TODOS LOS FUERTACOS A DARLE CAÑA A ESOS ABDOMINALES! 🔥 ¿Abdominales en 5 minutos? ¡SÍ, SE PUEDE! 💪 Y además hablamos del error de cómo marcar los abdominales, que mucha gente aún no lo sabe. Espero que os guste! 😃
Sergio, soy uno más de los que te estará eternamente agradecido por la capacidad de motivación que tienes. Gracias, gracias mil por no quedarte esa capacidad para ti, por compartirla y llenar de bienestar a tanta gente. Difícilmente puedas hacerte a la idea de todo el bien aportas. Me siento afortunado de haber encontrado tu canal y tus videos.
pon bodybuilding day 1 en youtube (por ejemplo day 1, hay pila de vídeos de días distintos). Ahí hacen siempre una rutina de flexibilidad antes de empezar con el entrenamiento, a mi me está sirviendo de mucho la verdad. Llevo como 2 semanas haciéndola antes de entrenar y me noto mucho más en forma que antes de empezar. Espero que te sirva y a darle caña shurr
Tío me pareces el mejor canal de "fitnes" de los que he visto, eres de los pocos que realmente te ayuda y no busca una excusa para presumir de su cuerpo.
Entrena con Sergio Peinado Lo que podrías hacer sería el publicar posts en RUclips con ejercicios que podamos hacer para que no tengas q grabar tantos vídeos 😂😂
Desde que os he conocido por aquí a Lara y a ti mi vida a mejorado en todos los sentidos. Llevo varios años haciendo deporte pero pasé una mala racha, comiendo mal y sin hacer nada, hasta que mi mente hizo CLICK de nuevo, pero aunque comía mejor, sólo iba al gimnasio una hora y el resto del día sin hacer nada...Tenía el estómago fatal pero los médicos no sabían que decirme ya, viendo tus vídeos comprendí que es necesario estar activo durante todo el día, empecé a salir a andar y a moverme en los ratitos libres y me encuentro mucho mejor de salud y de ánimo, desgraciadamente ningún médico me dijo que lo que necesitaba era moverme y comer sano, por suerte tú si dijiste esas palabras. Gracias a ti y a Lara por motivarme y hacer que recupere las ganas de cuando empecé pero multiplicadas por 10!! #Fuertatop
Eres lo más Sergio, me encanta como trabajas. Ahora mismo no estoy yendo al gimnasio y siempre tenía alguna excusa para no entrenar y hace mucho tiempo que conocía tu trabajo en RUclips y desde hace unos meses también te sigo en Instagram y te digo con sinceridad que tu trabajo y tu forma de ser son inspiradoras, no cambies nunca, te ADMIRO.
Tras meses en el gym, descubrí tu método de entrenamiento en el mes de enero. Con mucho esfuerzo y comiendo saludable mi six pack está a punto de caramelo!
Pues tío yo me hice unas pesas y yo hago 25 series de 4 o 5 repeticiones de sentadillas , peso muerto, zancadas,sentadillas sumo eso ayuda Ojalá le sirva sólo quiero compartir eso con usted
Buah ya la he hecho Sergio y parece fácil pero pica! Me mola porque es súper completa! La voy a hacer 3 días a la semana e iré subiendo vueltas. Muchas gracias!!!
#fuertatop estaba deseando una rutina de estas!!!! Ojalá poder pagar para tener una rutina fija y especial porque siempre acabo perdiéndome con cómo hacer las cosas. Pero llevo 2 años siendo una gran fuertaca no fallo ni un día, me cambiaste la vida Sergio!!!
Está excelente Sergio, sigue subiendo rutinas de vez en cuando para ponernos más fuerte que el vinagre. Cardio y también para aumentar la fuerza y masa muscular. Eres el mejor entrenador de RUclips.
Gracias Sergioooooo! Hace 4 meses que comencé a entrenar con vos y mi cuerpo tomo una forma Fantástica! Muchas gracias Ahora a meditar y luego a estudiar
Sergio has otra rutina de hiit, ahora estoy haciendo hiit 10 minutos y abdominales 7 minutos pero soy un fuertaco y nunca me rindo y quiero otra rutina más. 💪😡
Aquí un fuertaco que ya la ha probado 😂 💪🏼Rutinaca. PD: Como pica la plancha contra lateral 🤯. Más oportuno no has podido ser Sergio, ha salido el vídeo justo cuando he acabado la sesión de cargas, así que he aprovechado a hacer la de abs con esta nueva rutina jejeje Graciaaaaas una vez más. 🤘🏼🦁
Muchas gracias, Sergio. La añado a las otras cuatro rutinas tuyas de abdominales que tengo y que combino con las de hombros, pechos y brazos, glúteos y cuádricpes y gemelos. Las voy alternando para no repetir. Un abrazo.
Hola sergio, me gustaria q me respondieras, creo q tengo ginrvomaztia, ya q tengo el pecho grande I cuando hace frio se pone normal, no estoy obeso pero tengo el pecho flacido, puede ser que tenga o solo es grasa? Gracias
Para empezar no te sirve de nada entrenar solo una zona tanto porque la sobrecargas y el beneficio es nulo. Si lo que quieres es perder grasa haz déficit calórico y cardio
DANEX 666 Para perder grasa haz ejercicios de fuerza, mucho peso y pocas repeticiones. Ten un déficit calórico (comer un poco menos, no demasiado) y mete algo de cardio, pero tampoco mucho Pero yo no soy experto, sólo son cosas que sé por haber investigado algo 😂
Cada vez tus vídeos son de mejor calidad, explicación, nivel... Pero estaría mejor que subieras aparte la rutina pero sin hablar, o sea solo con que avise cuando cambiar de ejercicio y el descanso, espero lo veas y que se pueda! Saludos Sergio
Hola Sergio! Muchas gracias por tus videos y consejos. ¿Podrías por favor incluir una rutina de ejercicios para combatir el pinzamiento al nervio ciático? Es muy doloroso y me impide llevar una vida normal; ya he perdido 10 kgs. pero necesito fortalecer la faja muscular sin empeorar mi estado. Muchas gracias! Saludos
Por favor Sergio,estaría bien una rutina de volumen para compaginar con ejercicio de cardio como salir a correr y no perder la musculacion o incluso ganar más.Gracias.
Sergio, ahora que estamos recluidos en los hogares por el coronavirus sería estupendo que hicieras un vídeo de ejercicios de unos 20 min. para que puedan hacer niños de 10 años en casa sin molestar a los vecinos. ¡Animate, porfa!
En plancha contralateral: -Sergio, pero esto no pica tanto... -"Recordad apretar los abdominales para no arquear la espalda". -Seh pero iguaOOSTRAAASS!!😨😨
TODOS LOS FUERTACOS A DARLE CAÑA A ESOS ABDOMINALES! 🔥
¿Abdominales en 5 minutos? ¡SÍ, SE PUEDE! 💪
Y además hablamos del error de cómo marcar los abdominales, que mucha gente aún no lo sabe.
Espero que os guste! 😃
Entrena con Sergio Peinado GRANDE SERGIO ERES MI INSCRIPCIÓN
Gracias por la rutina leyenda
Eres el mejor
me gustaria que hicieras una rutina de como aumentar fuerza en musculos con pesas :¡
Entrena con Sergio Peinado A darle duro Fuertaco líder
Sergio, soy uno más de los que te estará eternamente agradecido por la capacidad de motivación que tienes. Gracias, gracias mil por no quedarte esa capacidad para ti, por compartirla y llenar de bienestar a tanta gente.
Difícilmente puedas hacerte a la idea de todo el bien aportas. Me siento afortunado de haber encontrado tu canal y tus videos.
Muchas gracias Sergio mejor regalo para el día de las madres imposible lo are cada dos días junto con mi rutina ....que cuerpo super guapo
Una rutina de flexibilidad y movilidad porfavorrrrrr fuertakoo
POCHEMAN PORFAVOR 😋
pon bodybuilding day 1 en youtube (por ejemplo day 1, hay pila de vídeos de días distintos). Ahí hacen siempre una rutina de flexibilidad antes de empezar con el entrenamiento, a mi me está sirviendo de mucho la verdad. Llevo como 2 semanas haciéndola antes de entrenar y me noto mucho más en forma que antes de empezar. Espero que te sirva y a darle caña shurr
POCHEMAN yo te apoyo
POCHEMAN i
Te apoyo
por fin vuelven las rutinas, lo mejor del canal sigue asi sergio ¡¡¡¡¡
Me encanta que hagas tantas rutinas distintas, para que los entrenamientos no siempre sean iguales 💪💪
Tío me pareces el mejor canal de "fitnes" de los que he visto, eres de los pocos que realmente te ayuda y no busca una excusa para presumir de su cuerpo.
Rutina intensa de pectorales🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
El macho :v
gracias a ti ahora estoy muriendo con la rutina que hizo, te lo agradezco
@@Bomilk xddd
Gracias fuertaco. No sabéis como amo hacer ejercicios isométricos siento que trabajo más y que en verdad me esfuerzo. Saludos desde Colombia.
Ya echaba de menos nuevas rutinas de abdominales, las otras es que ya me las se de memoria.
notaste cambios haciendolas?
Si yo quería haceros más rutinas de estas pero es que necesito dividirme en 10 Sergios para hacer de todo 😂 Disfrútala y dale caña!!! 💪
Entrena con Sergio Peinado Lo que podrías hacer sería el publicar posts en RUclips con ejercicios que podamos hacer para que no tengas q grabar tantos vídeos 😂😂
Sí, no los notas día a día pero al ir pasando el tiempo, si te haces una fotoo del antes y el después notas má el cambio y cómo has ido mejorando.
Eso haré fuertaco!!!
Desde que os he conocido por aquí a Lara y a ti mi vida a mejorado en todos los sentidos. Llevo varios años haciendo deporte pero pasé una mala racha, comiendo mal y sin hacer nada, hasta que mi mente hizo CLICK de nuevo, pero aunque comía mejor, sólo iba al gimnasio una hora y el resto del día sin hacer nada...Tenía el estómago fatal pero los médicos no sabían que decirme ya, viendo tus vídeos comprendí que es necesario estar activo durante todo el día, empecé a salir a andar y a moverme en los ratitos libres y me encuentro mucho mejor de salud y de ánimo, desgraciadamente ningún médico me dijo que lo que necesitaba era moverme y comer sano, por suerte tú si dijiste esas palabras. Gracias a ti y a Lara por motivarme y hacer que recupere las ganas de cuando empecé pero multiplicadas por 10!! #Fuertatop
Grande fuertaco!!!
Un gran ejemplo de motivación💪
Eres lo más Sergio, me encanta como trabajas. Ahora mismo no estoy yendo al gimnasio y siempre tenía alguna excusa para no entrenar y hace mucho tiempo que conocía tu trabajo en RUclips y desde hace unos meses también te sigo en Instagram y te digo con sinceridad que tu trabajo y tu forma de ser son inspiradoras, no cambies nunca, te ADMIRO.
Más rutinas por favoooooor!! jajaja
Apuntada fuertacoooooo 💪
Siempre te miro Sergio. Sos un grande!
Ejercicios de gemelos,cuadriceps y isquiotibiales plis ♡
Bua menos mal que has subido este video! Ya puedo hacer abdominales sin forzar la espaldaa
Porfavor que todo el mundo le de like y se suscriba. es flipante el contenido!!😱
Gracias por el apoyo constante!! 😁
Sergio, gracias al comentario del amigo me he suscrito a tu canal
Muy buena rutina mañana la probare. Eres un fenómeno!
TIO ME ENCANTAN TUS VIDEOS!! Eres un profesional, un entrenador, un vloguero, en fin...UNA MÁQUINA.👍👍
Tras meses en el gym, descubrí tu método de entrenamiento en el mes de enero. Con mucho esfuerzo y comiendo saludable mi six pack está a punto de caramelo!
Llevo tiempo buscando una rutina decente para PIERNAS en casa...
Se que tu me podrás ayudar! Espero tu respuesta FUERTACOOOOOOO
sergio tiene un par de videos de rutina de piernas, busca "rutina de piernas, rutina de gemelos o rutina de gluteos"
Yo hago una de Sergio que dura 15 minutos y es lo máximo. La hago una vez por semana y los resultados son increíbles!
Pues tío yo me hice unas pesas y yo hago 25 series de 4 o 5 repeticiones de sentadillas , peso muerto, zancadas,sentadillas sumo eso ayuda Ojalá le sirva sólo quiero compartir eso con usted
Sergio mas vídeo hací muy buena la forma en la que llevaste la rutina la mejor de tu canal hasta ahora tome su like buen hombre😁
Una de piernas bien demoledora Sergio, de esas si hacen falta en el canal, saludos 💪💪💪
Gracias Sergio, interdiario hago tus rutinas para complementarlas, y ya baje de 85 a 79 kilos :D eres un capo
Buah ya la he hecho Sergio y parece fácil pero pica! Me mola porque es súper completa! La voy a hacer 3 días a la semana e iré subiendo vueltas. Muchas gracias!!!
#Fuertatop Al fin!!!!! Una rutinaaaaa!!!!
Gran video sergio, la verdad, estoy aprendiendo mucho
Sergio gracias a tus videos mi índice de grasa corporal están entre 13-14% tengo 13 💪🏼
Hola Sergio muchas gracias por tus videos! Puedes explicar una rutina para las caderas? Xfa! Gracias...
una rutina de gluteos de infarto como los tuyossss
jejeje ya tenéis en el canal, pero haré más! 💪
Imposible ver el video sin verle los glúteos al fortaco
Si! Que la de gluteos sea la siguiente pero que sea super cañera!
Entrena con Sergio Peinado y todas las rutinas hay que hacerlas en el mismo dia? O puedo ir alterando
Glúteos para nalgas? .
AJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJA
Excelente rutina Sergio, la hice con toda la intensidad y vaya que si pesa bastante. Muy buena
#fuertatop estaba deseando una rutina de estas!!!! Ojalá poder pagar para tener una rutina fija y especial porque siempre acabo perdiéndome con cómo hacer las cosas. Pero llevo 2 años siendo una gran fuertaca no fallo ni un día, me cambiaste la vida Sergio!!!
Sigue así Noelia! Me encanta que sigas siempre ahí a tope! 😃
Me encantan tus rutinas Sergio , a ponerse fuertaca!!!!! Sigue asiii
Que bien !! Sergio porfavor podrías subir una rutina para antebrazos ? Porfa !!
Hace muchos días que te le digo !! 🤣😂💪😁💪💪💪
gracias Sergio!! seguimos tu rutina toda la familia
haz este tipo de rutinas pero para pectorales porfa
Está excelente Sergio, sigue subiendo rutinas de vez en cuando para ponernos más fuerte que el vinagre.
Cardio y también para aumentar la fuerza y masa muscular.
Eres el mejor entrenador de RUclips.
sergio yo necesito otra de Rutina súper intensa xfavor
o una rutina de trx .
Gracias Sergioooooo!
Hace 4 meses que comencé a entrenar con vos y mi cuerpo tomo una forma Fantástica!
Muchas gracias
Ahora a meditar y luego a estudiar
Excelente rutina de ABDOMINALES
Funciona o no?
estubo excelente el video, fue muy expectacular sigue asi y que aparesca el fuertaco
Una rutina de pectorales te lo agradeceria mucho！
Dea Dinne Himichi tiene como dos videos de rutinas de pectorales bien buenos 👍
Mauricio Aliquintui los buscaré, gracias por informar
Me encantó este entrenamiento!!! Muy bien Sergio!
Muy buen video, eres uno de mis youtubers favoritos, sigue asi, like para que haga una rutina de espalda.
EL es el mejor, de todos los vídeos que he visto, los tuyos son los quemas convencen.
Puedes aser una rutina para brazos
Grande sergio!!! Buena rutina me encanta y poco a poco con el cambio!!! Grandes fuertacos!!!! Pronto mas fuertes que el vinagre!!!
Sergio has otra rutina de hiit, ahora estoy haciendo hiit 10 minutos y abdominales 7 minutos pero soy un fuertaco y nunca me rindo y quiero otra rutina más. 💪😡
Una rutina para hacer pierna para estar bien fortacoool,gracias Sergio💪
Podrías también hacer rutinas largas ?
Exelente para pricipiantes, ya llevo un mes madrugando y claro me siento muy bien con esta rutina. Gracias
Aquí un fuertaco que ya la ha probado 😂 💪🏼Rutinaca. PD: Como pica la plancha contra lateral 🤯.
Más oportuno no has podido ser Sergio, ha salido el vídeo justo cuando he acabado la sesión de cargas, así que he aprovechado a hacer la de abs con esta nueva rutina jejeje
Graciaaaaas una vez más. 🤘🏼🦁
Qué bien!!! Me alegro que la hayas hecho!!!! La contralateral puede llegar a picar MUCHO! jeje. Un abrazaco Miguel!!! 😃
Jopé, yo no sé hacer la contralateral. Algo hago mal porque no me supone esfuerzo. :-(
Práctica Rafa!! Al final te saldrá! Ya lo verás jajaja
Para hacerla más intensa levanta la rodilla del suelo
Voy a aplicarlos a mi rutina de ejercicios y te cuento en un mes! Gracias x tu vídeo.
te amo sergio
Acabo de hacerla y terminé molida, y sin dolor de espalda!!
Gracias Sergio por esa rutina!!!
Esos abdominales fuertacos!!! 😝💪💪
Muchas gracias, Sergio. La añado a las otras cuatro rutinas tuyas de abdominales que tengo y que combino con las de hombros, pechos y brazos, glúteos y cuádricpes y gemelos. Las voy alternando para no repetir. Un abrazo.
Tienes muchos vídeos de abdominales, cual es el que recomiendas más? Hasta ahora he estado siguiendo el que subiste en 2016...
¿Y te funcionó?
¡Me encanta que vuelvas con las Rutinas! ¡¡¡¡¡¡¡Lo necesitaba!!!!!!
Haz una rutina de más tiempo de abdominales,con brazo o piernas,pero que sean más largos
Jorge Saura Padilla no por más largo que hagas te va a dar más beneficio, si quieres en vez de hacer 3 series haz 4
GRACIAS es lo que necesitaba estuve buscando rutinas y no servia nada seguro esto me sirve
Hola sergio, me gustaria q me respondieras, creo q tengo ginrvomaztia, ya q tengo el pecho grande I cuando hace frio se pone normal, no estoy obeso pero tengo el pecho flacido, puede ser que tenga o solo es grasa?
Gracias
E vuelto a probar tus rutinas y madre mía como me gustan! 🔥
Una rutina de piernas por favor
El tiene un par pero yo hago la de 15 minutos, una vez por semana y de verdad que es lo máximo y los resultados son increíbles! SUPER RECOMENDADO!
Genesis Yriarte cual rutina
Genial ! Muchísima gracias por esta rutina !! Me encanta !! Voy aa poder hacerla durante las pausas cuando repaso... :-D
Rutina de bíceps y pecho en casa!!
Muy buenos ejercicios... Muchísimas gracias!!!
¿ Podrías inventar una rutina de abdominales de 30 min para cada día de la semana y acelerar el proceso de perdida de grasa porfavor ?
Para empezar no te sirve de nada entrenar solo una zona tanto porque la sobrecargas y el beneficio es nulo. Si lo que quieres es perder grasa haz déficit calórico y cardio
DANEX 666 Para perder grasa haz ejercicios de fuerza, mucho peso y pocas repeticiones. Ten un déficit calórico (comer un poco menos, no demasiado) y mete algo de cardio, pero tampoco mucho
Pero yo no soy experto, sólo son cosas que sé por haber investigado algo 😂
Muchas gracias.
Muchas gracias
Me ha encantado tu entrenamiento, voy a seguir tus ejercicios, gracias por los consejos. Saludos.
Cada vez tus vídeos son de mejor calidad, explicación, nivel... Pero estaría mejor que subieras aparte la rutina pero sin hablar, o sea solo con que avise cuando cambiar de ejercicio y el descanso, espero lo veas y que se pueda! Saludos Sergio
Pero te da consejos pero bueno es tu opinión
Me sirvieron mucho tus rutina, gracias genio!
Llegue temprano a darle caña a los musculacos.
Excelente Rutina profe Sergio. Muchas gracias 😊👍💪
Si tengo un poco de grasa en la barriga se me marcan los abdominales?
Tienes que tener de 20%o menos para que de vean ahí videos para que compares
Hola Sergio! Muchas gracias por tus videos y consejos. ¿Podrías por favor incluir una rutina de ejercicios para combatir el pinzamiento al nervio ciático? Es muy doloroso y me impide llevar una vida normal; ya he perdido 10 kgs. pero necesito fortalecer la faja muscular sin empeorar mi estado. Muchas gracias! Saludos
8:37 subimos para arriba 😂
No veo chiste :v, cualquiera se equivoca men
@@diegoriverapaz7417 no lo ha dicho para insultarlo, lo hacemos casi todos los españoles, la redundancia. Es gracioso simplemente
La verdad está genial,muchas gracias por sus clases felicitaciones y vamos por más
El banco de abdominales sirve ?
Leo Correa No, los abdominales evitan la flexión y rotación de la columna, así que sería contraproducente. Haz rueda abdominal y planchas.
Haz rueda abdominal y planchas con movimiento, o sin el depende d tu nivel
Por favor Sergio,estaría bien una rutina de volumen para compaginar con ejercicio de cardio como salir a correr y no perder la musculacion o incluso ganar más.Gracias.
En Que Hora Del Día Me Recomiendas Hacer Ejercicio?
A cualquiera, no es importante. Lo más importante es que entrenes, así que hazlo cuando mejor te venga 💪
Entrena con Sergio Peinado
Vale Muchas Gracias ❣
Gracias Sergio por tu labor!
Estaria muy bien una nueva rutina fullbody en casa sin pesas. Like para que lo vea.
Eres un total crack ! me encantan tus vídeos!!
Recomiendas más este o el de 7 minutos ?
El de 7
@@novanoid994 hay varios vídeos de 7 minutos xd
Muy buen vídeo, acabo de hacer la rutina y es efectiva y rápida. Gracias por tu trabajo fuertaco!
Sergio te admiro mucho...
Nunca hiciste Clickbait :v
Estás cambiando mi vida con tus rutinas.... Saludos desde bolivia... :3
¿Hay que endurar el estómago?
Obvio
Solo te puedo decir que eres un gran aporte a la vida saludable. Sube un entrenamiento para reducir grasa de los pectorales por favor
Sergio, ahora que estamos recluidos en los hogares por el coronavirus sería estupendo que hicieras un vídeo de ejercicios de unos 20 min. para que puedan hacer niños de 10 años
en casa sin molestar a los vecinos. ¡Animate, porfa!
Me gusta esta rutina y tus comentarios. Me cuesta pero seguiré practicando hasta que me salga bien. Gracias
Ahora ya no seré un cuerposcombro
Sé que con tu ayuda Sergio podré obtener los resultados que quiero excelente trabajo saludos
En plancha contralateral:
-Sergio, pero esto no pica tanto...
-"Recordad apretar los abdominales para no arquear la espalda".
-Seh pero iguaOOSTRAAASS!!😨😨
aa hola
Como hechaba de menos las rutinas!!! Buen video Sergio💜👍👌
Soy el unico al que no le pica esto?
No
Soy un gran fan tuyo, Sergio, aún sigo viendo tus vídeos de hace años y claro, los actuales, saludos desde México ✌️❤️
Al final fueron 10 minutos xD
Si 😂😂😂
El relleno no cuenta.
Fabulosa rutina Gracias!!!