두달 전에 이 영상 처음보고, 다이어트 시작전에 진짜 따라했어요. 저는 폐기습관 쓰레기통에 안버리고 꾸겨버린 다음에 제 방 서랍위에 올려두고 가끔씩 펴봤어요ㅎㅎ"배불러도 안남기려고 계속먹기" "평생 다이어트 실패하기" "식사 후엔 꼭 디저트먹기" 처음에는 절대 쉽게 바꾸지 못할 것 같은 이 평생의 습관들을 진짜 죽기 전에 고칠 수 있을까했는데, 지금 다시 펴보면 진짜 지금 고쳐서 거의 안하고 있는 것들이에요!! 김경일 교수님 감사해요>_< 지금은 10키로 감량에 성공하고, 건강한 생활 습관 유지하고 있어요!! 오늘 이 영상 다시 검색해서 학생들이랑 도덕시간에 함께 보고 자신의 버리고 싶은 습관과 보관하고 싶은 마음 적는 수업을 했어요 ㅎㅎㅎ 기분이 엄청 뿌듯하고 행복하네요. 이제야 다이어트 성공했다는 실감이 나요. 좋은 영상 감사해요 사피엔스 스튜디오~ :)
좋은 영상 감사합니다 조금만 먹어도 금세 배부른다는 분들 제일 부러워요. 그런데 요즘 식탐이 늘어서 살이 갑자기 확쪄서 이거 빼느라 고생중입니다. 찔때는 인정사정업이 찌더니 빠지는건 기색도 없어서 한약“해인 감비환”으로 식욕 잡고 운동 전후에는 “닥터래시오”먹고는 올해 찐 8킬로는 금세 뺄 수 있었네요. 살 빠진 김에 조금 더 빼서 저도 군살 하나 없는 마른 체형 한번 가져보고 싶네요
![⏱60분 합본⏱읽기 힘든 논문! 인지심리학자가 알맹이만 쏙쏙 뽑아 전달해드립니다 (feat. 일상 꿀팁은 덤) [논문읽어드립니다 풀버전 #01]](/img/1.gif)
바쁘고 스트레스 받을수록 다이어트 통제력도 떨어지더라구요. 특히 일 안 잘풀리고 취미도 잘 못 할 때는 과하게 먹고요.
맞아요 일이 잘 안풀릴 때 ㅠㅠ 눈물 나네요
오,,이거 찐이다ㅜ
퇴사하니까 진짜 10키로 빠짐..다이어트 대성공...이로써 가장큰원인은 시간과 스트레스였음...스트레스 덜받으니 의지 컨트롤이 너무나 순조로움...
두달 전에 이 영상 처음보고, 다이어트 시작전에 진짜 따라했어요. 저는 폐기습관 쓰레기통에 안버리고 꾸겨버린 다음에 제 방 서랍위에 올려두고 가끔씩 펴봤어요ㅎㅎ"배불러도 안남기려고 계속먹기" "평생 다이어트 실패하기" "식사 후엔 꼭 디저트먹기" 처음에는 절대 쉽게 바꾸지 못할 것 같은 이 평생의 습관들을 진짜 죽기 전에 고칠 수 있을까했는데, 지금 다시 펴보면 진짜 지금 고쳐서 거의 안하고 있는 것들이에요!! 김경일 교수님 감사해요>_< 지금은 10키로 감량에 성공하고, 건강한 생활 습관 유지하고 있어요!! 오늘 이 영상 다시 검색해서 학생들이랑 도덕시간에 함께 보고 자신의 버리고 싶은 습관과 보관하고 싶은 마음 적는 수업을 했어요 ㅎㅎㅎ 기분이 엄청 뿌듯하고 행복하네요. 이제야 다이어트 성공했다는 실감이 나요. 좋은 영상 감사해요 사피엔스 스튜디오~ :)
1. 생각을 실체화 하라 (글로 써라)
2. 2인칭 혼잣말 하라
.목소리 너무 좋아요
강의가 귀에 쏙쏙 들어오네요
교수님은 좋은 목소리가 매력이세요..^^
***아! 너 오늘부터 다이어트 하자. 1.다이어트 서약서 문서 만들기
2.2인칭으로 나에게 말하며 식단관리.운동 응원하기
3.여가시간을 갖으며 심신의 치유와 회복시간갖기
교수님 다이어트도 강의해주신 적이 있네요, 감사합니다 ^^
다이어트중
30년째
그래서 부적을 지갑에 넣거나 품고 다니라는데 그런 원리 였을까요? 생각을 물체화시켜서 심리적으로 효과를 보게 되는거요
넘 넘 멋지십니다
하루 두끼만 먹고(아침 저녁) 아침저녁으로 한시간씩 운동하니 8키로가 빠지네요!!
맞아요...하루 3끼는....ㅠ ㅠ
본방보고 또 봅니다..ㅋㅋ
와 좋은 영상 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
난 스트레스를 먹는 걸로 풀어서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 슬프다
뇌를 쉬게 하고 싶어요 ㅠ ㅠ
몸이 힘든건 시간이해결해주는데...
정말 재미있네요 항상 좋은 영상 감사합니다 :)
교수님 강의(?)는 어떤거든 넘 재밌어요..
집중해서 보면서 듣게 되는 매력이 있어요..^^
와우 재미있게 사시네요
ㅋㅋㅋ듣니까 너무 좋아서 즐거웠어요
~~~~
3:09 정확히는 참깨라면이죠..ㅋㅋ
6:01부터 갑자기 ep.4로 넘어가네요?!
와우 좋은 팁 감사합니다❤ 김경일쌤 최고!!!
그리고 교수님 살찐게 더 정감가고 좋아용~~
물론 지금도 멋지시구요^^
다이어트 후도 멋있는데요??ㅋㅋ
👍 👍
계단운동많이하면살빠지죠야식많이먹어서졌어요
목소리가 왜케 좋죠??
원래 좋으세요..ㅋㅋ
고마워요
세상은 넓고 먹고 싶은 것은 많다.
이 프로그램 너무 재밌게보고있어요! 근데 매회 나오는 논문들 원문을 보고싶어서 그런데 레퍼런스를 설명란에 적어주시면 안될까요?
영상에 나온 논문 말고 '한국인지과학회' 들어가보시면 교수님과 다른 분들하고 같이 쓰신 논문 보실 수 있으실거예요..^^
01:25 순간 저처럼을 들은 것 같은데??ㅋㅋㅋ
교수님같이 부정적 생각 할 수도 있고 긍정적 생각을 할 수도 있다는 얘기인데요?!
@@Missyun0049 알아요-~ 저는 교수님이 농담 하신 것 같아서요~
힘든 하루를 먹을걸로 보상 받으려고하는 것 땜에 많이 먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ 다른걸로 생각해봐야지....
어렵다.
김경일 심리학자 나온 최근 방송 보니 체중 다시 원상태로 돌아간 것 같던데... 이건 어떻게 설명이 가능하신지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞다 다이어트를 하려면 덜 먹으면 되는데 광고들 보면 항상 이걸 먹고 빼세요 이러고있으니,,, 인간의 나약한 의지를 긁어내는 광고들,,,
혹시 78kg가 최저인가요??ㅋㅋㅋ
다이어트 적당히먹고 운동해야된다.
그게 어려우니 이런저런 논문이 나오지.
논문나오면 모하나... 어짜피 그것도 실효성이 없으니...또나오고 또나오고.
건강한 습관을 만듭시다!
시작부터 뚜들당했다
좋은 영상 감사합니다 조금만 먹어도 금세 배부른다는 분들 제일 부러워요. 그런데 요즘 식탐이 늘어서 살이 갑자기 확쪄서 이거 빼느라 고생중입니다. 찔때는 인정사정업이 찌더니 빠지는건 기색도 없어서 한약“해인 감비환”으로 식욕 잡고 운동 전후에는 “닥터래시오”먹고는 올해 찐 8킬로는 금세 뺄 수 있었네요. 살 빠진 김에 조금 더 빼서 저도 군살 하나 없는 마른 체형 한번 가져보고 싶네요
다이어트 꿀팁 알려드릴게요. 못지킬거 말고, 가장 현실적인것으로
1. 평소의 80%만 먹기 2. 마실것을 가려서 먹기 (콜라, 맥주 -> 물 // 커피는 무조건 아메리카노)
어중간하게 빡세게 하면 금방 끝나요 그러니 평생 갈수있는 다이어트를 하세요.
이것도 못지킬거면 다이어트 하지마세요 ㅋㅋ 먹고싶은걸 포기를 못하니까 당신이 돼지 인겁니다.
살 진짜 안 빠지는 분은 "닥터래시오"와 "해인감비환"을 동시에 드셔보세요. 제가 살이 진짜 진짜
안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니다
저는, "해인감비환"을 복용해서
살이 진짜 안 빠지는 체질인데도 이 방법으로
20키로 가까이 빼는데 성공했어요