Darum ist ein gesunder Darm so wichtig für ein starkes Immunsystem | Ernährung
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Dein Darm hat etwa 100 Billionen Bakterien! Kein Wunder, dass eine gestörte Darmflora dein Wohlbefinden und deine Gesundheit massiv beeinträchtigen kann.
Hier sind 4 Tipps für einen gesunden Darm:
🥕Tipp 1: Probiotische Lebensmittel wie Naturjoghurt oder Sauerkraut und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Vollkornbrot begünstigen das Wachstum der „guten“ Bakterien.
💧Tipp 2: Trinke genügend Wasser, denn das regt die Darmtätigkeit an.
🏃🏻♂️ Tipp 3: Regelmäßiger Sport fördert die Darmtätigkeit.
💊 Tipp 4: Antibiotika nur nehmen, wenn sie nicht vermeidbar sind, denn sie stören das Gleichgewicht deiner Darmbakterien.
Warum der Darm auch als das „zweite Gehirn“ in unserem Körper gilt und was er außerdem mit dem Immunsystem zu tun hat, erklärt dir Diona im Video.
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Bei Sauerkraut aus dem Supermarkt aber darauf achten das er nicht pasteurisiert ist, also erhitzt, denn dabei sterben die ganzen guten Bakterien, gesund ist er zwar immer noch, aber weit weniger als nicht Erhitzer Sauerkraut.
das gute frische gibst beim Metzger/ Fleischtheke❤❤❤❤
Der Darm kann sogar die Psyche beeinflussen, es gibt einen Zusammenhang zwischen Depression und einem ungesunden Darm.
Wird im Moment viel dran geforscht, deshalb sind es zum Großteil noch Theorien.
Stört Geräuchertes die Darmflora?
Da wir weder Mediziner:innen noch Ernährungsberater:innen sind, können wir dir dies leider nicht beantworten. Spreche das am besten beim nächsten Besuch bei deiner Ärztin bzw. deinem Arzt an.
tolles video, danke! :) gerne mehr von so kurzen sehr informatives videos :)
Vielen lieben Dank. 🥰 💚