談、本当にありがとうございます。
為になるお話ありがとうございます。
凄い話ですね！ありがとうございます!子供の成長もこれからの私にも説得力があり 納得できました！
@@user-hx9ft8ur3p 様
参考にして頂ければ幸いです。
私は64歳で、砂糖断ちをして半年になります。
歯周病を改善したくて、
甘いお菓子は一切やめ、料理の甘味は米麹で作った自家製の甘酒かみりん
を使い、加工食品もなるべく摂らないようにしています。
歯科医で抜歯しかないと言われましたが、砂糖をやめて歯ブラシを頑張っていたら、少しずつ歯や歯茎の状態が良くなってきました。
この動画を見て、改めて砂糖の怖さを実感しています。有用な情報をありがとうございます。
参考までに。 歯科医が勧めるタフトブラシというものがあります。ちっちゃな歯ブラシです。私は歯槽膿漏になっていた時期がありましたが、その歯ブラシを使って非常に良くなりました。ネットでも出て来ますが、それを使うとたまにですが歯石も出て来ますし、何より歯茎がピンクになってきて、歯と歯茎の隙間が次第に無くなっていきました。私は20年以上使っておりますが、70才の今でも歯槽膿漏は大丈夫です。
白砂糖だちして一ヶ月経ちました。疲れやすい、肌荒れ、痩せないのは変わらず。しかし寝付きがとてもよくなりました。これだけでもすごい収穫です。あと白髪がすこし減ったこと。
小麦もぜひやめてみて
コンビニで菓子パン、お菓子、ジュースをやめて糖分は一切やめててんさい糖など自然由来のものに変えました。
アトピーが抑えられて肌が綺麗になりました
自分も糖を抑えて食事を変えたら、肌にツヤが出て、気持ちの落ち着きも出てきました。本当にこの動画は義務教育に入れても良いレベル。
塩こうじ、醤油こうじを使えば料理に砂糖は要りません！
スーパーに売ってる、美味しい、お肉が柔らかくなる、腸内環境整う、砂糖断ち出来る！
最高やん！
私は70歳です。以前は時々甘い物が食べたくなることがありましたが、ウォーキングを毎日して、砂糖絶ちして１ヶ月くらい経ったころに、もう甘い物が全く食べたくなくなっていることに気付きました。料理にも砂糖は使いません。甘い物を見ると気分が悪くなります。最近はメンタル的にも 明るく元気になりました🙌
私は60歳、砂糖を徐々に減らし、タンパク質や野菜多めの食生活をして１ヶ月、なんと寝起きがよくなり体も軽く家事がスムーズにできるようになり、ビックリです。効果を実感しています、ちなみにグルテンフリーもできる範囲で行っています。
素晴らしいですね！1ヶ月でそんな変化が。励みになります。私もがんばります！
素晴らしい事です。砂糖、特に日本の白砂糖の害は酷いもので、田村豊之先生の著書をお読みになればそれが一層よく判ります。もう、絶版になっていると思いますので、図書館などにあればお読みになる事をお勧め致します。
二人子供を預かっていますが、私のところに来た時発達障害の様な行動が
ありました。意識的にジュースを減らして麦茶を飲ませたら児相の担当者も
驚くほど落ち着いて、別人の様ですと児相の担当者に言われました。
学校でも医者も教えてくれないが、とっても大事な知識です!永久保存版ですね!
いつも有益な情報ありがとうございます‼️こちらのチャンネルを見ることで、宅トレを始め、アルコールをやめることができ、少しづつ健康状態が良くなっていることを実感しています。ただ、大好物の砂糖はなかなか断つことができずに悩んでおりました。この動画を保存して何度も見ることで、最後の砦に挑んでいこうと決めました💪決意表明のために初コメントさせていただきました‼️
砂糖、2週間やめてみました！効果が凄い。疲れにくいし、顔のたるみが消えて若返りました🎉
糖質制限したら一気に老けました💦なので砂糖は大事だと思います。老けたくないなら考えて下さいね 私は、後悔してます😢
料理にも砂糖を使わなかったのですか？
？？？
「糖質制限」はお米だとか小麦も減らしてるって事で
この動画のは「過剰な糖質」で砂糖を取らないってことでしょう？
何歳くらいですか？
@@miyumiyu0329 糖質制限と砂糖を止めるのは違います
以前一週間だけ砂糖断ちをしたら、他は何も変えてないのに会う人みんなに
痩せた？
と聞かれました。
そしてNo sugar No Lifeだった私も、辛かったのは最初だけでした。
2-3日耐えれば誰でも慣れると思いますよ💡
私は、もう４年と1ヶ月辞めてます。
見た目も若返りました。
54歳ですが、20歳くらいと同じ体重になりました。おすすめです。
砂糖を控えて、１週間です、顔のくすみがなくなってきて肌にハリが出てきました。仕事では「私冴えてる！」って思うことが増えて、外面的にも内面的にもプラスに働いています。頑張ってこのまま続けてみようと思います！
フルーツ食べてますか？
こんにちは。
私今70ですが痩せるために食パン４年完全にやめました、が甘いものは
畑仕事から帰って来てから玉に冷凍してたあんことか米粉の蒸しパンとか
食べてますが、若い頃より肌がツルツルになりました。
ジュースは何故か欲しくなくて、主人が勧めるオロナミンドリンクとかも
甘さが嫌で飲んでません。完全に辞める事は出来なくとも気を付ける、だけでも肌の為にはなると思います。約10か月程で10キロ痩せて、リバウンドはしてません。
動画を見て砂糖やめて8日目🎉今、禁断症状で身体がだるいですが、砂糖に依存したくないので頑張ります😊
まずは食事以外の糖質(間食)やめてみます❗️
毎日食べるアイスやチョコを果物に変えましたが、体調が違いますよ！
ここ最近、本当にスッキリしてます。
そんなわけがない。
お前の体はどうなってんの？笑
私もまねしてみます。アイスやチョコをやめて果物を食べます。
@@aaaaupmwu むしろいきなり他人に突っかかるお前の頭はどうなってんの？
アイコンややこしいてw
今、私は完全に糖質中毒になってるのですが、なかなか辞めれなくてずっと悩んでました💧ですが、この動画に出会い実践すると決めました！ありがとうございます。
甘ったれるな！！！
同じくこの動画をキッカケにして頑張れそうです！頑張りましょう！
同じく、、私は 白砂糖は 家に置いていませんが 、甘党で アイスクリーム類を 山程食べていました。
これからは タンパク質をしっかり摂って おやつを 我慢してみます。
頑張ろう！
@@エリィ-Ellie-6531 僕もアイスクリームは止められないでいました。
まずは徐々に少なくすることから始めようと思いました。お互い頑張りましょう。
砂糖が良くないことは前から知っていましたが、ちょっと減らす程度にとどまっていました。砂糖断ち2週間、やはりやってみようと思います!!
砂糖はやめられるけどカフェインがやめられない、缶コーヒーが手軽ですぐに手が出る。大掃除は大変だ。
缶コーヒーは身体に良くありません。挽いたコーヒーにしましよう。
わかります！カフェイン辞めれないです！が、私は砂糖を入れて飲む事から止めます😆
太っている人でしょ 自分は中肉
よく疲れたときに甘いもの欲しくなるって言うでしょ あんこやジャムパン買いおきます
エネルギーになると思ってるけどな あんこは砂糖使いますしね
チュー缶も毎日のように飲みますよ それでわるい影響受けてると思わないけどなあ。
小豆が大好き！
あらゆるものに砂糖が入ってるのでCheckはするが.有機珈琲＆
添加物少ない菓子類 １つ位は頂く至福cafe timeです〜！
食事もﾊﾞﾗﾝｽを心がけてますが？
職場の差し入れ、お菓子を配る文化が凄く、毎日大量の砂糖を使った食べ物が目の前にある状況です。砂糖をやめるメリット、効果を楽しみにして誘惑に負けないようにしようと思いました。今回も分かりやすい解説、有難うございました。
病院は、沢山貰うよな～！糖尿病の、温床だす、😅
ケトン体にさえなればほんとに後は自然に痩せていきます。私はやってみて１ヶ月で3.5㌔体重が落ち体脂肪が2.8%下がりました。
睡眠時間も短いのにもかかわらずめちゃくちゃ集中力上がります。
肌荒れもなくなりました。リバウンドなど言われますが糖質の量さえ適度に少しずつ戻し摂りすぎなければリバウンドもなしです。おすすめです
健康診断で血糖値がちょっとでも高いと、😢気になってコントロールしてましたがこちらの動画の解説を見て、とても分かり易く聞き易かったです。今後の食生活に気をつけていくか、良く分かりました。
また、他の動画を見たいと思います😊
砂糖断ち最近してました。ダイエットしてるのもありましたが動画をみてたしかに肌が以前よりハリがあるように感じました。以前はたるみ毛穴は年齢のせいだと諦めていましたが気づいたら気にならなくなっていました。お菓子が食べたくなった時は「砂糖中毒になってる」と客観視みれるようになりました。このままダイエット頑張ります！
ありがとうございます。
この動画は、永久保存版ですね！
たいへん勉強になる情報をありがとう😊💓ございます🌻🍀すでに実践しているのもありますけど初めて知った情報も実践したいと思います✨😊ありがとうございました😊🌟
あれだよ、どのみち値上げするならお菓子類をドーンとやってほしいね。そうすれば買うの躊躇するだろうし(笑)
闇取引されそう😂😂😂
お煎餅とかすきなのでそれは困っちゃう。
買うやつは買いますよ笑
タバコと同じかと😂
砂糖と小麦粉をほとんど摂らず、食材由来の良い脂質と、タンパク質は卵や豆や魚から摂取して玄米を食べる生活をすると、現状からは考えられない程にメンタルも安定して元気になります。
睡眠をしっかりとって筋トレや運動もすると最強です。
炭水化物はどの程度取りますか？？
魚には水銀が含まれてます!おっしゃる通りの生活してましたが脳の水銀蓄積でメンタル疾患になりました!睡眠も害するので魚は止めたほうが良いです!
もちろん米の代わりにアブラミですよね！
玄米には毒が入っているから内科の先生から食べてはいけません‼️と
言われました。
栄養学の教科書にも書いてありますよ！と…
@@utsunomiyamariko4525でも魚栄養あるしなぁ……
俺は鮭か鯖缶食ってるわ
砂糖断ち、やってます。そろそろ2ヶ月になりますが、玄米やさつまいも、バナナなどは食事として摂るのでOKとして。
最初は無理だと思っていましたが、1週間やめたら自然と菓子を欲さなくなりました。動画で解説しているとおりですね。
あれだけ好きだったスタバのホワイトモカ、ミルクチョコ、ハーゲンダッツも「食べたい」と思わないんですよね。不思議。その分さつまいもの甘さがmaxになったので、さつまいもの品種に拘るようになりました(笑)いかに砂糖の中毒性が高いか身をもって知りました。
素晴らしい趣味が開花されたのですね🌟
私も全く同じやり方で、半年以上砂糖断ちしてます。代わりに毎日、さつまいも、バナナの他に、手作りの発酵あんこ、甘酒を料理やデザートとしてとってます。
疲れなくなり、朝もスッキリと目覚め、酷かった歯周病もよくなり、かかりつけの歯医者さんからも、手入れが良いとほめられてます。以前は毎日、チョコやお菓子を食べていた生活が嘘のようです。糖質中毒そのものでした。
この動画も、ホントに納得しながら聴きました😊
す？るろ
メガミタミンと一緒に糖質を1日15g以下に制限して2週間ほど経ちましたが毎日快便になり、肌の痒みがなくなり、体重・体脂肪が減り身軽になりました。
甘いもの食べたいと思う時もありますがタンパク質を食べるとすぐにお腹がいっぱいになるので今の所続けられそうです。
最近お菓子ばかり食べてて、シミにも悩んでいました。お菓子好きは、3歳の息子にも移っていて焦っていたところです🥶少しずつ食生活を変えて、若返ってやるー！
💪頑張ってーっ！
いわゆるジュースモドキは、飲まず ﾞ白湯ﾞをお薦めします。特に子供には。
勿論 大人が示さないとね(笑)😆
28:30～
しばらく辞めたら欲しいと思う欲求すらなくなるというのはガチ。
自分も昔、甘いモノだったりラーメンやハンバーガー等ジャンクフードが無性に食いたくなる時あったけど、しばらく辞めたら全く欲しくなくなった。病気だったんだと思う。
酒タバコも同じよね
砂糖から逃げられませんよ 食品には砂糖は使って居ますのでね 今話題のヤクルトには入って居ます ヨーグルトには砂糖が入って居ます
ラーメンや小麦粉（グルテン）も中毒になりますから要注意です。
@@takechannel2325 様 今晩は 初めまして ラーメンは 一番危険なかんすいが入って居ますのでね
@@user-qe7qh1jo7k そうなんだ!
動画きっかけで砂糖というか和洋菓子を一切食べるのをやめて10日経ちました。
鼻づまりがなくなり、肌の炎症がおさまってきました。
砂糖自体を摂りすぎてたのか、お菓子の食べ過ぎだったのか、わかりませんが
食べなくても案外平気だとわかって良かったです。
それにお菓子を買わなければお金も減らないし、どのお菓子を買うか選ぶ時間や食べる時間もほかのことに回せるとわかり良いことづくめです。貯金もできそう。
ありがとうございました。
アレルギーとかではなくて？
@@AA-fb5yx ないとは言い切れないですね。検査をしたことがないので。
明後日で、砂糖を絶って２週間です。いつも頭頂部に白髪があったんですが、染めてから一ヶ月経っても生えてきていません。これは砂糖絶ちの効果かはわかりませんが、だとしたらうれしい。あと２週間続けてみようと思います。
この素晴らしい情報を、ゴールデンタイムに老若男女すべての全国の方に知って欲しいと切に思いました🥹
先生は、私達の健康を全力で守ろうとしてくださってる救世主です✨
人間は欲の塊だなあと痛感してしまいました。
自分の身体は自分で守るしかないですよね。
とても参考になりました。
感謝します🙏🌈🙆♀️
テレビでは、なかなか真の情報を流してくれないように思います。
こんなのが陰謀論に染まっていくんだろうなw途中から砂糖が糖質にすりかわってるし、こいつの言う通り糖質やめて2週間肉だけで生活してみろよ。肉にも糖質多少含まれてるけどな。
乎在えああああ😅😅ああああああああ😅あい😅😅😮😮😮😅😮😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😅😮😮😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😅😮😮😮😅😮😮😅😮😮😮😮😅😅😮😮😮😮😮😅😮😅😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😅😮😮😮😮😅😮😅😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😅😮😮😮😅😮😮😮😮😮😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😅😮😅😮😮😮😅😅😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😮😅😅😅😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😮😅😅😅😅😅😮😮😮😅😮😮😅😮😮😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😅😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😮😮😅😅😮😮😅😮😮😮😅😮😅😮😮😮😮😅😅😮😮😮😮😮😮😮😅😮😅😅😮😅😅😮😮😮😅😮😅😮😅😅😅😮😅😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😅😮😮😮😅😮😅😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😅😮😮😮😅😮😅😅😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😅😮😮😮😅😮😮😮😅😮😅😮😅😮😮😮😅😮😮😮😅😅😮😅😮😮😮😅😮😮😅😮😅😮😮😅😮😅😅😅😅😮😮😮😅😅😮😅😮😮😮😮😮😮😮😅😮😅😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😅😮😅😅😅😅😅😅😅😮😮😮😮😮😮😮😅😮😅😮😮😮😮😮😮😅😅😅😮😅😮😮😅😮😮😅😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😅😮😅😮😅😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😅😮😅😮😮😅😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😮😅😅😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😅😅😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😅😮😮😅😅😅😅😅😅😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😅
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砂糖断ちしたいんだけどなぁ～
なかなか上手く行かない
差入れで甘い物貰っちゃうし...
砂糖断ちしてる、と言うと
面倒くさい人になりそうだし.....
でも、健康や美容のために
砂糖を自分で摂取するのは
控えようと思う💡！！
自分を守れるのは自分だけ😊
それな
これに関してはそんなに完璧主義にならなくてもいいよ
・食後のヨーグルト→無糖プレーンに変える
・微糖コーヒー→無糖コーヒーに変える
・飲み物は水中心にする
お菓子をバクバク食べるのはさすがに注意した方がいいけど、これくらいの変化でも効果はある
ありがとうございます
スポーツ飲料にはかなり入っています。寿司も。きつねうどん、菓子パン、スーパーのコロッケ、蕎麦の出汁にも。ジャムは腐らないように防腐剤にもなりますから大量に。
かなりの完璧主義で草です
リウマチの患者が治りかけて来たころ、白砂糖の入ったものを少しでも食べると酷い痛みが戻ってきます。肩こりやアレルギーもすぐに再発します。たとえ少量でもミネラルの全く無い白砂糖は毒です。詳しくは田村豊之先生の著書をお読みください。医学的な知識や経験がない方にはまだ判らないと思います。
たしかに甘いクリーム系のパンを食べると顔に吹き出物が増える
やめるといつの間にか治ってる
これぐらいで十分だと思う
砂糖止めれません。砂糖が一生カメムシの味に感じる様に催眠術をかけて欲しいです。
昔、サラダにカメムシが混じっててそのまま食べてしまって、カメムシの味は知っています。
え、それはお気の毒でしたね…。でもカメムシの味が気になりすぎます、どんなでした？
カメムシソウと呼ばれる野菜ーー→パクチー
パクチーはカメムシの匂いがして私は食べれません。好きな人多いのが信じられない。
甘い物の誘惑に勝てないのは意志力ではなく眼に入る、手が届く環境と言うのは経験上間違いないと感じています。頂き物等で食べる機会があるので、リカバリーをしっかりしていきたいですね。今日もためになる配信ありがとうございます。
この動画見ながら砂糖を直に舐めてます。やめられないこのおいしさ😂
@@user-ii4pd4mu9n 純粋なハチミツに変えましょう。スーパーの安価なものは純粋ハチミツとあっても違うので、個人で趣味で養蜂してますーみたいな方からフリマアプリで買う方が本物手に入ります。
@@coto9244 マヌカ蜜ガブガブ食べてます😋
@@coto9244 ふ
体に悪いものに限って中毒性があるこの世のシステム
MCTオイルを導入するかずっと迷っていましたが、この動画でやっぱり始めよう！と決めました。いつもとっても為になる情報を有難うございます！
砂糖の代わりに麹甘酒を使い始めておよそ2週間、すごくタイムリーでびっくりしました。
1月１日にこの動画を見ました。
良いきっかけとして、年始から２週間トライしてみようと思います！
砂糖と糖質とが混同しているところがあると思いました。お砂糖は少しずつ減らしていこうと思います！
いつもわかりやすく教えてくださりありがとうございます
砂糖を2週間経ちして家族に会った時、一体の何の美容をしたのか？と肌が艶々でビックリされました🥰
砂糖が老化と病気の原因になるのは本当だと思います🫣🫣
タケミさんの声が良くなって聞きごごちが良くなった。好みの問題かもしれませんが、以前は語尾のビブラートみたいなのがちょっと嫌でした。最近ビブラートがなくなって聞きやすいです。😊
おなじくー！
仕事2年間辞めるとものすごいことが起こります！
２年間はまだ甘いね。８年間辞めるともんのすごい事が起こります。
ストレスフリーになるんですか？
貧困高齢者で強いストレスを感じ働いていますが、生活費を落とし仕事量も減らしたいと思っている者ですが、、、帰りが遅く仕事から帰ると何もしたくなくなり残り少ない持ち時間を楽しめていません。
@@user-oo2hl8du2w 2年は甘くないとかじゃない、張り合うとこじゃない😂
すごい
私、根性なしで辞めるの続かなかった
頑張ってみます😂 今度こそ頑張ってみます😂 先ずは2週間。
お砂糖の恐ろしさ、数年前に知りました。私はたまたま甘いモノが苦手でしたが、職場に食費よりお菓子代の方が高いと云う先輩、普段は穏やかなのにたまに真赤な顔でブチ切れる時がありビックリ😰砂糖の影響だと知り納得。アメリカなど日本人より何倍も甘いモノ好きな国は、ブチ切れ離婚が多いとか；
めちゃくちゃ分かりやすい。天才だこの人。声も好き
パンの次は砂糖。
やめれば健康になるの分かるけど、生きる楽しみはなくなる。
それも慣れるのかな。。。
それは中毒で、楽しみではない、タバコと同じ。と思う。とかどうでしょう
小麦も砂糖も乳製品もダメ
酒タバコカフェインもダメ
もう生きてても楽しくない
@@user-cz5je4eb5l そうか？趣味とか友達とかいたら、その食事やタバコ取らなくても十分幸せやろ
@@nbaabn3009 その2つが最も手に入らないのだが？
18歳以降、20年近くらい、ドラックストアで400円分程度の甘いお菓子を毎日摂取している者です。まずは2週間、頑張ってみて、自分の変化を感じられたら嬉しいです。
400円を毎日となるとなかなかの量ですね。自分も似たような状況です。糖尿病などが不安ですが辞められないです。自分も一緒に頑張って辞めてみます。
砂糖、特に白砂糖は取らないの賛成だけど...
糖質を制限すると、確かに睡眠時間短くなるけど、変に覚醒して落ち着かなくなって交感神経優位になっちゃう気がするんですよね
糖分は良質なものである程度は取った方がいいと思う
なんでもバランス。
ハチミツは糖分か分かりませんが、甘いものでも良質ならいいですよね。ほんと、バランス大事です
✨ものすごく わかりやすい解説を いつも 本当に心からどうもありがとうございます🙏✨これからも 健康 美容に 良い解説 よろしくお願いします🙇✨
本の要約も好きですが、オリジナル動画もめちゃ為になります。いつもありがとうございます。
糖質依存抜けたらショートスリーパーになって驚いてます。突然１日が長くなったので勉強が捗りすぎるし積ん読が減りました。
糖質を2週間やめると医療費がへる。すごいことですね。
@@user-qq1gy5gc4h
でも年金は増える
困ったものです
ショートスリーパーって 生まれつきのものですよね いきなりなったりしないと思うのですが⁉️ 自分の勉強不足ですかね？
@@user-lu7hi9zz8h ショートスリーパーは言い過ぎだったかもしれません。失礼しました。個人的にですが、糖質中心の食生活時代は12時間寝ないと寝た気がしない（厳密にはもっと寝たい、ずっと寝てたい）タイプだったのですが今は6～8時間でスッキリです。
これ、自分と一緒だ。
朝、起きられるようになった。
２週間、とりあえずお菓子と飲み物だけやめてみました。調味料は無理な環境なのでそのままで、ゆるーい砂糖なし生活
２キロ減った
歯が何となくしっかりした
手がすべすべになった
よく寝れる(もともとだけど)
病気しない(これももともと😅)
という感じです。やっぱりまた食べたいな～とは思ってるので、１日お休みして何かデザート食べたら、また再開しようと思ってます。
２週間やめられると、自分もできるんだって自信つきます。やって良かった😉
自分もお菓子とジュース
アイスクリームを止めただけで
みるみる５キロ痩せました
今日ご褒美にミスドの
ダブルチョコレート食べました
たまには良いかなと
お菓子中毒だったのですが、ここ何週間前から糖を抜くことで鬱に効くと聞いていたので、お菓子を食べなくしました。
目に入るお菓子を無くしただいま実践中です。
すると集中力が増した気がしますし、お菓子を食べたい気持ちもありません。イライラも減った気がします。
気持ちの持ちようかもしれませんが、やったことに達成感を得られるならば、プラスでしかありませんね。
お菓子が生きがいなら無理して実践する必要はないと思いますが、
鬱が辛すぎてやばい人や、疲れにくい体を作り、時間を有意義に使いたい人はやってみてもいいのでは。
極度な糖断ちはする必要はないと思います。お菓子は食べなくとも、他で糖分を摂っていますが大分鬱っぽさは緩和できた気がします。ホントたまに食べるお菓子もおいしさ倍増です。
何事も自分の限度があると思うので、極端な事はしなくていいと感じました。
素晴らしい情報有り難うございます‼️試してみます‼️
ほぼ毎日ケーキ食べてたら、風邪をひきやすく、でも仕事は休めない状況が続き、さすがに食習慣に問題があるかもと思い、砂糖断ちを２週間してみました。
とにかく、眠くなりにくくなり、疲れにくくなりました。
心なしか花粉症の症状も軽くなったような気がします。
この動画を見て、人生○度目の砂糖断ちに挑戦中です。
肌荒れが少し改善されたように感じます。
たけみさんの番組何時も楽しみに待って居ます。役に立つ内容なので今回の砂糖抜き 頑張ってみます。二週間後が楽しみです。有難う御座います。
砂糖断ち、何度かやりましたが
確かに２週間くらいで『欲しい』と思わなくなります。
でもここまでの劇的な変化は無かったので、睡眠だとか血流だとかも気をつけて、体の調子自体を底上げしないと無理な気がします。
私の場合はですが。
いつもわかりやすく解説して
頂きありがとうございます😌
最近、食欲が増して
甘いものも増えつつあるので
出来る範囲で実施して
みたいと思います😊
むまぁおあおあおいおいむいむぁおうまいむうおうむぃむあむぁむえあむあ
え、、、こうなるの？
毎日エナジードリンク、ジュース、お菓子などのいずれかを飲食してたのですが、動画を見て1週間頑張ってみました。たった1週間だけでもかなり調子が良くなりました。米や惣菜パンは食べていますが、ここまで変わるとは。今後とも続けていこうと思います。
惣菜パン食ってたら意味ないのでは？w
惣菜パンの種類にもよるかもしれませんが…
@@shohei_ohtani_17
菓子パンじゃないからいいんじゃないの？実際甘い物やめて効果出てるって言ってるんだし
@@user-nk1vu1tf4q
動画の内容とは関係ないけど総菜パンってあんま体に良くない（ソーセージとか）から、長期的に見たら悪影響が出そうですよねーって意味でむかしのわたしが投稿したのかなと推測してます
最近こちらの動画をよく見させてもらうけど本当にすごい。
本のいやほんのひとコマでも、ものすごいこだわりと知識の集積お客様への愛情が感じられ、モノづくり日本の象徴と言ってもいい。
吹き出物と疲れやイライラがあるので、砂糖が原因だとこの動画を見て確信しました。
甘いもの食べたい…ってよくなります。
砂糖を断ち2週間頑張ってみます💪
32:26このアイスすごいうまそう
ケーキ🍰🧁には、目が無いほど好きでしが😅、確かに疲れ易いです。😢
この機会に試してみようかと思いました。
解りやすい解説、ありがとうございます❣️❣️
砂糖が1番栄養ないって知り合いが言ってたので砂糖一切摂取せず2ヶ月経ちました。まず驚いたのが2週間目くらいで何故か甘い食べ物を欲しくなくなりました。
背中や顔の吹き出物が減っていき体重は1ヶ月で5kg痩せた。
料理に砂糖使わないの無理だろってコメント結構あるけど使わなくても色んな料理できるし家族に料理作る時に砂糖使ってないのを全く気づかれてない。
ちなみに蜂蜜とかもラカントも一切使ってない。
まじで砂糖使わずに料理してみたらわかる。
元々料理に砂糖大量に使ってないからかも知れないけど砂糖断ち全然平気だった。
agaは砂糖なんかより加熱した動物性タンパク質、揚げ物の方が数10倍多いですよ
自分は4年前からお菓子を止めましたが、その代わりさつま芋を食べていました。それでも体調が悪い。最後、さつもいもさえも止めました。そこから調子がいい。夜間トイレにも行かない。甘いものは自分にいらない。甘いものとると疲れる。
嘘こけ😛
ここ数ヶ月で聴き始めた者です。語尾のエッヂ感が苦手でしたが,改善されてとても聞きやすくなりましたね♪足を運ぶ回数が増えそうです(^-^)
試してみたくなりました🎵
砂糖絶ちををして3ヶ月経ちました。他にも色々やってますが調子が良いです。
砂糖はブドウ糖と果糖が結びついたもので、果糖が良くないそうです。つまり果物も良くないってことみたいです。
砂糖をやめて2週間…甘い物の代わりに米や肉の量が増えたから、結果痩せてない😂
でも、疲れにくくなったりイライラしなくなったり浮腫まなくなったり、すごく調子良いからもうちょっと続けてみます
米ってほぼ砂糖ですがな
@@user-yy4du7ys3t 糖質だけど砂糖とは違うと信じて今日も米を食う
@@sakai5885
その後どうですか？
メンタルが安定するのが一番いいですよね。
@@user-yy4du7ys3t 甘いスイーツと米だと血糖値スパイクの幅に差があるんやなかったっけ？
精製した真っ白な砂糖が良くないだけで、糖質が悪いわけじゃないという事も大事ですね！！
黒砂糖も取り過ぎは良くないですよ
@@sinnosuke_kun糖質が砂糖だけだと思ってる？
@@sinnosuke_kun
それは全てのものにおいて言えます。
米すら食うなと言ってるよ
甘いものが食べたくなったら果物で我慢します。
砂糖断ち、一週間だけしたことがあります。
米などの炭水化物は普通に食べていましたが、1週間でまず変わったこと。
口の中の不快感(ネバネバ)がなくなったこと、
お腹にガスが溜まっていたのがたまらなくなった(発生しなくなった？)
その後に来た生理の血が今までないくらいサラサラになったこと！
といった変化がありました。
それからまた砂糖をとるようになってしまったので、これみてまたずっと続けようと決意した次第でございます😂
5年ほど前から自分なりに制限をしています。ジュース 菓子パン アイスをほぼやめて 炭水化物をできる範囲でへらしてみています。
胃の調子は良いようです。
しかしご飯やパンが大好きなので 行きつ戻りつなかなか難しいです。
糖化の話が出てきたのでメトホルミンに関しての書籍もやって欲しいです。
一番大切なのは21分ごろの低血糖のお話でした
それが砂糖中毒なんですよね。
血糖値スパイク起こさないためにオートミール、もち麦、タンパク質意識などがんばります
これからクリスマス🎄、年末年始と怖いけど
グルテンフリーは昨年7月から行っており、パンを食べたいと思わなくなりました。
体重も減りおならもなくなり、下痢になることもなくなりました。
次は砂糖を断とうと思い、この動画に辿り着きました。中谷美紀さんも砂糖取ってないようで、砂糖断ちは肌にいいようですね。
とりあえず二週間やってみます
旦那がお菓子もパンもアイスも買ってくる。好きなモノ目に入るのに我慢できんわー😭
砂糖は脳の栄養だと思って沢山摂ってました。これから意識して糖分制限したいと思いました。この動画に出会って良かった。
飲み物に砂糖を使用しないようには出来るけど、甘辛のおかずを結構作るから無理かな？
最近コーヒーも牛乳も小麦粉もやめ始めて、砂糖もダメとなると世界が暗黒になるな。
ストレスが凄すぎて逆に身体悪くするかも、、、。
砂糖だけでなくブドウ糖の含有された調味料を取らなければ更に凄いことになりますよ
なるほど‼️頑張ってみます。
砂糖やめても変化無い人はこっそり摂ってると思う。無意識に。それか元々摂取が極端に少なかった人。
肉じゃがや、鯖の味噌煮など、料理に使う時は、どうすればいいですか?お菓子を食べなければ、いいのかしら?
砂糖断ち生活を始めて
1週間が経ちました。
生活を始めてから徐々にイライラや倦怠感が減ってきたように感じます😊
大好きなコアラのマーチ、たけのこの里
の代わりにサバ缶とセブンイレブンの半熟卵を食べて頑張ります😂
まずは2週間頑張ってみます！！
精神論でなんでも片付けるのはあまり好きではなかったので、具体的に取り組める砂糖断ち！
いいですね👍👍
私は昔から甘いものが大嫌いで、お菓子とかケーキとか食べると吐いちゃうんだよね……。
果物もほぼほぼ親に言われないと食べないし。
多分そこらの人よりまったく甘いもの取らないと思う。
だからといって体がどーなの？って聞かれるとわからないんだけどね💦
聴きながら生クリームたっぷりのシフォンケーキのお店に来ました🥰💦
これが砂糖中毒です💧
甘いジュースを辞めてお水に変えて2年。
痩せて先生に褒められました😊🙏
タバコを辞めた時の様にスパッと辞めれればいいのに。
やはり恐ろしい砂糖💧
糖質制限は行っていましたが「砂糖抜き」は初耳です。とても興味を持ちましたので早速始めたいと思います。ありがとうございました。
今日、スイーツ🍰🍩🍮✨買いに行くことにしてたけどやめることにしました。有難う😉👍️🎶ございます。
完全にお砂糖を辞めるのは難しいですが、明日から取り敢えず２週間だけ頑張ってみます。
こんばんわ✨、砂糖は、出来るだけ減らし、育てたステビアを利用してますが、甘くて最高に美味しいです、まずい野菜の葉や茎、根、等が美味しく食べられます、有り難う御座いました。😀
若い頃一時期甘い物やたら食べていたが、体に悪かっただろうなあ、ぞおっとする。