Psychoterapia poznawczo-behawioralna - na czym polega? - Ida Derezińska i Joanna Gutral
HTML-код
- Опубликовано: 23 сен 2020
- Psychoterapia poznawczo-behawioralna (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) powstała w latach 60. z myślą o leczeniu depresji, a dziś stała się najszybciej rozwijającą się formą terapii. Na czym polega psychoterapia poznawczo-behawioralna? Czym różni się od innych modalności i nurtów psychoterapeutycznych? Dla osób z jakimi problemami i zaburzeniami jest wskazana? Jak długo może trwać? Na czym polega jej skuteczność? Jakie techniki terapeutyczne stosuje się w CBT? Jakich chorób raczej nie leczy się w tym nurcie? Czym jest trzecia fala CBT?
W ramach cyklu ABC Psychoterapii o psychoterapii poznawczo-behawioralnej rozmawiają: psychoterapeuta i superwizor Ida Derezińska z Kliniki Terapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS oraz psycholog Joanna Gutral.
Ida Derezińska - psycholog kliniczny, psychoterapeuta (PTTPB, EABCT) i superwizor psychoterapii (PTTPB). Wykładowca Uniwersytetu SWPS, superwizor w Klinice Terapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS. Wiele lat pracowała klinicznie z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi i rodzinami w różnych ośrodkach i oddziałach szpitalnych, w tym w Poradni Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży przy SWZPZ POZ oraz w Oddziale Klinicznym Psychiatrii SPDSK w Warszawie. Ma doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej dotyczącej psychoterapii osób dorosłych (współpracownik ICGZ UW w programie badań i terapii PTSD). Obecnie pracuje jako psychoterapeuta, a także prowadzi wykłady i superwizje z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej.
W ramach Szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS jest kierownikiem merytorycznym czteroletnich studiów podyplomowych w psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Uniwersytecie SWPS w Sopocie.
Joanna Gutral - psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Naukowo zajmuje się związkiem między oczekiwaniami społecznymi, podstawowymi potrzebami psychologicznymi i zmianami w zakresie cech osobowości na przestrzeni życia. Bada percepcję zmian i ich wpływ na dobrostan wśród osób w różnych grupach wiekowych. W obszarze jej zainteresowań pozostają zagadnienia związane z porównaniami społecznymi, a także psychoedukacją i rozwojem osobistym. Zajmuje się również problemem stygmatyzacji osób chorych psychicznie, leczeniem i profilaktyką zaburzeń nastroju, zaburzeń lękowych oraz zagadnieniem dobrostanu i postrzegania zmian w czasie. Ukończyła Podyplomową Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS, posiada certyfikat Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, pracuje pod superwizją. Laureatka nagrody im. Z. Pietrasińskiego (2016), wyróżniona stypendium i grantem badawczym finansowanym przez Narodowe Centrum Nauki (Etiuda 7 i Preludium 16). Prowadzi portal psychoedukacyjny Zdrowa Głowa i kampanię społeczną „Mam Terapeutę”.
Interesujesz się psychologią? Zapraszamy na naszą stronę: www.swps.pl/strefa-psyche - znajdziesz tam jeszcze więcej merytorycznych materiałów w formatach audio, wideo i tekstowych.
#psychoterapia #cbt #psychologia
2:40 Czym jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT)?
3:51 Jak długo może trwać taka terapia?
4:50 Czy pacjent/klient wie z góry ile potrwa jego terapia?
5:45 Czy terapia CBT jest dobra na wszystko? Czy możemy nią leczyć wszystkie zaburzenia? Czy są dowody na jej wyższą skuteczność w leczeniu jakiś konkretnych zaburzeń?
8:41 Czy terapia jest rekomendowana dla osób które nie mają konkretnej diagnozy, ale odczuwają dyskomfort lub cierpienie? Czy taka osoba może zakwalifikować się na terapię?
9:45 Czy są takie przypadki że terapia może przynieść więcej szkód niż pożytku?
11:01 Czy terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w leczeniu zaburzeń osobowości?
12:20 Jaka jest najlepsza szkoła psychoterapii w Polsce?
14:32 Czy terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w przypadku dzieci, młodzieży, terapii grupowej, par i rodzin? Czy w tych przypadkach również stosuje się CBT?
15:30 Jak wygląda typowa/przykładowa sesja w nurcie poznawczo-behawioralnym? Wchodzę do gabinetu i co się dzieje?
17:47 Z jakich technik korzysta terapeuta poznawczo-behawioralny w czasie sesji?
20:24 Czym się różnią techniki poznawcze od technik behawioralnych?
22:00 Czym są przekonania? Czym się różnią przekonania kluczowe od pośredniczących? Dlaczego one odgrywają taką dużą wagę w terapii poznawczo-behawioralnej?
24:23 Czy podałaby Pani przykład, który obrazowałby to co w psychoterapii poznawczo-behawioralnej nazywamy modelem ABC?
28:20 Czy terapia poznawczo-behawioralna jest nurtem dyrektywnym czy nie dyrektywnym? Czy pacjent inicjuje początek rozmowy czy terapeuta? Czy to terapeuta zadaje pytania a pacjent tylko odpowiada?
30:18 Czy spotkała się Pani kiedyś z sytuacją gdzie ekspozycja zawiodła lub pogorszyła problem pacjenta?
32:22 Bardzo boję się pająków. Jak mam uwierzyć w to, że kontakt z tym bodźcem miałby mi jakoś pomóc? Jak przekonać pacjenta, który odczuwa silny lek przed tym bodźcem?
35:40 Czy terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczna w bardzo silnych zaburzeniach lękowych, schizofrenii i chorobie afektywnej dwubiegunowej?
39:14 Czy techniki w terapii poznawczo-behawioralnej są tak samo skuteczne w terapii dzieci i dorosłych?
40:51 Co się zmieniło w terapii poznawczo-behawioralnej od lat 60 i czym jest trzecia fala terapii?
48:10 Czy stosowanie ostatnio popularnego treningu uważności, u osób które nie są pod opieką terapeuty jest wgl warte czasu i pracy? Czy możliwe jest samodzielne udzielanie sobie pomocy/leczenia bez terapeuty?
52:45 Jaka role pełnią pracę osobiste? Dlaczego nie są pracami domowymi?
54:50 Jakie są różnice między psychoterapią poznawczo-behawioralną a dynamiczną? Czy to prawda, że poznawczo-behawioralna nie zajmuje się dzieciństwem a tylko koncentruje się na tym co jest tu i teraz?
58:02 Co jeśli pacjent nie wykonuje prac osobistych? W jaki sposób poinformować o tym terapeutę? A jako terapeuta - co mogę zrobić by pacjent jednak te prace wykonał?
1:00:51 Czym są modele zaburzeń w CBT i dlaczego odgrywają tak ważną rolę w terapii?
1:03:47 Co chciałaby Pani przekazać osobom, które zastanawiają się czy psychoterapia jest wgl dla nich? Aby dały sobie szansę i spróbowały?
Dziękujemy :)
😊 44:51 44:53 😊😅 45:30 😅 45:30 😅 45:30 😅 45:30 😅 45:30 45:31
Pani Ida jest świetnym specjalistą i ma niesamowita wiedzę, uczyła mnie psychoterapii parę ładnych lat temu na SWPS, wiele jej zawdzięczam jako psychoterapeuta CBT
Bardzo się cieszymy i z przyjemnością przekażemy miłe słowa! 😊
dzięki za materiał
Dziękuję 😉
Również dziękujemy i oczywiście polecamy się na przyszłość! 😊
Bardzo fajnie że można korzystać z terapeutycznych porad na tym internecie bo wszyscy wiecie w jakim świecie żyjecie i ja też niestety doskonale jestem poinformowany
Bardzo ciekawy wykład
Bardzo się cieszymy, że materiał przypadł Ci do gustu! 😊
Proszę o podpowiedź jak pracować nad sobą, jak przerobić przeszłość, jak współpracować z psychoterapeutą gdy ma się niedosłuch i czyta się z ust jedynie?
Fatalnie się tego słucha. Yyyyy
Fajnie by było gdybyście zrobili jakiś materiał na temat dysmorfofobii cierpię na to zaburzenie a w Polskim internecie jest strasznie mało informacji na ten temat pozdrawiam
Dziękujemy za propozycję tematu. Zobaczymy co da się zrobić!
Studentka psychologii odmówiła mi terapii poznawczo-behawioralnej, twierdąc, że nie bedzie przykładać poszczególnego indywidualnego życia człowieka do matrycy. Więc jak to jest z terapią poznawczo-behawioralną? Pytam w powyższym kontekście. Miała rację czy nie miała?
Nie znamy szczegółów sprawy, zatem ciężko nam się tutaj wypowiadać w tej kwestii, ale zachęcamy do konsultacji z innymi specjalistami :)
🙌🙌🙌❤love
Pozdrawiamy najcieplej ❤️!
Na prawdę fajny i ciekawy materiał. Niestety duża ilość y bardzo utrudnia mi koncentrację na treści ;(
Czy taka terapia jest pomocna dla osoby z zaburzeniem osobowosci,niekontrolowaniem emocji,zaburzeniem koncentracji i pamieci?
Brzmi jak objawy ADHD, a ponoć ten rodzaj terapii jest dla osób z ADHD rekomendowany. Czyli może pomóc.
(Przy czym piszę tylko o swoich skojarzeniach i absolutnie nie sugeruję, że Pani ma ADHD!)
Komentarz dla zasięgów
A dziękujemy, dziękujemy 😊
Pani Gutral, kto jest adresatem tego i innych Pani webinarów?
Pytanie powinno być skierowane do nas, a nie do naszej prowadzącej 🙂 Adresatami naszych webinarów są wszystkie osoby zainteresowane daną tematyką - to darmowe spotkania online, podczas których wraz z zaproszonymi ekspertami poruszamy kwestie związane z wcześniej zapowiedzianym tematem 🙂
Witam, choruje na CHAD,mam problem ze znalezieniem terapeuty. Mam propozycje tylko od pracujących w innych nurtach a pozostali nie mają wolnych terminów. Gdzie szukać?
Dokładnie tak rzuca się w oczy
Pani z która jest wywiad tak ładnie i mądrze opowiada o tej terapii. Jest wykładowcą, superwizorem i ma inne sukcesy. Można odnieść wrażenie, że ta terapia jest w stanie pomóc na wszystko. Ale w gabinetach to już tak kolorowo nie wygląda. I rzeczywistość skrzeczy. Mnie interesuje jak się ma zmiana zachowań do poz - behawioralnej. To jakby behawioralna bez części poznawczej. Ja trafiłam dwa razy na zmianę zachowań i to było straszne. Z tego co czytam na forach czy na yt ludzie bardzo źle to znoszą. Często w prymitywny sposób przez krzyk na klienta czy ośmieszanie próbuje robić się jakieś zmiany. Dlaczego stosuje się takie metody ludziom i tak potłuczonym, mobbingowanym, po przemocy. Niedawno przeczytałam o osobie która się cieła i oduczano ją tego przez płacenie za każde nacięcie. Czyli co to było jak nie zmiana zachowań.
Przykro nam z powodu Twoich negatywnych doświadczeń. Jeśli masz pytanie, na które nie padła odpowiedź w naszym materiale, zachęcamy do kontaktu bezpośrednio z prelegentami.
@@antysynteza777
No tak ale jeżeli psycholog czy psychoterapeuta nie wie po wielu spotkaniach czy człowiek jest nieszczery lub na czym polega jego problem to kto ma to wiedzieć?. Przecież przychodzą ludzie w cierpieniu, splatani, mówia chaotycznie. A co z chorymi psychicznie. Przychodzą ludzie po psychozach, w czasie manii.np. do psychologów klinicznych do przychodni przy szpitalach psychiatrycznych. Jak się zdrowego nie rozgryzie to co z chorym. A co z osadzonymi w więzieniach? Nie chcę nikogo urazić ale praca psychologa to nie zawsze rzeczową rozmowa w miłej atmosferze lub szkolenie coachingowe z osobą konkretną, zwartą poukładaną. Którą jeszcze pracuje, ma pieniądze na terapię itd. I problem nie patrzę w oczy w czasie spotkań biznesowych. Też pewnych rzeczy nie da się usprawiedliwić niewłaściwym zachowaniem pacjenta, np karą płacenia za cięcie się.
@@maamiss5561
To zupełnie zrozumiałe dla mnie to Twoje podejście. Duża część kobiet, może i większość? chciałaby też aby w związku równie ważna była przyjaźń, miłość, a nie tylko sex na pierwszym miejscu. Aby być z nią dla poczucia bliskości emocjonalnej czy jej intelektu. U mnie np. Bez jakiegoś poczucia bezpieczeństwa, zrozumienia sex był niemożliwy. Czasami z powodów religijnych czy poczucia moralności wogóle się rezygnuje z sexu. I są tacy mężczyźni którzy to akceptują. Może Czasami szuka się w złym miejscu tych mężczyzn. Spotkałam dziewczynę która narzekała że chłopaki to imprezowicze i w głowie tylko sex. Ale chodziła głównie po imprezach, dyskotekach tam gdzie dużo rozrywkowych. Nie szukała po klubach bardziej z nastawieniem intelektualnym np. zainteresowania fizyką, historią, literaturą itd. Albo oazy, wspólnoty przykościelne, tam wielu żyje w czystości a przynajmniej się stara.
Dlaczego taka warta uwagi rozmowa nagrywana jest jakimś mikrofonem z laptopa, który wszystko psuje?
Dziękujemy za zwrócenie uwagi.
Dlaczego pani Gutral jest psycholożką, a pani Ida już psychologiem? 😉
To taka moda teraz
Najwazniejsze ze obie sa gosciniami (straszne sa to potworki jezykowe, ale jak komus pomaga to leczyc kompleksy to mi to nie przeszkadza;)
Nasze ekspertki i prowadzące same decydują jak chcą być tytułowane, a że obie formy są poprawne nie widzimy w tym problemu 😊
Ja sobie po prostu bardzo cenię feminatywy i cieszę się, że mogę z nich skorzystać :)
@@pitupituification hehe gościni, można wiedzieć po co takie dziwactwa? Komplikuje to życie, np zwracając się do gości by być konsekwentną nie może Pani powiedzieć drodzy goście tylko musi Pani dodać drodzy goście i gościnie. Brzmi to bardzo głupio a nie sądzę by któraś z pań czuła się pominięta gdyby tego dziwactwa zabrakło. Także nie rozumiem co tak Pani sobie chwali w tych śmiesznościach
Zauważyliście ludzie jaka jest ostatnio narracja. Coraz więcej lekarzy mówi klient, a nie pacjent.
W niektórych nurtach terapeutycznych używa się częściej słowa „klient”. Słowo „pacjent” często kojarzy się z dużą asymetrią relacji terapeutycznej. To znaczy, że po jednej jej stronie jest ekspert, autorytet, a po drugiej osoba szukająca pomocy. Słowo „klient” nawiązuje do partnerstwa i równości.
A osoba kyora ma silna depresje, zaburzenia lekowe, ptsd, nie spi, nie je - ktora juz wie, ze to brak psychoterapii prowadzi do tych stanow, jest w kryzysie psychicznym - jest pacje tem, czy dla niej pojscie do psycjoterapeuty cbt bedzie dobra opvja?
CBT nie jest nurtem, który leczy strukturę osobowości, od tego jest psychoanaliza oraz nurt psychodynamiczny i tam mówi się o pacjentach.
Pacjenci z większymi zaburzeniami np. Borderline muszą nauczyć się wchodzić w DOBRĄ zależność podczas terapii więc wtedy nie mówimy też o partnerstwie (w pewien sposób tak- pacjent ma prawo komentować to co mowi terapeuta czy jakie techniki stosuje, nie zgadzać się z tym i tak dalej)- tutaj relacja z obiektem zastępczym i wejście w dobra zależność jest kluczowa w leczeniu.
A tak poza psychoterapią, psycholodzy pracują z pacjentami, chyba że pracują w HR -szeroko rozumianym biznesie lub sporcie to pracuje z klientami bo nie leczą, a bardziej motywują, pracują z tym co "tu i tera" :).
A pacjent, który chodzi prywatnie i płaci psychologowi czy psychoterapeucie to też po części klient.
Dlaczego Pani Ida jest Psychologiem, a Panna Joanna Psycholożką? Co poszło nie tak ?
Do każdego zwracamy się zgodnie z formą jaką sobie życzy. Obie są poprawne. :)
@@StrefaPsycheUniwersytetuSWPS Wg mnie to znak czasu.
10 minut i zero odpowiedzi czym tak naprawdę jest terapia behawioralno- poznawcza. Poziom psychologii i psychiatrów w Polsce to jest jakiś dramat...
Poz- beh nie zajmuje się przeszłością i nie można niczego przepracować. Jeśli dobrze rozumiem. Przeszłość wpływa na teraźniejszość, więc ja sobie tego nie wyobrażam. Traumy, ciężkie problemy, śmierć , gwałt też chyba nie bardzo w poz- beh. Nieszczęścia losowe nie wynikające z naszych zachowań ? Co z cierpieniem tu behawirystyka leży przecież.
Ciekawe spostrzeżenia! Jeżeli jednak masz szczegółowe pytania do naszych prelegentów, zachęcamy do kontaktu bezpośredniego 😉
Dla mnie osobiście korekta zachowań człowieka to taka wisienka na torcie. Kiedy już człowiek wyjdzie z kryzysu jeżeli oczywiście w nim był. Wszystko sobie poukładał, przepracował to wtedy można coś zmieniać jeśli oczywiście jest sens. Ponieważ nie zawsze nasze problemy wynikają z błędów w zachowaniu. Można spotkać się np. Z chamstwem, prześladowaniem przez grupe gdzie zmiana naszych zachowań i tak nic nie da.
Pomaga na nerwice
Ciekawe jest to , że nazwała pacjentów Klientami .
Słowo "pacjent" kojarzy się najczęściej z osobą chorą, czyli przejawiającą pewne zaburzenia, które należy leczyć. W języku psychoterapeutów "klient" oznacza osobę, która nie przejawia nieprawidłowych, chorobowych zjawisk psychicznych i przychodzi do psychoterapeuty, by lepiej poznać siebie lub zmienić coś w swoim życiu.
Kto w Polsce jako pierwszy przetłumaczył "cognitive" na "poznawczy"..?
Właściwa nazwa "psychologia poznawcza", nazywana niekiedy kognitywną (ang. cognitive psychology) została określona w 1967 roku za sprawą pierwszego ogólnego podręcznika tej dziedziny, napisanego przez Ulrica Neissera. Nawiązuje do pochodzącego z filozofii pojęcia „poznanie”, odnoszącego się do poznawania przez człowieka otaczającej rzeczywistości, tworzenia wiedzy. Nie wiemy, kto pierwszy przetłumaczył to słowo do psychologii w języku polskim, ale jeśli znajdziesz odpowiedź - chętnie jej wysłuchamy. :)
@@StrefaPsycheUniwersytetuSWPS To będzie prawdziwa gratka dla takiego niesfornego umysłu jak mój. Pozdrawiam.
"Teoria poznania" najpewniej wywodzi się od "Erkenntnistheorie", ale zastrzegam sobie fakt, że nie jestem literaturoznawcą, ani filozofem. Do tego wniosku można dojść poprzez analizę niemieckich słów: kennen- znać, erkennen- rozpoznawać, anerkennen- uznawać. To, że "kognitywny"/ "cognitive" zostało przetłumaczone na "poznawczy", stało się dla mniej bardziej jasnym po tym, jak doczytałam, że angielskie słowo "re-COGN-ize" znaczy "rozpoznawać". Zatem tu może odgrywać rola tłumacza tekstów pana Neissera na język polski, który zapewne też tak wnioskował, mam na myśli tłumacza. Mnie uwiera ten fakt, że słowo kognitywny jednym okiem nawiązuje do spraw neurobiologicznych, a drugim jest bardziej filozoficzne, dlatego cenię sobie psychologów-socjologów i psychologów- językoznawców, a ma to związek z pewnym moim skrzywieniem nabytym w późniejszych latach, teraz mam ich czterdzieści. Do tego dochodzi fakt, że to w dobie Oświecenia (bo chyba z tej epoki wywodzi się "Erkenntnistheorie") nastąpił podział na astronomię i astrologię, które wcześniej, chyba przez całe Średniowiecze były jedną całością.
Młodsza Pani jest psycholożką, a starsza psychologiem. Rozumie, że psycholog to wyższy stopień niż psycholożka?
Naukowców i akademików naszego Uniwersytetu tytułujemy tak, jak oni sami sobie życzą. Stosujemy feminatywy równolegle do innych form, używanych i dozwolonych w języku polskim.
Pani Ida ma prawdopodobnie słaby Internet. Ciężko ją zrozumieć bo przerywa. Zwracajcie na to uwagę przy kolejnych wywiadach.
Nudy
Pewnie głupie pytanie i nie na temat, ale czemu Pani po lewej to psycholożka, a po prawej psycholog?
Zawsze podpisujemy prelegentki dokładnie tak, jak sobie tego życzą 😉
Co za paradoks że psycholog sie radzi innego psychologa
Nie widzisz człowieku ze młodsza dziewczyna czerpie wiedzę z bardziej doświadczonej terapeutki
Nie ma nic złego w wymienianiu poglądów i wiedzy… niezależnie od płci, wieku czy doświadczenia.