ペダリングが軽くなる上半身の作り方

[@まるちゃん-f2m]

こんにちは！初めまして最近ロードバイクに興味を持った55歳のおじさんです。目的はダイエットです凄く勉強になります。おっしゃる通りほんとうにロードバイクとクロスバイク最初悩んでましたがおかげさまでロードバイクを買う決断ができました。これからも応援しますよろしくお願いします。

[@yugo0830]

確かに上半身の使い方でペダルに力が伝わる。最近それがわかった。要は、腕に体重が乗らない意識ができれば必然的に、言ってるようなフォームになりました。

[@Thine1125]

来週長距離ライドやるつもりなのでちょうど良い動画で有難かったです！
これからも応援してます！

[@nejibirdtube]

めちゃくちゃ難しいですね　ためになる話ありがとうございました

[@みのめい林田]

神動画！！！　
これは何度も見させて頂きます！　
すぐには実践出来ませんね、ちょっとずつクリアしていきます(^^)　
こんな神動画をタダで見させて頂きありがとうございます、ありがとうございます。

[@恒夫倉本]

ロードバイク本をそれなりに興味を持って読んだのが良かったことは、この録画の内容です。尾骶骨で座ること、更に、尾骶骨から繋がる前側の骨も同じ位に活用する事（座りに活用出来ること）でした。それでほぼ股間の痺れや痛みから開放されたのです。よく分かる動画です、有り難うございました。

[@モドリッチルカ-h5c]

ヒルクライム時にすぐに腰が痛くなってしまいます。
柔軟性がなかったり、体幹の力が弱いということもないと思うのですが、どうすれば改善しますか？

[@shomwoys]

んー…サムネを見ると、C10-L1ぐらい=胸椎下部で曲げてる気がする…
腰椎は骨盤と一体化して、前弯ではではないけど後弯でもない、ぐらいではないですかね…
腹筋背筋、起立筋と大腰筋がしっかり出来上がってる人は、立位体前屈ぐらい脱力して深く曲げないと腰椎は曲がらない気がします
自分は、もともと骨盤後傾気味なので、腰を曲げるとてきめんに腰痛になりますね…
体感の「ここを曲げてる」と実際の「ここが曲がってる」の違いなのかも

[@片原俊彦-p3x]

お久しぶりです。とても分かりやすい解説でした。
これだけ分かりやすいなら、副業でペダリングのコーチとか良さそうな気もしますね＼(^o^)／

[@みさっちさん]

坐骨に体重が乗るのを感じつつ前傾すると体重が何割か足裏に移動するのですがそれはOKですか？

[@まるちゃん-f2m]

もう一つ悩みができました。私はもうそこに60歳がきてます!そこでフロント一枚とか2枚とか耳にします年齢とかこの先のコトを考えるとやはりシングルがいいでしょうか今週の木曜日にスペシャで購入する予定です。

[@stradista]

シングルがいいんじゃないでしょうか。
その上で必要になれば追加できますし。

[@まるちゃん-f2m]

ありがとうございます♪

[@ウーバくん]

着用されているジャージは何サイズですか？

[@stradista]

XLです。少し大きいのでLでもよかったかも

[@ポポポ-b3b]

いちー！
参考にします

[@kiyo488]

う～ん、正しい知識、方法でトレーニングを実践できているならこんな皮下脂肪だらけの身体にはならんでしょ。。ってみんな思ってるはず。

[@クロッカス02]

名選手は教えるのが上手い人とは限らないでしょ

[@sara1211ful]

ロードのレース直前だけ絞る人もいるのでそれぞれ違います。

[@kuro2740]

いろいろなスポーツのコーチの体形を調べてみては？

[@pokopoko284]

ウェイトやってると通常時は増量するのは仕方ないかと。
ゴリゴリに減量しながら筋肉を増やすのは効率悪いので。。

[@tyokomonnky]

そう思うなら見なければいいだけの話し。彼は一線を退いているのだから体型を揶揄するのはやめましょうや。