ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ #17 // ТРЕНИРОВКИ 4/5. Считаем калории
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Доброе видео про дедушек : • Когда помощь другу важ...
ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ #13 : • ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ #13 ...
ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ #14 : • ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ #14 ...
ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ #15 : • ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ #15 ...
ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ #16 : • ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ #16 ...
♥ INSTAGRAM : / hdasha
♥ TIKTOK : vm.tiktok.com/...
♥ Telegram : t-do.ru/joinch...
♥ VK ДЛЯ СВЯЗИ : id241706312
♥ MAIL ДЛЯ СВЯЗИ : hdasha@hypeagency.ru
♥ ПРЕДЫДУЩЕЕ ВИДЕО : • Переделка БАЛКОНА за 1... (Переделка БАЛКОНА за 1500 РУБЛЕЙ)
Дашка, не слушай никого. Видео было душевное. Ты права полностью. Просто, к сожалению, не все понимают и ценят искренность 🤷♀️
Благодарю мои малышки❤️❤️❤️
Даша - твоя аудитория любит тебя такой, какая ты есть! Остальные сольются сами. Хотят видеть идеальную фальшивую картинку-пусть смотрят других блогеров. Тебя мы ценим за искренность и честность. Ты такая какая есть, люблю😘
Спасибо родные ❤️❤️❤️❤️
Я думаю, что большинство смотрит видео не только ради позитива, скорее приятнее смотреть настоящую картинку, жизнь такая какая она есть.
А можете в начале и в конце видео показывать вес, интересно наблюдать за прогрессом, а не просто так.
да,вся фишка была в весе. и кто реально худел,а не побрызгать ядом решил,тот знает,что вес может и расти,и стоять. соли на ночь поел-привет привес, мс пришли-привет привес. слишком мало ешь-привет стабильность или даже привес
Ну так вот) столько моментов неприятных, которые утром тебе очень сильно могут испортить настроение) я буду показывать иногда вес, но не могу гарантировать что в каждом видео)
как же я обижаю твои длинные видео❤️❤️😍😍снимай по чаще🥰😍❤️
Дневники похудения будут выходить раз в неделю🙈 чаще физически не получится)) но спасибо что ждете❤️
По-моему Даша- это единственный блоггер, который отвечает практически на все комменты, обажаю 💕
Стараюсь❤️
Дашенька делись всем как это есть, никогда не подстраивайся и не ведись на чьи то комменты. Жизнь не радужная отрыжка единорога) Ты очень даже позитивчик! И живой настоящий человек, не рафинированный под желания аудитории.
Спасибо большое за то, что понимаете это❤️❤️❤️ ценю! Очень.
H Dasha ❤️❤️❤️❤️
Ура! Дождалась ♥️ Солнышко, спасибо за новое видеo😍
Приятного просмотра ❤️
Ждала дп. И сегодня скучала по тебе и видео о похудении♥️ Наконец то я этого дождалась
Бегу смотреть
Видео по объёму прям как я обожаю
Приятного просмотра ❤️❤️❤️
полтора часа кайфа♥
❤️❤️
Наконец то новое видео, очень ждала 🥰🥰🥰Как всегда красотка, вдохновляешь❣️💥😻мейк кстати классный оч
Какой из всех?))
Хорошая мотивация. Спасибо за видео💕🍎
Благодарю 🙌🏻
Ты супер , не слушай никого , ты показываешь свою жизнь и хорошие и плохие моменты и это классно , это жизнь , продолжай пожалуйста снимать то , что снимаешь , обожаю твои Влоги ❤️❤️❤️
Спасибо большое❤️❤️ буду стараться🙌🏻
Красотка! Продолжай в том же духе, очень интересно смотреть твой дневник похудения🙃💕
Малышка!❤️ спасибо))
Ааа ,я так обожаю твои видео , жду каждое 😻😻😻😻😻🤤 ты красотка и моя мотивация ❤️❤️
Спасибо что ждете😀
Желаю тебе достичь желаемых результатов в ближайшее время, а видео вдохновляющее👌👍👏
Принимаю полностью такие пожелания🙈❤️
Обожаю твои видео❤❤❤Мотивация💣💣💣💣💣
Спасибо🙌🏻❤️
Урааа, приветики,я скучала💙
И я по вам скучала🙌🏻
Почти полтора часа видео😍😍😍. Даш, мы в раю?)
Возможно😀😀😀
Ты очень комфортная круто снимаешь😊 не слушай никого и делай то что ты хочешь!❤
💭❤️ Как бровист, могу сказать что ни одно масло не поможет отрастить брови( маркетинговый ход), скраб для бровей или мягкий скраб для лица возможно даст толка больше, так как есть стимуляция для луковиц.
Но я все равно хочу дальше заниматься самовнушением😀😀
Спасибо тебе большое за твое видео, давно не находила для себя такого доброго и душевного блогера. Не опускай руки, ты умничка!(эффект похудения очень заметен) А если хочешь съесть что-то вредное, то просто возьми и съешь, на следующий день зато мотивация будет в разы выше!
Спасибо большое ❤️
Со мной так не работает(( я уйду в зажор(( знаю себя😢
Я отдыхаю,пю кофе, когда смотрю твои видео...мне ты очень нравится.......и да я же сказала что всегда буду писать комментарии 😊
Приятного просмотра ❤️
Чисто смотрю на тебя и вижу себя😅😅
Ахахах здорово😀
Не обращайте внимание на таких людей, лично меня вы очень вдохновили на то чтобы заняться спортом, худеть. Большое спасибо, вы очень красивая и искренняя! ❤️❤️✨
Красотка🥰
Мне безумно нравятся твои влоги😍
Спасибо большое ❤️
Питайся как питалась (в плане продуктов), но попробуй скачки калорий. Сегодня - 1600, завтра - 1300 и так далее. Ты молодец, у тебя огромная сила воли, сила духа. У тебя обязательно всё получится, ты умница
Спасибо)) да, буду стараться делать скачки)
Даша, у тебя самая классная талия и фигура в общем, и неслушай никого, ты очень красивая и стройная, люблю тебя ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое))) с талией действительно повезло🥰
-Я сняла два видео в тик ток!(продуктивность карантина 2020)😂❤️
Да ахахахвх
нооовый видооос! клёвско 😍😍
Дашка, сними рецепт бубликов🙏
Будет ОБЯЗАТЕЛЬНО в инстаграме)) сниму на днях❤️
На самом то деле, с первого дневника похудения многое изменилось, может быть и не на весах🤷🏽♀️но в твоей голове(мысли о качестве и полезности еды), а после этого уже и все остальное пойдёт 😉ты большая молодец😊ты смотивировала не только следить за собой, но и начать снимать видосики 😂🙈
Вау! Круто, так держать)) спасибо☺️☺️☺️
Обожаю твой дневник похудения 🥰🥰🥰❤️❤️
Спасибо)
Мне кажется 1200 калорий прекрасно)
Сейчас у нас снижена активность и это именно норма ,ниже не стоит опускаться.Просто не думай что худеешь ,живи и радуйся ,не зацикливайся,тебя же любят не за фигуру ,а за то какая ты есть❤️
Маловато 1200, я это понимаю, но морально трудно есть больше... спасибо💗
H Dasha я тебя прекрасно понимаю ,страшно кушать больше и набирать.Я кушаю на 1200 уже около года ,и просто иногда где-то раз в 2 месяца повышаю калораж на неделю где-то до 1800-1900 это как перерыв в диете ,за это время организм просто поднабирается сил и вес двигается
Дашуля, желаю продрестаться😂😂😂 люблю тебя ❤️
Ахахахах❤️😀😀😀😀
Твои видео очень классные, а самое классное что видео длинные.
Спасибочки❤️❤️❤️
Очень приятно!!!
Ну Дашаааа... Показывай свой вес пжл. Пошли они. Почему норм зрители должны страдать
Буду показывать, но периодически))
@@HDasha почаще) мативируешь этим.
Наконец то😍😍😍😍
у вас с Артуром такие доверительные отношения(это я про горшок). я с парнем пока не живу, у меня тоже проблемы с кишочками. Даш, я также буду со своим разговаривать про какашки? а то кажется,что никогда не смогу ему об этом рассказать
Сможешь😀😀😀 инфа 100000000%%%%
Девочки я тоже много лет не могла похудеть, ну в марте месяце взяла себя 👌 💪 в руки и на данный момент минус 13 кг. И очень этому рада 😊
Круто💪🏻
Обожаю твои такие видео! Ты лучшая, не останавливайся)
Спасибо большое ❤️❤️ уже снимаю следующую часть🙌🏻
Привет,Даш
Попробуй устроить «чит-милл»,когда ты день-два кушаешь все,что хочешь.Это разгонит метаболизм и ускорит процесс похудения🙃
Да, возможно он мне нужен)) главное оставить один день, а не уйти в зажор)
"Кремниевую долину" тоже смотрела, загорелась вторым образованием💪
Дааа! Очень мотивирует
😍Ураааа Даша, Приветики. А мне наоборот нравится что, вы снимаете все как есть. Не наигранно, это самое главное. Вы первый мой блогер, которого я обожаю смотреть и жду с нетерпением ваши видео. Не слушайте не кого, и мне нравится когда вы говорить свои эмоции, я не думаю, что, вы плачитесь. На вас очень интересно смотреть. Я тоже все пробежкой хочу заняться, но ни как не раскачаюсь😒 Люблю, люблю🥰💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Пора раскачиваться, сейчас самое время))
Спасибо за все комплименты❤️
У меня опустились руки(
А тут вышло твоё видео, мотивация вернулась, спасибо тебе ❤ ❤ ❤
Рада что мотивация вернулась❤️
Дашка, ты большая молодец 😇
Не слушай никого, видишь, сколько людей хотят чтобы ты показывала вес, я тоже за!!!
Про массаж щеткой, нельзя массажировать внутреннюю поверхность бедра🙃
Почему нельзя?(
@@HDasha там много лимфатических узлов, зона очень нежная и не рекомендуется ее массажировать)
Солнце эти волны на пряди не нужно пропускать, а близко близко делать тогда они будут плавно волнистые ,но если тебе нравится так то отлично ❤️, и попробуй от самых корней отделяй и будет пышненько ☺️
Даша, не нужно так акцентировать внимание на негативных комментариях, ты же знаешь, что большинство твоей аудитории любят тебя слушать и смотреть. Понятно, что никому не будет приятно если ему напишут какое-нибудь гавно, но это лишь малая часть людей, которые специально пишут плохое)
Я понимаю((( но иногда и одно слово может подорвать веру в себя..
В тот день меня это очень расстроило🙈
А головой то я все понимаю)
ты сидишь на дифиците каллорий и организм постоянно находится в стрессовом состоянии. попробуй на три-четыре дня повысить каллораж, но за счет полезнвх продуктов, а потом вернуться к дифициту. может это поможет
В целом, на выходных так и сделала)
Тело вообще очень подтянулось😍
Рада что это видно🙈❤️
Попробуй соевым соусом заправлять салат, очень даже вкусненько
По калориям хорошо, но само качество питания оставляет желать лучшего.. может проблема в этом.. Удачи в творчестве! Все получится.
А что с ним не так?
Привет Даша.когда я жёстко считала калории и не позволяла себе лишнего,у меня тоже бывали дни когда хотелось жрать.не есть ,а жрааать, хотелось мяса жареного,шашлыков,сосисок и прочего.это было невыносимо и тоже настроение испортилось
Потом я решила один день в неделю позволять себе чит мил.от этого я не толстела,но настроение стало лучше,и желание сорваться и нажраться всего и побольше ушло.
А вообще не расстраивайся,скорее всего ты достигла плато,через какое то время все равно начнёшь худеть
Просто нужно время организму,пока он отчаянно борется за свое и не отдаёт ни грамма.но ты все равно победишь,главное не сдавайся!
И иногда позволяй себе поесть нормально чего хочется,ведь жизнь одна😉😄
Читмил это классно, но я такой человек, если позволю себе один такой день, уйду в зажор. Это просто многолетний опыт...(((
Дашенька, советую рассчитать свою норму калорий по формуле хариса Бенедикта, её легко найти в интернете. Мне кажется, 1200 для Тебя маловато, поэтому к концу недели у тебя появилось желание наесться наконец, ты не доедаешь , это может привести к обжорствам)
Так и есть, это мало...но я как-то говорила в каком-то видео что мне прям морально страшно больше есть😢
я бы посоветовала тебе пить больше воды, прям очень много. с ней кожа чище, сил больше и худеется лучше. тренироваться. попробуй еще провести эксперимент: 1 свой обычный день питайся,как обычно и считай каждую крошку по каллориям, и не на глаз. просто чаще всего бывает так,что люди думают"это же сок,че там. это же соус,че там",а по факту там капец как много каллорий
по поводу дефицита калорий,я на себе замечала,что,когда я ооочень мало ем,то вес стоит. надо постепенно снижатькаллории,чтобы не было стресса у организма: каждую неделю по 100 калорий уменьшать. ну и остановиться на какой-то цифре,естественно. чтобы не обжираться,надо урезать порцию по объему,да,будет голод,но надо перетерпеть,сжать желудок. и в удущем просто перестанет влезать много пищи
Я пью ооочень много воды, даже возможно больше чем нужно) так я и считаю калории и не живу в иллюзиях что сок это не калорийно)
@@HDasha ну тогда не знаю,попробуй постепенно уменьшать кол-во каллорий)
Как их ещё уменьшать если я итак питаюсь на критически маленькое количество?) вы как будто написали комментарий не смотря видео)
@@HDasha 2 раза посмотрела. Я выше писала про постепенное уменьшение. То есть начинать с 1500,допустим, и постепенно уменьшать до 1000
Не пробовала пить зелёный чай с изберём, лимоном и мёдом? Это очень полезно для организма, ЖКТ и при всем этом помогает при похудении, ускоряет обмен веществ и снижает аппетит)
Не люблю мёд 😑😬😬😬 прям вообще не переношу(
Мне кажется, что нужно попытаться поднять калораж хотя бы до 1500. Всё-таки ты довольно много двигаешься и занимаешься спортом, калорий тратится много, а базовый обмен веществ у тебя явно больше 1000 калорий. Я лично сбросила 12 кг просто на нормальном питании без фанатизма, калории не считаю, но знаю, что питаюсь примерно на 1500-1600. Иногда позволяю себе сделать чит-милл и ничего плохого в этом не вижу, иногда нашему организму это даже полезно.
Смотри новую серию)))
Привет. Попробуй посчитать свою норму калорий для дефицита по формуле Харисса- Бенедикта (думаю, ты про нее знаешь). Она тебе поможет узнать твою норму. Или у тебя есть весы пикуковские, они же тоже выдают норму для похудения. Мне кажется, что может вес стоять оттого, что организму, наоборот, не хватает калорий.
Хотя ты и так уже очень стройная, красотка, так что не переживай, всё получится у тебя🌺🌺🌺🥰🥰🥰 видео интересное
В новом выпуске все это будет❤️🙌🏻
По поводу твоих слов: ты не худеешь из за того, что полученных калорий больше потраченных. Как правило худеют при дефиците калорий или про больших спортивных нагрузках. Вообщем совет: или кушай чуть меньше, или двигайся чуть больше. Люблю❤️
В смысле?) наоборот я ем критически мало и постоянно тренируюсь. Потраченных калорий в любом случае больше
Мне кажется, ты нормально питаешься. Как и надо: есть здоровая полезная еда, есть вкусняшки для радости. Единственое, мне покзаалось, что баунти ты слишком приуменьшила калорийность. Хотя, может я и ошибаюсь🤷♀️ продолжай в том же духе😘 и спорт-спорт-спорт💪
Я там вроде не больше 20г ела везде))
@@HDasha может я и ошибаюсь, может это из-за того, что я сама страшно боюсь конфеток маленьких. Постоянно кажется, что в самой мимимимишной конфетке овертысяча калорий, знаешь, как во всех этих картинках из инсты🙉 короче, может, я и не права, а у страха просто глаза велики😊
Даш , для того чтобы рассчитать калории блюда . Взвешивай просто каждый ингредиент и вноси в приложение
Так и сделала)
Я думаю , что нужно четко соблюдать КБЖУ. И попробуй систему 16/8 . Я сейчас питаюсь так , прогресс есть
Ты молодец , все получится ❤️
Дааш, где щетку заказала? Вайлдберрис?
Да, несколько раз же сказала)
А по какой программе вы с Артуром тренировались?))
Bs
Попробуй на пару дней снизить калорийность до 1к, потом поднять на несколько дней до 1.5к и вернуться ~ к 1.3к
В целом у меня так и плавает) на выходных съела чуть больше, чем нужно)
Даша, ты можешь не слушать мой совет, но ты можешь попробовать челлендж от Хлои Тинг. Я делала две недели, результаты просто бомба.
Я собираюсь из через два выпуска попробовать)
@@HDasha буду ждать ❤️
Обожаю твои влоги❤😌❤
Спасибо❤️❤️❤️
Поделись пожалуйста рецептом Баунти 🙏
Сниму рецепт)
Рецепт Баунти и бубликов есть у блогера ler_chek в Инстаграмм
Даш,тот кто смотрел все твои дп,то увидит очень хороший результат. Извините конечно,но пошли они в жопу,несчастные люди которые не знают куда деть бяку сидящую в их душе🥵
41:20 угораю😂😂 как ты на серьезе рассказываешь, а Артур играет с ободком😂💓
Спасибо котята за поддержку❤️❤️❤️ тоже угорала с этого момента при монтаже 🙈😀😀
Ты молодец❤️
Спасибо💖
Hola mi amiga muchas gracias por tu tiempo y video de compartir tus experience conmigo gracias
Не пробовала вакуумные массажи? Именно не дома, а на аппарате, результаты очень хорошие от него)
Пробовала lpg
🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍👍👍
Как не считаешь? В программу забиваешь все еще выходит прилично....это же самообман
Да у тебя такая же проблема как у карины каспарянц также и какая была и у меня. Просто забей на вес и на тело. Спорт и более менее полезное питание это для здоровья и тонуса тела должно быть а не для модельного идеала. Хватит постоянно себя ограничивать а потом корить, а потом срыв, а потом вечное чувство хотения жрать. У тебя хорошая фигура, просто продолжай пробежки для свежего лица и тела и дома иногда занимайся. Даже все эти истории что вот я такая плохая это же от голода также
Я ещё подрабатываю в около модельной сфере, так что мне нужно быть больше чем «нормальной». Потому что я и сейчас без всех усилий выгляжу просто обычной, нормальной девчонкой, но мне этого мало)
Очень мало ккал в день. И вообще лучше ориентироваться по бжу, а не по ккал.
Попробуй заменить обычное мало на оливковое, а сахар на сах.заменитель )
Оливковое по вкусу не люблю(( но, наверное, можно какое-то другое подобрать❤️ а сахзам уже в корзине для заказа❤️
1 ..1300 кк в день
2...10 минут пресс утром ( как зарядка)
3..20 минут упражнения в день ( не больше)
4 ...раз 3 дня отдых ( не делать нечего не работать не убирать, хот весь день лежи ванне)
5...1 день массаж маслом,2 день массаж щеткой 3 день скраб 4 день отдыхать
6 ...все что тебе нужно сделать до 20 -00 потом лёг и смотри видео и делай всё что хочешь
7.. наслаждайся от всего 😘
🙈
Даша, а ты рассчитывала свою суточную норму калорий и бжу по формуле? Потому что, если подбор калорий будет неправильным, то это конечно ни к чему хорошему не приведет. Скорее всего для твоего организма 1400-э то мало. Не знаю к сожалению твоего точного роста и веса, но с учётом того, что ты практически каждый день тренируешь питаться нужно на большую калорийность и конечно же лучше делать упор на БЖУ, а не на ккал. Т.к. при правильно подобранном дефиците ты не должна постоянно ходить голодной и думать о еде. Рассчитай сама по формуле свою норму калорий и БЖУ и сделай дефицит в 15-20%. ♥ Видео очень классное, не слушай тех, кто пишет необоснованную критику, даже смысла нет обращать внимания на таких людей. Твой блог- это твоя жизнь, и почему ты не можешь высказать о своих эмоциях, что тебя гнетёт в данный момент. Не всегда же идеальный днь, идеальная картинка, почему бы это не показать.
В следующем выпуске как раз рассчитала новому и стараюсь сейчас больше есть. Морально сложно, конечно, это даётся... спасибо ❤️
Меньше кушай авокадо,продукты с высоким содержанием соли(соль надолго остается в нашем организме и мешает худеть,почитай про это),больше ешь зелени и меньше жареного,пей больше воды(так твой желудок будет полный и меньше есть будешь),реже старайся есть йогурты,творожки и бананы(в них содержится много натурального сахара и ты можешь из-за этого дольше худеть),ужинай раньше ,чтобы ложиться уже с переваренной пищей,не стоит делать силовую тренировку каждый день-это стресс для нашего организма (юольше толку будет ,если ты 2-3 траза в неделю будешь делать эти упражнения и чаще бегать от 4 км.).Это не упреки,а советы. Все это индивидуально,но я сказала ,что сама знала. Про все это можешь сама почитать
Вы как будто меня не смотрите) 1. Авокадо ем крайне редко и не вижу в нем ничего плохого. 2. Солю только салат. 3. Жаренное вообще не ем. 4. Творожки тоже крайне редко
Попробуй питаться по времени, через каждый 3 часа(это помогает разогнать метаболизм)
Это ошибочное утверждение 😇
Сколько ккал.ты употребляешь в день?
1300
Я неделю питаюсь на 1350 где то тоже по весам всё измеряю,не вижу никаких сдвигов очень разачаровываюсь,думаю со следующей неделе на 1200-1100 буду
В идеале просто буду кушать немного крупы и салаты)
Ты рассчитывала свою норму? Возможно ты ешь мало, поэтому вес и стоит
Да, рассчитывала а калькулятор вывел сумму 1350 с условием дифицита,вот щас питаюсь на эту цифру)
❤
Мне кажется тебе рацион можно оставить от 1200 до 1400,а если тебе хочется самой рассчитать есть сайты с соотношением веса и роста,вот примеры:www.calc.ru/kalkulyator-pokhudeniya.html , www.calc.ru/kalkulyator-pokhudeniya.html .
В новом выпуске уже рассчитала❤️ спасибо)
Помогите пожалуйста, мне 13 лет мой вес 31 кг мой рост 155 см ,и мне надоело, я сбросила 7 кг , теперь все заставляют меня есть (особенно мама и бабушка) но я не хочу !!!!!! И постоянно следят за тем чтобы я не чего не выкидывала !! Я каждый день из за того плачу! Помогите как мне им сказать что я не хочу есть ?
Кажется у тебя проблемы и надо слушать маму.
Каким приложение ты пользуешься, для того чтобы считать ккал.?
Lifesum
А разве можно бегать по улице? Самоизоляция вроде.... Просто обидно, что кто-то бегает, а ты сидишь дома...
Я ни с кем не контактирую когда бегаю.
Мне одной кажется, что эти волнистые волосы очень дёшево выглядят?
Мне очень нравится)
Первая 😍
Изучи тему интуитивного питания это реально работает
У меня тоже были такие проблемы интуитивное питание спасает ситуацию
Моя интуиция подсказывает что мне нужен МАК😀😀🍔🍔🍔🍟🍟
Смени в названии видео на #17, а-то ты ошиблась
Исправила)) спасибо!
Подними каллораж. Так как у тебя явно дефицит каллорий не ниже 1500.
Согласна...
Подними ккал
Даша, показывай пожалуйста свой вес. В чем смысл дневника похудения, если даже не понятно какой у тебя сейчас вес и какой стал спустя неделю. Это же интересно! Даже если ничего не меняется, то всё равно будет интересно об этом узнать. А то получается просто какие-то домашние влоги...
Если я не показываю вес, это не значит теперь что это домашние влоги) ничего не меняется. И я сказала что буду показывать, но не часто