Na poslu imam fizikalije i to obožavam, jer mi se u teretanu neda ić. Doma 4 do 5 tjedno odradim bazična istezanja, koretnivna/medicinska gimnastika. Još ću dodati 1 cardio vikendom, vjerojatno kroz istezanje. Meni za sada dosta. Kada tijelo bude tražilo dodat ću asane, a za jedno 2g ring row, sklekove i čučnjeve. Cilj je živjeti bez bolovo, imati visoku i stabilnu razinu energije, dobar cardio i motoričke sposobnosti tijela(mišići i tetive trebaju biti jaki i dugački)!
TO je fantastičan cilj. I ja tako radim. Do nedavno sam skoro samo trčao (trail), a sada kombiniram da sam visoko funkcionalan, bez bolova i što raznolikije... Teretana, joga, trčanje, wing foil, ostali sportovi. - Dario
@@tomaras9790 googleajte, najbolje ćete vidjeti onda. Daska sa foilom koji vas diže iznad vode i malo jedro koje nije pričvršćeno za dasku nego držite u rukama. Nešto između windsurfa i kite surfa.
Sebi sam pojednostavila stvar i unajmila trenera koji je obavio razgovor sa mnom i o tome sta zelim postici. Dobila sam jelovnik sa gramazom i zbirom namirnica, i dobila rezultate. Posto sam bila laik htjela sam nauciti pravilno koristiti sprave u teretani. 3 puta sedmicno po sat vremena u terminu po dogovoru. Inace moj trener je sportski visoko obrazovan i sav je u sportu. Vidjela sam da zna tacno sta radi. Poslije obuke od godinu dana sad sam samostalna.
@medicalyogacentar8860 naravno, još sam motivirala sve mladje članove porodice pa su i oni u fitnesu jer meni je 57 godina a nikad prije nisam bila u sportu. Usla sam sa dijagnozom diskushernija. Nedavno sam radila sistematski pregled koji je pokazao da sam zdrava, a kičma me vise ne boli. Skinula sam 11,5 Kg i sad imam idealnu tezinu i ojacanu mišićnu masu.💪🤗
Tek sad s 52 imam vremena za sve te rutine jer djeca su odrasla a ja se mogu posvetiti sebi. Tako da sam uklopila kucni trening 3 puta tjedno, svaki drugi dan hodanje , i tako.
Koja jednostavnost ..
Tako mladi, pametni čovjek...kad bi većina bila makar sjena🥰
Hvala dragi Dario🙏❤️🍀
A divni ste... Hvala Vam od srca! - Dario
Odlično!
Hvalaaaaaa!
svaka ti čast i hvala za ovo jer mi je baš trebalo! hvala hvala hvala
Drago mi je da sam pomogao!! - Dario
to je to!
Pričaj o tome, pričaj, pričaj....:)
Hvalaaaaa i hoću još. Ovo je uvod :)
❤
❤
Na poslu imam fizikalije i to obožavam, jer mi se u teretanu neda ić.
Doma 4 do 5 tjedno odradim bazična istezanja, koretnivna/medicinska gimnastika.
Još ću dodati 1 cardio vikendom, vjerojatno kroz istezanje.
Meni za sada dosta.
Kada tijelo bude tražilo dodat ću asane, a za jedno 2g ring row, sklekove i čučnjeve.
Cilj je živjeti bez bolovo, imati visoku i stabilnu razinu energije, dobar cardio i motoričke sposobnosti tijela(mišići i tetive trebaju biti jaki i dugački)!
TO je fantastičan cilj. I ja tako radim. Do nedavno sam skoro samo trčao (trail), a sada kombiniram da sam visoko funkcionalan, bez bolova i što raznolikije... Teretana, joga, trčanje, wing foil, ostali sportovi. - Dario
@medicalyogacentar8860 šta je to wing foil?
@@tomaras9790 googleajte, najbolje ćete vidjeti onda. Daska sa foilom koji vas diže iznad vode i malo jedro koje nije pričvršćeno za dasku nego držite u rukama. Nešto između windsurfa i kite surfa.
Sebi sam pojednostavila stvar i unajmila trenera koji je obavio razgovor sa mnom i o tome sta zelim postici. Dobila sam jelovnik sa gramazom i zbirom namirnica, i dobila rezultate. Posto sam bila laik htjela sam nauciti pravilno koristiti sprave u teretani. 3 puta sedmicno po sat vremena u terminu po dogovoru. Inace moj trener je sportski visoko obrazovan i sav je u sportu. Vidjela sam da zna tacno sta radi. Poslije obuke od godinu dana sad sam samostalna.
Odlična metoda i svaka čast na tome. Samo nastavite dalje!
@medicalyogacentar8860 naravno, još sam motivirala sve mladje članove porodice pa su i oni u fitnesu jer meni je 57 godina a nikad prije nisam bila u sportu. Usla sam sa dijagnozom diskushernija. Nedavno sam radila sistematski pregled koji je pokazao da sam zdrava, a kičma me vise ne boli. Skinula sam 11,5 Kg i sad imam idealnu tezinu i ojacanu mišićnu masu.💪🤗
@@SekaSeka-tg1uu Ma tooooooooooooooooooooo!!!!
Tek sad s 52 imam vremena za sve te rutine jer djeca su odrasla a ja se mogu posvetiti sebi. Tako da sam uklopila kucni trening 3 puta tjedno, svaki drugi dan hodanje , i tako.
Bravooooooo! - Dario